Alimentación do primeiro ano do bebé: ¡Falemos disto!

O primeiro ano de vida do teu pequeno é un momento moi importante para o seu crecemento e saúde, non si? A nutrición que recibe durante este tempo contribuirá en gran medida á súa saúde futura e á protección contra algunhas enfermidades crónicas. Como nai ou pai primerizo, ti tamén tes moitas preguntas sobre a alimentación do teu bebé. Canto debes darlle de comer? Cantas veces ao día debes darlle de comer? Canto tempo debes darlle o peito? Cando poden comezar a comer alimentos sólidos? É normal preguntarse sobre estas cousas.

O máis importante é facer primeiro!

En poucas palabras, o mellor que podes facer primeiro é consultar un pediatra. El ou ela poderá aconsellarte sobre o que é mellor para o teu bebé e o que é mellor para as súas necesidades. Se estás esperando un bebé, sería útil sabelo con antelación. Se queres saber máis, podes preguntar ao respecto.

Pero lembra que non todos os bebés son iguais. Non existe unha "forma correcta" de alimentar o teu bebé. Os médicos só nos dan pautas sobre o que é xeralmente seguro e factible para a maioría dos bebés. Cando saibas que facer e que non facer, sentiráste máis segura á hora de alimentar o teu bebé e poderás pedir axuda cando a necesites.

Canta comida necesita un bebé recén nacido?

Os bebés acabados de nacer reciben a súa nutrición do leite materno ou da fórmula. A cantidade de leite que necesita o teu bebé variará dependendo da súa idade. Polo tanto, é importante saber estas cousas en función da súa idade.

Pero, como xa dixen antes, cada bebé é diferente. As necesidades do teu bebé poden diferir destas pautas xerais. Polo tanto, para saber exactamente canta nutrición necesita o teu bebé, definitivamente debes preguntarlle ao teu pediatra.

Para evitar alimentar en exceso ao teu bebé, é moi importante recoñecer os sinais de fame do teu bebé e alimentalo lenta e de forma controlada.

Canto leite pode conter o estómago dun bebé?

O estómago dun bebé recén nacido é moi pequeno. Pensa, o primeiro día, o estómago dun bebé pode conter tan só 1 ou 2 culleres de té (5-10 ml). Despois duns tres días, pasa a ter uns 20-30 ml. Despois dunha semana, pasa a ter entre 45 e 60 ml, que é aproximadamente o tamaño dun ovo pequeno. Cando teñen un mes de idade, os seus estómagos creceron ata o punto de poder conter uns 80-150 ml. Isto explica por que non poden comer unha gran cantidade á vez, non si?

Con que frecuencia comen os bebés acabados de nacer?

Os recén nacidos sempre teñen fame, pero só poden comer pouco a pouco (porque os seus estómagos aínda son pequenos e están crecendo). Durante os dous primeiros meses, se lle estás dando o peito, terás que darlle de comer ao teu bebé cada dúas ou tres horas aproximadamente. Iso é unhas 8 a 12 veces ao día (24 horas). Se lle estás dando leite de fórmula, terás que darlle de comer con menos frecuencia, unhas 6 a 10 veces ao día.

A medida que os bebés medran, a frecuencia das tomas diminúe e a cantidade de leite que beben cada vez aumenta. Sorprendentemente, de 4 semanas a 6 meses, a cantidade total de leite que beben os bebés nun período de 24 horas é practicamente a mesma. É aos 6 meses cando comezamos a engadir alimentos sólidos.

Entre os 6 e os 8 meses, os bebés adoitan comer de dúas a tres comidas sólidas ao día. Despois dos 9 meses, poden comer de tres a catro ao día, ademais dun ou dous petiscos. Mentres tanto, continúa coa lactación materna ou coa alimentación con leite de fórmula, segundo as indicacións do teu médico.

Os médicos adoitan dicir que hai que alimentar ao bebé cando teña fame. Pero un bebé non pode dicir "Teño fame". Entón, como o sabes? Por iso debes recoñecer as sinais de fame do teu bebé.

Que son os sinais de fame?

Estes son os sinais de que o teu bebé che está dicindo "Quero comida" sen palabras. Estes sinais poden cambiar ao longo do primeiro ano do teu bebé. O teu bebé pode facer cousas como:

• Meteron as mans na boca.
• Abrindo a boca.
• As mans están a tremer.
• Beizos fruncidos, lambidos.
• Sacar a lingua.
• As mans están tremendo.
• Move a cabeza e a mandíbula aquí e alá coma se buscase o teu peito.
• Parecen moi emocionados e felices cando ven a comida.
• Din parvadas.
• Chorando.

O choro é un sinal tardío. Significa que o bebé pode ter fame desde hai tempo. Neste momento, pode levar un tempo calmalo e darlle de comer. Polo tanto, se recoñeces os primeiros sinais de fame do teu bebé, podes darlle de comer antes de que se emocione demasiado.

Como sabes se o estómago do teu bebé está cheo?

Os sinais de "Xa chega" do bebé son tan importantes como os seus sinais de fame. Se o teu bebé fai estas cousas, podería ser o seu estómago dicindo "Xa chega, grazas":

• Cala a boca.
• Relaxando as mans.
• Xira a cabeza en dirección oposta ao lado que alimenta (peito, biberón, culler).
• Empurrando comida.
• Devolvereiche a comida.

Escoita as indicacións do teu bebé. Déixao deixar de comer cando lle apeteza. Se come demasiado, pode ter malestar estomacal, inchazo, dor de gorxa ou vómitos.

Cando comezan os bebés a comer alimentos sólidos?

Podes tentar introducir pequenas cantidades de alimentos sólidos ao teu bebé arredor dos 6 meses de idade. É entón cando a maioría dos bebés están fisicamente listos para comezar a comer alimentos sólidos con seguridade. Tamén se cre que introducir alimentos sólidos a esta idade pode reducir o risco de alerxias.

Podes saber se o teu bebé está listo para os alimentos sólidos se mostra estes signos:

• Pode sentarse erguido na súa trona sen moito esforzo.
• Podes controlar ben a cabeza e mantela recta.
• Cando levas a comida á boca, esta abre a boca.
• Miras a comida que comes, intentas tocala e mostras interese.
• Non é difícil tragar a comida cando a botan coa culler. (Se a botan fóra da boca, é probable que aínda non estea listo para tragar).
• Pode agarrar obxectos pequenos como xoguetes e anacos de comida.
• Podes levar á boca as cousas que colles.

Un método popular para introducir alimentos sólidos é o destete guiado polo bebé . Isto implica darlle ao bebé aperitivos e deixalo comer por si mesmo, segundo as súas indicacións, cando estea listo.

Pero lembra que non todos os bebés son iguais. Non compares o desenvolvemento do teu bebé co doutros bebés. Se tes algunha dúbida sobre o desenvolvemento do teu bebé, fala co teu médico.

Sexamos conscientes das alerxias alimentarias.

É normal estar preocupado polas alerxias alimentarias e preguntarse se o teu bebé tamén as terá. Se algún dos teus proxenitores ten unha alerxia alimentaria ou se o teu bebé ten unha afección como o eccema, é boa idea falar co teu médico sobre o risco do teu bebé de desenvolver unha alerxia alimentaria. El ou ela pode darche consellos sobre como introducir certos alimentos ao teu bebé.

Os médicos adoitan recomendar cousas como:

• Dálle ao teu bebé só un alimento feito cun ingrediente á vez. Agarda un día antes de introducir un alimento novo. Mentres tanto, vixía o teu bebé para detectar calquera sinal de alerxia (como vómitos, diarrea ou erupcións cutáneas).
• Introduza algúns alimentos cedo. A moitos bebés díceselles agora que é mellor introducir alimentos como ovos, soia, lácteos, cacahuetes e peixe aos 6 meses de idade. Isto é diferente do consello que se daba antes, que dicía que estes alérxenos comúns deberían introducirse máis tarde. Pero algunhas investigacións demostraron que introducir alimentos como os cacahuetes cedo pode axudar a evitar que o seu bebé desenvolva unha alerxia a eles.
• Se é necesario, fai probas de alerxia. Por exemplo, se o teu bebé ten eccema grave ou alerxia ao ovo, o teu médico pode recomendarche probas para a alerxia ao cacahuete.

Cereais para bebés

Deberías darlle ao teu bebé cereais feitos para el. Isto significa que a etiqueta debe dicir "cereais para bebés". Estes cereais deben estar enriquecidos con ferro para axudar ao crecemento do teu bebé. Asegúrate de darlle ao teu bebé unha variedade de cereais:

• Avea
• Cebada
• Multicereais

Non engadas cereais nin outros alimentos sólidos ao biberón do teu bebé. No seu lugar, dálle cereais cunha culler cando teña polo menos 4-6 meses de idade. Engadir cereais ou outros alimentos sólidos ao biberón do teu bebé pode causar os seguintes problemas:

• Quedarse atascado na gorxa.
• Inhala a mestura nos pulmóns.
• Gañar demasiado peso.

Alimentos que non son bos para bebés

Algúns alimentos non son nutritivos para o teu bebé. Outros poden causar asfixia ou outros riscos. Aquí tes algúns alimentos que non debes darlle ao teu bebé no seu primeiro ano:

• Comida procesada feita para nenos maiores ou adultos.
• Calquera alimento con sal, azucre ou aromatizante engadido.
• Cachorros quentes e palitos de carne.
• Calquera cousa cortada en anacos grandes (carne, queixo, froita crúa).
• Froitos secos e sementes enteiros.
• Flocos de millo.
• Pomelo enteiro.
• Tipos de doces.
• Zume de froitas.
• Mel (non o deas durante un ano).
• Leite de vaca ou outros substitutos do leite (o teu bebé aínda non pode dixerir estes leites e non lle proporcionan unha nutrición axeitada).

Ademais, limita os alimentos que poden ter un alto contido en metais pesados, como os cereais e os aperitivos feitos con arroz.

Ten en conta estas cousas ao preparar alimentos sólidos para o teu bebé.

O teu bebé pode comer moitos dos mesmos alimentos que ti, pero aínda non pode comer coas mans coma ti. Non pode mastigar coma ti, polo que os alimentos que son demasiado duros para el para mastigar coas enxivas e que se disolven coa saliva poden quedarlle atascados na gorxa.

Aquí tes algúns consellos para que os alimentos favoritos da túa familia sexan máis fáciles (e, polo tanto, máis seguros) para o teu bebé de tragar:

• Ferver froitas ou verduras duras, esmagalas e facerlles un "puré".
• Ferva a carne ou outros alimentos ata que estean o suficientemente brandos como para poder desfialos facilmente cun garfo. Non esqueza retirar os ósos e a pel antes de fervela.
• Mestura un pouco de leite materno ou de fórmula con cereais para bebés ou grans cocidos e esmagados.
• Cortar alimentos redondos (como as uvas) en anacos pequenos.

Estes consellos axudarante á hora de comezar con alimentos sólidos!

Introducir alimentos sólidos ao teu bebé non é algo que ocorre de súpeto, como acender unha luz. É como acender un interruptor de atenuación. Non deixas de dar o peito ou de dar fórmula de súpeto e pasas a alimentos sólidos. En vez diso, debes introducir os alimentos sólidos gradualmente ata que o teu bebé se acostume completamente a eles.

Ten en conta estas cousas:

• Fala co teu bebé mentres o alimentas. Dicir cousas como "Oh, que rico está isto, non si?" e "Mmm" axudarache a entender o que está a suceder e que é algo bo.
• Dálle unha mostra ao teu bebé. Antes de darlle de comer comida sólida, déixaa tocar e xogar con ela. Pon un pouco na bandexa da súa trona e déixaa tocar. Despois, colle un pouco cunha culler e intenta levala á boca do teu bebé.
• Móstralle ao teu bebé como facelo. Móstralle como meter a comida na boca cunha culler (non importa se non a comes, só finxe). Cando o teu bebé vexa o que hai que facer, quererá probalo tamén.
• Comeza con algo familiar e remata con algo familiar. Tenta comezar cun pouco de leite materno ou de fórmula, despois tenta darlle un pouco de comida cunha culler pequena e, a continuación, tenta rematar cun pouco de leite materno ou de fórmula de novo.
• Ten paciencia.O teu bebé pode apartar a vista e molestarse cando lle levas a culler á boca. Isto é normal. Non o obrigues a comer se non está preparado. Inténtao de novo só con leite materno ou de fórmula e inténtao de novo nuns días.

Se o teu bebé aínda non come alimentos sólidos despois de intentalo varias veces, é boa idea que lle deas consello ao teu médico. Pero non te rindas! En pouco tempo, a maior parte da comida acabará na boca do teu bebé en vez de caer no seu babero!

Debería seguir a dar o peito se o meu bebé come alimentos sólidos?

Si, se é posible, absolutamente. Os médicos recomendan dar o peito ao teu bebé durante polo menos 6 meses e, preferiblemente, ata os 2 anos. O leite materno debe ser a principal fonte de nutrición do teu bebé durante os primeiros 6 meses. Aos 6 meses, podes comezar a introducir outros alimentos sólidos, como cereais para bebés. Introducir os alimentos antes dos 6 meses ten máis que ver con expoñer o teu bebé a eles, ao seu desenvolvemento e ás súas experiencias sensoriais que coa nutrición.

Aínda que o teu bebé estea a entrar no mundo de novos alimentos como froitas e verduras, é importante saber que o leite materno aínda lle proporciona moitos beneficios. Porque o leite materno ten moitos beneficios para o bebé. Por exemplo, fortalece o sistema inmunitario do bebé e reduce o risco de desenvolver certas enfermidades. Polo tanto, cando se combinan tanto o leite materno como os alimentos sólidos, o crecemento e o desenvolvemento do bebé melloran moito durante o primeiro ano.

Cando debería chamar ao médico ?

Fala co teu pediatra nestes casos:

• Se, despois de 6 meses e a pesar dos repetidos intentos, o teu bebé rexeita os alimentos sólidos e parece ter dificultades para comer alimentos axeitados.
• Se as feces do teu bebé son moi soltas, acuosas ou teñen unha consistencia moi viscosa.
• Se cres que o teu bebé come demasiado pouco ou demasiado, non pasa nada.
• Se tes algunha dúbida ou preocupación sobre a alimentación do teu bebé.

Se o teu bebé é prematuro ou ten algunha condición médica , fala co teu médico. El ou ela aconsellarache sobre a mellor maneira de alimentar o teu bebé para satisfacer as súas necesidades.

Que preguntas debería facerlle ao médico?

Para obter máis información sobre a alimentación do teu bebé durante o primeiro ano, podes facerlle preguntas ao teu pediatra como estas:

• Canto tempo debería dar o peito?
• Que alimentos sólidos debería introducirlle primeiro ao meu bebé?
• Tes algún consello para que os bebés sexan máis fáciles de tragar?
• Recomendas algún suplemento nutricional adicional, como vitamina D ou ferro, para o meu bebé?
• Se o meu bebé ten refluxo, como podo alimentalo mellor?

Levas meses agardando este momento. Dáslle ao teu bebé a súa primeira cullerada de comida sólida. Mesmo que só sexan cereais para bebés, é algo moi importante para ti. Estás moi feliz de ter alcanzado este fito. Pero... o teu bebé non a come. En cuestión de segundos, a comida escorre polo seu queixo e comeza a chorar. Inténtaso de novo e, esta vez, a comida cae no babero. O teu bebé chía aínda máis forte e mira para outro lado. Agora ti tamén estás chorando, preguntándote que foi mal.

>

Non te preocupes, non estás soa. Comezar a comer alimentos sólidos é un proceso moi gradual. Ten paciencia co teu bebé e contigo mesma. Co tempo, o teu bebé chegará a ser o suficientemente bo como para suxeitar unha culler. Alimentar o teu bebé durante o primeiro ano non sempre é doado, pero paga a pena o esforzo. Mentres tanto, comparte calquera pregunta ou preocupación que teñas co teu médico. Estará encantado de darche consellos e axudarche a identificar as áreas nas que o teu bebé necesita axuda ou apoio adicional.

As cousas máis importantes para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

• A nutrición do teu bebé durante o primeiro ano é moi importante. Afecta ao seu crecemento, saúde e futuro.
• Cada bebé é diferente. Non o compares con outros. Traballa segundo as necesidades do teu bebé.
• É fundamental buscar o consello dun pediatra. Eles son os que che guiarán axeitadamente.
• Recoñece os sinais de fame e saciedade do teu bebé e aliméntalo en consecuencia.
• Ten paciencia ao comezar con alimentos sólidos. É algo que se debe facer gradualmente e con coidado.
• Ten coidado coas alerxias alimentarias. Ten coidado ao introducir alimentos novos.
• Continúa a lactación materna o maior tempo posible, mesmo despois de comezar con alimentos sólidos.
• Se tes algunha dúbida ou pregunta, non dubides en falar co teu médico. O teu benestar e o do teu bebé son o máis importante.

Esta viaxe pode ser desafiante, pero tamén é moi fermosa. Podes facelo todo!

` Alimentación do teu bebé, primeiro ano, lactación materna, alimentos sólidos, nutrición infantil, desenvolvemento do bebé, alerxias alimentarias