Deberíamos preocuparnos pola túa dieta mentres estamos en tratamento para o cancro de mama metastásico?

Cando che diagnostican cancro de mama metastásico , sabemos que tratalo non é unha viaxe doada. A túa comida é a túa mellor amiga que pode axudarche a manterte forte e saudable durante este tempo. Unha dieta equilibrada e nutritiva dálle ao teu corpo a enerxía que necesita, axúdache a manter un peso saudable, axúdache a recuperarte máis rápido despois do tratamento contra o cancro e tamén pode axudar a reducir o risco de que o cancro reapareza. Así que falemos disto hoxe.

Que é unha dieta saudable?

En poucas palabras, unha dieta saudable é aquela que consiste nunha variedade de alimentos. Isto proporciona ao teu corpo exactamente os nutrientes que necesita. A túa dieta diaria debe incluír proteínas, graxas (as boas), carbohidratos, vitaminas, minerais e líquidos para manterte hidratado.

Proteína – para a reparación do corpo

A proteína é coma combustible que proporciona enerxía ao noso corpo para crecer e realizar as tarefas diarias. A proteína é especialmente importante para reparar as células e os tecidos danados polo tratamento do cancro e para manter o sistema inmunitario forte . Engadir algunhas proteínas á túa dieta durante o tratamento pode axudarche a protexerte de diversas infeccións e axudarche a recuperarte rapidamente despois do tratamento.

Engade á túa dieta alimentos ricos en proteínas como estes:

• Carne, peixe, polo ou ovos
• Legumes como lentellas, garavanzos e xudías verdes
• Cacahuetes e outros froitos secos
• manteiga de cacahuete
• Leite e produtos lácteos baixos en graxa
• Produtos a base de soia como o tofu

Graxas: entendamos o bo e o malo

A graxa é algo que os nosos corpos usan para almacenar enerxía. Tamén axuda ao corpo a absorber algúns nutrientes. Pero debemos escoller graxas saudables para o corazón,Tipos de graxas insaturadas. Por exemplo, cousas como o aceite de oliva, o aceite de canola, o aceite de xirasol e o aceite de peixe. É mellor reducir un pouco as graxas saturadas como a manteiga e as graxas animais. Ademais, mantéñase lonxe das graxas trans que se atopan nos alimentos procesados ​​como as galletas e os bolos. Porque poden aumentar o nivel de colesterol malo (colesterol LDL) no noso corpo.

Carbohidratos: a principal fonte de enerxía

Os carbohidratos son a principal fonte de enerxía para os nosos corpos. As froitas frescas, as verduras, os grans integrais, as fabas, o arroz e as patacas son alimentos saudables que conteñen carbohidratos. Non obstante, o caramelo, os bolos e outras lambetadas conteñen carbohidratos pouco saudables que proveñen do azucre. Teñen un alto contido en graxas e un baixo contido noutros nutrientes.

Descubriuse que os carbohidratos ricos en fibra, como as verduras e os grans integrais, son especialmente beneficiosos para as mulleres con cancro de mama hormonodependente. Intente consumir uns 30 gramos de fibra ao día.

Vitaminas e minerais

Estes axudan ao noso corpo a funcionar correctamente. Os antioxidantes como as vitaminas C, A e E e os minerais como o selenio ou o zinc protexen as nosas células sans dos danos. Polo tanto, engade un arco da vella de verduras e froitas de cores á túa dieta. Verduras como o brócoli, a col rizada e a coliflor conteñen nutrientes chamados fitoquímicos . Os estudos demostraron que estes son moi bos para as mulleres con cancro de mama. Poden deter a propagación das células cancerosas e axudalas a morrer máis rápido.

A soia é boa ou mala? – Esta é unha pregunta que moita xente se fai.

Este é un gran debate entre moita xente. A resposta sinxela é que se tes cancro de mama, é perfectamente seguro e saudable comer soia con moderación. A soia é unha boa fonte de proteínas e tamén é boa para o corazón. Ademais, contén compostos chamados isoflavonas . Estes tamén poden protexer o corpo do cancro.

Algunhas persoas están preocupadas porque algúns estudos en ratos demostraron que as isoflavonas da soia poden aumentar o risco de cancro de mama ao actuar como a hormona estróxenos no corpo. Os niveis altos de estróxenos están relacionados con algúns tipos de cancro de mama.

Pero o importante que hai que entender aquí é que a soia non contén a hormona estróxenos. E os resultados dos estudos en animais non sempre se traducen aos humanos. Os estudos en humanos demostraron que a soia non aumenta o risco de cancro de mama, nin sequera o reduce. Os investigadores cren que no corpo humano, as isoflavonas bloquean a acción da hormona estróxenos no sangue.

O tofu, o tempeh, o leite de soia e o edamame son alimentos populares a base de soia.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Ten que preocuparse polo aumento de peso?

Si, por suposto. É importante inxerir suficientes calorías para manterse en forma durante o tratamento. Pero ás veces, os tratamentos como a quimioterapia poden provocar un aumento de peso debido á retención de líquidos. Máis da metade das mulleres con cancro de mama engordan durante o tratamento.

O máis importante é que se o teu peso é superior ao normal despois do tratamento do cancro de mama, tes un maior risco de que o cancro reapareza. Polo tanto, é moi importante controlar o teu peso mediante unha dieta saudable e equilibrada e exercicio.

A comida pode axudar cos efectos secundarios do tratamento

A quimioterapia e a radioterapia poden causar efectos secundarios como náuseas, vómitos, diarrea, estreñimento, perda de apetito, aftas bucais e dor de gorxa. Estes poden dificultar a alimentación e a bebida. Pero tamén hai solucións para iso.

Consulta a táboa seguinte. Isto darache unha idea.

Teña coidado co consumo de alcol e sal.

Reduce a inxesta de alcol. É mellor deixar de beber por completo se é posible. Os estudos amosan que as mulleres que beben de 3 a 6 bebidas á semana teñen un risco un 15 % maior de cancro de mama. Ademais, o alcol pode exercer unha presión adicional sobre o fígado, xa que dificulta que o corpo procese os fármacos de quimioterapia. Se tes úlceras na boca, o alcol pode empeoralas.

Os alimentos ricos en sal (escabeches, carne/peixe salgado) poden aumentar a presión arterial, polo que tamén é recomendable limitalos.

Finalmente, bebe moita auga . Bebe uns 2 ou 3 litros de líquido ao día. A auga é esencial para que as células do noso corpo funcionen. Os vómitos e a diarrea causados ​​polo tratamento poden provocar a perda de moita auga do corpo e provocar deshidratación. Isto pode ser perigoso. Polo tanto, leva sempre contigo auga, leite, sopa e marmelada.