An urrainn do chnàmhan briseadh gun chron mòr sam bith adhbhrachadh? Ionnsaich sinn mun Bhriseadh Paiteòlach seo!

Dh’fhaodadh gum bi tinneas fad-ùine ort a tha air do chnàmhan a lagachadh. Nuair a tha do chnàmhan lag mar seo, tha e nas dualtaiche gun bris thu iad, eadhon às aonais tuiteam no buille mhòr. Smaoinich ciamar a bhiodh e a bhith a’ faireachdainn faighinn a-mach gu h-obann gu bheil thu air cnàimh a bhriseadh gun adhbhar sònraichte? An-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu chuspair a tha a’ cur eagal air mòran dhaoine, ach tha e cudromach a bhith mothachail air.

Gu sìmplidh, dè a th’ anns a’ bhriseadh paiteòlais seo?

Is e briseadh no sgàineadh ann an cnàimh a th’ ann am briseadh. Mar as trice, bidh cnàimh a’ briseadh air sgàth buille làidir, tuiteam no tubaist. Ach chan e sin a thachras ann am Briseadh Paiteòlach . An seo, chan ann air sgàth feachd bhon taobh a-muigh a bhios a’ cnàimh a’ briseadh, ach air sgàth gu bheil na cnàmhan lag agus brisg air sgàth tinneas eile taobh a-staigh a’ chuirp. Smaoinich, chan eil neach fallain a’ briseadh cnàimh eadhon ged a thuiteas iad beagan. Ach faodaidh neach le cnàmhan cho lag cnàimh a bhriseadh eadhon ged a ghluaiseas iad cuideam a’ chuirp gu ceàrr fhad ‘s a tha iad a’ coiseachd, no eadhon dìreach nuair a dh’èireas iad bho chathair. Is e sin, chan urrainn dha na cnàmhan lag seo seasamh ri eadhon beagan cuideam nach dèanadh cron air neach àbhaisteach.

Carson a tha seo a’ tachairt? Dè na galairean a bhios a’ lagachadh chnàmhan?

Bidh sinn tric a’ bruidhinn mu dhà phrìomh adhbhar. 1. Tumhair: Ma dh’fhàsas tumhair sam bith (aillseach no nach eil) air no anns na cnàmhan agad, faodaidh iad an lagachadh agus adhbhrachadh gum bris iad air sgàth a’ chuideam a chuireas iad orra. 2. Osteoporosis: Is e seo suidheachadh a bhios tric a’ tachairt le bhith a’ fàs nas sine. Mura faigh sinn calcium agus vitimín D gu leòr bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe, a tha riatanach airson neart chnàmhan, bidh dùmhlachd nan cnàmhan a’ lùghdachadh mean air mhean. Is e osteoporosis an adhbhar as cumanta airson Briseadh-cnàimh Paiteòlach. Ma tha thu a-nis còrr is òirleach nas giorra na bha thu nuair a bha thu òg, is dòcha gur e comharradh air osteoporosis a th’ ann. A bharrachd air an dà phrìomh adhbhar seo, faodaidh Briseadh-cnàimh Paiteòlach tachairt air sgàth grunn thinneasan meidigeach eile.

Dè na rudan a tha a’ meudachadh cunnart na staid seo?

Ged a bhios sinn a’ feuchainn ri ar cnàmhan a chumail làidir bho aois òg, chan eil e comasach ro-innse le cinnt an tèid briseadh mar seo a dhèanamh oirnn. Ach, tha grunn nithean ann a tha ag àrdachadh a’ chunnart.

• Easbhaidhean beathachaidh : Gun a bhith a’ faighinn gu leòr phròtain bhon daithead, gu h-àraidh bhiotamain D agus calcium .
• Cuideam bodhaig: Call cuideim no àrdachadh cuideim ro mhòr.
• Pian: Pian fad-ùine anns na cnàmhan no air ais.
• Dìth eacarsaich: Lùghdachadh ann an gnìomhachd chorporra agus gluasad.
• Dìth nochdaidh don ghrèin: Gun a bhith a’ faighinn solas na grèine gu leòr gus vitimín D a ghabhail a-steach.
• Duilgheadasan hormona : Neo-chothromachadh ann an hormonaichean gnè no hormonaichean fàis .
• Cumhaichean sèididh: Làthaireachd ghalaran a bhios ag àrdachadh sèid anns a’ bhodhaig.
• Eachdraidh teaghlaich : Ma tha na seòrsaichean brisidhean pathological seo air a bhith aig duine sam bith san teaghlach roimhe.

Dè na leigheasan a tha ann airson seo?

Ged nach gabh milleadh cnàimh a thionndadh air ais gu tur, tha e comasach ìre a’ mhillidh a lughdachadh agus smachd a chumail air an t-suidheachadh. Bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn seo agus mìneachadh a thoirt air na comharraidhean agad agus mar a tha iad a’ toirt buaidh air do bheatha. Is e prìomh amasan an làimhseachaidh pian a lughdachadh, smachd a chumail air milleadh air an t-siostam nearbhach, agus pàirtean cudromach de do bhodhaig, leithid do dhruim, a chumail seasmhach. Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, chan eil dotairean a’ moladh lannsaireachd leis gu bheil cnàmhan gu math brisg. An àite sin, faodaidh tu na leanas a dhèanamh:

• Faochadh-pèin : Cuidich le smachd a chumail air a’ phian a tha thu a’ faireachdainn agus fuireach comhfhurtail.
• A’ cuingealachadh gnìomhachd chorporra: A’ toirt comhairle dhut fois a ghabhail gus an tèid am briseadh a shlànachadh gu tur.
• A’ caitheamh brace: Bidh a bhith a’ caitheamh brace air àite leithid an druim no a’ chas a’ cuideachadh le bhith a’ daingneachadh na sgìre agus a’ lughdachadh cuideam air.

Ciamar a bheir Briseadh Paiteòlach buaidh air do shlàinte?

Dh’ fhaodadh bristeadh paiteòlach milleadh maireannach fhàgail ort, ach tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus a’ bhuaidh air do shlàinte a lughdachadh.

• Seachain togail nithean troma: Na feuch ri nithean troma a thogail. An àite sin, iarr cuideachadh.
• Cleachd cothromachadh: Bi mothachail air mar a ghiùlaineas tu do chuideam nuair a bhios tu a’ coiseachd agus a’ seasamh. Dèan eacarsaichean a leasaicheas cothromachadh agus seasmhachd.
• Implantan neartaichte: Ann an cuid de chùisean, faodaidh dotairean implantan neartaichte a chleachdadh a chuidicheas tu gus leantainn air adhart a’ cleachdadh na pàirt sin den bhodhaig fhad ‘s a chuireas tu nas lugha de chuideam air an àite air a bheil milleadh.

Nuair a bhriseas sinn cnàimh, bidh ar raon gluasaid cuibhrichte. Faodaidh am pian cuid de dhaoine a dhèanamh nas sgur a bhith gnìomhach, le eagal gun tèid an dochann a-rithist. Ach na dèan sin. Tha e cudromach fuireach gnìomhach airson slàinte cardiovascular, gu h-àraidh mar a bhios sinn ag aois. Ma tha aon dhuilgheadas slàinte agad mu thràth, cha bu chòir dhut fear eile a chur ris. Mura tèid a làimhseachadh, faodaidh am briseadh at, bruiseadh agus pian mòr adhbhrachadh. Aig amannan, faodaidh deformities cnàimhneach leasachadh, agus faodaidh an dòigh sa bheil thu nad shuidhe, nad sheasamh agus nad chadal atharrachadh. Faodaidh am pian leantainneach seo do dhèanamh iriosal agus do dhèanamh mì-thoilichte ann an rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut. Briseadh Paiteòlach, Osteoporosis, Galar Cnàimh, Briseadh Cnàimh, Slàinte Cnàimh, Briseadh Cnàimh Sinhala