Tha bruadar mu leanabh na rud brèagha. Ach mus tig an aisling bhrèagha sin gu buil, feumaidh sinn sinn fhèin ullachadh a-nis gus àrainneachd fhallain, shàbhailte a chruthachadh airson an fhear bhig sin nar broinn. Tha seo coltach ri bhith a’ sgrùdadh a’ chàir gu mionaideach mus tèid sinn air turas fada agus ag ullachadh a h-uile dad a dh’ fheumas sinn. Mar sin, eadhon ged nach eil thu trom fhathast, tha mòran rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh an-dràsta gus do bhodhaig ullachadh airson leanabh fallain . Feuch sinn mar a nì thu an ullachadh seo ceum air cheum.
A’ chiad rud ri dhèanamh: faic dotair!
Seadh, feumaidh tu dotair fhaicinn gu cunbhalach às dèidh dhut leanabh a bhith agad. Ach tha e glè chudromach comhairle mheidigeach iarraidh ro-làimh. Fiù mura h-eil thu air a bhith trom roimhe, bu chòir dhut seo a dhèanamh gu cinnteach. Leis gu bheil cuid de dhuilgheadasan slàinte a th’ agad (mar eisimpleir, tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd) comasach air leanabh a bhith agad. Cuideachd, faodaidh a bhith trom le cuid de shuidheachaidhean meidigeach a bhith cunnartach. Mar sin, feumaidh sinn an turas seo a thòiseachadh le bhith a’ cumail smachd air na rudan sin uile .
Bruidhnidh an dotair an toiseach mu eachdraidh mheidigeach iomlan thu fhèin agus do chom-pàirtiche. Às dèidh sin, is dòcha gun dèan iad deuchainnean meidigeach gus dèanamh cinnteach nach eil tinneas sam bith aig gin agaibh a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do chomas a bhith trom no air do thorrachas.
| Seòrsa deuchainn | Rudan ri sgrùdadh agus cudromachd |
|---|---|
| Deuchainnean coitcheann | Bithear a’ sgrùdadh slàinte choitcheann tro rudan mar dheuchainnean fala agus deuchainnean Pap. |
| Dìonachd agus galairean | Bidh e a’ dèanamh cinnteach gu bheil an leanabh dìonach an aghaidh ghalaran mar rubeola agus a’ bhreac, a bharrachd air galairean mar HIV, Hepatitis B, Herpes, agus galairean eile a thèid a thar-chur gu feise (STDan), a bharrachd air toxoplasmosis. Faodaidh iad sin a bhith cronail don leanabh rè torrachas. |
| Cumhaichean meidigeach eile | Thèid gnìomhachd an thyroid (le deuchainn TSH), agus galairean oighreachail leithid thalassemia agus anemia corran-chealla a sgrùdadh. Tha an deuchainn seo glè chudromach leis gu bheil mòran luchd-giùlain thalassemia ann an Sri Lanka. |
Bi mothachail air banachdachan cuideachd.
Is e deagh àm a-nis airson na banachdachan agad ùrachadh. Chan eilear a’ moladh cuid de bhanachdachan, leithid a’ bhanachdach a’ bhreac-a’-bhreac-rubella (MMR) agus a’ bhanachdach a’ bhreac-chearc (varicella), rè torrachas. Ma fhuair thu aon de na banachdachan sin, tha dotairean a’ moladh feitheamh co-dhiù 28 latha mus feuch thu ri bhith trom. Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad mu na banachdachan a bu chòir dhut fhaighinn a-nis agus dè an fheadhainn a bu chòir dhut fhaighinn rè torrachas (leithid a’ bhanachdach Tdap airson an triuthach).
Na h-atharrachaidhean dòigh-beatha as cudromaiche
Gus pàisde fallain a bhreith, feumaidh tu cleachdaidhean sònraichte a thrèigsinn gu tur. Tha iad sin cudromach dhut fhèin agus do do chompanach.
Abair beannachd le smocadh agus deoch làidir.
Is dòcha gu bheil fios agad mu thràth nach eil smocadh agus òl deoch làidir rè torrachas math idir. Chan e a-mhàin gu bheil na cleachdaidhean sin a’ cur bacadh air leasachadh an leanaibh, ach bidh iad cuideachd ag adhbhrachadh dhuilgheadasan slàinte don leanabh san àm ri teachd.
Chan e a-mhàin sin, faodaidh smocadh agus cleachdadh deoch làidir ron torrachas a dhèanamh duilich leanabh a bhith agad agus cunnart anabaich a mheudachadh.
Ma tha feum agad air cuideachadh gus na cleachdaidhean sin a stad, bruidhinn gu fosgailte ris an dotair agad mu dheidhinn.
Cuir crìoch air cleachdadh caffeine.
Faodaidh barrachd air dà chupa cofaidh no còig canaichean sòda gach latha (mu 250 milleagram de chaffeine) bacadh a chur air a bhith trom le leanabh. Bidh e cuideachd a’ meudachadh cunnart breith anabaich. Tha buannachd eile ann a bhith a’ lughdachadh caffeine a-nis. Cha bhith ùine chruaidh agad a’ dol às aonais caffeine, eadhon leis an nausea a bhios tu a’ faireachdainn anns na ciad sheachdainean den torrachas.
Daithead fallain airson pàisde fallain!
’S e daithead cothromach an dòigh as fheàrr air do bhodhaig a chumail fallain. Tha seo riatanach airson leasachadh fallain do phàiste.
1. Thoir aire don phlàta agad.
’S e seo an t-àm as fheàrr airson fuireach air falbh bho bhiadh giullaichte, biadh sgudail, agus biadhan calaraidh falamh. Cuir measan, glasraich, pònairean, gràinean slàn, agus pròtain caol a-steach don daithead làitheil agad.Measgaich gu math e. Bidh an daithead fallain seo, a chumas tu mus bi thu trom, cuideachd gad dhìon bho thinneas an t-siùcair rè torrachas, a dh’ fhaodadh tachairt rè torrachas.
2. Na dìochuimhnich searbhag folic a ghabhail!
Feumaidh tu seo a dhèanamh . 'S e bhiotamain B a th' ann an searbhag fòlach. Gheibhear e gu nàdarrach ann an glasraich uaine agus pònairean. Tha searbhag fòlach riatanach gus casg a chur air easbhaidhean breith a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air eanchainn agus cnàimh-droma an leanaibh.
Tha dotairean a’ moladh, ma tha thu a’ smaoineachadh air pàisde a bhith agad, gum bu chòir dhut tòiseachadh air pill searbhag folach a ghabhail gach latha co-dhiù 3 mìosan ron torrachas . Bu chòir dhut cumail ort ga ghabhail gus deireadh a’ chiad 3 mìosan den torrachas.
Ma bha leanabh agad roimhe le easbhaidh breith, is dòcha gun molaidh do dhotair dòs nas àirde de dh’aigéad folach.
3. Cùm smachd air do chuideam.
Bidh cus cuideim a’ meudachadh cunnart dhuilgheadasan rè torrachas, leithid tinneas an t-siùcair rè torrachas agus preeclampsia, suidheachadh le bruthadh-fala àrd. Chan e torrachas an t-àm as fheàrr airson cuideam a chall. Mar sin, ma tha thu airson cuideam a chall, is e seo an t-àm as fheàrr airson sin a dhèanamh.
A bharrachd air sin, beagan rudan ri chumail nad inntinn
Innis don dotair agad mu na cungaidhean-leigheis a tha thu a’ gabhail.
Co-dhiù a tha thu a’ gabhail dhrogaichean òrdaichte, cungaidhean thar-chunntair, vitamain, leigheasan Ayurvedic, no leigheasan luibheach, tha e deatamach innse don dotair agad mu na cungaidhean-leighis uile a tha thu a’ gabhail. Faodaidh cuid de chungaidhean droch bhuaidh a thoirt air an leanabh gun bhreith.
Bi faiceallach nuair a tha thu a’ taghadh biadh mara.
Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gu bheil iasg àrd ann am mearcair dona dhut rè torrachas. Ach, faodaidh e suas ri bliadhna a thoirt don mhearcair do bhodhaig fhàgail. Mar sin is fheàrr a bhith faiceallach a-nis. Tha e ceart gu leòr iasg ithe dà uair san t-seachdain, ach cùm air falbh bho iasg mòr mar iasg tile, iasg tile, agus siorc . Tha iasg nas lugha (me, rionnach, sardines) nas fheàrr.
Tòisich air eacarsaich a dhèanamh.
Chan e a-mhàin gu bheil eacarsaich gad chuideachadh le bhith a’ cumail cuideam fallain, ach bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ toirt don bhodhaig agad an neart agus an sùbailteachd a dh’ fheumas i gus do phàisde a bhreith. Faodaidh tu tòiseachadh le rudeigin cho sìmplidh ri coiseachd airson 30 mionaid gach latha.
Ag ullachadh gu inntinneil agus gu corporra
Tha pàisde a bhith agad na bheannachadh nad bheatha. Aig an aon àm, bidh do bheatha gu lèir ag atharrachadh. Bidh e a’ toirt buaidh air a h-uile càil bho d’ obair, gu bhith a’ riaghladh d’ ionmhais, chun dàimh eadar thu fhèin agus do chompanach. Tha e cudromach bruidhinn mu dheidhinn seo uile ro-làimh agus dealbhadh a rèir sin. Ma bhruidhneas tu ris an dotair agad mu dheidhinn seo, bidh e no i comasach air deagh chomhairle a thoirt dhut.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Mus tòisich thu a’ smaoineachadh mu bhith a’ faighinn pàiste, bu chòir dhut fhèin agus do chompanach dotair fhaicinn agus a’ chomhairle agus na deuchainnean riatanach fhaighinn.
- Gabh searbhag folic gach latha airson co-dhiù 3 mìosan mus tèid thu trom.
- Sguir gu tur de smocadh agus deoch làidir. Cuir crìoch air caitheamh caffeine.
- Feuch ri cuideam bodhaig fallain a chumail suas fhad ‘s a bhios tu ag ithe daithead cothromach.
- Innis don dotair agad mu chungaidh-leigheis sam bith a tha thu a’ gabhail an-dràsta.
- Bruidhinn ri do chompanach mu na dùbhlain agus na h-atharrachaidhean a thig le beatha le leanabh agus ullaich thu fhèin gu inntinn.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris