A bheil thu a’ seachnadh a bhith a-muigh air sgàth aileardsaidhean? Tha na molaidhean seo dhutsa! (Molaidhean mu aileardsaidhean)

Air latha brèagha, tha thu airson a dhol a-mach a dhèanamh beagan gàirnealaireachd, no coiseachd le caraidean. Ach an uairsin cuimhnichidh tu air an t-sròin, na sùilean dearga, tachasach, a’ chraiceann tachasach , agus an duilgheadas anail... Tha seo na eòlas glè eòlach dha cuideigin le aileirdsidh . Mar sin a bheil aileirdsidh a’ ciallachadh gum feum thu na h-amannan sona seo a chall airson a’ chòrr de do bheatha? Chan eil idir. Le dealbhadh ceart agus aire do na rudan beaga, faodaidh tu fhathast beatha a-muigh a mhealtainn chun na h-ìre as àirde eadhon le aileardsaidhean. Feuch sinn mar a tha e ag obair.

Smaoinich mus tèid thu a-mach: Cho cudromach 's a tha e dealbhachadh

Dìreach mar a bhios tu a’ dealbhadh mus tèid thu a-mach don bhlàr, tha e cudromach gum bi beagan dealbhaidh aig cuideigin le aileardsaidhean mus tèid iad a-mach. Faodaidh smaoineachadh air na rudan seo tòrr trioblaid a shàbhaladh dhut.

Obraicheamaid a rèir na sìde agus an ùine.

Tha stuthan a dh’adhbhraicheas alergidhean leithid poilean agus molltair nas cumanta san adhar aig amannan sònraichte den latha agus fo chumhachan sìde sònraichte .

• Madainn: San fharsaingeachd, is e 5m gu 10m an t-àm a bhios pailean is molltair aig an ìre as àirde. Ma tha cleachdadh agad a bhith a’ coiseachd no a’ ruith sa mhadainn, bhiodh e na b’ fheàrr nam b’ urrainn dhut a ghluasad chun an fheasgair.
• An t-àm as fheàrr: Tha làithean fionnar, fliuch nan deagh roghainn dhaibhsan aig a bheil aileirdsidh. Bidh uisge a’ nighe air falbh a h-uile poilean is duslach san adhar. Mar sin tagh latha mar seo airson eacarsaich a dhèanamh no coiseachd a-muigh. Tha e ceart gu leòr a bhith fliuch ann am beagan uisge, nach eil?
• Stoirmean-tàirne: Bi faiceallach nuair a bhios uisge trom agus gu h-obann ann. Faodaidh gaothan làidir mìrean pailin is molltair bho chraobhan agus an talamh a bhriseadh suas ann am pìosan beaga agus an cur dhan adhar. Faodaidh seo cùisean a dhèanamh nas miosa dha daoine le tinneasan mar a’ chuing .

Ciamar as urrainn dhuinn sinn fhèin a dhìon a-muigh?

Ceart gu leòr, a-nis gu bheil sinn air latha math agus àm math a thaghadh, chì sinn dè as urrainn dhuinn a dhèanamh fhad ’s a tha sinn a-muigh.

Cleachdamaid uidheam sàbhailteachd.

• Masg: Ma tha thu a’ gearradh an fheòir, a’ dèanamh obair duslach sa ghàrradh, no a’ cruinneachadh dhuilleagan, ’s e deagh bheachd a th’ ann masg cunbhalach a chaitheamh. Lùghdaichidh seo gu mòr an ìre de dhuslach, poilean, agus molltair a thèid a-steach don t-sròin agus na sgamhanan agad.
• Speuclairean-grèine: Chan e dìreach aithris fasain a th’ ann an speuclairean-grèine. Bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ dìon do shùilean bho phoilean agus ghathan UV cronail.
• Airson làithean fuar: Faodaidh èadhar fuar, tioram duilgheadasan anail adhbhrachadh do chuid de dhaoine cuideachd. Ma nì thu eacarsaich a-muigh air latha mar sin, còmhdaich do bheul is do shròn le sgarfa tana .

Bi faiceallach mu bhiastagan agus lusan puinnseanta.

• Ma tha aileirdsidh agad ri bìdean bhiastagan : Ma tha aileirdsidh throm agad ri bhiastagan a bhios a’ bìdeadh leithid seilleanan is speachan, na cleachd cùbhraidh, deodorant cùbhraidh, no seampùthan cùbhraidh nuair a thèid thu a-mach. Faodaidh na fàilidhean seo biastagan a thàladh . Ma tha thu a’ dol air cuairt anns a’ choille, tha e riatanach EpiPen a ghiùlan (ma tha an dotair agad air òrdachadh dhut) . Faighnich don dotair agad ciamar a chleachdas tu e.
• Lusan puinnseanta: Faodaidh cuid de lusan tachas is broth dona adhbhrachadh air a’ chraiceann nuair a thèid an suathadh. Ged nach eil lusan mar Eidheann Puinnseanta nar dùthaich, is dòcha gu bheil lusan eile ann a tha cronail don chraiceann. Mar sin, na bean ri craobhan is duilleagan neo-aithnichte nuair a bhios tu a’ coiseachd ann an coille. Gu h-àraidh ma thèid do pheataichean (coin, cait) faisg air preasan mar sin, faodaidh na ceimigean leithid olan anns na lusan sin faighinn air am bian agus tilleadh dhachaigh. Mar sin, às deidh dhut coiseachd ann an sgìre coille, nigh is glan do pheata gu mionaideach mus toir thu a-steach don taigh e.

Rudan ri dhèanamh às dèidh tilleadh dhachaigh

Bidh thu a’ faireachdainn tòrr faochadh às dèidh dhut tilleadh bho bhith a-muigh le bhith a’ leantainn nan cleachdaidhean seo.

1. Gabh fras math: Atharraich d’ aodach agus gabh fras math cho luath ‘s a ruigeas tu dhachaigh bho bhith a-muigh. Nighidh seo air falbh a h-uile poilean a tha air cruinneachadh air do bhodhaig agus do fhalt.

2. Glan do shròn: Cleachd spraeadh sròin saillte, a tha ri fhaighinn ann am bùthan-leigheadaireachd, gus taobh a-staigh do shròin a shruthladh. Cuidichidh seo le bhith a’ glanadh a-mach mucus sam bith agus a’ dèanamh anail nas fhasa. Faodaidh tu iarraidh air do dhotair tuilleadh fiosrachaidh mu dheidhinn seo.

3. Nigh aodach: Nigh aodach a bhios tu a’ caitheamh a-muigh cho luath ‘s a bheir thu dheth e. Na fàg iad nan laighe mun cuairt air an taigh.

Comharraidhean agus fuasglaidhean fad-ùine

A dh’aindeoin seo uile, faodaidh comharran aileirdsidh tachairt fhathast. Ach, tha fuasglaidhean ann gus an duilgheadas seo a sheachnadh a h-uile latha.

• Airson craiceann tachasach: Ma tha broth no broth air do chraiceann, leithid bho bhith a’ beantainn ri lus puinnseanta, cuir clò tais air an àite. Faodaidh cur lotion calamine faochadh a thoirt cuideachd. Ma tha an tachas dona, faodaidh tu clàr antihistamine a ghabhail air comhairle an dotair agad. Ach, mus cleachd thu cungaidh-leigheis sam bith, bruidhinn ri dotair an-còmhnaidh.
• Iarr comhairle mheidigeach: Ma bhios tu a’ faireachdainn sreothartaich is sreothartaich eadhon an dèidh cuairt ghoirid no turas baidhsagal, na leig seachad e. Tha e na chomharradh gu bheil feum agad air cuideachadh le bhith a’ riaghladh do aileardsaidhean.

Dh’fhaodadh do dhotair innse dhut tòiseachadh air cungaidh-leigheis aileirdsidh a ghabhail beagan sheachdainean mus tòisich seusan an aileirdsidh agad. Ullaichidh seo do bhodhaig airson comharran an aileirdsidh mus tòisich iad.