A bheil dìth sinc air do bhodhaig? Ionnsaich sinn mu dheidhinn easbhaidh sinc!

A bheil thu fhèin a’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine cuideachd? No a bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ fàs tinn nas trice na bha e roimhe? Aig amannan bidh sinn gar lorg fhèin a’ lorg adhbharan airson seo agus a’ fàs draghail. Ach an robh fios agad gum faodadh an t-adhbhar airson nan rudan seo a bhith dìth beathachaidh ris an canar sinc nad bhodhaig. Gu dearbh, tha an sinc seo na rud a tha a’ cluich pàirt glè chudromach nar bodhaig. Mar sin, an-diugh bruidhnidh sinn mun easbhaidh sinc seo, dè a th’ ann an easbhaidh sinc, dè a tha ga adhbhrachadh, agus mar a gheibh thu cuidhteas e.

Dè a th' ann an sinc? Carson a tha e cho cudromach dhuinn?

Gu sìmplidh, 's e mèinnear riatanach a th' ann an sinc airson ar cuirp. Tha e coltach ri luchd-obrach beaga ar cuirp. Dè an seòrsa rudan a bhios an sinc seo a' dèanamh nar cuirp?

• A’ cuideachadh le bhith a’ sabaid bhìorasan a dh’adhbhraicheas galairean.
• Cuidichidh e thu gus slànachadh gu luath nuair a tha thu air do ghoirteachadh.
• Tha sinc glè chudromach cuideachd rè torrachas airson leanabh fallain a bhith agad.

Ach seo rudeigin ri chumail nad inntinn. Chan urrainn dha na cuirp againn sinc a dhèanamh leotha fhèin . Tha sin a’ ciallachadh gum feum sinn fhaighinn bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe agus ag òl. Aig amannan, feumaidh sinn stuthan-leasachaidh a ghabhail mar a dh’iarras na dotairean againn.

A-nis, tha eadar-dhealachadh eadar beagan gainnead sinc agus gainnead mòr a dh’ fhaodadh duilgheadasan adhbhrachadh. Canar gainnead sinc ri gainnead beag. Ach is e gainnead sinc nuair a tha ìrean sinc a’ chuirp cho ìosal is gu bheil e a’ toirt buaidh air gnìomhachd ar cuirp agus mar a tha sinn a’ faireachdainn tron ​​latha. Ach na gabh dragh, tha leigheas ann airson seo. Le leigheas, thèid na h-ìrean sinc agad ath-nuadhachadh agus tòisichidh tu a’ faireachdainn nas fheàrr.

Dè na comharran a tha air easbhaidh sinc?

Faodaidh comharran gainnead sinc atharrachadh a rèir d’ aois agus na tha de gainnead sinc ann. Smaoinich air, is dòcha nach bi na comharran a dh’ fhaodadh a bhith aig pàiste beag mar an ceudna ris na comharran a dh’ fhaodadh a bhith aig inbheach. Seallaidh sinn dè na comharran a tha seo:

• Gluasadan caolan tric: Tha seo gu sònraichte cumanta ann am pàisdean òga.
• Tinneasan tric: Tha seo a’ tachairt leis gu bheil dìonachd na bodhaig air a lùghdachadh.
• Fàs air a bhacadh: Tha e cuideachd na chomharradh nuair nach eil àirde is leasachadh bodhaig chloinne òga, clann a tha a’ fàs, agus inbhich òga a’ tachairt cho luath ‘s a bha dùil.
• Call no tanachadh fuilt: Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ call tòrr fuilt fhad ’s a tha thu nad sheasamh , is e sin rudeigin air am bu chòir dhut sùil a thoirt.
• Atharrachaidhean ann an ìnean: Ma tha dath nan ìnean agad air atharrachadh agus gu bheil iad a’ fàs brisg, smaoinich air sin cuideachd.
• A’ faireachdainn leisg agus iriosal: A’ faireachdainn sgìth, gun ùidh ann an rud sam bith, agus a’ fàs feargach mu rudan beaga.
• Anorexia: Am faireachdainn nach eil thu airson ithe.
• Call blas is fàileadh: Call comas blasad is fàileadh bìdh gu ceart.
• Cunntadh sperm ìosal ann an fir.
• Milleadh craicinn no lotan.
• Bheir lotan ùine mhòr airson slànachadh: Ma bheir eadhon lot beag ùine mhòr airson slànachadh, faodaidh sin a bhith na chomharradh cuideachd.

Cuimhnich, na gabh ris gu bheil gainnead sinc ort dìreach air sgàth 's gu bheil aon no dhà de na comharraidhean seo ort. Faodaidh iad sin a bhith nan comharran air tinneasan eile cuideachd. Mar sin ma tha teagamh sam bith ort, 's fheàrr dhut dotair fhaicinn.

Carson a tha dìth sinc anns a’ bhodhaig againn? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Tha trì prìomh adhbharan ann airson gum faod easbhaidh sinc tachairt:

1. Gun a bhith a’ faighinn sinc gu leòr bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe (adhbharan beathachaidh).

2. Dh’fhaodadh gum bi tinneas ort a chuireas casg air do bhodhaig sinc a ghabhail a-steach no a chleachdadh.

3. Ma tha thu a’ gabhail cungaidh-leigheis sam bith, dh’fhaodadh e buaidh a thoirt air ìrean sinc nad bhodhaig.

Bruidhnidh sinn mu gach aon de na rudan sin beagan nas mionaidiche .

1. Gainnead sinc anns an daithead (adhbharan beathachaidh)

Tha cuid de bhiadhan ann, mar eisimpleir, feòil, iasg, agus uighean, a tha làn sinc. Mar sin mura h-ith thu gu leòr de na biadhan seo, is dòcha nach eil do bhodhaig a’ faighinn an sinc a dh’ fheumas e.

Gu h-àraidh ma leanas tu daithead glasraich no vegan , tha e nas dualtaiche gum bi gainnead sinc ort leis nach ith thu biadh bheathaichean làn sinc. Cuideachd, is dòcha gum bi thu ag ithe tòrr ghràinean, leithid pònairean, peasairean, agus pònairean uaine, agus cnothan. Tha stuth anns na biadhan seo ris an canar phytates . Is e a bhios na phytates seo a’ dèanamh a bhith a’ cuingealachadh gabhail a-steach sinc a-steach don bhodhaig againn. An uairsin, eadhon ged a gheibh thu sinc bho bhiadhan planntrais, is dòcha nach tèid a ghabhail a-steach gu ceart leis a’ bhodhaig.

Cuideachd, faodaidh eas-òrdughan ithe leithid anorexia nervosa easbhaidhean beathachaidh eile adhbhrachadh, a’ gabhail a-steach easbhaidh sinc.

2. Easbhaidh sinc air sgàth tinneas

Tha cuid de thinneasan meidigeach ann a dh’ fhaodadh easbhaidh sinc adhbhrachadh. Seo eisimpleirean:

• Eas-òrdugh cleachdadh deoch làidir
• Losgadh craicinn
• Galar celiac
• Galar Crohn
• HIV
• Galar nan dubhagan
• Galar grùthan
• Eas-òrdughan pancreatic
• Torrachas (feumaidh a’ bhodhaig barrachd sinc aig an àm seo)
• Colitis ulcerative
• Sionndrom goirid a' bhroinn
• Sepsis - galar dona
• Tinneas an t-siùcair seòrsa 2

Dè thachras air sgàth nan seòrsaichean ghalaran seo?

• Is dòcha nach bi an siostam cnàmhaidh againn comasach air sinc a ghabhail a-steach gu ceart.
• Dh’fhaodadh gum bi feum ar cuirp air sinc a’ dol am meud.
• Faodar cus sinc a thoirt a-mach às ar cuirp.

3. Easbhaidh sinc mar thoradh air làimhseachadh

Aig amannan, faodaidh easbhaidh sinc a bhith air adhbhrachadh leis na leigheasan a bhios sinn a’ gabhail airson tinneasan. Seo eisimpleirean:

• Lannsaireachd call cuideim (lannsaireachd bariatric)
• Leigheas chelation (làimhseachadh a bheir air falbh meatailtean troma bhon bhodhaig)
• Diùrach
• Hemodialysis airson euslaintich dubhaig
• Beathachadh parenteral (beathachadh air a thoirt dìreach a-steach do na cuislean tro steallaire)
• cuid de antibiotics

An urrainn dha easbhaidh sinc a bhith ginteil?

'S e, ach tha e glè ainneamh . Tha tinneas ginteil ann ris an canar acrodermatitis enteropathica . Bidh e ag adhbhrachadh gainnead sinc. Tha timcheall air aon às gach 500,000 leanabh air a dhearbhadh leis a' chumha seo.

Ciamar a lorgas dotairean seo?

Seo mar a bhios dotairean a’ breithneachadh easbhaidh sinc:

• Thèid sgrùdadh corporra a dhèanamh ort (sgrùdadh corporra).
• Bidh sinn a’ faighneachd mu do eachdraidh mheidigeach roimhe.
• Tha thu a’ bruidhinn mun bhiadh a bhios tu ag ithe agus ag òl.
• Tha mi a’ faighneachd a bheil thu a’ gabhail stuthan-leasachaidh daithead sam bith.

A bharrachd air sin, faodar deuchainnean fala is fual a dhèanamh gus faicinn a bheil adhbharan eile ann airson do chomharran. Faodaidh deuchainn fala ìre an t-sinc nad fhuil a shealltainn. Ach, chan eil sin leis fhèin gu leòr airson easbhaidh sinc a dhearbhadh. Leis nach eil e an-còmhnaidh a’ nochdadh gu ceart na tha de sinc nad bhodhaig dha-rìribh.

Dh’fhaodadh do dhotair stuthan-leasachaidh sinc a thoirt dhut cuideachd gus faicinn mar a dhèiligeas do bhodhaig ris. Ma chuidicheas na stuthan-leasachaidh le bhith a’ lughdachadh do chomharran, faodaidh do dhotair dearbhadh gu bheil gainnead sinc ann.

A bheil leigheas ann airson seo? Ciamar a dh’fhàsas mi nas fheàrr?

Is e an deagh naidheachd gu bheil easbhaidh sinc ri làimhseachadh! Bidh dotairean ga làimhseachadh le bhith a’ toirt stuthan-leasachaidh sinc dhut. Tha iad sin a’ tighinn ann an cruth pills no siorupan a bheir thu nad bheul. Innsidh an dotair agad dhut dè an stuth-leasachaidh a tha ceart dhutsa, dè an ìre a bu chòir dhut a ghabhail, agus dè cho fada ’s a bu chòir dhut a ghabhail. Na gabh stuthan-leasachaidh leat fhèin gun a bhith a’ bruidhinn ri dotair an toiseach.

Bheir do dhotair comhairle dhut cuideachd air mar a gheibh thu barrachd sinc bhon bhiadh a bhios tu ag ithe. Dh’fhaodadh iad do stiùireadh gu neach-daithead a bheir comhairle beathachaidh dhut a tha freagarrach dhut.

Ciamar a gheibh thu barrachd sinc bho bhiadh gu nàdarrach?

’S fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mus dèan thu atharrachaidhean sam bith air do dhaithead. San fharsaingeachd, faodaidh na biadhan seo do chuideachadh le bhith a’ faighinn sinc:

• Pònairean bèice
• Cnòthan (m.e. almoin, cnòthan-càise)
• Peasairean
• Eòin agus feòil dhearg (cearc agus mairtfheòil)
• Sìol mar shìol pumpkin agus sìol lus na grèine
• Germ cruithneachd
• Rìs fiadhaich

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn?

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil comharran sam bith de dh’easbhaidh sinc ort, bi cinnteach gun tèid thu gu dotair. Leis gum faod mòran de na comharran air an do bhruidhinn sinn na bu thràithe a bhith cumanta do dh’ iomadh tinneas eile, chan e dìreach easbhaidh sinc. Is e dotair an tè as urrainn an dearbh adhbhar a lorg agus innse dhut dè an làimhseachadh a dh’ fheumas tu.

Ma tha an suidheachadh seo orm, dè bu chòir dhomh a bhith an dùil?

Mar as trice, faodar gainnead sinc a leigheas gu tur le làimhseachadh . Ma ghabhas tu na stuthan-leasachaidh dìreach mar a tha an dotair agad a’ moladh, bu chòir do chomharran tòiseachadh a’ fàs nas fheàrr taobh a-staigh seachdain no dhà . Innsidh an dotair agad dhut a bheil feum agad air na h-ìrean sinc agad a sgrùdadh a-rithist no a bheil feum agad coimhead airson cumhaichean eile a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh seo.

A bheil dìth sinc a’ toirt buaidh air mo ìnean?

'S e, gu tur. Faodaidh gainnead sinc atharrachaidhean adhbhrachadh nad ìnean. Canar dystrophy ìnean ris an seo le dotairean. Dh’ fhaodadh na h-ìnean agad fàs brisg, no dh’ fhaodadh iad sreathan a leasachadh thar an ìnean - ris an canar cuideachd loidhnichean Beau . Cuideachd, dh’ fhaodadh an ìre aig a bheil na h-ìnean agad a’ fàs slaodadh sìos.

Ach, faodaidh mòran rudan eile a bharrachd air gainnead sinc buaidh a thoirt air coltas agus inneach d’ ìnean. Mar sin, ’s e deagh bheachd a th’ ann dotair fhaicinn ma mhothaicheas tu atharrachadh obann anns na h-ìnean agad.

An urrainn dha easbhaidh sinc crìonadh macular co-cheangailte ri aois adhbhrachadh?

Tha beagan rannsachaidh air sealltainn gum faodadh dìth sinc buaidh a thoirt air crìonadh macular co-cheangailte ri aois, galar a tha a’ cur bacadh air an t-sealladh a thachras le aois . Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus an dàimh seo a thuigsinn gu h-iomlan.

A bheil gainnead sinc ag adhbhrachadh vaping?

Chan eil. Chan eil gainnead sinc ag adhbhrachadh vaping, ach a chaochladh . Nuair a bhios tu a’ vaping, bidh do bhodhaig fosgailte do sinc agus meatailtean troma eile. Faodaidh iad sin a bhith cronail do do shlàinte. Faodaidh cus sinc sa bhodhaig duilgheadasan adhbhrachadh cuideachd. Faodaidh e mì-chothromachadh adhbhrachadh eadar antioxidants agus radicals saor, suidheachadh ris an canar cuideam oxidative . Faodaidh an mì-chothromachadh seo cron a dhèanamh air ceallan agus figheagan, ag adhbhrachadh grunn dhuilgheadasan slàinte.

Mu dheireadh, teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh:

Fiù 's ma tha comharran gainnead sinc ort, no ma chaidh an tinneas a dhearbhadh o chionn ghoirid, chan eil adhbhar ann airson iomagain . 'S e tinneas a tha seo a ghabhas làimhseachadh. Le làimhseachadh ceart, bidh thu a' faireachdainn nas fheàrr a dh'aithghearr.

Cuideachd, ma tha tinneasan meidigeach sam bith eile ort a tha a’ cur ri ìrean ìosal sinc nad bhodhaig, cuidichidh an dotair agad thu gus an riaghladh.’S e an rud as cudromaiche comhairle mheidigeach iarraidh ma tha comharraidhean ort, seach dìreach a bhith a’ dèanamh na tha thu airson a dhèanamh. Gus fuireach fallain, tha e glè chudromach daithead cothromach ithe agus dèanamh cinnteach gu bheil do bhodhaig a’ faighinn am beathachadh ceart a dh’ fheumas e.

` Easbhaidh sinc, sinc, beathachadh, comharraidhean, easbhaidh sinc, làimhseachadh sinc, daithead sinc, easbhaidh sinc