A bheil thu cuideachd a’ fulang le gann an anail? Ionnsaich sinn an fhìrinn mu Asma le Nirogi Lanka

A bheil thu a-riamh a’ faireachdainn gu bheil e duilich anail a tharraing? Is dòcha gu bheil faireachdainn teann nad bhroilleach, no a bheil thu a’ casadaich gu tric air an oidhche? Dh’ fhaodadh iad sin a bhith nan comharran air a ’ chuing . Aig Nirogi Lanka, tha sinn airson do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn dè a th’ ann an a’ chuing, carson a tha e a’ tachairt, agus mar as urrainn dhut a riaghladh gu h-èifeachdach.

Dè a th’ ann an Asma?

Gu sìmplidh, 's e tinneas a th' ann an astma a bheir buaidh air na slighean-adhair agad. Gu tric air ainmeachadh mar 'astma bronchial', 's e tinneas leantainneach a th' ann. Tha seo a' ciallachadh gu bheil e maireannach agus gu bheil feum air cùram meidigeach leantainneach, leis nach eil 'leigheas' sa bhad ann a bheir air falbh gu bràth. Tha astma cumanta, a' toirt buaidh air clann is inbhich le chèile. Mura tèid a riaghladh gu ceart, faodaidh e a bhith na èiginn a tha a' bagairt beatha , agus is e sin as coireach gu bheil e cho cudromach do bhith mothachail agus a bhith ro-ghnìomhach.

Dè a th’ ann an ionnsaigh asthma?

Nuair a bhios tu ag anail gu h-àbhaisteach, bidh na fèithean timcheall air na slighean-adhair agad socair, a’ leigeil leis an èadhar sruthadh a-steach agus a-mach gu furasta. Ach, rè ionnsaigh asthma, bidh trì prìomh atharrachaidhean a’ tachairt:

• Bronchospasm: Bidh na fèithean a tha a’ pasgadh timcheall air na slighean-adhair agad a’ teannachadh, a’ caolachadh an àite agus ga dhèanamh duilich don èadhar gluasad.
• Ath-bhualadh : Bidh lìnigeadh do shlighean-adhair a’ fàs ata, agus mar sin a’ lughdachadh na tha de dh’èadhar comasach air ruighinn air na sgamhanan agad.
• Riochdachadh Mucus: Bidh do bhodhaig a’ dèanamh cus mucus, a bhios a’ bacadh do shlighean-adhair agus a’ cur bacadh air sruth-adhair.

Mar a bhios na slighean-adhair agad a’ caolachadh, is dòcha gun cluinn thu fuaim feadalaich nuair a bhios tu a’ toirt anail a-mach. Canar sreothartaich ris an seo. Tha ionnsaigh asthma - ris an canar cuideachd ‘fàsachadh’ no ‘lasadh-suas’ - na chomharra nach eil do asthma fo smachd an-dràsta.

A bheil diofar sheòrsaichean de Asthma ann?

'S e, tha a' chuing air a seòrsachadh a rèir adhbhar agus dèinead nan comharraidhean. Mar as trice bidh dotairean ga sheòrsachadh mar:

• Asma Eadar-amail: Bidh comharraidhean a’ tighinn is a’ falbh. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn gu tur ceart eadar lasachaidhean.
• Asma Leantainneach: Bidh comharraidhean agad nas trice. Faodaidh an dèinead a bhith bho tlàth gu meadhanach no dona, a bhios an dotair agad a’ dearbhadh a rèir dè cho tric ‘s a bhios comharraidhean agad agus dè an ìre gu bheil iad a’ cur bacadh air do bheatha làitheil.

Faodaidh adhbharan asthma a bhith gu math eadar-dhealaichte:

• Asma aileirgeach: Air adhbhrachadh le aileardsaidhean do stuthan leithid molltair, pailin , no dandruff pheataichean.
• Asma neo-alergeach: Air a bhrosnachadh le factaran bhon taobh a-muigh leithid eacarsaich, cuideam , tinneasan no atharrachaidhean sìde.

Faodar asthma a sheòrsachadh a rèir ìre beatha no àrainneachd cuideachd:

• Asma a thòisicheas ann an inbhich: Asma a leasaicheas às dèidh aois 18.
• Asma Cloinne: Canar cuideachd ''asma cloinne ', bidh seo gu tric a’ tòiseachadh ro aois 5. Ged a bhios cuid de chloinn a’ fàs ro mhòr dha, tha e deatamach obrachadh leis an dotair-chloinne agad gus plana gnìomh a chruthachadh, inneal-analachaidh a chumail ri làimh, agus fios a bhith agad dè dìreach a nì thu rè ionnsaigh.

Am measg nan seòrsachan sònraichte eile tha:

• Asma air adhbhrachadh le eacarsaich: Bidh e a’ lasadh suas rè gnìomhachd chorporra, ris an canar cuideachd bronchospasm air adhbhrachadh le eacarsaich.
• Asma Dreuchdail: Air adhbhrachadh le bhith fosgailte do stuthan iriosal san àite-obrach agad, leithid ann am factaraidhean no ann an suidheachaidhean àiteachais.
• Sionndrom Thar-chòmhdach Asthma-COPD (ACOS): Tha seo a’ tachairt nuair a tha asthma agus Galar Sgamhain Bacadh Leantainneach (COPD) ort, agus tha an dà chuid a’ cuingealachadh d’ anail.

Cò a dh’ fhaodas Asthma fhaighinn?

Faodaidh a’ chuing buaidh a thoirt air duine sam bith aig aois sam bith. Ach, tha daoine le aileardsaidhean a th’ ann mar-thà agus daoine a tha fosgailte do cheò tombaca ann an cunnart nas àirde. Tha seo a’ gabhail a-steach ‘ceò dàrna-làimh’ (a’ toirt anail a-steach ceò bho chàch) agus ‘ceò treas-làimh’ (fuigheall air aodach is àirneis). Tha e riatanach clann a dhìon bho bhith fosgailte do cheò. Tha boireannaich cuideachd nas buailtiche do chuing gu staitistigeil, agus faodaidh tricead atharrachadh a rèir cinneadh.

Dè a tha ag adhbhrachadh Asthma?

Ged a tha luchd-rannsachaidh fhathast ag obair gus tuigsinn carson a bhios cuid de dhaoine a’ leasachadh a’ chuing agus cuid eile nach bi, chaidh grunn nithean cunnairt a chomharrachadh:

• Aileardsaidhean: Ma tha aileardsaidhean ort, tha do chunnart gum bi asthma ort gu math nas àirde.
• Factaran àrainneachdail: Bidh cuid de dhaoine a’ leasachadh a’ chuing às dèidh dhaibh a bhith fosgailte do stuthan a bhios a’ cur dragh air na slighean-adhair. Tha iad sin a’ gabhail a-steach aileirgeans, tocsainnean, diofar sheòrsaichean ceò, agus an ceò ‘dàrna-làimh’ no ‘treas-làimh’ a chaidh ainmeachadh roimhe. Tha iad sin gu sònraichte cronail do naoidheanan is clann òga aig a bheil siostaman dìon fhathast a’ leasachadh.
• Gintinneachd: Ma tha a’ chuing no tinneasan aileirgeach aig duine sam bith nad theaghlach, tha thu ann an cunnart nas motha a bhith a’ faighinn a’ chuing cuideachd. Ann an ùine ghoirid, faodaidh e ruith ann an teaghlaichean.
• Galaran analach: Faodaidh galairean analach sònraichte, leithid am bhìoras syncytial analach (RSV), cron a dhèanamh air sgamhanan chloinne òga a tha a’ fàs, agus dh’ fhaodadh sin leantainn gu leasachadh a’ chuing nas fhaide air adhart nam beatha.

Dè na rudan cumanta a bhios ag adhbhrachadh ionnsaigh asthma?

Faodaidh ionnsaigh asthma tachairt ma thig thu an conaltradh ri stuthan a bhios a’ cur dragh air no a’ brosnachadh do shlighean-adhair. Canar ‘brosnachaidhean’ ris na stuthan sin le dotairean. Cho luath ‘s a chomharraicheas tu dè dìreach a tha a’ dèanamh do asthma nas miosa, bidh e nas fhasa ionnsaighean a dh’fhaodadh a bhith ann a sheachnadh.

Dha cuid, faodaidh ionnsaigh tachairt dìreach às dèidh dhaibh a bhith fosgailte do adhbharaiche. Dha feadhainn eile, dh’ fhaodadh na comharraidhean tòiseachadh uairean no eadhon làithean às dèidh sin.

Faodaidh brosnachaidhean atharrachadh bho dhuine gu duine, ach seo cuid de na rudan cumanta:

• Truailleadh adhair: Faodaidh mòran fhactaran a-muigh a’ chuing a dhèanamh nas miosa, a’ gabhail a-steach ceò factaraidh, sgudal charbadan, agus ceò bho theintean fiadhaich.
• Miteagan duslach: Is iad seo creutairean beaga bìodach a tha a’ fuireach nar dachaighean. Ma tha aileirdsidh agad ri miteagan duslach, faodaidh iad ionnsaigh asthma adhbhrachadh. Tha iad gu sònraichte cumanta ann am matanan, cluasagan agus bratan-ùrlair sean.
• Eacarsaich: Airson cuid de dhaoine, faodaidh gnìomhachd chorporra ionnsaigh a bhrosnachadh.
• Molltair: Bidh molltair a’ soirbheachadh ann an àiteachan tais. Ma tha asthma ort, faodaidh molltair duilgheadasan mòra adhbhrachadh. Chan fheum thu aileirgeachd a bhith agad ri molltair gus ionnsaigh a bhrosnachadh.
• Plàighean: Faodaidh plàighean mar chearcan-fraoich agus creimich cur ri ionnsaighean asthma cuideachd.
• Peataichean: Faodaidh do pheataichean a bhith nan adhbhar airson ionnsaigh asthma. Ma tha aileirdsidh agad ri 'dannsairean pheata' (bloighean beaga bìodach craiceann a bhios beathaichean a’ rùsgadh), faodaidh an anail a-steach do shlighean-adhair a ghoirteachadh.
• Ceò tombaca: Ma bhios tu fhèin a’ smocadh no ma bhios cuideigin nad theaghlach a’ smocadh, bidh an cunnart bho a’ chuing ag àrdachadh. Na smocadh a-riamh ann an àiteachan cuibhrichte leithid càraichean no taobh a-staigh an taighe. ’S e an dòigh as fheàrr stad a smocadh; faodaidh do dhotair stiùireadh a thoirt dhut air mar a choileanas tu seo.
• Ceimigean no fàilidhean làidir: Faodaidh cùbhraidheachd, riochdairean glanaidh agus fàilidhean làidir sònraichte comharraidhean asthma a dhèanamh nas miosa do chuid de dhaoine.
• Nochdaidhean dreuchdail sònraichte: Dh’fhaodadh tu a bhith fosgailte do dhiofar stuthan aig an àite-obrach agad. ’S e eisimpleirean de stuthan glanaidh, duslach flùir, duslach fiodha, no ceimigean eile. Ma tha a’ chuing ort, faodaidh iad sin uile a bhith nan adhbharan brosnachaidh.

Dè na comharran a th’ air asthma?

Mar as trice bidh comharraidhean soilleir aig daoine le a’ chuing, agus tha mòran dhiubh coltach ri galairean analach:

• Faireachdainn teannachadh, pian no cuideam sa chiste.
• Casadaich (gu h-àraidh air an oidhche).
• Gainnead anail.
• Sèideadh (fuaim feadalaich fhad ’s a tha thu ag anail).

Nuair a bhios a’ chuing ort, is dòcha nach bi a h-uile comharradh agad aig gach ionnsaigh. Dh’fhaodadh gum bi comharraidhean eadar-dhealaichte aig daoine le a’ chuing leantainneach aig diofar amannan, agus faodaidh na comharraidhean fhèin atharrachadh rè cùrsa ionnsaigh.

Ciamar a bhios dotairean a’ breithneachadh asthma?

Nì an dotair agad ath-sgrùdadh air eachdraidh mheidigeach do phàrantan agus do pheathraichean is do pheathraichean. Faighnichidh iad cuideachd mu na comharraidhean sònraichte agad, a bharrachd air aileardsaidhean sam bith a th’ ann mar-thà, eczema (suidheachadh craicinn a dh’ adhbhraicheas broth mar thoradh air aileardsaidhean), no draghan eile co-cheangailte ris na sgamhain.

Dh’fhaodadh do dhotair deuchainn spirometry a mholadh. Bidh seo a’ tomhas cho luath ‘s as urrainn dhut èadhar a ghluasad tro na sgamhanan agad. Bithear ga chleachdadh gus a’ chuing a dhearbhadh agus sùil a chumail air do dhul chun na h-ìre far a bheil thu a’ làimhseachadh. A bharrachd air an sin, dh’fhaodadh iad X-ghath den bhroilleach, deuchainnean fala, no deuchainnean aileirdsidh craiceann a mholadh.

Dè na leigheasan a th’ ann airson asthma?

Tha grunn roghainnean ann airson do chuing a riaghladh gu h-èifeachdach. Òrdaichidh do dhotair cungaidhean gus smachd a chumail air na comharraidhean agad, a dh’ fhaodadh a bhith a’ gabhail a-steach:

• Bronchodilators: Bidh na cungaidhean seo a’ gabhail fois air na fèithean timcheall air na slighean-adhair agad, a’ leigeil leis an èadhar sruthadh nas fhasa. Bidh iad cuideachd ga dhèanamh nas fhasa mucus a ghlanadh bho na slighean-adhair. Bithear gan cleachdadh gus faochadh luath a thoirt seachad nuair a thig comharraidhean am bàrr agus thathar gan cleachdadh airson a’ chuing a tha a’ dol bho àm gu àm agus airson a’ chuing a tha a’ dol air adhart gu leantainneach.
• Leigheasan an-aghaidh sèid: Bidh iad sin a’ lughdachadh at agus cinneasachadh mucus anns na slighean-adhair agad, ga dhèanamh nas fhasa don èadhar a dhol a-steach agus a-mach às na sgamhanan agad. Faodaidh an dotair agad iad sin òrdachadh mar chungaidh-leigheis cumail suas làitheil gus comharraidhean leantainneach a smachdachadh no a chasg.
• Leigheasan bith-eòlasach airson a’ chuing: Bithear gan cleachdadh airson cùisean a’ chuing dhona far a bheil comharraidhean a’ leantainn a dh’aindeoin cleachdadh leigheasan àbhaisteach le inneal-analachaidh.

Tha grunn dhòighean ann airson do chungaidh-leigheis asthma a ghabhail. Is dòcha gum feum thu inneal-analachaidh dòs-tomhais, nebulizer, no seòrsa eile de inneal gus an cungaidh-leigheis a thoirt a-steach. Ann an cuid de chùisean, is dòcha gun òrdaich an dotair agad cungaidhean beòil cuideachd.

Dè a th’ ann an Smachd Asthma? le Nirogi Lanka

Is e prìomh amas làimhseachadh a’ chuing riaghladh chomharran. Nuair a chanas sinn gu bheil smachd math air an chuing agad, tha sin a’ ciallachadh:

• Faodaidh tu na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh aig an taigh agus aig an obair gun bhriseadh sam bith.
• Chan eil mòran chomharran asthma agad idir.
• Is ann ainneamh a dh’ fheumas tu a bhith an urra ris an inhaler teasairginn agad.
• Tha thu comasach air cadal gu sàmhach gun chomharran asthma gad dhùsgadh.

Le bhith a’ coileanadh nan amasan seo, tha sin a’ ciallachadh gu bheil an asthma agad air a riaghladh gu h-èifeachdach, a’ leigeil leat beatha àbhaisteach, ghnìomhach a bhith agad.

Ciamar a bhios tu a’ cumail sùil air comharran asthma?

Tha clàradh a chumail de na comharraidhean agad na phàirt riatanach de bhith a’ riaghladh do staid. Is dòcha gun iarr do dhotair ort Meatair Sruth as Àirde (PF) a chleachdadh. Bidh an inneal seo a’ tomhas dè cho làidir ‘s as urrainn dhut anail a-mach às do sgamhanan. Bidh an dàta seo a’ cuideachadh do dhotair gus an cungaidh-leigheis agad atharrachadh mar a dh’ fheumar agus a’ toirt rabhadh dhut ma tha na comharraidhean agad a’ tòiseachadh a’ fàs nas miosa.

Dè an sealladh a th’ ann airson cuideigin le asthma?

Fiù 's ma tha asthma ort, faodaidh tu beatha gu math torach a bhith agad fhathast agus pàirt a ghabhail ann an spòrs agus gnìomhachdan eile. Na biodh eagal ort. Obraichidh an dotair agad còmhla riut gus na comharraidhean agad a riaghladh, na brosnachaidhean sònraichte agad a chomharrachadh, agus ro-innleachdan a chruthachadh gus casg a chuir air ionnsaighean asthma no an riaghladh gu h-èifeachdach.

Ciamar as urrainn dhut casg a chur air ionnsaigh asthma?

Aon uair ‘s gu bheil a’ chuing air a dhearbhadh, tha e deatamach na brosnachaidhean sònraichte agad a chomharrachadh. ’S e na brosnachaidhean sin a sheachnadh an dòigh as fheàrr air ionnsaigh a chasg. Ged nach urrainn dhuinn casg a chuir air leasachadh a’ chuing fhèin, is urrainn dhuinn gu cinnteach casg a chuir air na tachartasan a dh’ adhbhraicheas e.

Dè a th’ ann am Plana Gnìomha airson Asma?

Cruthaichidh an dotair agad Plana Gnìomha Asma pearsanta còmhla riut. Tha am plana seo a’ mìneachadh mar a chleachdas tu na cungaidhean-leighis agad agus cuin, mar a dhèiligeas tu ri comharraidhean sònraichte, agus cuin a dh’iarras tu cùram èiginneach. Mura h-eil pàirt sam bith den phlana agad soilleir, iarr air an dotair agad a mhìneachadh dhut.

Dè a nì thu ann an ionnsaigh asthma cruaidh?

Ma bhios ionnsaigh asthma ort, feumaidh tu aire mheidigeach sa bhad . Ann an cùisean dona, is dòcha gum bi duilgheadas aig euslaintich anail a tharraing chun na h-ìre far am bi na h-ìrean ocsaidean aca a’ tuiteam gu cunnartach.

Is e a’ chiad cheum an inneal-analachaidh teasairginn agad a chleachdadh. Tha cungaidh-leigheis luath-ghnìomhach anns na h-innealan-analachaidh seo a dh’fhosglas na slighean-adhair agad gu sgiobalta. Tha seo eadar-dhealaichte bhon inneal-analachaidh cumail suas làitheil agad. Ma tha an ionnsaigh dona, is dòcha gum feum thu seo a chleachdadh nas trice a rèir do phlana.

Mura cuidich an inneal-analachaidh teasairginn agad, no mura h-eil e agad, rach chun roinn èiginn san ospadal as fhaisge sa bhad ma mhothaicheas tu na comharraidhean seo:

• Imcheist no clisgeadh mòr.
• Tint gorm air do ìnean no do bhilean (no liath/geal airson tònaichean craiceann nas dorcha).
• Pian ciste no cuideam mòr.
• Casadaich neo-riaghlaidh no sreothartaich throm.
• Duilgheadas a bhith a’ bruidhinn ann an seantansan slàn.
• Aghaidh bàn, fallasach.
• Anail luath, saothair.

Ciamar a bhios fios agad a bheil asthma ort?

Gus dearbhadh a bheil a’ chuing no tinneas eile ort, feumaidh tu bruidhinn ri dotair. Faodaidh tinneasan analach eile comharraidhean a’ chuing leithid gann an anail agus sreothartaich ath-aithris. Seachain fèin-bhreithneachadh agus earbsa measadh meidigeach proifeasanta.

A bheil leigheas ann airson asthma?

Chan eil, chan eil leigheas ann an-dràsta airson a’ chuing. Ach, tha e furasta a riaghladh. Ann an cuid de chùisean, faodaidh clann fàs ro mhòr airson a’ chuing nuair a ruigeas iad inbheach.

Carson a bhios an asthma agam a’ fàs nas miosa air an oidhche?

Canar Asma Oidhche ri asma a dh’fhàsas nas miosa air an oidhche. Ged nach eil an adhbhar meidigeach ceart soilleir an-còmhnaidh, tha grunn nithean a’ cur ris.

• Do Suidheachadh Cadail: Faodaidh cadal còmhnard air do dhruim adhbhrachadh gum bi mucus a’ cruinneachadh nad amhaich no a’ brosnachadh reflux searbhagach, a dh’ fhaodadh a’ chuing a dhèanamh nas miosa. A bharrachd air an sin, bidh laighe còmhnard a’ cur cuideam air do bhroilleach agus do sgamhanan, agus dh’ fhaodadh sin a dhèanamh nas duilghe anail a tharraing. Air an làimh eile, faodaidh cadal air do stamag no air do thaobh cuideam a chuir air do sgamhanan uaireannan.
• Brosnachaidhean Seòmar-cadail is Feasgair: Dh’fhaodadh gum bi miteagan duslach, molltair, no craiceann pheataichean anns an leabaidh, na cluasagan agus na cùisean cluasag agad. Ma tha thu air a bhith a-muigh air an fheasgar, is dòcha gun tug thu poilean a-staigh gun fhiosta.
• Fo-bhuaidhean cungaidh-leigheis: Faodaidh cuid de chungaidhean asthma, leithid cuid de steroids agus montelukast, bacadh a chur air na pàtrain cadail agad bho àm gu àm.
• Teòthachd an Adhair: Faodaidh anail a-steach èadhar glè theth adhbhrachadh gum bi na slighean-adhair agad a’ caolachadh, agus bidh èadhar fuar ag obair mar adhbhar asthma mòr do mhòran dhaoine.
• Atharrachaidhean Nàdarra ann an Gnìomh Sgamhain: 'S e pròiseas fiseòlasach àbhaisteach a th' ann gum bi gnìomhachd sgamhain a' crìonadh beagan gu nàdarrach tron ​​oidhche.
• Droch Smachd air an Asma tron ​​Latha: Mura tèid do asma a riaghladh gu math tron ​​latha, tha coltas ann gun lean na comharraidhean no gun tèid iad nas miosa air an oidhche. Tha e deatamach obrachadh leis an dotair agad gus dèanamh cinnteach gu bheil do asma fo smachd math an dà chuid tron ​​latha agus tron ​​oidhche. Tha làimhseachadh chomharran oidhche deatamach; bidh ionnsaighean asma cruaidh - a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach do bheatha - gu tric a’ tachairt air an oidhche.

Dè bu chòir dhomh a bhith eòlach air mu COVID-19 agus a’ chuing?

Ma tha a’ chuing meadhanach gu dona ort no mura h-eil smachd math agad air na comharraidhean agad, tha thu ann an cunnart nas motha gum feum thu a dhol dhan ospadal ma ghlacas tu COVID-19. Mar sin, cuir ort masg ann an àiteachan poblach a-staigh, cùm suas ris na banachdachan agad, agus cùm astar bho dhaoine a tha tinn.

Bidh mòran dhaoine le a’ chuing a’ fuireach beatha làn-thoilichte, ghnìomhach – bidh cuid eadhon a’ fàs nan lùth-chleasaichean proifeasanta aig ìre àrd. Cuidichidh an dotair agad thu gus an dòigh as fheàrr a lorg airson do staid a riaghladh. Feuch an bruidhinn thu gu fosgailte leis an t-solaraiche cùram slàinte agad mu mar as urrainn dhut smachd a chumail air na comharraidhean agad gu h-èifeachdach.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh

Tha sinn air mòran a chòmhdach a thaobh a’ chuing an-diugh. Cuimhnich, le riaghladh ceart, cha bu chòir don chuing stad a chuir ort bho bhith a’ fuireach beatha àbhaisteach, bheothail.

• Comharraich na brosnachaidhean sònraichte agad agus seachain iad cho mòr 's as urrainn dhut.
• Cleachd na cungaidhean-leighis agad dìreach mar a chaidh a stiùireadh. Cùm an-còmhnaidh an inneal-analachaidh teasairginn agad.
• Lean do Phlana Gnìomha Asma. Dèan cinnteach gu bheil thu fhèin agus do theaghlach a’ tuigsinn dè a nì thu ann an èiginn.
• Ma dh’fhàsas na comharraidhean agad nas miosa air an oidhche, bruidhinn mu dheidhinn seo leis an dotair agad sa bhad.
• Fuirich air falbh bho cheò. Dèan cinnteach gu bheil àrainneachd an dachaigh agad saor bho cheò.
• Ma tha teagamh sam bith ort, faigh cuideachadh meidigeach proifeasanta sa bhad. Ma tha duilgheadas mòr agad le anail, cuir fòn gu 911 no na seirbheisean èiginn ionadail agad sa bhad.

Faodaidh a bhith beò le a’ chuing a bhith na dhùbhlan, ach chan eil thu nad aonar. Le stiùireadh proifeasanta agus do dhealas do do shlàinte, tha Nirogi Lanka an seo gus do chuideachadh le bhith a’ cumail beatha chofhurtail is fhallain.