Ionnsaich na dìomhaireachdan seo gus do chraiceann a chumail brèagha! (Cùram Craicinn)

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn gu bheil do chraiceann ro dhoirbh a làimhseachadh? Tha e cumanta a bhith a’ faireachdainn mar sin, gu h-àraidh nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn agus a chì thu pimple mòr air do shròin no bilean sgàinte aig oisean do bheòil. Ach is e an deagh naidheachd gu bheil dòighean ann airson na duilgheadasan craiceann cumanta seo a chasg agus a làimhseachadh. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn sin an-diugh, ceart gu leòr?

Ionnsaich sinn mu acne.

'S e acne rudeigin a bhios mòran dhaoine a' fulang, gu h-àraidh rè an òige. Ach ma thuigeas tu e gu ceart, chan eil e cho doirbh sin a smachdachadh.

Ciamar a bhios acne a’ leasachadh?

Gu sìmplidh, bidh pimple a’ tòiseachadh nuair a bhios ola ris an canar ‘Sebum’ a’ dol an sàs ann am pores ar craicinn. Tha an ‘Sebum’ seo na ola nàdarrach a chuidicheas le bhith a’ cumail ar craiceann is ar falt air a lubricadh mar as trice. Ach, an robh fios agad, gu sònraichte rè òigeachd, nuair a bhios gnìomhachd hormona ag àrdachadh gu h-obann. An uairsin uaireannan bidh an craiceann a’ tòiseachadh a’ dèanamh barrachd ‘Sebum’ na tha a dhìth air. Mar as trice, tha na fàireagan a bhios a’ dèanamh ola suidhichte air an aghaidh, an t-sròin agus an smiogaid. Canar an ‘sòn-T’ ris an raon seo. Sin as coireach gu bheil acne nas dualtaiche nochdadh san raon sin.

Am bu chòir dhuinn na rudan seo a dhèanamh gus smachd a chumail air acne?

Ceart gu leòr, a-nis chì sinn dè as urrainn dhuinn a dhèanamh gus lùghdachadh a dhèanamh air tricead nan pimples sin agus, ma nochdas iad, an leigheas gu sgiobalta.

• Nigh d’aghaidh dà uair san latha: Nigh d’aghaidh dà uair san latha le uisge blàth (ach chan eil e ro theth!) agus siabann tlàth a tha freagarrach do dhaoine le acne . Suathaich gu socair, ann an gluasad cruinn. Na suathadh gu làidir. Tha seo air sgàth 's gum faod suathadh ro chruaidh no ro chruaidh an craiceann a thiormachadh, a dhèanamh dearg, agus a irioslachadh eadhon nas motha. A rèir Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh (AAD), 's e deagh bheachd a th' ann lotion anns a bheil benzoyl peroxide a chuir ort, a gheibh thu thar-chunntair aig bùth-leigheadaireachd , às deidh dhut d’aghaidh a nighe.
• Na cuir às do phiobaran: Tha seo na rud gu math tàmailteach ri dhèanamh, ach carson nach bu chòir dhut a dhèanamh? Le bhith a’ cur às do phiobar, bidh an stuth gabhaltach a tha na bhroinn ga phutadh nas fhaide a-steach don chraiceann. Faodaidh seo barrachd at, deargadh, agus uaireannan eadhon sgarradh adhbhrachadh. Smaoinich, ma tha pimple agad a dh’ fheumas tu a dhol gu tachartas mòr, faodaidh dermatologist a làimhseachadh le nas lugha de chunnart sgarradh no galair.
• Na bean ri d’aghaidh gun fheum:Seachain a bhith a’ beantainn ri d’aghaidh le do chorragan no a’ cur d’aghaidh air nithean a bhios a’ cruinneachadh sebum agus salachar, leithid am fòn agad. Faodaidh seo bacteria a sgaoileadh a dh’ fhaodadh galair a thoirt do na pores agus sèid adhbhrachadh. Mar sin, dèan cinnteach gun nigh thu do làmhan gu mionaideach mus cuir thu rud sam bith air d’aghaidh (ge bith an e uachdar làimhseachaidh no makeup a th’ ann).
• Cùm do speuclairean glan: Ma bhios tu a’ caitheamh speuclairean no speuclairean-grèine, glan iad gu cunbhalach. Air neo, faodaidh na h-olan bhuapa na pores timcheall do shùilean agus do shròin a bhacadh.
• Seachain aodach teann ma tha acne ort: Ma tha acne ort, seachain aodach teann a chaitheamh. Faodaidh seo a dhèanamh duilich don chraiceann agad anail a tharraing agus a ghoirteachadh. Cuideachd, faodaidh nithean mar sgarfaichean, bannan-cinn, agus bonaidean salachar agus ola a ghlacadh.
• Thoir air falbh makeup mus tèid thu dhan leabaidh: Tha seo glè chudromach. Dèan cinnteach gun toir thu air falbh a h-uile makeup mus tèid thu dhan leabaidh. Nuair a bhios tu a’ ceannach makeup, tagh branda a tha ag ràdh “non-comedogenic” no “non-acnegenic” air a’ bhotal. Thoir air falbh makeup a tha sean, air atharrachadh ann am fàileadh, no air atharrachadh ann an dath.
• Cùm do fhalt glan agus a-mach às d’aghaidh: Faodaidh cumail do fhalt glan agus a-mach às d’aghaidh casg a chuir air salachar is ola bho bhith glaiste anns na pores agad.
• Dìon do chraiceann bhon ghrèin: Aig amannan is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh gum bi thu a’ falach do acne le bhith a’ faighinn tan, ach chan eil sin ach sealach. Gu dearbh, faodaidh tu an acne agad a dhèanamh nas miosa, chan e nas fheàrr. Cuideachd, faodaidh losgadh grèine cron a dhèanamh air do chraiceann, ag adhbhrachadh wrinkles thar ùine, agus a’ meudachadh do chunnart aillse craicinn.

Cuimhnich: Chan e rud a th’ ann an acne a ghabhas tu gu aotrom. Ach ma tha dragh ort mu dheidhinn, faic dermatologist . Faodaidh iad grunn leigheasan a mholadh gus casg a chuir air acne agus sgrìoban acne. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ lorg an làimhseachaidh as fheàrr airson an seòrsa craiceann agad agus tòrr comhairle fheumail a thoirt dhut air mar a dhèiligeas tu ri acne agus a choimheadas tu às dèidh do chraiceann. Tha luchd-bòidhchead air an trèanadh ann an cuid de salons agus spàthan a dh’ fhaodas comhairle agus cùram craiceann a thoirt seachad cuideachd.

Ciamar a dhìonas tu do chraiceann bhon ghrèin? (Grian agus Craiceann)

Tha fios againn uile gum feum sinn ar craiceann a dhìon bho ghathan cronail na grèine. Tha e dha-rìribh do-dhèanta a’ ghrian a sheachnadh gu tur, nach eil? Tha e math a bhith a-muigh! A bharrachd air an sin, chan eil solas na grèine uile dona. Bidh solas na grèine a’ cuideachadh ar cuirp gus bhiotamain D a dhèanamh.Mar sin, lean na molaidhean seo nuair a thèid thu a-mach agus stiùirich do nochdadh don ghrèin.

• Cuir uachdar-grèine ort le SPF 30 co-dhiù (Factar Dìon na Grèine 30): Fiù 's air latha sgòthach, cleachd uachdar-grèine le SPF 30 no nas àirde, fiù mura h-eil thu an dùil mòran ùine a chaitheamh a-muigh. Cuir uachdar-grèine ort a-rithist gach 1 ½ gu 2 uair a thìde , gu h-àraidh ma tha thu a’ fallas gu mòr no a’ snàmh (fiù 's ma tha an uachdar-grèine ag ràdh “uisge-dhìonach” air a’ bhotal).
• Tagh uachdar-grèine a chuireas bacadh air ghathan UVA agus UVB: Coimhead airson fear a tha ag ràdh “Dìon Speactram Farsaing” no aig a bheil SPF de 15 no nas àirde agus dìon UVA. Tagh uachdar-grèine a tha ag ràdh “neo-acnegenic” no “neo-comedogenic” air an leubail gus cuideachadh le bhith a’ cumail nam pores glan. Tha uachdaran-grèine seòrsa lotion nas fheàrr na uachdaran-grèine spraeadh oir faodaidh tu sreath nas tiugh a chuir air, a tha ag obair nas fheàrr gus do chraiceann a dhìon.
• Bi faiceallach aig àm na prìomh uairean grèine: Tha gathan na grèine as làidire eadar 10m agus 4f. Mar sin, cuir uachdar-grèine ort gu tric aig na h-uairean sin, agus fuirich a-staigh ma ghabhas sin dèanamh agus gabh fois. Ma tha do sgàil nas àirde na thusa, tha e na àm nas sàbhailte a bhith sa ghrèin (ach tha uachdar-grèine fhathast riatanach).
• Cuir barrachd uachdar-grèine air faisg air uachdaran meòrachail: Nuair a bhios tu faisg air uachdaran meòrachail leithid uisge, sneachda is deigh, cuir barrachd uachdar-grèine air le luach SPF nas àirde.
• Dìon do shùilean cuideachd: Tha fios againn gum faod a’ ghrian cron a dhèanamh air do chraiceann, ach an robh fios agad gum faod i cuideachd duilgheadasan adhbhrachadh do do shùilean? Dìon d’aghaidh agus do shùilean le bhith a’ caitheamh ad agus speuclairean-grèine le dìon 100% bho ghathan UV.
• Bi faiceallach le cungaidhean-leighis sònraichte: Faodaidh cungaidhean-leighis, leithid cuid de chungaidhean-leighis airson acne, do chugallachd don ghrèin (agus leapannan-grèine) a mheudachadh. Mar sin ma tha thu a’ gabhail cungaidhean-leighis sam bith, bi air leth faiceallach leis an dìon grèine agad.
• Ma tha thu airson dath donn fhaighinn, cleachd dòighean fuadain: Ma tha thu ag iarraidh coltas donn, feuch dòigh fuadain mar ‘fèin-thannairean’. Na cleachd leapannan-tanaidh idir. Tha na h-aon ghathan ultraviolet cronail annta ’s a tha sa ghrèin. Fiù ’s ma chleachdas tu leabaidh-tanaidh aon uair, bidh sin ag àrdachadh cunnart aillse craicinn.

A bheil do bhilean sgàinte? Dh’fhaodadh seo a bhith na chùis de ‘Crùbagan Fuar’!

Is e builgeanan pianail a th’ ann an lotan fuar a bhios mar as trice a’ nochdadh air na bilean. Tha iad air adhbhrachadh le:Air sgàth bhìoras Herpes Simplex (HSV-1) (nach tèid a thar-chur tro ghnè mar as trice), aon uair ‘s gun tèid am bhìoras a ghlacadh, bidh e a’ fuireach nad bhodhaig. Tha seo a’ ciallachadh gum faod lotan fuar fhaighinn bho àm gu àm fad do bheatha.

Ciamar a chuireas tu casg air lotan fuar?

• Na roinn nithean: Gus casg a chur air lotan fuar fhaighinn sa chiad àite, na roinn nithean mar bhàma bilean, bruisean fhiaclan, agus botail uisge le daoine eile a dh’ fhaodadh lotan fuar a bhith aca. Tha am bhìoras air a sgaoileadh tron ​​​​​​t-sròin (tro mhucus) agus beul (tro sheile).
• Seachain brosnachaidhean: Tha fios aig daoine leis a’ bhìoras seo gum faod rudan mar cus solas na grèine, cuideam no tinneas lotan fuar adhbhrachadh. Mar sin, tha e na bu chudromaiche na grian-grèine a chaitheamh, ithe gu math, eacarsaich a dhèanamh agus cadal gu leòr fhaighinn!

Dè a nì thu ma gheibh thu lot fuar?

• Gabh faochadh-pian: Ma tha na lotan fuar goirt, gabh Paracetamol no Ibuprofen.
• Cuir rudeigin fuar air: Faodaidh suathadh air popsicles deighe no ciùban deighe pian a lughdachadh agus lotan fuar a chumail fionnar.
• Seachain biadhan sònraichte: Seachain biadhan searbhagach mar oraindsearan, tomatoan, agus liomanàd, a bharrachd air biadhan saillte is spìosrach. Faodaidh iad sin barrachd irioslachd a thoirt do lotan fuar.
• Na dèan spreadhadh: Na dèan spreadhadh no brùthadh air lotan fuar gus am bi iad air an slànachadh. Faodaidh seo fuil adhbhrachadh, galar bacteriach, no barrachd sgaoilidh den bhìoras.

Mar as trice bidh lotan fuar a’ falbh leotha fhèin taobh a-staigh seachdain no dhà. Ach ma gheibh thu iad gu tric, no ma tha iad nan duilgheadas mòr, faic do dhotair no lighiche-craicinn. Faodaidh iad cungaidh-leigheis òrdachadh gus do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh do chomharran agus an ùine a bhios lotan fuar agad a ghiorrachadh.

A bheil craiceann tioram nas tachasach? An e eczema a th’ ann?

'S e suidheachadh a th' ann an eczema anns a bheil an craiceann a' fàs dearg, tachasach, agus tioram. Ma tha eczema ort, is dòcha gum mothaich thu badan tachasach, sgoltach air do chraiceann - gu h-àraidh air na h-uilnean, na glùinean, an amhaich agus an aghaidh. Faodaidh comharran eczema atharrachadh bho dhuine gu duine.

Molaidhean airson smachd a chumail air eczema

Ged nach gabh eczema a leigheas gu tur, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air bho bhith a’ tachairt:

• Seachain rudan a tha cronail don chraiceann: Seachain rudan mar innealan-glanaidh cruaidh, siabann cùbhraidh, agus uachdaran le fàileadh làidir. Faodaidh iad sin an craiceann a ghoirteachadh .Faodaidh eczema fàs nas miosa.
• Bi faiceallach nuair a bhios tu a’ nighe: Leis gu bheil uisge teth a’ falmhachadh gu luath agus a’ tiormachadh a’ chraicinn, agus faodaidh cus nighe le siabann an craiceann a thiormachadh, gabh amaran goirid, blàth. Ma tha thu gu bhith san uisge airson ùine mhòr, mar nuair a bhios tu a’ nighe shoithichean no càr, feuch ri miotagan a chaitheamh. Faodaidh innealan-glanaidh an craiceann a thiormachadh agus a ghrìosadh.
• Cleachd uachdar taise: Gus casg a chur air tachas is tiormachd, cuir uachdar taise gun chùbhraidh ort gu cunbhalach. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil uachdaran a’ toirt barrachd taiseachd agus a’ mairsinn nas fhaide na lotions. Bidh uachdaran ag obair as fheàrr nuair a thèid an cur ort nuair a tha an craiceann beagan tais, leithid às dèidh fras.
• Bi faiceallach mu d’ aodach: Smaoinich cuideachd air na seòrsaichean aodaich a bhios tu a’ caitheamh. Tha cotan math oir tha e anailteach agus bog. (Ach ma bhios tu ag eacarsaich, cuidichidh cuid de na h-aodach synthetigeach as ùire thu gus fuireach tioram, nas fheàrr na cotan.) Seachain aodach mar chlòimh agus spandex, a dh’ fhaodadh irioslachd no ath-bhualaidhean aileirgeach adhbhrachadh gu tric .
• Stiùirich cuideam: Leis gum faod cuideam eczema a dhèanamh nas miosa, feuch ri na h-ìrean cuideam agad a lughdachadh le bhith a’ dèanamh rudan mar yoga no coiseachd aig deireadh an latha.
• Bi faiceallach le dèanamh-suas: Ma chleachdas tu dèanamh-suas, tagh suaicheantasan aig a bheil saor bho dhathan agus cùbhraidhean a dh’ fhaodadh eczema a dhèanamh nas miosa.

Ma tha duilgheadas agad a bhith a’ riaghladh an eczema agad, faic dermatologist. Faodaidh iad dòighean a mholadh airson a riaghladh nas fheàrr.

Duilgheadasan craicinn eile

Foinnean

Is e galairean beaga craicinn a th’ ann am foinneachan air adhbhrachadh le bhìorasan ann an teaghlach Bhìoras Papilloma Daonna (HPV) . Chan eil dòigh ann casg a chuir air foinneachan bho bhith a’ leasachadh, ach a-mhàin conaltradh a sheachnadh le daoine aig a bheil iad. Ach ma gheibh thu foinneachan, na suathadh, na tog no na sgrìob iad. Faodaidh seo am bhìoras a sgaoileadh agus foinneachan ùra adhbhrachadh. Tha cungaidhean thar-chunntair ann anns a bheil searbhagan sònraichte airson foinneachan a làimhseachadh. Ach tha e an-còmhnaidh na dheagh bheachd dotair fhaicinn mus feuch thu gin. Ma tha foinneachan agad anns an raon genital agad, bi cinnteach gun faic thu dotair. Faodaidh e no i an làimhseachadh as fheàrr a mholadh airson na sgìre mothachail sin.

Molluscum Contagiosum

'S e galar bhìorasach eile a th' ann am Molluscum Contagiosum a tha coltach ri foinnean. (Chan eil an t-ainm cho eagallach 's a tha e a' fuaimeachadh!) Coltach ri foinnean, faodar a sgaoileadh tro sgrìobadh agus conaltradh gnèitheasach cuideachd.

Comharran sìnte

Tha comharran sìnte, is iad sin loidhnichean tana geala no purpaidh a nochdas air a’ chraiceann, cumanta ann am mòran dhaoine òga. Bidh comharran sìnte a’ tachairt nuair a thèid an stuth fon chraiceann agad a shìneadh air sgàth fàs luath no sìneadh, leithid rè na h-òige. Mar as trice bidh comharran sìnte a’ seargadh thar ùine. Ma tha dragh ort mun deidhinn, bruidhinn ri lighiche-craicinn.

Mu dheireadh, an teachdaireachd as cudromaiche

Chan eil craiceann fallain dìreach mu bhith a’ coimhead math; tha e riatanach airson ar mairsinn beò. Mar sin, cùm do chraiceann a’ deàrrsadh le bhith a’ leantainn an dòigh-obrach cùram craiceann cheart, ag ithe gu math, agus ag eacarsaich gu cunbhalach. Cuimhnich, is e do chraiceann an so-mhaoin as luachmhoire agad! Cùram Craicinn, Acne, Grian-sgàilean, Eczema, Lortan Fuar, Duilgheadasan Craicinn, Craiceann Fallain