A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil an neach air a bheil gaol agad, is e sin, do chompanach, air atharrachadh beagan? Nach eil e a’ gàireachdainn mar a b’ àbhaist dha? A bheil a h-uile càil a’ coimhead sgìth agus neo-inntinneach? Faodaidh rudeigin mar seo tòrr trioblaid agus bròin adhbhrachadh dhut. Is dòcha gu bheil e a’ fulang le tinneas inntinn ris an canar trom-inntinn. Tha seo na eòlas glè dhoirbh dhutsa a bharrachd air dha. Mar sin chì sinn mar as urrainn dhuinn seo a thuigsinn gu ceart agus an turas seo a dhèanamh beagan nas fhasa dhutsa le chèile.
Dè na comharran cumanta a th’ ann an trom-inntinn?
Chan e dìreach bròn sìmplidh a th’ ann an trom-inntinn, ’s e tinneas nas doimhne, nas cunnartaiche a th’ ann. Dh’fhaodadh gum bi coltas brònach is sgìth air do chèile air an taobh a-muigh. Aig amannan, dh’fhaodadh gum bi coltas gu bheil iad ceart gu leòr air an taobh a-muigh, gun atharrachadh sam bith. Mar sin bi mothachail air na soidhnichean seo.
| Feart | Gus mìneachadh gu sìmplidh... |
|---|---|
| Call ùidh ann an rud sam bith | Rudan a b’ àbhaist dhomh a bhith a’ còrdadh rium, leithid cur-seachadan, ùine a chaitheamh còmhla riut, chan eil ùidh no miann agam a-nis. |
| A’ faireachdainn brònach no ciontach fad na h-ùine | A’ faireachdainn brònach fad na h-ùine gun adhbhar sònraichte. A’ smaoineachadh gur ann leotha fhèin a tha a h-uile càil. |
| Duilgheadasan cadail | Chan urrainn dhut cadal air an oidhche (insomnia), no tha thu a’ faireachdainn cadalach fad an latha, a’ cadal barrachd na bu chòir dhut. |
| Atharrachaidhean bodhaig | Faodaidh mì-riaghailt tachairt gu math tric a tha ga dhèanamh do-dhèanta fuireach ann an aon àite, no an àite eile, is e sin, bruidhinn, smaoineachadh, eadhon coiseachd. |
| Beachdan mu bheatha | (Tha seo glè chudromach) Nuair a dh’fhàsas an suidheachadh dona, faodaidh smuaintean mu fhèin-mharbhadh agus fèin-chron èirigh. Faodaidh tu rudan mar, “Bu mhath leam nach robh mi air mo bhreith a-riamh, a ràdh.” |
Rabhadh: Ma bhios do chompanach a’ bruidhinn mu bhith gan cron fhèin no a’ toirt seachad beachd sam bith mar sin, na gabh e gu aotrom . Thoir e/i sa bhad chun Roinn Èiginn (ETU) san ospadal as fhaisge no faigh comhairle mheidigeach.
Rudan ri fios nuair a bhios tu a’ dol air ais le cuideigin le trom-inntinn
Faodaidh e bhith dùbhlanach a bhith a’ fuireach le cuideigin aig a bheil trom-inntinn aig amannan, ach ma thuigeas tu e gu ceart , faodaidh tu faighinn thairis air.
Is dòcha nach eil fios agad eadhon gu bheil e ann an trom-inntinn.
Chan e dìreach mu bhith nad laighe san leabaidh agus a’ caoineadh fad na h-ùine a tha trom-inntinn mar a chithear air an telebhisean agus ann am filmichean. Bidh cuid de dhaoine a’ gàireachdainn agus ag obair gu toilichte air an taobh a-muigh, ach a-staigh tha iad glè bhrònach. Canar ‘trom-inntinn gàire’ ris an seo cuideachd. Bidh na daoine seo a’ dol a dh’obair, a’ bruidhinn ri caraidean, ach a’ dèanamh seo uile fhad ‘s a tha iad a’ falach am fìor fhaireachdainnean.
Smaoinich air, ma bhios do chompanach a’ feuchainn ri bhith leis fhèin a’ mhòr-chuid den ùine, chan ann air sgàth ’s gu bheil e sgìth leat a tha sin, ach air sgàth ’s gu bheil e a’ strì leis fhèin leis na tha air inntinn.
Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gun deach do dhiùltadh.
Faodaidh trom-inntinn toirt air lùth agus ùidh a chall ann an rud sam bith. Dh’ fhaodadh e ùidh a chall ann a bhith a’ dol a-mach còmhla riut, a’ bruidhinn riut, no a’ dèanamh gnè. Chan e do choire-sa a tha seo. Ach aig an àm seo, is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu math air do ghoirteachadh agus nad aonar.
Tha dà rud ann as urrainn dhut a dhèanamh aig àm mar seo.
1. Na dèan “càradh” air do chompanach.
’S e suidheachadh iom-fhillte a th’ ann an trom-inntinn. Chan urrainn dhut a “chàradh” leat fhèin. An àite a bhith a’ feuchainn ri cungaidh-leigheis a lorg dhaibh agus a h-uile faireachdainn aca a sgrùdadh, ’s e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh innse dhaibh gu bheil thu ann dhaibh ge bith dè. Èist riutha nuair a dh’fheumas iad bruidhinn. Cuidich iad le dotair a lorg ma tha feum aca air.
2. Na cuir do bheatha air stad.
Ma dh’fheuchas tu ri bròn a dhèanamh le do chompanach leis gu bheil iad brònach, bidh an dithis agaibh glaiste san aon àite. Mar sin smaoinich air do shlàinte inntinn cuideachd. Na dèan dearmad air do chadal, do bhiadh, d’ eacarsaich, agus do chur-seachadan. Chan urrainn dhut an cuideachadh ach ma tha thu làidir.
An gabhadh seo a bhith na trom-inntinn dà-phòlach?
Tha Eas-òrdugh Trom-inntinn Mòr agus Trom-inntinn Bipolar dà rud eadar-dhealaichte. Ma tha Trom-inntinn Bipolar aig do chompanach, bidh na pàtrain giùlain aca eadar-dhealaichte.
- Atharrachaidhean faireachdainn: Dh’fhaodadh e a bhith gu math brònach aig aon àm (ìre trom-inntinn), agus aig àm eile gu math toilichte, làn lùth, agus mì-fhoighidneach (ìre mania). Bidh an dà ìre seo a’ dol mu seach.
- Atharrachaidhean co-dhùnaidh: Rè an dà atharrachadh tòcail seo, faodaidh an neach co-dhùnaidhean a dhèanamh nach eil àbhaisteach. Mar eisimpleir, faodaidh iad airgead a chosg gu mì-chùramach nuair a tha iad a’ faireachdainn àrd.
- Buaidh air dàimhean: Is dòcha gu bheil thu a’ coimhead cus ùidh ann an dàimhean nuair a tha thu làn lùth, ach caillidh tu ùidh gu tur nuair a tha thu brònach.
Leis gu bheil na leigheasan airson an dà chumha seo eadar-dhealaichte, tha e cudromach dotair fhaicinn airson breithneachadh ceart.
An urrainn dha làimhseachadh cuideachadh?
'S e, gu cinnteach. Ma tha thu a' smaoineachadh air àm ri teachd le do chompanach, tha e glè chudromach gum faigh an dithis agaibh cuideachadh proifeasanta.
- Leigheas Pearsanta: Faodaidh do chompanach a dhol gu leigheas leotha fhèin gus ionnsachadh mar a stiùireas tu an suidheachadh agus mar a dhèiligeas tu ris. Faodaidh tu cuideachd a dhol gu leigheas leat fhèin gus ionnsachadh mar a choimheadas tu às dèidh do shlàinte inntinn agus mar a bheir thu taic dhaibh.
- Leigheas Chàraidean: Le bhith a’ dol gu comhairleachadh còmhla, gheibh sibh comhairle proifeasanta air mar as urrainn dhuibh ur dàimh a chumail làidir agus conaltradh gu math ri chèile a dh’aindeoin na dùbhlain seo.
Ma tha thu cudromach don chompanach agad, na leig le breithneachadh trom-inntinn do chuir dheth an dàimh. Is dòcha nach bi an turas rèidh an-còmhnaidh. Ach le foighidinn, tuigse, agus conaltradh ceart, faodaidh an seòrsa dàimh seo a bhith cho soirbheachail agus cho brèagha ri dàimh fhallain sam bith.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Chan e dìreach bròn a th’ ann an trom-inntinn, ’s e fìor thinneas a th’ ann a dh’ fheumas làimhseachadh.
- An àite a bhith a’ feuchainn ri do chèile a “chàradh”, thoir taic dhaibh le gaol agus tuigse. Èist riutha.
- Tha do shlàinte inntinn a cheart cho cudromach. Na dèan dearmad air do chur-seachadan, eacarsaich, agus na rudan a bheir toileachas dhut.
- Brosnaich gu socair iad gus cuideachadh proifeasanta iarraidh. Ma tha sin riatanach, cuidich iad gus dotair fhaicinn.
- Bi mothachail air na comharran rabhaidh mu fhèin-chron. Ma chì thu gin, gabh gnìomh sa bhad.
- Leis an taic agus an tuigse cheart, faodaidh eadhon dàimh le cuideigin a tha a’ strì le trom-inntinn a bhith na dàimh gu math làidir agus soirbheachail.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris