Am bi fuachd is cnatan mòr ort gu tric aig àm na fliuch agus nuair a bhios an aimsir ag atharrachadh? A bheil thu a’ faireachdainn gum faod thu eadhon an rud as lugha a ghlacadh gu furasta? Is dòcha gur e am prìomh adhbhar airson sin gu bheil siostam dìon do bhodhaig, is e sin, an dìonachd air a bheil sinn a’ bruidhinn, beagan lag. Mar sin, dè a th’ anns an dìonachd seo, agus ciamar as urrainn dhuinn a neartachadh agus fuireach sàbhailte bho ghalaran , bruidhnidh sinn an-diugh.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Gu sìmplidh, dè a th’ anns an t-siostam dìon seo?
Smaoinich gu bheil ar bodhaig coltach ri dùthaich. An uairsin tha an siostam dìon seo coltach ri arm is poileis na dùthcha sin. Is e prìomh dhleastanas an t-siostaim seo casg a chuir air nàimhdean bhon taobh a-muigh, is e sin, bitheagan mar bacteria agus bhìorasan a dh’adhbhraicheas galairean, bho bhith a’ dol a-steach don bhodhaig.
Gu sìmplidh, ’s e lìonra cumhachdach, cothromach de cheallan agus buill-bodhaig a th’ ann nar cuirp a bhios ag obair còmhla gus stuthan cèin a lorg agus a sgrios. Coltach ri gnìomhachd “lorg is sgrios”, bidh feachd shònraichte ris an canar ceallan dìon a’ dol air feadh a’ chuirp gus na h-ionnsaighean sin a lorg agus a sgrios.
Ciamar a tha an siostam tèarainteachd seo ag obair?
Tha seo ag obair ann an dòigh glè neònach. Bidh ar cuirp a’ dèanamh phròtainean sònraichte ris an canar antibodies. Bidh na antibodies seo ag obair mar luchd-dìon tèarainteachd ar cuirp. Bidh iad ag aithneachadh agus a’ sgrios ceallan neo-àbhaisteach no cèin sam bith, leithid bitheagan, a thig a-steach don bhodhaig. Tha pàirt mhòr aig na antibodies seo ann a bhith gar dìon bho thinneasan mar an cnatan mòr agus an cnatan mòr a gheibh sinn uile.
A bharrachd air sin, tha dòigh-dìon eile aig a’ bhodhaig againn, ris an canar an siostam dìon ceallach. Bidh seo cuideachd a’ toirt ionnsaigh air rudan mar cheallan air a bheil bacteria agus bhìorasan .
Is e an rud as iongantaiche mun t-siostam seo a chuimhne. Nuair a thig bitheag a-steach don bhodhaig airson a’ chiad uair, bidh an siostam dìon againn ga chuimhneachadh gu math. An ath thuras a thig an aon bhitheag a-steach don bhodhaig, their e, “O, tha mi ag aithneachadh an tè seo,” agus cleachdaidh e an cuimhne sin gus an nàmhaid a sgrios mus urrainn dha tinneas adhbhrachadh.
Seo am prionnsabal air a bheil banachdachan ag obair. Flù, a' bhruite, a' bhreac, hepatitisTha banachdachan airson ghalaran mar ) air an dèanamh le bhith a’ cleachdadh glè bheag de bhìoras lag no marbh. Nuair a thèid seo a thoirt don bhodhaig, faodaidh na ceallan dìon againn freagairt dha, an nàmhaid aithneachadh, agus ionnsachadh mar a dhìonas iad iad fhèin an ath thuras a thig am fìor bitheag. Tha e coltach ri bhith a’ trèanadh ar n-arm.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →An cuidich atharrachaidhean dòigh-beatha leis a’ chùis seo?
Gu tur seadh! Faodaidh ar droch chleachdaidhean slàinte an siostam dìon a dhèanamh nas slaodaiche. Sin as coireach gu bheil dotairean an-còmhnaidh ag innse dhuinn dòigh-beatha fhallain a ghabhail os làimh. Ma leanas tu na rudan seo, mothaichidh tu diofar mòr.
1. Lùghdaich cuideam.
Seo an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh. Nuair a bhios tu fo chuideam fad na h-ùine, bidh do bhodhaig a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean cuideim. Tha seo ga dhèanamh nas duilghe don bhodhaig agad sabaid an aghaidh tinneas. Faodaidh dòighean fois, eacarsaich làitheil, agus dòighean riaghlaidh cuideim mòran a chuideachadh.
2. Cadal gu math.
Gus am bi an siostam dìon agad ag obair aig a’ char as fheàrr, feumaidh tu 7 gu 8 uairean a thìde de chadal math fhaighinn gach latha . ’S ann nuair a bhios sinn a’ cadal a bhios ar cuirp gan càradh fhèin agus a bhios ar siostaman dìon a’ neartachadh.
3. Eacarsaich
Bidh eacarsaich làitheil a’ cuideachadh le bhith a’ cumail an t-siostam dìon aig ìre àrd. Bidh deagh chleachdaidhean mar seo ag àrdachadh ìre pròtain sònraichte ris an canar IgA anns an t-siostam dìon againn. Bidh am pròtain seo a’ sabaid ghalaran. ’S e sin, bidh e a’ cur casg air bitheagan bho bhith a’ dol a-steach don bhodhaig agus cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ sgrios nam bitheagan a tha air a dhol a-steach.
4. Thoir aire do ghlanachd
’S e an dòigh as fheàrr agus as sìmplidh air thu fhèin a dhìon bho bhitheagan do làmhan a nighe le siabann is uisge gu cunbhalach . Dèan cleachdadh dheth do làmhan a nighe gu mionaideach airson co-dhiù an ùine a bheir e gus an t-òran “Happy Birthday” a sheinn dà uair (mu 20 diog).
Dè na banachdachan cudromach a bu chòir dhuinn fhaighinn?
Tha e glè chudromach na banachdachan agad fhaighinn ann an àm airson do shàbhailteachd fhèin agus sàbhailteachd do theaghlaich. Bruidhinn ris an dotair teaghlaich agad mu dheidhinn seo agus faigh a’ chomhairle cheart. San fharsaingeachd, seo cuid de na banachdachan a bu chòir dhut fhaighinn.
| Cò dha? | Ainm a’ Bhanachdaich | Puingean cudromach |
|---|---|---|
| Inbhich is clann (a’ mhòr-chuid) | COVID-19 agus a’ bhanachdach flù | Tha e gu sònraichte cudromach do sheann daoine agus dhaibhsan aig a bheil siostaman dìon lag air sgàth ghalaran leithid HIV agus aillse. (Chan fhaighear banachdach a’ chnatain mhòir do leanaban fo aois 6 mìosan). |
| Inbhich | Teatanas | Bu chòir a bhith air ùrachadh a h-uile 10 bliadhna. |
| Daoine a bhios ag obair ann an obraichean cunnartach (m.e. luchd-obrach ospadail) | Hepatitis A & B | Faighnich don dotair agad mu na riatanasan a rèir nàdar na h-obrach agad. |
| Airson clann is clann òga (a rèir Prògram Banachdach Nàiseanta) | ||
| Clann is clann òga | Hepatitis A agus B | Tha na banachdachan seo uile air an toirt seachad aig na h-aoisean iomchaidh fo Phrògram Banachdach Nàiseanta ann an Sri Lanka. Thoir sùil air Cairt Banachdach do phàiste agus bruidhinn ris an dotair teaghlaich agad no oifis Oifigear Meidigeach na Slàinte (MOH) ionadail ma tha thu air banachdachan sam bith a chall. |
| Rota-bhìoras | ||
| Diphtheria, Tetanus, Pertussis (triuthach) | ||
| A' Bhriùitreach, a' Chnatan Mhòr, agus a' Rubella (MMR) | ||
| A' bhreac-chearc (Varicella) | ||
| Polio | ||
| Niùmococcus | ||
| Papillomavirus Daonna (HPV) | ||
| Meningococcal | ||
| Flù | ||
| Haemophilus influenzae seòrsa b (HiB) | ||
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Is e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh gus do shiostam dìon a chumail làidir cuideam a lughdachadh.
- Tha e riatanach 7-8 uairean a thìde de chadal math fhaighinn gach latha.
- Bidh a bhith an sàs ann an eacarsaichean a tha freagarrach don bhodhaig agad a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh dìonachd.
- Nigh do làmhan gu mionaideach le siabann is uisge gu tric, gu h-àraidh mus ith thu agus an dèidh dhut an taigh-beag a chleachdadh.
- Bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ faighinn banachdachan dhut fhèin agus do chlann ann an àm . ’S e seo an dòigh as fheàrr air do dhìon fhèin bho ghrunn ghalaran.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.