Faireachdainn do làmh, bhon uilinn agad chun dùirn, air an taobh a-staigh (is e sin, an taobh far a bheil am meur beag). An urrainn dhut cnàimh fhada a mhothachadh? Sin a’ chnàimh air a bheil sinn a’ dol a bhruidhinn an-diugh, an ‘Ulna’. Tha a’ chnàimh seo riatanach airson gluasadan agus neart ar làimhe. Mar sin, bruidhnidh sinn mun charaid seo againn beagan nas mionaidiche.
Gu sìmplidh, dè a th’ anns a’ chnàimh Ulna seo?
’S e an ulna an cnàimh as fhaide den dà chnàimh anns a’ ghàirdean agad. ’S e an radius am fear eile. Bidh an dithis seo ag obair còmhla mar bhràithrean. Bidh cnàimh an ulna a’ dèanamh obair mhath a thaobh gluasad, lùbadh, agus cumail do làmh, do chaol-dùirn, agus do làmh làidir. Chan e a-mhàin sin, ach tha mòran de na fèithean, na teannanan, na ligaments, agus na soithichean fala cudromach nar làmhan ceangailte ris a’ chnàimh seo cuideachd.
Smaoinich, fosglaidh tu glas dorais, togaidh tu cupa, no taipidh tu air an fhòn agad. Air cùl nan gnìomhan sìmplidh seo uile, tha gnìomh cnàimh na h-Ulna. Mar sin, ma tha milleadh sam bith air a’ chnàimh seo, mar eisimpleir, bristeadh, faodaidh tu smaoineachadh cho duilich ‘s a bhiodh e ar gnìomhan làitheil a dhèanamh.
Dè na prìomh dhleastanasan a th’ aig cnàimh na h-ulna?
Feuch sinn a-mach dè cho cudromach 's a tha an cnàimh seo don bhodhaig againn.
- A’ cuideachadh le gluasad: ’S e am prìomh obair cuideachadh le do ro-ghàirdean agus do dhùirn lùbadh, tionndadh, agus diofar ghluasadan a dhèanamh. Gu sònraichte, nuair a thionndaidheas tu do làmh suas is sìos, ’s e cnàimh an ulna a tha na shuidhe mar acair agus a chuidicheas an cnàimh eile (radius) a thionndadh timcheall air.
- Acair airson fèithean: Tha còrr is dusan fèithean nar làimh ceangailte ris a’ chnàimh ulna. Is iad na fèithean seo a bheir dhuinn an neart gus ar corragan agus ar dùirn a ghluasad.
- A’ toirt seachad seasmhachd: Tha a’ chnàimh seo a’ toirt seachad seasmhachd agus bunait làidir airson do làmh, do chaol-dùirn agus do pailme gu lèir.
- Gnìomh co-phàirteach: Tha seo riatanach airson obrachadh ceart nan co-phàirtean uilinn is dùirn.
Dè an suidheachadh agus an coltas a th’ air cnàimh na h-ulna?
Tha cnàimh an ulna suidhichte air taobh meadhanach do ghàirdean, agus tha cnàimh an radius suidhichte air an taobh eile, an taobh far a bheil do òrdag.
A thaobh coltais, ged is e aon chnàimh fhada a tha seo, tha grunn phàirtean ann.
- Ceann proximal: Seo am prìomh phàirt de cho-alt na h-uilinn. A bheil cuimhne agaibh air a’ chnàimh biorach sin a tha sibh a’ faireachdainn nuair a chuireas sibh ur n-uilinn air bòrd? ’S e sin a chanar ris an Olecranon ann an teirmean meidigeach. Tha structar coltach ri dubhan (an ‘Trochlear notch’) sa phàirt seo a’ freagairt gu teann ri cnàimh ar gàirdean àrd (an ‘Humerus’) agus gar cuideachadh le bhith a’ lùbadh agus a’ sìneadh ar n-uilinn.
- Cas: Is e seo am pàirt as fhaide den chnàimh. Bheir e cruth agus neart don ghàirdean.
- Ceann distal: Is e seo am pàirt a chuireas ri co-alt na dùirn. Air mullach do dhùirn, a dh’ionnsaigh a’ mheur bhig, tha cnap beag cnàimheach a tha a’ steigeadh a-mach às do làimh, ceart? Canar am pròiseas styloid ris an sin. Sin ceann ìosal cnàimh na h-ulna.
Nuair a bhios dotair a’ bruidhinn mu dhuilgheadas nad làimh, faodaidh iad na teirmean seo a chleachdadh (leithid “Olecranon”, “Pròiseas Styloid”, agus mar sin tha e math beagan tuigse a bhith agad orra sin.
Galairean agus duilgheadasan cumanta a bheir buaidh air cnàimh an ulna
Coltach ri gach cnàimh eile, faodaidh diofar ghalaran agus thubaistean milleadh a dhèanamh air an ulna. Seallaidh sinn air na feadhainn as cudromaiche.
1. Briseadh Ulna
’S e seo an duilgheadas as cumanta a chithear leis a’ chnàimh ulna. Ann an teirmean meidigeach, canar ‘briseadh’ ri cnàimh briste. Is iad na prìomh adhbharan airson seo:
- Tubaistean spòrs: Mar thoradh air tuiteaman no buaidhean fhad ’s a tha thu a’ cluich spòrs mar chriogaid agus rugbaidh.
- Tuiteam: Gu h-àraidh tuiteam air làmh shìnte a-mach. Rudan mar tuiteam bho àirde, sleamhnachadh sìos staidhre.
- Tubaistean càr: Tubaistean baidhsagal-motair no carbadan eile.
Is e an rud as cudromaiche ma tha pian agus at trom nad làimh an dèidh tubaist, gum bu chòir dhut dotair fhaicinn sa bhad , seach a bhith den bheachd gur e dìreach sprain a th’ ann. Dh’ fhaodadh gur e bristeadh a th’ ann.
Feuchamaid sùil air comharran cnàimh briste.
| Comharradh | Tuairisgeul |
|---|---|
| Pian trom | Pian trom, do-ruigsinneach aig làrach an dochann. Bidh am pian a’ meudachadh nuair a ghluaiseas tu do ghàirdean. |
| At | Bidh an sgìre timcheall air a’ chnàimh bhriste a’ tòiseachadh ri sèideadh gu luath. |
| Neo-chomas an làmh a ghluasad | Cha bhith e comasach dhut do ghàirdean, do chaol-dùirn no do uilinn a lùbadh no a dhìreadh mar as àbhaist. |
| Gorm no mì-dhathte | Faodaidh fuil fon chraiceann adhbhrachadh gum bi an craiceann a’ tionndadh gorm no purpaidh. |
| Atharrachadh ann an cumadh làimhe | Uaireannan chithear cnap, lùb no deformachadh mì-nàdarrach anns an làimh. |
Ma tha na comharraidhean seo ort, rach gu Roinn Èiginn (ETU) ospadail sa bhad.
2. Osteoporosis
Is e seo teirm a chuala mòran dhaoine. Gu sìmplidh, tha e a’ ciallachadh gu bheil dùmhlachd nan cnàmhan a’ lùghdachadh, gu bheil iad a’ fàs lag, agus gu bheil iad a’ briseadh gu math furasta. Is e galar sàmhach a tha seo, oir chan eil comharraidhean ann a’ mhòr-chuid den ùine gus am bris cnàimh.
Tha daoine os cionn aois 65 agus boireannaich (às dèidh menopause) gu sònraichte ann an cunnart an galar seo a leasachadh. Ma tha thu ann an cunnart, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ faighinn deuchainn dùmhlachd cnàimh (Deuchainn Dùmhlachd Cnàimh / Scan DEXA).
3. Suidheachaidhean eile
- Osteoarthritis: Thar ùine, faodaidh caitheamh is deòir co-phàirteach pian agus stiffness adhbhrachadh anns an uilinn no anns an dùirn.
- Glacadh nearbh ulnar: A bheil cuimhne agad air faireachdainn sruth a’ ruith sìos do ghàirdean nuair a bhuaileas tu d’ uilinn? Tha an nearbh ulnar, a tha a’ ruith faisg air cnàimh na h-ulna, air a phronnadh. Aig amannan faodaidh an nearbh seo a bhith air a phronnadh, ag adhbhrachadh neo-mhothachadh agus pian anns a’ mheur bheag agus am meur ri thaobh.
Ciamar a nì thu sgrùdadh air slàinte cnàimh an ulna?
Ma tha an dotair an amharas gu bheil duilgheadas ann leis a’ chnàimh ulna agad, faodaidh e no i grunn dheuchainnean a dhèanamh.
- Deuchainn Dlùths Cnàimh (Sganadh DEXA): Is e seo am prìomh dheuchainn airson osteoporosis a lorg. Bidh e a’ cleachdadh ìrean glè ìosal de X-ghathan gus tomhas dè cho làidir sa tha do chnàmhan.
- X-ghathan: Is e seo an deuchainn as bunaitiche airson faighinn a-mach a bheil briseadh ann.
- Sganadh MRI no CT: Dh’fhaodadh gum bi na deuchainnean seo riatanach ann an cuid de bhristeadh iom-fhillte no gus faicinn a bheil milleadh air na figheagan bog (fèithean, ligaments) timcheall air a’ chnàimh.
Dè na leigheasan a th’ ann?
Mar as trice, chan fheum cnàimh an ulna làimhseachadh mura h-eil tubaist no galar ann. Feumar làimhseachadh ann an cùisean briste no osteoporosis.
- Làimhseachadh airson briseadh-cinn:
- Neo-ghluasadachd: Gu tric, bidh tilgeadh no splint air a chleachdadh gus an gàirdean a dhèanamh neo-ghluasadach. Leigidh seo leis na pìosan cnàimh briste co-thaobhadh gu ceart agus slànachadh leotha fhèin.
- Lannsaireachd: Aig amannan, ma tha pìosan cnàimh sgapte ann an iomadh àite, no ma tha an craiceann air a dhol a-steach, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd gus an cnàimh ath-cho-thaobhadh le uèirichean, tairnnean no pleitean meatailt (pleitean is sgriothan).
- Làimhseachadh airson osteoporosis:
- Tha seo a’ gabhail a-steach eacarsaich, stuthan-leigheis calcium agus bhiotamain D, agus cungaidhean-leighis sònraichte a neartaicheas cnàmhan. Nì an dotair agad co-dhùnadh air a’ phlana làimhseachaidh as fheàrr dhut.
Diofar eadar Ulna agus Radius
Mar a thuirt sinn roimhe, tha an dithis seo coltach ri bràithrean ann an gàirdeanan. Bidh iad ag obair còmhla gus ar cuideachadh le bhith a’ dèanamh ghluasadan iom-fhillte nar làmhan. Bheir sinn sùil nas mionaidiche air na h-eadar-dhealachaidhean eatorra.
| Feart | Cnàimh ulna | Cnàimh radius |
|---|---|---|
| Àite | Tha am meur beag suidhichte air taobh na gàirdean. | Tha e suidhichte air taobh òrdag a’ ghàirdein. |
| Meud | Beagan nas fhaide na cnàimh an radius. | Beagan nas giorra na cnàimh an ulna. |
| Prìomh ghnìomh | Bidh e gu ìre mhòr a’ cur ri seasmhachd agus gluasad co-alt na h-uilinn. | Tha co-alt na dùirn sa mhòr-chuid an urra ri gluasad agus cuairteachadh a’ ghàirdean. |
Ciamar a chumas tu do chnàimh Ulna fallain?
Tha mòran rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus ar n-ulna a chumail làidir, dìreach mar an siostam cnàimheach againn gu lèir. Chan e rudan duilich a tha seo, ach cleachdaidhean sìmplidh as urrainn dhuinn a thoirt a-steach do ar beatha làitheil.
- Daithead cothromach: Ith biadhan làn calcium agus bhiotamain D. Cuir rudan mar bainne, iogart, càise, iasg beag (le cnàmhan), agus glasraich uaine (spinach, càl) nad dhaithead. Tha nochdadh don ghrèin sa mhadainn glè chudromach cuideachd airson bhiotamain D.
- Eacarsaich: Bidh eacarsaichean giùlain cuideam (eacarsaichean anns a bheil togail cuideaman) agus eacarsaichean leithid coiseachd is ruith a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh chnàmhan.
- Fuirich sàbhailte: Tha e glè chudromach thu fhèin a dhìon bho thubaistean.
- Cuir ort criosan-suidheachain an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ rothaireachd ann an carbadan. Ma bhios tu a’ rothaireachd baidhsagal-motair, cuir ort clogaid gu ceart .
- Cuir ort uidheam dìon a tha freagarrach airson gach spòrs nuair a bhios tu a’ cluich.
- Na cuir rudan air an làr a dh’ fhaodadh toirt ort sleamhnachadh is tuiteam aig an taigh no aig an obair.
- An àite a bhith a’ dìreadh air cathraichean no bùird gus rudeigin os a chionn a ruighinn, cleachd àradh freagarrach no rudeigin coltach ris.
- Iarr comhairle mheidigeach: Ma tha thu nas sine na 50, no ma tha osteoporosis aig cuideigin nad theaghlach, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ faighinn sgrùdadh air dùmhlachd do chnàimh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- ’S e an ulna an cnàimh fhada air taobh a’ mheur bhig de do ro-ghàirdean. Tha e riatanach airson gluasad do làimhe agus do chaol-dùirn.
- Ma tha pian, at no mì-dhealbhadh mòr nad làimh an dèidh tubaist, dh’ fhaodadh gur e bristeadh a th’ ann. Rach gu Roinn Èiginn (ETU) ospadail sa bhad.
- 'S e tinneas a th' ann an osteoporosis anns am bi cnàmhan a' fàs lag agus a' briseadh gu furasta. 'S e galar sàmhach a th' ann, mar sin bi mothachail air do chunnart, gu h-àraidh mar a bhios tu ag aois.
- Le bhith ag ithe daithead beairteach ann an calcium, a’ faighinn eacarsaich cunbhalach, agus a’ seachnadh thubaistean, faodaidh tu do chnàmhan uile, a’ gabhail a-steach an ulna agad, a chumail làidir.
- Ma tha dragh sam bith ort mu shlàinte do chnàmhan, bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu dheidhinn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment