A graxa abdominal afecta o cancro de mama? (Cancro de mama) Sexamos conscientes disto

A maioría das veces, nós, especialmente as mulleres, pensamos no exceso de graxa abdominal como algo relacionado coa forma do corpo. Pero, sabías que esta graxa que se acumula arredor da barriga é algo máis que un problema de beleza, xa que pode afectar directamente á saúde, especialmente ao risco e á recuperación do cancro de mama ? Hoxe imos falar deste tema tan importante. Despois de ler isto, comprenderás o importante que é controlar o teu peso corporal.

Cal é a relación entre a graxa corporal e o cancro de mama?

Como médicos, sabemos dende hai tempo que existe unha relación entre o exceso de graxa corporal e o risco de cancro. Para as mulleres en particular, o sobrepeso ou a obesidade aumentan o risco de desenvolver cancro de mama. Este risco aumenta aínda máis despois da menopausa.

Agora pode que te preguntes: "Por que é iso? Cal é a conexión entre a graxa corporal e o cancro de mama?". Hai varias razóns para iso.

En poucas palabras:

• Influencia hormonal: As células graxas do noso corpo non son só un conxunto de células graxas. Aumentan a produción dunha hormona chamada estróxenos . Cando os niveis de estróxenos aumentan no corpo, tamén aumenta o risco de desenvolver certos cancros de mama relacionados coas hormonas.
• Niveis de insulina: Cando temos un exceso de graxa corporal, os niveis de insulina do noso corpo tamén aumentan. Os niveis elevados de insulina son outro factor de risco que pode axudar ao crecemento das células cancerosas.

Pensa niso como regar e fertilizar constantemente unha planta pouco saudable para axudala a medrar. A graxa adicional crea un ambiente favorable para que as células cancerosas medren no corpo.

O que aprendemos das últimas investigacións

Un estudo recente realizado pola Universidade Rutgers nos Estados Unidos fixo un descubrimento moi importante neste sentido. Este estudo realizouse en máis de 1.800 mulleres negras que se estaban recuperando dun cancro de mama. Os seus achados mostraron que o peso corporal, especialmente a graxa abdominal, afectaba negativamente o resultado do seu tratamento contra o cancro.

Neste estudo, os médicos examinaron non só o peso corporal total das mulleres, senón tamén como se distribuía a graxa por todo o corpo. É dicir, mediron cousas como o tamaño da cintura para descubrir onde se almacenaba a maior parte da graxa.

Durante os seguintes cinco anos, máis de 175 desas mulleres morreron de cancro de mama. Outras 111 morreron por outras causas. O que os investigadores atoparon foi un claro aumento do peso corporal, especialmente ao redor da cintura., o risco de morrer por cancro de mama, así como o risco de morrer por outras causas, aumentou significativamente.

Que debemos entender con esta información?

Os resultados deste estudo non pretenden culpar a ninguén nin asustar ás persoas con sobrepeso. O importante é entender que o peso corporal, especialmente a graxa abdominal, é unha posible complicación á que definitivamente debemos prestar atención durante o tratamento do cancro .

Iso significa que, se tes cancro de mama ou estás preocupada polo teu risco, controlar o teu peso convértese nunha parte esencial do teu plan de tratamento .

Entón, que podemos facer? Algúns consellos para manterse saudable

A boa noticia é que hai moitas cousas que podemos facer para controlar este risco. Incorporar estas cousas á túa vida non só reducirá o risco de cancro , senón que tamén axudará a mellorar a túa saúde en xeral.

1. Manteña un estilo de vida activo

Algunhas persoas asústanse ao escoitar a palabra "exercicio". Pero non tes que ir ao ximnasio. Simplemente fai algo que che faga suar durante polo menos 30 minutos ao día.

• Camiñar a paso lixeiro: dar un paseo lixeiro todas as mañás ou as noites é un bo comezo.
• Tarefas domésticas: Traballar no xardín ou limpar a casa é un bo exercicio.
• Aficións : Escolle algo que che guste, como bailar, andar en bicicleta ou nadar.

2. Acostúmate a unha dieta saudable.

O que comemos ten un grande impacto nos nosos corpos.

• Reduce os alimentos azucrados e fariñentos: limita na medida do posible cousas como bebidas azucradas, bolos, galletas e pan.
• Come máis froitas e verduras frescas: Tenta incluír polo menos cinco tipos de froitas e verduras na túa dieta todos os días. As verduras dispoñibles no noso país, como as verduras de folla verde, a xaca e o froito do pan, son moi beneficiosas.
• Evita os alimentos procesados: reduce na medida do posible a inxesta de salchichas, albóndegas e alimentos con conservantes.
• Alimentos ricos en fibra como o arroz integral: escolle grans enteiros como o arroz integral e a quinoa en lugar de arroz branco.

3. Non esquezas a importancia das revisións médicas regulares!

Isto é o máis importante. Non esperes a que aparezan os síntomas, pero coida sempre da túa saúde.

• Se es unha muller maior de 40 anos, fala co teu médico sobre a posibilidade de facerte unha mamografía polo menos unha vez ao ano. Se hai cancro, canto antes se detecte, maior será a probabilidade de que se trate con éxito.
• Autoexame mamario: Pregúntalle ao teu médico como examinar os teus peitos por ti mesmo unha vez ao mes. Se notas algún cambio, como un bulto , consulta un médico inmediatamente.

Incorporar estes sinxelos cambios no estilo de vida é moito máis doado que ter que loitar contra o cancro no futuro.