A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn trom, brònach, no aonaranach? Is dòcha gun adhbhar sònraichte. Nuair a tha thu a’ faireachdainn sìos, is dòcha nach eil thu airson cuairt a ghabhail no beagan eacarsaich a dhèanamh. Ach, an robh fios agad gur e eacarsaich aon de na dòighean as fheàrr air an t-sàrachadh sin nad chridhe a lughdachadh? Sin a tha sinn a’ bruidhinn mu dheidhinn an-diugh.
Dè an dàimh a tha eadar eacarsaich agus slàinte inntinn?
Tha rannsachadh air sealltainn o chionn fhada gur e leigheas cumhachdach a th’ ann an eacarsaich airson ar n-inntinn. Lean sgrùdadh o chionn ghoirid ann am Fionnlainn daoine os cionn aois 65 airson grunn bhliadhnaichean. Bha e soilleir, mar a bha iad a’ fàs nas sine, gun robh iad a’ fàs nas lugha gnìomhach agus nas dualtaiche trom-inntinn fhaighinn .
Tha seo a’ ciallachadh gu bheil nas lugha de dh’eacarsaich ag àrdachadh cunnart trom-inntinn. Gu dearbh, chan e seo an aon sgrùdadh. Faodaidh trom-inntinn tachairt cuideachd air sgàth adhbharan eile (leithid tinneasan eile) a chuireas casg air eacarsaich. Ach, an-diugh, tha a’ mhòr-chuid de eòlaichean meidigeach ag aontachadh gum faod eacarsaich trom-inntinn agus iomagain a lughdachadh ann an duine sam bith, ge bith dè an aois a tha iad.
“Tha na toraidhean mar an ceudna dha daoine sean is òg. Bidh eacarsaich a’ lughdachadh trom-inntinn agus iomagain.” - Sin a thuirt ollamh aig Oilthigh Stàit Arizona.
Dè thachras don eanchainn againn nuair a bhios sinn ag eacarsaich?
Is e sgeulachd glè inntinneach a tha seo. Tha cuid de luchd-saidheans den bheachd nuair a bhios sinn ag eacarsaich, gum bi ìrean cheimigean sònraichte nar n-eanchainn ag àrdachadh. Gus a bhith mionaideach, canar neurotransmitters riutha sin. Gu sìmplidh, is iad sin na teachdairean ceimigeach beaga a bhios a’ giùlan fiosrachadh air ais is air adhart nar n-eanchainn agus a’ cumail smachd air ar faireachdainn.
Tha dà neurotransmitter gu sònraichte , serotonin agus norepinephrine, glè chudromach airson seo. An robh fios agad gu bheil cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn ag obair le bhith ag àrdachadh ìrean nan ceimigean sin san eanchainn? Mar sin, tha eacarsaich na dhòigh nàdarrach air sin a dhèanamh, gun bhuaidhean-taobh sam bith.
A bheil e fìor gu bheil eacarsaich nas fheàrr na leigheas?
Tha sgrùdadh a chaidh a dhèanamh aig Oilthigh Diùc anns na Stàitean Aonaichte gus seo fhaighinn a-mach gu math iongantach. Roinn iad daoine le trom-inntinn clionaigeach eadar 50-77 bliadhna a dh'aois ann an trì buidhnean.
1. A’ chiad bhuidheann: Cha robh cead ach eacarsaich a dhèanamh airson 16 seachdainean.
2. An dàrna buidheann: cha deach ach cungaidh-leighis an-aghaidh trom-inntinn mar `Zoloft` a thoirt dhaibh.
3. Airson an treas buidheann: Chaidh eacarsaich agus cungaidh-leigheis a thoirt dhaibh.
Bha na toraidhean iongantach. Aig deireadh 16 seachdainean, bha na trì buidhnean air na comharraidhean trom-inntinn aca a lughdachadh chun na h-ìre cheudna. Tha sin a’ ciallachadh gu robh eacarsaich leis fhèin dìreach cho èifeachdach ri cungaidh-leigheis!
Ach cha do chrìochnaich an sgeulachd an sin. Sia mìosan an dèidh don sgrùdadh crìochnachadh, chaidh na daoine seo a dhearbhadh a-rithist. ’S ann an uairsin a chunnacas an fhìor eadar-dhealachadh.
| Sgioba rannsachaidh | Cothrom gum bi trom-inntinn a’ tilleadh às dèidh 6 mìosan |
|---|---|
| An fheadhainn a rinn eacarsaich a-mhàin | Glè ìosal. |
| An fheadhainn a ghabh cungaidh-leigheis a-mhàin | Mòran a bharrachd na an fheadhainn a rinn eacarsaich. |
| An fheadhainn a rinn eacarsaich agus cungaidh-leigheis | Mòran a bharrachd na an fheadhainn a rinn eacarsaich. |
Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil seo mar thoradh air neart inntinn . Bidh daoine a tha den bheachd gu bheil iad air faighinn seachad air tro eacarsaich agus an oidhirpean fhèin, seach a bhith a’ creidsinn gu bheil iad air an leigheas le cungaidh-leigheis, a’ faighinn tòrr a bharrachd misneachd agus neart annta fhèin.
Nuair a smaoinicheas tu, “Chan eil seo air sgàth cungaidh-leigheis, ach rudeigin a rinn mi tro mo shaothair chruaidh fhìn,” tha am misneachd agus am fèin-spèis a gheibh thu bhuaithe glè àrd. Mar sin, tha na cothroman gun tuit thu ann an trom-inntinn a-rithist ìosal.
Carson a tha seo gu sònraichte cudromach mar a bhios sinn a’ fàs nas sine?
Feumaidh sinn a bhith gu sònraichte faiceallach mu trom-inntinn mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, oir uaireannan faodar a mhearachdachadh le trom-inntinn no tinneas eile. Ach is e tinneas a ghabhas leigheas a th’ ann an trom-inntinn.
A bharrachd air sin, tha bruidhinn ann cuideachd mu staid a chaidh a chomharrachadh o chionn ghoirid ris an canar "Trom-inntinn Soithichean." Anns a’ chùis seo, tha trom-inntinn air adhbhrachadh le milleadh air na soithichean fala beaga a bhios a’ solarachadh fuil don eanchainn. Ann an suidheachadh mar sin, tha drogaichean cardiovascular a neartaicheas a’ chridhe agus na soithichean fala nas èifeachdaiche na cungaidhean-leigheis.Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gum faodadh eacarsaich a bhith nas èifeachdaiche.
Na buannachdan bho bhith ag eacarsaich le buidheann
Tha buannachd eile ann a bhith ag eacarsaich le beagan charaidean no buidheann, seach a bhith ag eacarsaich leat fhèin. Sin ceangal sòisealta.
Tha boireannach 69 bliadhna a dh'aois a tha a' fulang le tinneas neòro-eòlach dona (galar Charcot-Marie-Tooth) a' toirt cunntas air an eòlas aice: "Nuair a bhios tu ag eacarsaich le buidheann, bheir e faireachdainn sònraichte dhut. Tha e a' faireachdainn mar theaghlach. A rèir mo bheachd-sa, 's e eacarsaich an droga-inntinn as fheàrr as urrainn dhut smaoineachadh. Tha mi air drogaichean mar Prozac a ghabhail aig na h-amannan as miosa. Ach bha mi an-còmhnaidh airson faighinn far nan drogaichean. Chuidich eacarsaich mi le sin a dhèanamh."
Ged nach urrainn dhi ruith no leum air sgàth a tinneas, bidh i fhathast a’ dèanamh trèanadh neart agus trèanadh thar-ghnèitheach. Tha i ag ràdh, “Mura dèan mi eacarsaich airson adhbhar air choireigin, bidh mi a’ fàs gu math trom-inntinneach.”
Mar sin carson a tha seo a’ tachairt? An e air sgàth atharrachaidhean ann an ceimigeachd na h-eanchainn a tha e? An e air sgàth barrachd fèin-spèis a tha e? An e air sgàth sòisealachadh le daoine eile a tha e? Is dòcha gur e na rudan seo uile a tha ann. Ach is e an rud as cudromaiche gu bheil e ag obair.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha eacarsaich na dhòigh nàdarrach, chumhachdach airson trom-inntinn agus iomagain a chomhrac.
- Ann an cuid de chùisean, faodaidh e a bhith cho èifeachdach ri cungaidh-leigheis, agus bidh e cuideachd a’ lughdachadh cunnart ath-chraoladh.
- Bidh e a’ toirt buaidh aig an aon àm air ceimigeachd na h-eanchainn, fèin-mhisneachd, agus dàimhean sòisealta.
- Ma tha thu a’ faireachdainn beagan fo chuideam no brònach, nì tòiseachadh air eacarsaich shìmplidh mar coiseachd, ruith no snàmh diofar mòr.
- Glè chudromach: Ma tha thu mu thràth a’ faighinn làimhseachadh airson trom-inntinn no ma tha tinneasan meidigeach eile ort, bruidhinn an-còmhnaidh ris an dotair agad mus tòisich thu air cleachdadh eacarsaich ùr. Seachain stad a chuir air a’ chungaidh-leigheis òrdaichte agad às aonais comhairle an dotair agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris