An cuala tu a-riamh fuaim glaodhaich, buzzaidh, no cliog nad chluasan? Tha e gu math draghail an fhuaim seo a chluinntinn eadhon nuair nach eil fuaim sam bith a-muigh. Tha seo na chumha gu math cumanta. Ann an leigheas, canar tinnitus ris a’ chumha seo . Ged nach eil leigheas sònraichte ann airson seo, is urrainn dhuinn cuid de na rudan a dh’ adhbharaicheas an suidheachadh seo a sheachnadh agus a dhèanamh nas miosa. Mar sin an-diugh, bruidhnidh sinn mu na dh’ fhaodadh an suidheachadh tinnitus seo adhbhrachadh.
Dè na h-adhbharan taobh a-muigh a tha ag adhbhrachadh tinnitus?
’S e cus fuaim prìomh adhbhar tinnitus. Smaoinich air èisteachd ri ceòl àrd gun dìon-cluaise, no ag obair ann an àite le innealan mòra. Nuair a bhios tu an-còmhnaidh fosgailte do fhuaimean cho àrd, faodaidh na pàirtean cugallach taobh a-staigh na cluaise a bhith air am milleadh. Faodaidh an milleadh seo tinnitus adhbhrachadh.
Uaireannan faodaidh fuaim àrd obann, leithid spreadhadh no urchair mhòr, seo adhbhrachadh. Mar sin, tha e glè chudromach dìon-cluaise a chaitheamh nuair a thèid thu gu cuirmean-ciùil no ag obair ann an àiteachan-obrach fuaimneach.
Ciamar a bheir ar cleachdaidhean dòigh-beatha buaidh air seo?
Faodaidh cuid de na rudan a bhios sinn a’ dèanamh a h-uile latha agus na cleachdaidhean againn tinnitus adhbhrachadh no a dhèanamh nas miosa cuideachd.
Ag òl deoch làidir
Chan e a-mhàin gu bheil òl deoch làidir a’ meudachadh do chunnart tinnitus fhaighinn, ach faodaidh e cuideachd a dhèanamh nas miosa ma tha e agad mu thràth. Is e aon adhbhar gu bheil deoch làidir ag àrdachadh bruthadh-fala . Nuair a bhios bruthadh-fala ag èirigh, bidh an glaodhaich nad chluasan nas follaisiche.
Smocadh
’S e smocadh droch chleachdadh eile a chuireas ri tinnitus. Faodaidh smocadh na comharran nearbhach a bhios a’ giùlan fuaim bhon chluais chun eanchainn a mhilleadh. Faodaidh e cuideachd milleadh a dhèanamh air a’ chluais mheadhanach, ag àrdachadh cunnart call èisteachd . Faodaidh seo leantainn gu tinnitus.
Duilgheadasan cadail
Tha seo na rathad dà-shligheach. Ma dh’fhàilligeas cuideigin le tinnitus cadal, bidh an fhuaim nas follaisiche. Air an làimh eile, ma dh’fheuchas iad ri cadal ann an àite sàmhach , tòisichidh an fhuaim a’ fàs nas àirde, ga dhèanamh nas duilghe cadal. Tha e coltach ri cearcall borb.
Eacarsaich
Faodaidh a bhith gnìomhach gu corporra buaidh tinnitus a lughdachadh. Is e rud math a tha sin. Ach, faodaidh cuid de spòrs is eacarsaichean tinnitus a dhèanamh nas miosa cuideachd. Mar eisimpleir, faodaidh spòrs àrd-bhuaidh mar ball-coise is ball-basgaid, agus ruith luath cron a dhèanamh air do chluasan agus tinnitus a dhèanamh nas miosa. Faodaidh rudan mar togail cuideam an cuideam a mheudachadh anns na cluasan agad agus timcheall orra, a’ dèanamh tinnitus nas dualtaiche.
Chan eil seo a’ ciallachadh gum bu chòir dhut stad a chur air eacarsaich. An àite sin, faodaidh tu do chluasan a dhìon le bhith a’ blàthachadh suas mus dèan thu eacarsaich, a’ gabhail làithean fois, agus ag atharrachadh do sheiseanan-obrach seach an aon seòrsa eacarsaich a dhèanamh.
An urrainn dha biadh is deoch tinnitus adhbhrachadh?
Chan eil luchd-rannsachaidh fhathast air co-aontachd shoilleir a ruighinn mun cheangal eadar biadh agus tinnitus. Tha cuid de sgrùdaidhean ag ràdh aon rud, agus cuid eile ag ràdh a chaochladh. Ach, tha beagan bhiadhan ann a thathas tric a’ toirt iomradh orra nuair a thig e gu tinnitus.
- Caifein: Ged a tha cuid ag ràdh gum faod òl cofaidh no tì tinnitus a dhèanamh nas miosa, chan eil rannsachadh air seo a dhearbhadh gu soilleir. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faod lùghdachadh in-ghabhail caffeine cuideachadh le bhith a’ lughdachadh chomharran. Tha cuid eile a’ moladh gum faod stad a chuir air caffeine tinnitus a dhèanamh nas miosa. Mar sin is fheàrr na co-dhùnaidhean agad fhèin a dhèanamh stèidhichte air an eòlas agad fhèin . Ma tha thu ceart gu leòr le cupa cofaidh, cùm a’ faighinn tlachd às. Ach ma bheir e ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil e a’ dèanamh an fhuaim nas miosa, feuch ri lùghdachadh beagan.
- Sòidium: Ma tha do thinnitus air adhbhrachadh le suidheachadh cluais a-staigh mar ghalar Ménière , faodaidh daithead àrd ann an salann a dhèanamh nas miosa. Tha seo air sgàth gu bheil salann ag adhbhrachadh gum bi do bhodhaig a’ cumail uisge, ag àrdachadh cuideam lionn taobh a-staigh do chluaise. Faodaidh cus salainn cuideachd do bhruthadh-fala àrdachadh, agus faodaidh sin do thinnitus a dhèanamh nas miosa.
- Àrd ann an Geir: Tha cuid de rannsachadh a’ moladh gum faodadh daithead àrd ann an geir cunnart tinnitus a mheudachadh. Dh’ fhaodadh seo a bhith air sgàth gu bheil daitheadan mar sin a’ meudachadh cunnart tinneas cridhe.
Tinnitus air sgàth adhbharan corporra agus ghalaran
Faodaidh diofar thinneasan is suidheachaidhean anns a’ bhodhaig againn tinnitus adhbhrachadh cuideachd. Tha cuid dhiubh sin air an liostadh sa chlàr gu h-ìosal.
| Adhbhar Corporra | Mar a bheir e buaidh |
|---|---|
| A bhith a’ fàs nas sine | Tha tinnitus cumanta le call èisteachd co-cheangailte ri aois. Faodaidh atharrachaidhean anns a’ chluais a-staigh (cochlea) agus an eanchainn adhbhrachadh cuideachd. |
| Bruthadh-fala àrd (Hipirtheannas) | Nuair a dh’èireas bruthadh-fala, bidh an solar fala don chluais ag atharrachadh, a’ lughdachadh an ocsaidean a dh’ fheumas a’ chluais, agus faodaidh seo milleadh adhbhrachadh. |
| Cruinneachadh cèir-chluaise | Faodaidh cèir-chluaise cruinneachadh agus brùthadh an aghaidh druma na cluaise, ag adhbhrachadh atharrachaidhean ann am bruthadh-cluaise agus ag adhbhrachadh tinnitus. |
| Leòintean cinn no amhaich | Faodaidh tubaistean mar seo cron a dhèanamh air structaran na cluaise, na nearbhan a bhios a’ giùlan fuaim, no na pàirtean den eanchainn a bhios a’ giullachd fuaim. |
| Bruthadh sinus | Faodaidh fuachd, cnatan mòr no galar sinus dùmhlachd sròin agus cuideam adhbhrachadh anns a’ chluais mheadhanach, ag adhbhrachadh tinnitus. |
| Eas-òrdugh TMJ | Tha an t-alt a cheanglas a’ chluais ris a’ chlaigeann glè fhaisg air a’ chluais. Faodaidh eas-òrdughan an alt seo tinnitus adhbhrachadh. |
A bharrachd air an sin, faodaidh tinnitus a bhith na chomharradh air anemia, duilgheadasan thyroid (Hypothyroidism/Hyperthyroidism), agus grunn thinneasan meidigeach eile.
An dàimh eadar slàinte inntinn agus tinnitus
Faodaidh tinnitus cuideam agus iomagain adhbhrachadh. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte draghail ma chluinneas tu an fhuaim fad an latha. Faodaidh e a bhith an rathad eile cuideachd. Faodaidh cuideam agus iomagain tinnitus adhbhrachadh no a dhèanamh nas miosa cuideachd. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil cuideigin a tha fo tòrr cuideam ann an cunnart tinnitus fhaighinn mar chuideigin a tha fosgailte do fhuaim àrd.
A bheil cuid de chungaidhean-leighis ag adhbhrachadh tinnitus?
'S e, faodaidh tinnitus tachairt mar bhuaidh taobh cuid de chungaidh-leigheis. Canar drogaichean ototoxic riutha sin.
- cuid de dh’fhulangairean pian (me Aspirin, Ibuprofen)
- cuid de antibiotics
- cuid de dhrogaichean an-aghaidh aillse
- cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn
- Diùrach
Glè chudromach: Bidh tinnitus gu tric a’ falbh nuair a sguireas tu de bhith a’ gabhail nan cungaidhean seo. Ach, na stad gu h-obann a bhith a’ gabhail cungaidh-leigheis a dh’òrdaich an dotair agad oir tha thu a’ smaoineachadh gu bheil e ag adhbhrachadh nan fo-bhuaidhean seo. Bruidhinn ris an dotair agad an toiseach. Is dòcha gum bi e no i comasach air cungaidh-leigheis eile a thoirt dhut.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Ma thòisicheas tu a’ faireachdainn fuaim anns na cluasan agad agus mura falbh e taobh a-staigh seachdain, tha e cudromach dotair fhaicinn agus sùil a thoirt air na cluasan agad.
Gu h-àraidh ma tha tinnitus ort le call èisteachd obann, faic dotair cho luath ‘s a ghabhas. Dh’ fhaodadh gur e èiginn mheidigeach a th’ ann. Ann an èiginn, rach gu Roinn Èiginn (ETU) an ospadail as fhaisge.
Cuimhnich, faodaidh tinnitus a bhith na chomharradh air tinneas bunaiteach eile cuideachd, agus mar sin is fheàrr dotair fhaicinn gus an dealbh slàn fhaighinn.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha tinnitus na staid chumanta a dh’ fhaodadh iomadh adhbhar a bhith ann.
- Tha e glè chudromach fuaimean àrda a sheachnadh agus do chluasan a dhìon. Cùm an tomhas-lìonaidh ìosal nuair a bhios tu a’ cleachdadh chluas-cinn.
- Faodaidh dòigh-beatha fhallain (daithead math, eacarsaich, agus a bhith a’ seachnadh smocadh is deoch làidir) an cunnart a lùghdachadh.
- Ma tha fuaim anns na cluasan maireannach no ma tha e a’ cur dragh ort, na leig seachad e. Dh’ fhaodadh e a bhith na chomharra tràth air call èisteachd no duilgheadas slàinte eile.
- Ann an suidheachadh sam bith, ma tha teagamh no dragh sam bith agad mu dheidhinn seo, bruidhinn ris an dotair agad .
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris