An fhìrinn mu bhith ag òl cus - bruidhnidh sinn mu dheidhinn!

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu bhith ag òl tòrr deoch làidir le do charaidean. Aig amannan, chì thu an seòrsa rud seo aig pàrtaidhean agus tachartasan. Ach tha ainm sònraichte ann airson seo, agus is e sin “Ris-òl” . Mar sin an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dè a th’ ann an “Ris-òl”, carson a bhios daoine ga chleachdadh, agus dè na buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aige. Tha seo glè chudromach dhut fhèin agus do do charaidean.

Dè a th' ann an "Deoch-làidir"?

Gu sìmplidh, tha “Rangachadh de Dhroch Deoch” a’ toirt iomradh air a bhith ag òl tòrr deoch làidir ann an ùine ghoirid.

Gus a bhith mionaideach, tha dotairean ga mhìneachadh mar seo:

• Airson fear , ag òl 5 no barrachd aonadan deoch làidir taobh a-staigh beagan uairean a thìde.
• Ma tha thu nad bhoireannach , tha e cuideachd a’ ciallachadh a bhith ag òl 4 aonadan no barrachd deoch làidir taobh a-staigh ùine shònraichte.

Thathas a’ meas seo ma tha thu air deoch làidir òl san dòigh seo co-dhiù aon uair anns an dà sheachdain a dh’fhalbh .

Smaoinich gun robh do charaid ag òl mu 5 leann às dèidh a chèile aig pàrtaidh. Dh’fhaodadh sin a bhith na chùis de “Rus-òl”.

Tha suidheachadh ann cuideachd ris an canar "òl ro-throm." Tha seo a’ ciallachadh trì no barrachd tachartasan òl ro-throm taobh a-staigh dà sheachdain.

A-nis is dòcha gu bheil beachd agad air dè a th’ ann an seo uile.

Carson a bhios daoine, gu h-àraidh daoine òga, a’ tionndadh gu “Ris-òl”?

Dh’fhaodadh grunn adhbharan a bhith ann airson seo. Seallaidh sinn air na prìomh fheadhainn.

• Sanasachd agus beachdan sòisealta :

Bidh stòran deoch làidir, bàraichean, agus companaidhean deoch làidir a’ taisbeanadh nan rudan seo ann an dòigh tharraingeach is spòrsail. Bidh iad cuideachd gan dèanamh àbhaisteach ann an òrain is filmichean. Mar sin tha cuid de dhaoine den bheachd gur e rud “fionnar” a tha seo.

• Brùthadh Co-aoisean:

’S e seo am prìomh adhbhar a bheir buaidh gu tric, gu h-àraidh clann òga aois-sgoile agus an fheadhainn a thèid don champas. Nuair a bhios an caraidean uile ag òl, bidh iad a’ smaoineachadh, “Òlamaid cuideachd.” Tha eagal air cuid de dhaoine cuideachd ma chanas iad “chan eil”, gun tèid an cur às an ciall no gun tèid smaoineachadh orra mar “baba”. Smaoinich, bidh Nimal a’ tòiseachadh ag òl a h-uile latha aig pàrtaidhean air sgàth cuideam a charaidean, agus an ceann greis bidh e na chleachdadh dha cuideachd.

• Feòrachas:

Bidh cuid de dhaoine air an tàladh gus deoch làidir fheuchainn a-mach à fiosrachd, leithid, “Dè thachras nuair a dh’òlas tu seo? Carson a tha e cho measail air daoine?” Tha iad a’ smaoineachadh gun toir e orra faireachdainn math agus fallain. Ach chan eil iad a’ smaoineachadh mòran mu na fo-bhuaidhean eile, is iad sin a bhith a’ fàs tinn agus a’ faighinn ceann goirt.

• Ann an oidhirp gus cuideam a lughdachadh:

Tha cuid de dhaoine den bheachd gun toir òl deoch làidir orra dìochuimhneachadh mu chuideam deuchainnean, duilgheadasan teaghlaich, agus bròn airson greis. Ach gu dearbh, chan eil deoch làidir ach a’ dèanamh nan duilgheadasan sin nas iom-fhillte agus a’ cruthachadh dhuilgheadasan ùra. Chan e fuasgladh a th’ ann an deoch làidir air cuideam inntinn.

• A’ feuchainn ri faireachdainn mar inbheach:

Bidh daoine òga, gu h-àraidh, a’ faicinn deoch làidir mar rudeigin “inbheach.” Mar sin tha iad air an tàladh gus a dhèanamh gus am bi iad coltach ri inbhich agus rudan a dhèanamh a bhios inbhich a’ dèanamh.

Dè na cunnartan slàinte a tha an lùib cus òl?

Chan eil mòran dhaoine a’ smaoineachadh mòran mu na taobhan àicheil a tha an lùib deoch làidir òl. Ged a tha iad a’ smaoineachadh mu bhith a’ faighinn ùine “spòrsail”, chan eil mòran cùraim aca mun cheann goirt, an cuir a-mach, agus an lathadh a thig às a dhèidh.

Is dòcha gu bheil fios agad bho eòlas gum faod cus òl duilgheadasan adhbhrachadh le fòcas, call cuimhne, agus atharrachaidhean ann am faireachdainnean, agus faodaidh sin buaidh a thoirt air do bheatha làitheil. Ach, tha cunnartan nas cunnartaiche agus nas fad-ùine ann bho bhith ag òl cus.

1. Puinnseanachadh Deoch-làidir

’S e seo an toradh as cunnartaiche agus as cunnartaiche do bheatha bho “Ris-òl”. Nuair a bhios neach ag òl cus deoch làidir ann an ùine ghoirid, chan urrainn don bhodhaig aca dèiligeadh ris an ìre deoch làidir a gheibh iad. ’S ann aig an ìre seo a bhios iad a’ leasachadh suidheachadh ris an canar puinnseanachadh deoch làidir .

Tha seo ag adhbhrachadh briseadh ann an ath-bhualaidhean neo-thoileach (pròiseasan neo-thoileach) a tha a’ tachairt gu nàdarrach nar bodhaig agus a tha riatanach airson mairsinn beò. Mar eisimpleir:

• Anail
• Buille-cridhe
• An "gag reflex" anns an amhaich (is e seo an dòigh dìon a chuidicheas sinn gus biadh a chuir a-mach às an amhaich gu fèin-ghluasadach ma bhios sinn a’ tachdadh no a’ cuir a-mach)

Smaoinich, ma bhios cuideigin a’ cuir a-mach fhad ’s a tha iad air mhisg agus gun mhothachadh, mura h-eil an “gag reflex” ag obair gu ceart, faodaidh an cuir a-mach a dhol air ais dhan trachea agus tachdadh, ag adhbhrachadh bàs.

Dè na comharran a th’ ann an puinnseanachadh le deoch làidir?

• A bhith a’ nochdadh gu math troimh-chèile agus iomagaineach
• A bhith gu math duilich dùsgadh, gun a bhith a’ freagairt ri bruidhinn
• cuir a-mach leantainneach
• Dh’fhaodadh glacaidhean tachairt .
• Anail a tha gu math luath (nas lugha na 8 tursan sa mhionaid) no neo-riaghailteach (barrachd air 10 diogan eadar anail)
• Teòthachd bodhaig glè ìosal (a’ faireachdainn fuar ri suathadh)
• Bidh an craiceann a’ fàs bàn, le dath gorm no liath.

Ma tha thu an amharas gu bheil gin de na comharraidhean seo ort fhèin no air caraid, cuir fòn gu Seirbheis Carbadan-eiridinn 1990 gun dàil, no thoir iad chun ospadal as fhaisge sa bhad. Dh’ fhaodadh seo a bhith na shuidheachadh beatha no bàis!

2. Breithneachadh lag

Bidh “cus òl” a’ cur bacadh gu tur air comas neach eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar ceart agus ceàrr, agus tuigse fhaighinn air math agus olc. Mar sin, bidh iad air an tàladh gus rudan cunnartach is gòrach a dhèanamh nach dèanadh iad a-riamh nuair a bhios iad sòbhrach.

• Dràibheadh ​​fo bhuaidh deoch làidir: Chan e a-mhàin gun cosg seo do bheatha, ach cuideachd beatha dhaoine neo-chiontach. Faodaidh e cosg chan e a-mhàin do chead dràibhidh, ach do bheatha cuideachd.
• Dràibheadh ​​fo Mhisg: Chan e a-mhàin gu bheil e duilich dràibheadh, ach tha e cuideachd duilich coiseachd gu ceart nuair a tha thu air mhisg. Tha seo a’ meudachadh cunnart thubaistean air an rathad. Gach bliadhna, bidh luchd-coiseachd air mhisg a’ bàsachadh ann an tubaistean trafaic.
• Giùlan cunnartach eile: Nuair nach urrainn do dhaoine taghadh eadar ceart agus ceàrr, bidh cuid a’ tionndadh gu gnè gun dìon . Bidh seo a’ meudachadh a’ chunnart gum faigh iad galairean a thèid a thar-chur gu feise (STDan) , leithid HIV/AIDS, sifilis, agus gonorrhea, agus torrachasan gun phlanadh . Bidh e cuideachd a’ meudachadh a’ chunnart gum bi iad ann an sabaidean agus an sàs ann an gnìomhachdan mì-laghail.

3. Buaidhean air slàinte corporra

Tha “cus òl” na rud a bheir buaidh air cha mhòr a h-uile organ nar bodhaig.

• Cus Cuideam agus Bruthadh-fala Àrd: Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil daoine a bhios ag òl cus rè na bliadhnaichean sgoile aca nas dualtaiche a bhith reamhar agus fulang le galairean neo-chontagach leithid bruthadh-fala àrd ro aois 24. Smaoinich gu bheil timcheall air 150 calaraidh ann an leann àbhaisteach. Ma dh’òlas tu 4-5 leann ann an aon oidhche, tha sin a’ ciallachadh gu bheil thu a’ cur barrachd chalaraidhean ris a’ bhodhaig agad na gheibheadh ​​​​tu bho phlàta rus.
• Milleadh air an grùthan: Is e caitheamh deoch làidir leantainneach an rud as cronail don ghrùthan, agus faodaidh seo leantainn gu suidheachaidhean cunnartach leithid cirrhosis.
• Galar cridhe: Bidh seo cuideachd a’ toirt buaidh air gnìomhachd a’ chridhe.

4. Buaidhean air slàinte inntinn

Tha buaidh mhòr aig cus òl chan ann a-mhàin air a’ bhodhaig, ach air an inntinn cuideachd.

• Duilgheadasan ionnsachaidh: Bidh duilgheadas aig daoine a bhios ag òl cus deoch làidir coileanadh san sgoil agus air an àrainn. Tha iad nas dualtaiche fàiligeadh ann an deuchainnean agus eadhon an sgoil fhàgail.
• Duilgheadasan cadail:Bidh deoch làidir a’ cur dragh air pàtrain cadail. Nuair nach fhaigh thu cadal gu leòr air an oidhche, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn cadalach, gun chomas aire a thoirt, agus leisg an ath latha. Faodaidh seo a dhèanamh duilich an obair-dachaigh agad a dhèanamh.
• Eas-òrdughan inntinn: Faodaidh cus òl cuideachd tinneasan slàinte inntinn adhbhrachadh leithid trom-inntinn agus iomagain ann an cuid de dhaoine.
• Lagachadh dhàimhean sòisealta: Dh’fhaodadh gum bi atharrachaidhean anns an giùlan aig neach a bhios ag òl cus deoch làidir. Dh’fhaodadh iad a bhith nas feargaiche nuair a bhios iad ag òl, a’ sabaid le daoine eile, agus a’ tarraing air ais bho charaidean. Dh’fhaodadh dàimhean le teaghlach a bhith fo theannachadh cuideachd.

5. Deoch-làidir

’S e seo an toradh fad-ùine as cunnartaiche. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil comharraidhean deoch làidir aig daoine a bhios an sàs ann an “cus òl” (is e sin, an fheadhainn a bhios ag òl trì tursan no barrachd ann an dà sheachdain). Faodaidh iad mean air mhean a bhith an eisimeil deoch làidir.

Ma tha an duilgheadas seo agamsa no aig caraid dhomh, càite am faigh mi cuideachadh?

Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ strì le cus òl, na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh. Chan e do choire fhèin a th’ ann. Faodaidh tu faighinn thairis air. Is e an rud as cudromaiche cuideachadh fhaighinn cho luath ‘s a ghabhas.

• Bruidhinn ri inbheach earbsach: 'S e deagh chiad cheum a tha seo. Ma tha e comasach dhut bruidhinn ri do phàrantan , tha sin math. No, bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad, mar an dotair agad, comhairliche sgoile, tidsear, sagart, piuthar no bràthair-athar . Èistidh iad riut agus stiùiridh iad thu chun na cobhair a dh’ fheumas tu.
• Bruidhinn ri caraid earbsach no bràthair no piuthar nas sine: Uaireannan tha e nas fhasa bruidhinn ri cuideigin den aois agad. Ach feumaidh tu cuideigin a thaghadh a chuidicheas tu gu mòr agus a thuigeas tu.
• Comhairleachadh: Faodaidh tu cuideachadh iarraidh bho chomhairliche proifeasanta gus na h-adhbharan bunaiteach (leithid cuideam, duilgheadasan teaghlaich) a tha a’ cur ri do chleachdadh deoch làidir aithneachadh agus fuasglaidhean a lorg dhaibh. Tha na seirbheisean seo rim faighinn tro chlinigean inntinn-inntinn ann an ospadalan riaghaltais.
• Buidhnean Taic: Tha buidhnean taic ann far am faod thu tighinn còmhla gus bruidhinn agus eòlasan a cho-roinn le daoine eile aig a bheil duilgheadasan coltach ris. Bheir e ort faireachdainn nach eil thu nad aonar.
• Taic Air-loidhne: Gheibh thu fiosrachadh agus seirbheisean taic co-cheangailte ris a’ chùis seo air-loidhne cuideachd. Mar eisimpleir, ’s e buidheann aithnichte gu h-eadar-nàiseanta a th’ ann an ‘(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)’. Cuideachd, gheibh thu buidhnean agus àireamhan fòn a bheir seachad cuideachadh airson seo ann an Sri Lanka. (Mar eisimpleir, ’s e 1926 àireamh fòn Institiud Nàiseanta na Slàinte Inntinn)

Cuimhnich, chan e comharra laigse a th’ ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh, ’s e comharra neart a th’ ann. Tha còir agad do bheatha fhaighinn air ais air an t-slighe cheart.

Mu dheireadh, rudan ri chuimhneachadh (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Chan e geama a th' ann an "òl cus", 's e rudeigin a dh' fhaodadh droch bhuaidhean a thoirt.

• Seachain cus deoch làidir òl ann an ùine ghoirid. Biodh fios agad air na crìochan agad.
• Na leig leat fhèin a bhith fo chuideam bho cho-aoisean. Na biodh eagal ort “chan eil” a ràdh. Tuigidh fìor charaidean thu.
• Tha puinnseanachadh deoch làidir cunnartach do bheatha. Bi mothachail air na comharraidhean agus faigh aire mheidigeach sa bhad ma tha thu an amharas gu bheil e air cuideigin.
• Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a’ strì leis a’ chùis seo, iarr cuideachadh. Chan eil thu nad aonar.

Tha mi an dòchas gu bheil am fiosrachadh seo feumail dhut. Tuig luach do bheatha agus feuch ri bhith fallain agus toilichte.

Deoch làidir, Cus Òil, Mòran Òil, Daoine òga, Cunnartan Slàinte, Puinnseanachadh Deoch làidir, A’ faighinn Cobhair