Am feum thu ruith gu h-obann a dh'fhuarachadh? Bruidhnidh sinn mu èiginn fualachaidh

Nuair a bhios tu aig obair chudromach, no nuair a bhios tu a’ siubhal air a’ bhus, an e gu h-obann a bhios faireachdainn do-ruigsinneach agad gum feum thu ruith a dh’fhuarachadh? Chan e a-mhàin sin, ach an e eagal a th’ ort cuideachd gum feum thu ruith airson greis mus ruith thu dhan taigh-beag eadhon? Gu dearbh, is e seo duilgheadas a tha aig mòran dhaoine, ach air a bheil beagan nàire bruidhinn mu dheidhinn sa chomann-shòisealta. Ach chan e seo rudeigin a bu chòir dearmad a dhèanamh air tuilleadh. Mar sin, bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu mionaideach agus gu sìmplidh an-diugh.

Dè a th’ ann an èiginn urinary?

Gu sìmplidh, is e èiginn urinary an t-iarrtas obann, neo-riaghlaidh airson urination. Às dèidh an ìmpidh seo, chan eil mòran ùine agad airson seòmar-ionnlaid a lorg. Aig amannan, chan eil an ùine sin gu leòr, agus is dòcha gun leig thu beagan fual a-mach gun fhios dhut eadhon. Ann an teirmean meidigeach, canar neo-sheasmhachd urinary ris an seo.

Tha iomadh adhbhar ann airson seo. Ach is e an deagh naidheachd nach eil a’ mhòr-chuid de na h-adhbharan seo dona. Agus faodaidh dotair teisteanasach an t-adhbhar a dhearbhadh agus an làimhseachadh a dh’ fheumas tu a thoirt dhut.

Carson a tha seo a’ tachairt? Dè na prìomh adhbharan?

Tha grunn phrìomh adhbharan cumanta ann airson èiginn urinary. Seallaidh sinn dè a th’ annta.

An urrainn seo tachairt às aonais UTI?

'S e, gu cinnteach. Faodaidh tu an t-iarrtas obann seo fhaighinn airson fual a dhèanamh eadhon às aonais UTI. Seo cuid de adhbharan eile airson gum faodadh e a bhith a’ tachairt:

• Vaginitis: Faodaidh galairean anns a’ bhànag ann am boireannaich adhbhrachadh gum bi an lamhnan iriosal agus a’ fàs mar seo cuideachd.
• Cystitis: Faodaidh an suidheachadh seo tachairt air sgàth at no sèid ann am ballachan a’ ghrùthain air sgàth adhbharan eile, eadhon às aonais galar.
• Menopause: Mar a bhios boireannaich a’ dol tro menopause , bidh an hormone estrogen nan cuirp a’ lùghdachadh. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi na figheagan anns a’ bhànag agus an t-slighe urinary a’ tanachadh, agus faodaidh seo buaidh a thoirt air smachd a’ ghrùthain.
• Tinneasan a bheir buaidh air an t-siostam nearbhach: Faodaidh cumhaichean leithid tinneas an t-siùcair no sglerosis iomadach (MS) cron a dhèanamh air na nearbhan a bhios a’ cumail smachd air gnìomhachd a’ ghrùthain, ag adhbhrachadh èiginn urinary.

Cleachdaidhean agus adhbharan eile a tha a’ meudachadh a’ chumha seo

Aig amannan, ged nach iad sin am prìomh adhbhar, faodaidh iad èiginn urinary a dhèanamh nas miosa.

• Beagan bhrosnachaidhean: Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn faireachdainn obann airson fual a dhèanamh nuair a chluinneas iad fuaim uisge ruith, a nigheas iad an làmhan, no a bhios iad ann an àrainneachd fhuar.
• Leigheasan diuretic: Bidh cuid de chungaidh-leigheis (mar eisimpleir, cuid de chungaidh-leigheis airson bruthadh-fala àrd) ag adhbhrachadh gum bi a’ bhodhaig a’ toirt air falbh uisge agus salainn, agus mar sin feumaidh a’ bhodhaig fual a dhèanamh nas trice.
• Deoch làidir agus deochan caffeineichte: Bidh deoch làidir, cofaidh agus tì a’ toirt buaidh air hormona a’ chuirp vasopressin . Bidh an hormona seo a’ cumail smachd air meud an fhual a thèid a dhèanamh sa bhodhaig. Mar sin nuair a bhios an hormona sin ìosal, lìonas an lamhnan gu sgiobalta.
• Smocadh: Faodaidh smocadh lùghdachadh a dhèanamh air an ìre de dh’fual as urrainn don ghrùthan a chumail (comas a’ ghrùthan).
• Biadhan sònraichte: Faodaidh biadhan searbhagach mar oraindsearan is tomatoan, deochan gualaineach, agus siùcaran fuadain an lamhnan a ghoirteachadh ann an cuid de dhaoine cuideachd.
• Reamhrachd: Ma tha clàr-amais mais bodhaig (BMI) agad os cionn 25, a’ ciallachadh gu bheil thu ro throm, bidh an cuideam sin a’ cur barrachd cuideam air fèithean do ghrùthan agus làr do pheilbhis. Nuair a dh’fhàsas na fèithean sin lag, bidh e duilich smachd a chumail air d’ fhual.
• Prolapse faighne: Faodaidh an suidheachadh seo tachairt cuideachd air sgàth prolapse an uterus no ballachan faighne ann am boireannaich, a’ cur cuideam air a’ ghrùthan.

Ciamar a chumas tu smachd air an t-suidheachadh seo?

Is e an deagh naidheachd gu bheil mòran leigheasan agus roghainnean riaghlaidh rim faighinn, a rèir an adhbhair.

Seo cuid de roghainnean làimhseachaidh:

• Atharrachaidhean dòigh-beatha: Faodaidh beagan a bharrachd uisge òl, lughdachadh deoch làidir is cofaidh, stad a smocadh, agus smachd a chumail air do chuideam uile cuideachadh. Faodaidh leabhar-latha bìdh is dibhe do chuideachadh le bhith ag aithneachadh dè a bhrosnaicheas do staid.
• Trèanadh a’ ghrùthain: Tha seo a’ toirt a-steach a bhith a’ dol don taigh-beag aig amannan cunbhalach (m.e. a h-uile dà uair a thìde) seach a bhith a’ feitheamh ris an ìmpidh a bhith a’ fualadh. Falmhaichidh seo a’ ghrùthain mus lìon e.
• Eacarsaichean Kegel: Canar eacarsaichean làr pelvic riutha sin cuideachd. Bidh na h-eacarsaichean seo a’ neartachadh fèithean làr pelvic. Bidh na fèithean seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air fual. Faodaidh leasaiche-cuirp sealltainn dhut dìreach mar a nì thu iad seo.
• Cungaidhean-leighis: Òrdaichidh an dotair agad cungaidhean-leighis a rèir adhbhar do thinneis. Mar eisimpleir, is dòcha gun tèid antibiotaicean a thoirt dhut airson UTI, luchd-bacadh alfa gus na fèithean anns a’ ghrùthan agad a shocrachadh airson prostate leudaichte, no cungaidhean-leighis eile gus na fèithean anns a’ ghrùthan agad a shocrachadh airson OAB.
• Modhan-obrach meidigeach agus lannsaireachd: Ann an cuid de chùisean, tha roghainnean làimhseachaidh a’ toirt a-steach catheter urinary a chuir a-steach gus an lamhnan a fhalamhachadh, stealladh tocsain botulinum (Botox®) airson OAB, brosnachadh neoni, no lannsaireachd lughdachadh prostate.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ma tha do dh’èiginn urinary a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil, obair no dàimhean sòisealta, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach. Tha e gu sònraichte cudromach comhairle mheidigeach iarraidh sa bhad ma tha an suidheachadh seo ort còmhla ris na comharraidhean a leanas:

Ciamar a lorgas dotair an t-adhbhar?

Nuair a chì thu dotair, nì e rudan mar seo gus an adhbhar a lorg:

• Faighnich mu do eachdraidh mheidigeach agus na comharraidhean a th’ agad an-dràsta.
• Thèid sgrùdadh corporra a dhèanamh (dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach sgrùdadh pelvic do bhoireannaich no sgrùdadh rectal didseatach do fhir).
• Tar-chur airson deuchainn fual agus cultar fual .
• Dh’fhaodadh gun tèid do chur gu deuchainn ìomhaighean, leithid sganadh ultrasound , gus faicinn dè an ìre fual a tha air fhàgail anns a’ ghrùthan às dèidh dhut fual a dhèanamh.
• Aig amannan, is dòcha gun tèid do chur gu deuchainn urodynamic, a bhios a’ tomhas gnìomhachd a’ ghrùthain, no cystoscopy, a bhios a’ cleachdadh camara bheag gus sùil a thoirt air taobh a-staigh a’ ghrùthain.