A bheil thu mothachail air galar cardiovascular ann am boireannaich? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn!

Tha fios agad, bidh sinn tric a’ smaoineachadh air galar cridhe mar ghalar a bheir buaidh air fir sa mhòr-chuid. Ach chan e sin an fhìrinn. Tha galar cardiovascular (CVD) na mharbhaiche sàmhach am measg bhoireannaich. Aig amannan chan eil sinn eadhon a’ mothachadh nan comharran, no chan eil sinn a’ toirt mòran aire dha. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach a bhith mothachail air. Is e galar cridhe am prìomh adhbhar bàis san t-saoghal. Smaoinich, ann an 2019 a-mhàin, bhàsaich faisg air 18 millean neach leis. Chan eil fios aig mòran dhaoine gur e galar cridhe am prìomh adhbhar bàis ann am boireannaich cuideachd.

Dè na h-eadar-dhealachaidhean a tha ann an siostaman cardiovascular boireannaich is fireannaich?

Smaoinich air, tha eadar-dhealachaidhean beaga ann an mar a tha ar cuirp air an dèanamh. Is iad sin na rudan a tha ag adhbhrachadh gum bi buaidh eadar-dhealaichte aig cuid de ghalaran air boireannaich is fir. Tha an aon rud fìor a thaobh galair cardiovascular. Tha luchd-rannsachaidh air grunn eadar-dhealachaidhean a lorg anns an t-siostam cardiovascular stèidhichte air gnè. Tha iad sin nan eadar-dhealachaidhean glè iom-fhillte, uaireannan microscopach. Faodaidh na h-eadar-dhealachaidhean seo adhbhrachadh gum bi boireannaich a’ faighinn eòlas air galar cridhe ann an dòigh eadar-dhealaichte bho fhir. Seallaidh sinn air beagan eisimpleirean:

• Anatomi: Tha soithichean fala agus seòmraichean cridhe boireannaich nas lugha na fir. Tha ballachan ventricles a’ chridhe (na seòmraichean a bhios a’ pumpadh fala) beagan nas taine cuideachd.
• Cunntadh fala: Tha nas lugha de cheallan fola dearga aig boireannaich, agus tha sin a’ ciallachadh gun urrainn dhaibh nas lugha de ocsaidean a ghabhail a-steach agus a ghiùlan aig an aon àm.
• Atharrachaidhean cardiovascular: Tha cuirp boireannaich nas mothachaile air atharrachaidhean ann an àirde (leithid sreap cnoc) no èirigh às an leabaidh gu h-obann, agus faodaidh seo tuiteam obann ann am bruthadh-fala adhbhrachadh.
• Hormonaichean: Mar as trice bidh ìrean nas àirde de na hormonaichean estrogen agus progesterone aig boireannaich, agus ìrean nas àirde de testosterone aig fir. Bidh na hormonaichean seo a’ toirt buaidh air slàinte a’ chridhe agus slàinte iomlan ann an iomadh dòigh.

Ciamar a bhios fios agad a bheil tinneas cridhe aig boireannach?

Mar as trice bidh comharraidhean tinneas cridhe aig boireannaich mu 10 bliadhna an dèidh sin na aig fir. Ged a tha mòran de na h-adhbharan agus na comharraidhean cumanta, tha cuid de dh’eadar-dhealachaidhean sònraichte eadar boireannaich, gu h-àraidh nuair a thig e gu grèim-cridhe agus fàilligeadh cridhe. Tha e cudromach a bhith mothachail air na rudan sin.

Comharraidhean grèim-cridhe ann am boireannaich

’S e pian no mì-chofhurtachd sa chiste am prìomh chomharradh do dhuine sam bith. Ach tha boireannaich nas dualtaiche comharraidhean eile a bhith aca a bharrachd air (no an àite) pian sa chiste. Tha iad cuideachd ann an cunnart nas àirde bho “ionnsaigh-cridhe sàmhach” fhaighinn . ’S e seo nuair nach tèid grèim-cridhe a dhearbhadh. Tha boireannaich os cionn aois 65 nas dualtaiche bàsachadh bho grèim-cridhe sàmhach na fir den aon aois.

Tha boireannaich air grunn chomharran aithris rè grèim-cridhe. Faodar na pianta agus na mì-chofhurtachdan sin a bhith air am faireachdainn anns na raointean a leanas:

• Ciste (as trice)
• Broilleach chlì
• Eadar an spine no na lannan gualainn
• Amhach no amhaich
• Giallan no fiaclan
• Làmhan (aon no an dà chuid)
• Gualainn
• Casan (aon no an dà chuid)

A bharrachd air an seo, faodaidh boireannaich comharraidhean eile a bhith aca leithid:

• Sgìths neo-àbhaisteach (as cumanta)
• Duilgheadas anail
• Meadhrachadh no fannachadh
• Aodann teth no dearg
• Mì-dhìolaidh
• Buillean-cridhe
• Numbness anns na làmhan no na corragan
• Nausea no cuir a-mach
• Miann
• Atharrachaidhean ùra ann an sealladh
• Ceann goirt
• Casadaich
• Faireachdainn teann anns an amhaich

Nas cudromaiche: Ma tha gin de na comharraidhean seo ort, gu h-àraidh barrachd air aon, gun adhbhar follaiseach, cuir fòn gu 911 sa bhad no rach gu roinn èiginn an ospadail as fhaisge ort. Bidh grèim-cridhe a’ dèanamh cron air fèithean a’ chridhe. Bidh am milleadh a’ meudachadh le gach mionaid a thèid seachad. Mar sin na bi dàil le bhith a’ gairm.

Soidhnichean rabhaidh tràth air grèim-cridhe ann am boireannaich

Bidh mòran bhoireannach a’ faighinn comharraidhean ro-làimh mus tig grèim-cridhe orra. Faodaidh iad sin tachairt uairean, seachdainean, no eadhon mìosan ro-làimh. Is e sgìths neo-àbhaisteach an comharra rabhaidh tràth as cumanta. Ma tha thu a’ faireachdainn sgìth agus nach urrainn dhut adhbhar eile a lorg airson do sgìths, is fheàrr dhut dotair fhaicinn.

A bharrachd air sgìths, faodaidh na comharraidhean seo ionnsaigh cridhe a thoirt seachad cuideachd:

• Imcheist
• Mì-dhìolaidh tric
• Buillean-cridhe
• Atharrachaidhean ann an smaoineachadh no cuimhneachadh (chan ann mar as àbhaist, a’ faireachdainn ceòthach)
• Miann
• Duilgheadas anail a tharraing air an oidhche
• Insomnia
• Numbness anns na làmhan no na gàirdeanan
• Numbness no priobadh anns na làmhan no na corragan
• Casadaich
• Ceann goirt tric no dona
• Pian no mì-chofhurtachd sa chiste
• Mì-chofhurtachd giallan no fiaclan
• Laigse no truimead anns na gàirdeanan

Dh’fhaodadh na comharraidhean tràtha seo nochdadh agus falbh leotha fhèin. Bidh mòran dhaoine a’ feitheamh gus am mair na comharraidhean no gus am mothaich cuideigin eile iad. Ach na feith. Iarr cuideachadh cho luath ‘s a mhothaicheas tu comharraidhean neo-àbhaisteach sam bith.

Fàilligeadh cridhe ann am boireannaich

'S e tinneas leantainneach a th' ann am fàilligeadh cridhe anns nach urrainn don chridhe fuil a phumpadh gu h-èifeachdach. Bidh seo ag adhbhrachadh cruinneachadh lionn sa bhodhaig (uaireannan ag adhbhrachadh chomharran leithid at agus àrdachadh cuideim) agus bidh e a' fàs nas miosa thar ùine. Bidh e a' toirt buaidh air fir is boireannaich san aon dòigh. Ach, faodaidh na h-adhbharan agus na comharraidhean a bhith eadar-dhealaichte a rèir an gnè. Seo cuid de na co-dhùnaidhean bhon rannsachadh:

• Tha fàilligeadh cridhe diastolach (fàilligeadh cridhe anns a bheil pròiseas crìonadh a’ chridhe àbhaisteach, ach tha duilgheadas aige lìonadh le fuil - le bloigh tilgeadh glèidhte) nas cumanta am measg boireannaich.
• Am measg nan adhbharan airson fàilligeadh cridhe ann am boireannaich tha bruthadh-fala àrd (‘Hipertension’), galar bhalbhaichean cridhe (‘heart valve disease’), tinneas an t-siùcair (‘Diabetes’), agus galar artery coronary (‘Coronary Artery Disease’). Tha bruthadh-fala àrd agus galar bhalbhaichean nas dualtaiche fàilligeadh cridhe adhbhrachadh ann am boireannaich. Is e galar artery coronary an adhbhar as cumanta ann an fir.
• Tha fàilligeadh cridhe nas cumanta ann am boireannaich air sgàth laigse fèithean cridhe air adhbhrachadh le cuideam (‘Cardiomyopathy Stress’ no ‘Syndrome Cridhe Briste’).
• Tha boireannaich ann an cunnart nas àirde fàilligeadh cridhe le comharraidhean a leasachadh às dèidh grèim-cridhe.
• An coimeas ri fir, tha boireannaich le fàilligeadh cridhe nas dualtaiche aithris a dhèanamh air càileachd-beatha nas ìsle agus comharraidhean trom-inntinn.

Comharraidhean fàilligeadh cridhe ann am boireannaich

Tha comharran fàilligeadh cridhe mar an ceudna sa chumantas do gach neach, ach tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil boireannaich nas dualtaiche na leanas fhaighinn:

• Duilgheadas anail a tharraing le gnìomhachd chorporra
• Duilgheadas le eacarsaich
• At (‘Edema’)

Mar as trice bidh comharraidhean a’ tighinn am bàrr ann am boireannaich aig aois nas sine agus tha iad nas dualtaiche eas-òrdugh ruitheam cridhe ris an canar ‘Bloc Meur Clì’ a leasachadh (a dh’ fhaodadh a bhith mar thoradh air fàilligeadh cridhe).

Dè na factaran cunnairt a th’ ann airson galar cridhe ann am boireannaich?

Bidh factaran cunnairt traidiseanta tinneas cridhe, leithid cholesterol àrd agus bruthadh-fala àrd (BP), a’ toirt buaidh air a h-uile duine, ge bith dè an gnè. Ach, tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil na factaran cunnairt seo cuideachd eadar-dhealaichte a rèir gnè. A bharrachd air an sin, tha factaran cunnairt agus cumhaichean ann a tha sònraichte do bhoireannaich.

• Colastair Àrd: Tha colastair àrd (hyperlipidemia) na fhactar cunnairt dha na h-uile, ach faodaidh ìrean ìosal de cholastair ‘math’ (colastair HDL) a bhith nas cunnartaiche do bhoireannaich aois 65 agus nas sine na do fhir.
• Tinneas an t-Siùcair: Tha boireannaich le tinneas an t-siùcair dà gu ceithir tursan nas dualtaiche galar cardiovascular a leasachadh na fir le tinneas an t-siùcair.
• Bruthadh-fala àrd (Hipirtheannas): Tha boireannaich os cionn 60 nas dualtaiche bruthadh-fala àrd (Hipirtheannas) fhaighinn na fir, ach tha iad nas dualtaiche a bhith fo smachd. Tha grunn adhbharan ann airson seo:
• Freagairt do làimhseachadh: Tha boireannaich nas dualtaiche droch bhuaidhean dhrogaichean (ADRn) fhaighinn, agus mar sin faodaidh e a bhith duilich plana làimhseachaidh a lorg agus cumail ris a tha ag obair dhutsa.
• Mothachaileachd air sodium:Às dèidh menopause, bidh do bhodhaig nas mothachaile air sodium. Tha seo a’ ciallachadh gum feum thu an ìre de sodium (salann) nad dhaithead a lughdachadh eadhon nas motha gus casg a chuir air bruthadh-fala àrd (BP).
• Menopause: Bidh an hormone estrogen a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart galair cardiovascular. Ach, faodaidh menopause nàdarrach no toirt air falbh nan ubhlan le lannsaireachd ìrean an estrogen agad a lughdachadh , a’ cur barrachd cunnart ort bho chlotan fala, atherosclerosis, agus cholesterol àrd.
• Reamhrachd: Mar a thèid thu tro menopause, tha thu ann an cunnart nas àirde bho reamhrachd - clàr-amais mais bodhaig (BMI) de chòrr air 30. Dh’ fhaodadh tu geir bolg (saill bhoilg) fhaighinn cuideachd. Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil seo ag àrdachadh do chunnart bho ghalar cridhe. Tha reamhrachd nas cunnartaiche do bhoireannaich na tha e do fhir (tha cunnart galar artery coronaich ag àrdachadh 64% do bhoireannaich agus 46% do fhir). Tha boireannaich mu thrì tursan nas dualtaiche galar cridhe fhaighinn air sgàth reamhrachd.
• Gainnead eacarsaich: Tha e coltach gu bheil eacarsaich a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe boireannaich nas motha na fir. Ach chan eil mòran bhoireannaich a’ dèanamh eacarsaich gu leòr.
• Smocadh: Tha boireannaich a bhios a’ smocadh nas dualtaiche galar cardiovascular (CVD) a leasachadh na fir a bhios a’ smocadh, agus tha iad trì tursan nas dualtaiche grèim-cridhe fhaighinn.
• Galairean fèin-dìona: Tha boireannaich a’ dèanamh suas 80% de dhaoine le galairean fèin-dìona leithid airtritis reumatoid agus lupus. Bidh na galairean sin a’ meudachadh gu mòr an cunnart bho ionnsaigh cridhe, fàilligeadh cridhe, agus duilgheadasan cardiovascular eile.
• Preeclampsia agus bruthadh-fala àrd co-cheangailte ri torrachas: Bidh preeclampsia a’ meudachadh gu mòr an cunnart bho bhith a’ leasachadh bruthadh-fala àrd agus/no tinneas an t-siùcair nas fhaide air adhart nam beatha. Bidh e cuideachd a’ meudachadh cunnart stròc. Tha neach air a dhearbhadh le preeclampsia 75% nas dualtaiche bàsachadh bho ghalar cardiovascular san àm ri teachd.
• Tinneas an t-Siùcair rè na Torrachais: Bidh breithneachadh air tinneas an t-siùcair rè na torrachais ag àrdachadh a’ chunnart iomlan gum bi tinneas an t-siùcair ort fad do bheatha. Bidh e cuideachd ag àrdachadh a’ chunnart gum bi tinneas cridhe is fèithe ort fad do bheatha.
• Cardiomyopathy Peripartum (ris an canar cuideachd Cardiomyopathy às dèidh breith no Cardiomyopathy co-cheangailte ri torrachas): 'S e seo suidheachadh anns am bi an cridhe a' lagachadh agus faodaidh e fàs gu fàilligeadh cridhe. Faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan dona agus eadhon bàs.
• Sionndrom Ubhagan Poileacstach (PCOS): Bidh PCOS ag àrdachadh cunnart galair cardiovascular. Dh’ fhaodadh gum bi factaran cunnairt fa leth aig daoine le PCOS leithid tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, cholesterol àrd, agus apnea cadail.
• Leigheas casg-gineamhainn beòil (no ‘am pill’): Dh’ fhaodadh gabhail ‘am pill’ an cunnart bho ghalar cardiovascular a mheudachadh ma tha factaran cunnairt eile agad, leithid reamhrachd no smocadh.

Ciamar a tha deuchainnean agus leigheasan airson galar cridhe eadar-dhealaichte ann am boireannaich?

Tha beagan eadar-dhealachaidhean ann cuideachd ann an deuchainnean agus làimhseachadh a rèir gnè. Mar eisimpleir:

• Uaireannan, an àite sreath mhòr geir (plaic) a bhith ann an artaire (galar artery coronaich bacach), is dòcha gu bheil sreath tana de gheir taobh a-staigh na h-artaireachd. Tha seo nas cumanta ann am boireannaich. Chan eil an seòrsa sreath geir seo an-còmhnaidh air a lorg le angiogram coronaich. Mar sin, ma tha comharraidhean ort agus ma tha toraidhean an deuchainn deimhinneach, is dòcha gum feum thu barrachd dheuchainnean a dhèanamh gus adhbhar do chomharran a lorg.
• Tha boireannaich nas dualtaiche a bhith neo-fhulangach do sheòrsa de chungaidh-leigheis ris an canar inhibitor ACE.
• Bidh statins a’ lughdachadh ìrean colaistéarol a h-uile duine, ach tha boireannaich nas dualtaiche fo-bhuaidhean fhaighinn. Ach, tha fo-bhuaidhean fìor bho statins glè ainneamh, eadhon am measg boireannaich.

Cudromach: Tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mu na cunnartan, na comharraidhean, toraidhean nan deuchainnean, agus na freagairtean a th’ agad do chungaidh-leigheis. Faodaidh eadar-dhealachaidhean fa leth, leithid ar eachdraidh mheidigeach pearsanta agus an àrainneachd shòisealta, a bhith nas cudromaiche uaireannan na eadar-dhealachaidhean stèidhichte air gnè.

An urrainn do bhoireannaich galar cridhe a chasg? Ciamar?

Gu sìmplidh, tha! Is e an rud as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh fios a bhith agad dè na factaran cunnairt a th’ agad agus feuchainn ri an atharrachadh. Mar as motha de fhactaran cunnairt a th’ agad, ’s ann as dualtaiche a tha e gum bi galar cridhe ort.

Smaoinich air factaran cunnairt tinneas cridhe mar chunnart taidheir rèidh air càr. Ma thèid thu thairis air aon tairnge, dh’ fhaodadh an taidheir a dhol rèidh às deidh astar goirid. Ach faodaidh tu faighinn chun bhùth càraidh mus bi an èadhar gu lèir air falbh. Ach ma thèid thu thairis air trì no ceithir tairngean, thèid an taidheir rèidh mus ruig thu a’ bhùth, agus feumaidh tu gairm airson cuideachadh.

San aon dòigh, ma tha aon de na factaran cunnairt airson galar cridhe agad, is dòcha gum bi thu ceart gu leòr airson greis. Ach mar a bhios iad ag àrdachadh, tha e nas dualtaiche gum bi duilgheadasan mòra agad nas tràithe.

Gus taidhrichean rèidh a sheachnadh, faodaidh tu nithean biorach a sheachnadh nuair a chì thu iad. A’ bruidhinn air tinneas cridhe, tha rannsachadh a’ sealltainn gum faodar 4 a-mach à 5 cùisean de thinneas cridhe a chasg!Sin as coireach gu bheil e cudromach fios a bhith agad dè na cunnartan a th’ annad agus obrachadh leis an dotair agad gus an seachnadh cho mòr ‘s as urrainn dhut.

Seo cuid de rudan sònraichte as urrainn dhut a dhèanamh:

• Faic an dotair agad airson sgrùdaidhean corporra bliadhnail.
• Obraich còmhla ri do dhotair gus smachd a chumail air do bhruthadh-fala, cholesterol, agus ìrean siùcar fala. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach cungaidh-leigheis a ghabhail.
• Cruthaich plana eacarsaich a tha ag obair dhutsa. Mean air mhean tog suas gu 150 mionaid de dh’eacarsaich meadhanach dian (leithid coiseachd) gach seachdain.
• Seachain toraidhean tombaca agus cuir crìoch air deoch làidir.
• Lean plana ithe fallain don chridhe.

Nuair a bhios tu a’ smaoineachadh air biadhan a tha fallain don chridhe, cuimhnich air na ceumannan sìmplidh seo:

• Plana: Sgrìobh sìos na h-amasan bìdh agad, faigh comhairle bho dhotair no neach-beathachaidh. Sgrìobh sìos na biadhan a tha thu airson ithe nas trice, agus na biadhan a tha thu airson a lughdachadh no a thoirt air falbh.
• Tagh: Tagh na reasabaidhean as fheàrr leat agus dealbhaich do bhiadh airson na seachdain. Dèan liosta bhùthan agus ceannaich bhon liosta sin. Ma tha thu airson ithe a-muigh, cruthaich do chlàr-bìdh pearsanta fhèin le roghainnean fallain don chridhe agus tagh dìreach bhuapa sin.
• Cuibhreann: Faodaidh biadh math a bhith mì-fhallain nuair a thèid ithe ann am meudan mòra. Bi mothachail air meud na cuibhreann a bhios tu ag ithe.
• Meal do naidheachd!: Bu chòir gum biodh e tlachdmhor daithead fallain don chridhe ithe. Mura h-eil thu dèidheil air a’ bhiadh a tha thu a’ dèanamh, lorg reasabaidhean ùra. Faighnich dha do charaidean. Cuimhnich, tha cothromachadh a lorg san fhad-ùine nas èifeachdaiche na riaghailtean teann a dhèanamh. Bruidhinn ris an dotair agad mu dhòighean air na biadhan as fheàrr leat a mhealtainn ann am measarra, eadhon ged a tha iad air an liosta “nach eil fallain don chridhe”.

Ma tha factaran cunnairt agad airson galar cridhe, no eachdraidh de ghalar cridhe, chan eil thu nad aonar. Tha milleanan de dhaoine a’ fuireach leis na cumhaichean sin. A h-uile 40 diog, bidh grèim-cridhe aig cuideigin. Is dòcha gu bheil na staitistig sin a’ coimhead eagallach, ach faodaidh fios a bhith agad air seo an cumhachd a thoirt dhut atharrachaidhean a dhèanamh. Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faodar casg a chuir air 4 a-mach à 5 cùisean de ghalar cridhe.

Chan e seo rudeigin as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin. Tha a h-uile duine a’ fuireach ann an nàbachd a bheir buaidh air rudan mar na bhios iad ag ithe, dè an ìre de dh’eacarsaich a bhios iad a’ dèanamh, agus dè an ìre de chuideam a bhios iad a’ fulang. Chan eil roghainnean pearsanta leotha fhèin ag innse na sgeòil gu lèir. Ach faodaidh roghainnean, gu h-àraidh nuair a bhios na goireasan ceart gan taic, diofar mòr a dhèanamh. Bruidhinn ris an dotair agad mu na as urrainn dhut a dhèanamh gus slàinte do chridhe a chuideachadh.

Teachdaireachd Dheireannach airson a thoirt dhachaigh

Ceart gu leòr, mar sin faodaidh tu cuimhneachadh air cuid de na rudan as cudromaiche bhon rud air an do bhruidhinn sinn.

• Dh’fhaodadh an dòigh anns a bheil boireannaich a’ leasachadh tinneas cridhe is fèithe (‘Galar Cairdeas-fala’) agus na comharraidhean a bhith eadar-dhealaichte bho fheadhainn fhireannaich. Mar sin na smaoinich gu furasta, ‘Chan urrainn dha seo a bhith na thinneas cridhe.’
• Bi mothachail air sgìths neo-àbhaisteach, gann an anail, pian sa chiste, agus comharraidhean neònach eile. Faigh aire mheidigeach sa bhad, gu h-àraidh ma tha barrachd air aon de na comharraidhean sin ort.
• Bi mothachail air na factaran cunnairt agad (m.e. bruthadh-fala àrd, cholesterol, tinneas an t-siùcair, eachdraidh teaghlaich, menopause, PCOS) agus bruidhinn ris an dotair agad mu mar a dhèiligeas tu riutha.
• 'S e dòigh-beatha fhallain (daithead math, eacarsaich, agus a bhith a' seachnadh smocadh) aon de na buill-airm as fheàrr airson casg a chur air galar cridhe.
• Chan eil thu nad aonar. Iarr cuideachadh, faighnich ceistean, agus gabh uallach airson do shlàinte.

Galar cridhe , slàinte boireannaich, grèim-cridhe, fàilligeadh cridhe, factaran cunnairt, comharraidhean, casg