Nuair a bhios a’ ghrian a’ deàrrsadh air an t-Sri Lanka againn, tha i dha-rìribh ga dhèanamh, nach eil? Tha gaol aig mòran againn air a’ ghrèin. Chan urrainn dhuinn rudan a dhèanamh mar cluich a-muigh, obair, a dhol dhan tràigh, agus criogaid a chluich às aonais. Ach an robh fios agad gu bheil rudeigin anns a’ ghrian càirdeil seo nach fhaic ar sùilean, ach nach eil math airson ar craiceann? Sin a tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn an-diugh. Dh’ fhaodadh seo a bhith na rud a bhios cudromach airson a’ chòrr de do bheatha.
Dè a th’ ann an rèididheachd UV?
Gu sìmplidh, 's e seòrsa lùth a th' ann an rèididheachd ultraviolet (UV) a bhios a' ghrian a' leigeil a-mach. Chan fhaic sinn na ghathan seo leis gu bheil an tonn-fhaid aca nas giorra na solas àbhaisteach.
Smaoinich, nuair a ruigeas an lùth UV seo bhon ghrèin an talamh, bidh e a’ cuideachadh ar cuirp gus bhiotamain D a dhèanamh. Tha e riatanach dhuinn a bhith beò. Ach is e an duilgheadas, nach eil cus de rud sam bith math, agus mar sin tha seo. Bidh cus nochdadh do ghathan UV ag àrdachadh cunnart aillse craicinn gu mòr. Chan e a-mhàin gu bheil na ghathan UV seo air an sgaoileadh leis a’ ghrèin, ach cuideachd le cuid de stòran solais fuadain, gu sònraichte an fheadhainn a thathas a’ cleachdadh airson a’ chraiceann a dhath, leithid leapannan-grèine.
Tha trì prìomh sheòrsaichean de ghathan UV ann:
Tha na ghathan UV seo air an roinn ann an trì prìomh sheòrsaichean stèidhichte air an tonn-fhaid. Bidh buaidh eadar-dhealaichte aig gach aon dhiubh air ar craiceann. Seallaidh sinn dè a th’ annta.
| Seòrsa ghathan UV | Buaidh air a’ chraiceann |
|---|---|
| ghathan UVA | Is iad seo na prìomh adhbharan airson rocaichean craicinn, dath-dhath craicinn (tan), agus losgadh craicinn. Faodaidh nochdadh fad-ùine dhaibh seo aillse craicinn adhbhrachadh. |
| Ghathan UVB | Bidh iad sin a’ dèanamh cron air na sreathan as fhaide a-muigh den chraiceann. Faodaidh iad spotan grèine, dorchachadh a’ chraicinn, agus sèididhean adhbhrachadh. Faodaidh an milleadh seo aillse craicinn adhbhrachadh san àm ri teachd cuideachd. |
| Ghathan UVC | Chan eil mòran againn ri dragh a ghabhail mun t-seòrsa seo, oir tha ghathan UVC cha mhòr air an glacadh gu tur le àile na Talmhainn. Mar sin, chan eil ach ghathan UVA agus UVB a’ ruighinn na talmhainn. |
Dè thachras don chraiceann agad nuair a bhios e fosgailte don ghrèin?
Tha mòran dhaoine den bheachd gum bi beagan nochdadh don ghrèin a’ toirt air do chraiceann coimhead brèagha is fallain. Ach is e an fhìrinn gum faod nochdadh don ghrèin dath do chraicinn atharrachadh, am pròiseas a bhith a’ fàs nas sine a luathachadh, agus an cunnart aillse a mheudachadh. Seo cuid de rudan a dh’ fhaodadh tachairt don chraiceann agad:
- Aillse craicinn .
- Cromadh a’ chraicinn.
- Breacagan .
- Bidh spotan grùthan a’ tachairt mar a bhios sinn ag aois.
Thar ùine, bidh ghathan UV na grèine a’ dèanamh cron air na snàithleanan elastin nar craiceann. Smaoinich air mar chòmhlan rubair ùr. Bidh e a’ sìneadh gu math agus a’ tilleadh chun a chumadh tùsail. Ach dè thachras nuair a dh’fhàsas e sean? Bidh e a’ call a leaisteachd agus a’ briseadh gu furasta. Sin a thachras don chraiceann againn. Nuair a bhriseas snàithleanan elastin sìos, tòisichidh an craiceann a’ cromadh agus a’ sìneadh. Bidh e cuideachd a’ bruiseadh agus a’ reubadh gu furasta, agus bheir e nas fhaide airson lot a shlànachadh.
Mar sin, eadhon ged nach fhaic thu mòran milleadh bhon ghrèin nuair a tha thu òg, chì thu gu cinnteach a bhuaidhean mar a bhios tu a’ fàs nas sine.
Gus tuilleadh mìneachaidh a thoirt air atharrachaidhean craicinn co-cheangailte ris a’ ghrian:
- Faodaidh lotan ro-aillseach agus fàsan aillseach fàs gu bhith nan aillse. 'S e eisimpleir de seo keratosis actinic .
- Tachradh tumaran craicinn.
- Dath buidhe, spotan no dath craicinn air a’ chraiceann.
- Bidh soithichean fala beaga sa chraiceann a’ tòiseachadh ri nochdadh air an uachdar (Telangiectasias) .
- Roc craicinn (Elastosis) air sgàth milleadh air snàithleanan elastin.
- Milleadh sùla, mar eisimpleir cataracts no crìonadh macular.
- Aosachadh ro-luath.
Ciamar a dh’adhbhraicheas ghathan UV aillse?
Tha seo glè fhurasta a thuigsinn. Nuair a bhios sinn fosgailte do cus ghathan UV, bidh na ghathan sin a’ dèanamh cron air ceallan ar craicinn. Taobh a-staigh gach cealla tha moileciuil DNA . Tha an DNA seo coltach ri prògram coimpiutair. Tha a h-uile stiùireadh ann air mar a bu chòir do chealla fàs agus dè bu chòir dhi a dhèanamh.
Bidh ghathan UV a’ targaideadh an DNA seo gu dìreach. An uairsin bidh an DNA sin air a mhilleadh. Tha e coltach ri bhìoras a’ galarachadh prògram coimpiutair. An uairsin chan urrainn dha na ceallan an obair a dhèanamh ceart. Bidh iad a’ tòiseachadh a’ roinn agus ag iomadachadh gun smachd, gu math luath. Bidh na ceallan seo a tha a’ roinn gu neo-àbhaisteach a’ tighinn còmhla gus tumhair a chruthachadh. Is dòcha gu bheil na tumhair sin aillseach no nach eil.
Is e an rud as cudromaiche gur e gathan UV na grèine prìomh adhbhar aillse craicinn. Agus cuimhnich, tha nochdadh don ghrèin sa gheamhradh dìreach cho cunnartach ri nochdadh as t-samhradh.
Faodaidh bliadhnaichean de nochdadh don ghrèin a-rithist is a-rithist leantainn gu carcinoma cealla basal agus carcinoma cealla sgàineach . Ach, ma gheibh thu losgadh grèine dona agus sèididhean air do chraiceann co-dhiù aon uair nad bheatha, gu h-àraidh ro aois 18, faodaidh e leantainn gu leasachadh melanoma , an seòrsa aillse craicinn as cunnartaiche, san àm ri teachd.
Dè na prìomh sheòrsaichean aillse craicinn?
'S e aillse craicinn fàs neo-riaghlaichte cheallan craicinn. Tha trì prìomh sheòrsaichean aillse craicinn ann:
1. Carcinoma Cealla Bunasach
2. Carcinoma Cealla Sgàmach
3. Melanoma
Dhiubh sin, is e ceallan basal agus ceallan sgàineach an dà sheòrsa as cumanta (a’ dèanamh suas 95% de gach aillse craicinn). Thathas den bheachd gur e aillsean neo-melanoma a tha seo, a’ ciallachadh gum faodar an leigheas gu tur ma lorgar agus ma thèid an làimhseachadh tràth .
Ach, ’s e melanoma an seòrsa aillse craicinn as cunnartaiche agus as miosa a thòisicheas anns na ceallan ris an canar “melanocytes” a bheir dath don chraiceann. ’S e melanoma adhbhar 75% de bhàsan aillse craicinn. Mura tèid a làimhseachadh, faodaidh an aillse seo sgaoileadh gu pàirtean eile den bhodhaig, ga dhèanamh glè dhoirbh a smachdachadh.
Cò aig a bheil barrachd cunnart aillse craicinn a leasachadh?
Faodaidh duine sam bith aillse craicinn fhaighinn bho ghathan UV, ach tha cuid de dhaoine ann an cunnart beagan nas àirde.
- Dhaibhsan aig a bheil craiceann glè bhàn
- Dhaibhsan aig a bheil tòrr bhreugan air a’ chraiceann aca
- Dhaibhsan aig a bheil craiceann a’ tionndadh dearg agus a’ losgadh gu furasta nuair a bhios e fosgailte don ghrèin
- Dhaibhsan aig a bheil sùilean aotrom (gorm, uaine)
- Dhaibhsan aig a bheil falt bàn no ruadh
Seo puing chudromach. Tha cunnart nas ìsle aig daoine mar sinne le craiceann nas dorcha aillse craicinn fhaighinn na an fheadhainn le craiceann nas soilleire. Tha seo air sgàth gu bheil am pigment melanin nar craiceann a’ toirt beagan dìon bho ghathan UV gu nàdarrach. Ach, chan eil sin a’ ciallachadh nach fhaigh sinn aillse craicinn.Faodaidh daoine le craiceann dorcha aillse craicinn fhaighinn cuideachd, agus mar sin tha dìon cho cudromach dha na h-uile.
A bharrachd air dath craicinn, tha factaran cunnairt eile ann:
- Ma tha aillse craicinn air a bhith agad fhèin no aig cuideigin nad theaghlach roimhe.
- Ma bhios tu ag obair a-muigh sa ghrèin airson ùine mhòr (m.e. tuathanaich, luchd-obrach togail).
- Ma tha thu a’ fuireach ann an sgìre le gnàth-shìde grianach.
- Ma tha thu a-riamh air losgadh gu dona leis a’ ghrèin nad bheatha.
- Ma tha comharran-breith mòra, neo-riaghailteach air do bhodhaig.
Dè na comharran a th’ air aillse craicinn?
Is e atharrachadh sa chraiceann an soidhne rabhaidh as cumanta airson aillse craicinn. Mar as trice faodaidh seo a bhith na bhall-dòrain ùr, cnap air a’ chraiceann, lot nach slànaich, no atharrachadh ann am ball-dòrain a th’ ann mar-thà.
- Carcinoma Cealla Basal: Mar as trice nochdaidh seo mar chnap beag, rèidh, neamhnaideach no cèireach a nochdas air an aghaidh no an amhaich. Aig amannan faodaidh e nochdadh cuideachd mar àite rèidh, pinc/dearg no donn.
- Carcinoma Cealla Sgàmach: Faodaidh seo nochdadh mar chnap cruaidh, dearg no mar phaiste garbh, sgàileach, rèidh air a’ chraiceann. Dh’fhaodadh iad sin tachas, bleith, agus crùisgean adhbhrachadh.
- Melanoma: Mar as trice bidh seo a’ tòiseachadh mar spot no cnap dathte (dubh, donn). Ged a dh’ fhaodadh e coimhead coltach ri comharra breith àbhaisteach an toiseach, mar as trice bidh melanoma neo-riaghailteach ann an cumadh, oir agus dath.
Modh ABCDE airson melanoma a dhearbhadh
Tha dòigh glè fhurasta ann airson do chuideachadh le bhith a’ lorg melanoma, aillse craicinn cunnartach, tràth. Canar riaghailt ABCDE ris. Nuair a bhios tu a’ coimhead air mìrean-talmhainn air do chraiceann, cumaibh na rudan seo nad inntinn.
| Litir | Ciall (faic a bheil na feartan seo an làthair) |
|---|---|
| A - Neo-chothromachd | Ma thèid an t-àite a roinn na leth, cha bhi aon taobh mar an ceudna ris an taobh eile. |
| B - Crìoch | Bidh oir na spota a’ fàs neo-shoilleir, garbh, biorach, no doilleir. |
| C - Dath | Chan e aon dath a th’ anns a’ spot air feadh, ach measgachadh de ghrunn dhathan leithid donn, dubh, dearg, geal no gorm. |
| D - Trast-thomhas | Tha meud a’ bhall-dòrain nas motha na meud rubair peansail (6 mm) no tha e a’ fàs nas motha. |
| E - A’ leasachadh | Atharrachaidhean ann am meud, cumadh, dath no nàdar (me, tachas, bleeding) na spot thar ùine. |
Ciamar as urrainn dhut do chraiceann a dhìon bhon ghrèin agus cunnart aillse a lùghdachadh?
Ged nach gabh aillse craicinn a chasg gu tur, tha mòran rudan ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus an cunnart a lùghdachadh. Is e an rud as cudromaiche na cleachdaidhean sin a dhèanamh na chleachdadh.
- Cleachd uachdar-grèine: Cleachd uachdar-grèine le SPF (Factar Dìon na Grèine) de 30 no nas àirde. Cuir gu pailt 30 mionaid mus tèid thu a-mach don ghrèin. Ma tha thu sa ghrèin, cuir a-rithist e a h-uile dà no trì uairean a thìde. Cuir a-rithist e mus tèid thu a-mach no a’ snàmh.
- Cuir ort aodach dìona: Cuir ort aodach le muinchillean fada agus briogais fhada a chòmhdaicheas uiread de chraiceann 's as urrainn dhut.
- Cuir ort ad le oir leathann: Cleachd ad le oir leathann a dhìonas d’aghaidh, do chluasan agus do mhuineal bhon ghrèin.
- Cuir ort speuclairean-grèine: Cleachd speuclairean-grèine le dìon UV gus do shùilean agus a’ chraiceann cugallach timcheall orra a dhìon bho ghathan UV.
- Seachain na h-uairean as teotha aig a’ ghrèin: Seachain nochdadh dìreach don ghrèin eadar 10m agus 4f cho mòr ‘s as urrainn dhut. Is ann aig an àm seo a tha ghathan UV as làidire.
- Dèan sgrùdadh cunbhalach air do chraiceann: Co-dhiù aon uair sa mhìos, rach air beulaibh sgàthan agus dèan sgrùdadh air do bhodhaig gu lèir. Coimhead airson spotan ùra agus atharrachaidhean ann an seann spotan. Cuimhnich air riaghailt ABCDE.
Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn?
Tha e glè shìmplidh. Ma mhothaicheas tu atharrachaidhean sam bith nad chraiceann a tha thu amharasach mu dheidhinn no a tha na adhbhar dragh, faic dotair sa bhad. Dh’ fhaodadh gur e spot ùr a th’ ann, cnap, lot nach slànaich, no atharrachadh ann an seann spot.
Ann an aillse craicinn, gu h-àraidh melanoma,’S e lorg tràth an dòigh as fheàrr air beatha a shàbhaladh. Mar sin na bi a’ cur dàil le bhith ag ràdh, “Fuiricheamaid beagan nas fhaide.” Ma tha teagamh sam bith ort, iarr comhairle mheidigeach.
Seo cuid de cheistean a bu chòir dhut faighneachd don dotair agad:
- Dè na buaidhean a th’ aig nochdadh fada don ghrèin?
- Dè an seòrsa aillse craicinn a th’ orm? (Ma thèid a dhearbhadh)
- Dè a dh’adhbharaich aillse craicinn dhomh?
- Ciamar as urrainn dhomh mi fhìn a dhìon bho ghathan UV na grèine?
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e prìomh adhbhar aillse craicinn cus nochdadh do rèididheachd UV bhon ghrèin.
- Ge bith dè an dath craicinn a th’ ort, faodaidh aillse craicinn a bhith aig duine sam bith, agus mar sin tha dìon cudromach dha na h-uile.
- Thoir sùil air do chraiceann gu cunbhalach. Bi faiceallach airson spotan ùra, cnapan, no atharrachaidhean ann an spotan a th’ ann mar-thà (gu h-àraidh a’ leantainn riaghailt ABCDE).
- Dìon thu fhèin bhon ghrèin an-còmhnaidh. Cleachd uachdar-grèine SPF 30+, cuir ort aodach a chòmhdaicheas do chraiceann, ad, agus speuclairean-grèine. Seachain a’ ghrian eadar 10m agus 4f.
- Ma mhothaicheas tu atharrachaidhean amharasach sam bith air do chraiceann, na bi a’ cur dàil agus faic dotair sa bhad. Faodaidh lorg tràth leantainn gu làimhseachadh soirbheachail.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment