Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn brònach agus aonaranach aig amannan. Ach ma mhaireas an t-uaigneas agus am bròn seo airson làithean no seachdainean, agus mura h-eil ùidh agad tuilleadh anns na rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut, is dòcha gur e barrachd air dìreach bròn àbhaisteach a th’ ann. An-diugh tha sinn a’ bruidhinn mu ‘Trom-inntinn’, a tha cumanta am measg mòran dhaoine ach nach eilear a’ bruidhinn mu dheidhinn gu mòr. Gu sònraichte, leig dhuinn sùil a thoirt air dè a th’ ann an ‘Trom-inntinn Aon-phòlach’.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an trom-inntinn unipolar?
Dh’fhaodadh an t-ainm seo a bhith beagan toinnte dhut, ach cumaibh sìmplidh e. ’S e “trom-inntinn aon-phòlach” ainm eile airson “prògram trom-inntinn mòr”.
Smaoinich air ar faireachdainn mar chearcall de dh’àrdaidhean is ìsleachaidhean. Tha “uni” a’ ciallachadh ‘aon’ no ‘singilte’. Tha “polar” a’ ciallachadh ‘aon fhìor’ no ‘aon phòla’. Agus tha “unipolar” a’ ciallachadh ‘aon fhìor’. Tha sin a’ ciallachadh nach tèid do shunnd ach chun na h-ìre as ìsle, is e sin an taobh brònach, dubhach, gun bheatha.
Seo mar a tha e eadar-dhealaichte bho ‘Trom-inntinn Bipolar’. Tha am ‘Bi’ ann am ‘Bipolar’ a’ ciallachadh ‘dhà’. Tha sin a’ ciallachadh gu bheil an sunnd a’ dol gu dà cheann-uidhe. Is e aon cheann-uidhe an trom-inntinn, no bròn, air a bheil sinn a’ bruidhinn. Is e an ceann-uidhe eile an staid ‘(manic)’ no ‘(hypomanic)’, far a bheil thu a’ faireachdainn toileachas, toileachas agus lùth neo-riaghlaidh anabarrach.
Mar sin, gu sìmplidh, ma tha “Trom-inntinn Unipolar” ort, chan eil na tachartasan manic sin agad. Bidh thu dìreach a’ faighinn eòlas air droch shunnd.
Leis gu bheil na comharraidhean agus na leigheasan airson an dà chumha seo eadar-dhealaichte, tha e cudromach bruidhinn ri dotair, eòlaiche-inntinn no comhairliche gus faighinn a-mach dè an seòrsa a th’ agad, seach a bhith a’ feuchainn ri faighinn a-mach dè an seòrsa a th’ agad fhèin.
A bheil na comharraidhean seo ort cuideachd?
Faodaidh e bhith duilich comharran trom-inntinn aithneachadh uaireannan, eadhon dhuinne fhèin. Thoir sùil air a’ chairt gu h-ìosal gus faicinn a bheil gin de na comharraidhean sin agad fhìn.
| Comharradh | Tuairisgeul sìmplidh (Tuairisgeul) |
|---|---|
| Neo-chùram | Tha rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut, leithid cur-seachadan, a’ bruidhinn ri caraidean, a-nis a’ faireachdainn gun luach agus falamh. |
| Bròn is falamh anabarrach | Tha mi a’ faireachdainn bròn mòr, uaigneas agus falamh fad na h-ùine. Aig amannan bidh mi a’ caoineadh gun adhbhar. |
| Greannachd | Do chuid, bidh bròn air a chur an àite le fearg agus irioslachd. Bidh iad a’ fàs feargach mu rudan beaga, a’ faireachdainn mar gu bheil iad ann an trioblaid, agus bidh iad a’ fàs feargach gu luath. |
| Slaodachd smuaintean agus ghnìomhan | Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil an dòigh sa bheil thu a’ bruidhinn, a’ coiseachd, no eadhon a’ smaoineachadh nas slaodaiche na an àbhaist, tha sin na chomharradh cumanta den t-suidheachadh seo. |
| Smùaintean fèin-mharbhadh | Bu chòir seo a làimhseachadh mar èiginn gu cinnteach. Ma tha thu tric a’ smaoineachadh mu bhith a’ cur crìoch air do bheatha, no ma tha thu an dùil sin a dhèanamh, chan eil e àbhaisteach. Feuch an faic thu do dhotair sa bhad ma tha na smuaintean seo agad, no rach chun t-seòmar èiginn ospadail (ETU) as fhaisge ort. Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad mu dheidhinn seo agus iarr cuideachadh. |
Uaireannan faodaidh tinneasan meidigeach eile na h-aon chomharran inntinn adhbhrachadh. Mar eisimpleir, faodaidh hypothyroidism sgìths, àrdachadh cuideim, agus atharrachaidhean mood adhbhrachadh. Mar sin, bi cinnteach gun coinnich thu ri do dhotair airson breithneachadh ceart.
Carson a tha seo a’ tachairt? Dè na h-adhbharan a th’ ann?
Dìreach mar nach tèid trom-inntinn a làimhseachadh san aon dòigh airson a h-uile duine, tha na h-adhbharan air a shon eadar-dhealaichte cuideachd. Chan urrainnear a ràdh nach eil ann ach aon adhbhar. Mar as trice is e measgachadh de ghrunn adhbharan a th’ ann.
- Tachartasan traumatach nam beatha: faodaidh bàs neach gaoil, breith pàiste (gu h-àraidh do mhàthraichean), duilgheadasan aig an obair, agus briseadh dàimh buaidh a thoirt air seo.
- Buaidh ginteil: Ma tha trom-inntinn aig cuideigin nad theaghlach, gu h-àraidh càirdean dlùth mar phàrant no bràthair no piuthar, tha thu ann an cunnart beagan nas àirde an suidheachadh a leasachadh.
- Tinneasan eile:Faodaidh trom-inntinn a bhith air adhbhrachadh le cuideam a bhith a’ fuireach le tinneas leantainneach cuideachd.
- Atharrachaidhean ceimigeach san eanchainn: Faodaidh mì-chothromachadh anns na neurotransmitters san eanchainn a bhios a’ cumail smachd air ar faireachdainn seo adhbhrachadh cuideachd.
Uill, dè na leigheasan a tha ann airson seo?
Na gabh dragh ma gheibh thu a-mach gu bheil trom-inntinn ort. 'S e suidheachadh a ghabhas leigheas. Chan e leigheas aon-mheudach a th' ann. Mar as trice, 's e measgachadh de ghrunn dhòighean-obrach a th' ann.
1. Cungaidh-leigheis
Tha grunn sheòrsaichean cungaidhean-leighis ann a thathas a’ cleachdadh airson trom-inntinn a làimhseachadh. Bidh na cungaidhean-leighis seo gu tric ag obair le bhith ag atharrachadh ìrean cheimigean nar n-eanchainn, leithid serotonin. Tha serotonin na cheimigeach a bheir buaidh air mòran rudan, a’ gabhail a-steach ar faireachdainn, ar miann bìdh, agus ar cadal. Tha SSRIan (Bacadh Ath-ghabhail Serotonin Roghnach) mar aon de na seòrsaichean cungaidhean-leighis as cumanta a thathas a’ cleachdadh.
Is e an rud as cudromaiche gun a bhith gan cleachdadh às aonais comhairle dotair, no stad a chur air a’ chungaidh-leigheis a ghabhail gu h-obann. Cuideachd, leis gu bheil na cungaidhean-leigheis a thathar a’ toirt airson tinneasan ‘Unipolar’ agus ‘Bipolar’ eadar-dhealaichte, tha e glè chudromach breithneachadh ceart fhaighinn.
2. Leigheas / Comhairleachadh
Còmhla ri cungaidh-leigheis, tha comhairleachadh na phàirt glè chudromach de bhith a’ làimhseachadh trom-inntinn. Faodaidh bruidhinn ri comhairliche air a thrèanadh mu na faireachdainnean, an cuideam agus am bròn agad do chuideachadh le bhith a’ leigeil às do fhaireachdainnean. Faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri dùbhlain na beatha agus a stiùireas tu do smuaintean.
3. Atharrachaidhean air dòigh-beatha
Ged nach urrainn dha na rudan seo leotha fhèin trom-inntinn a leigheas gu tur, faodaidh iad a bhith na bhrosnachadh mòr airson do shunnd inntinn.
- Daithead: Ith daithead cothromach. Tha daithead làn ghlasraich, mheasan, pònairean, iasg agus ola ollaidh math airson an inntinn agus a’ chuirp.
- Cadal: Tha cadal math riatanach airson sunnd inntinn. Ma tha duilgheadas agad le cadal, bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn. Tha e duilich faighinn seachad air trom-inntinn às aonais cadal math.
- Dàimhean: Tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn aonaranach agus iomallach nuair a tha thu trom-inntinneach. Ach tha e cudromach bruidhinn ri caraid no ball teaghlaich earbsach mu na tha nad inntinn agus ùine a chaitheamh leotha, eadhon ged nach eil ann ach airson ùine ghoirid.
- Cleachdadh làitheil: Ged a dh’ fhaodadh e bhith duilich, tha e cudromach cleachdadh làitheil a stèidheachadh airson do latha. Tòisich le rudan beaga mar èirigh aig an aon àm a h-uile latha, bracaist mhath ithe, agus coiseachd goirid a ghabhail.
- Eacarsaich: Bidh a bhith an sàs ann an eacarsaich shìmplidh, leithid coiseachd no ruith, airson 30 mionaid gach latha a’ leigeil ma sgaoil hormonaichean a leasaicheas faireachdainn.
Na bi a’ fulang leat fhèin - faigh cuideachadh.
Ma tha thu a’ fulang leis a’ chumha seo, na fuirich leat fhèin. Faodaidh aonaranachd cùisean a dhèanamh nas miosa. Bruidhinn ri caraid earbsach, ball den teaghlach, an dotair agad, no stiùiriche cràbhach mu dheidhinn seo. Chan e comharra laigse a th’ ann a bhith ag iarraidh cuideachaidh, ’s e co-dhùnadh làidir a th’ ann a dhèanamh le cuideigin a tha a’ gabhail cùram dhìot agus a tha dèidheil ort.
Ceistean Bitheanta (FAQs)
Dè cho cumanta 'sa tha trom-inntinn unipolar?
Tha seo na staid tòrr nas cumanta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Tha milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail a’ fulang leis a’ staid seo, mar sin na bi a’ smaoineachadh gu bheil thu nad aonar.
A bheil an droga Lithium air a thoirt seachad airson trom-inntinn unipolar?
’S e lithium an cungaidh-leigheis as cumanta a thèid òrdachadh airson trom-inntinn dà-phòlach. Ach, uaireannan, faodaidh do dhotair òrdachadh e ann an co-bhonn ri cungaidhean-leigheis eile an aghaidh trom-inntinn airson cùisean trom-inntinn aon-phòlach nach eil a’ freagairt gu math ri làimhseachadh.
An e an aon rud a th’ ann an trom-inntinn unipolar agus eas-òrdugh trom-inntinn mòr?
'S e. Tha "Trom-inntinn Aon-phòlach" mar an ceudna ri "Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr". Tha an dà ainm a' toirt iomradh air an aon chumha.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha trom-inntinn unipolar na staid mheidigeach a tha a’ dol nas fhaide na bròn àbhaisteach agus a dh’ fheumas làimhseachadh.
- Faodaidh comharraidhean a bhith a’ toirt a-steach chan e a-mhàin bròn, ach cuideachd call ùidh ann an rud sam bith, irioslachd, agus leisg bodhaig is inntinn.
- ’S e èiginn a th’ ann an smuaintean fèin-mharbhadh. Ann an leithid de chùis, faic dotair sa bhad no rach gu Roinn Èiginn an ospadail (ETU).
- Feumaidh seo measgachadh de chungaidh-leigheis, comhairleachadh, agus atharrachaidhean adhartach ann an dòigh-beatha mar làimhseachadh.
- Na biodh eagal no nàire ort a-riamh iarraidh airson cuideachadh. Tha sunnd inntinn a cheart cho cudromach ri sunnd corporra.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris