Non ves ti tamén os números? Aprendamos sobre a aritmofobia!

Sentes ás veces un pouco de náuseas ou medo cando fas matemáticas ou ves algo con moitos números? Para algunhas persoas, isto non é só unha molestia menor, senón algo moito maior. De feito, algunhas persoas poden ter tanto medo aos números que non poden velos nin sequera miralos. Hoxe imos falar deste medo inusual aos números, que se chama aritmofobia .

Entón, que é a aritmofobia?

En poucas palabras, a aritmofobia é un medo extremo e anormal aos números. Non se trata só dunha aversión aos números, senón de algo máis profundo. Algunhas persoas poden ter este medo a todos os números, é dicir, a calquera número do 1, 2 ou 3. Outras poden telo só por uns poucos números específicos. Por exemplo, algunhas persoas asústanse ao ver o número trece, mentres que outras poden telo por calquera outro número. Outro nome para isto é numerofobia .

Actualmente, a aritmofobia non está oficialmente incluída como trastorno no Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM-5) da Asociación Americana de Psiquiatría. Non obstante, moitos médicos e psicólogos considérana unha fobia específica . Do mesmo xeito que outras fobias específicas, como o medo ás alturas, o medo aos animais e o medo aos números, a xente adoita saber que este medo é irracional, é dicir, un medo innecesario. Non obstante, as persoas que padecen aritmofobia teñen dificultades para controlar e xestionar os seus síntomas. Non é culpa súa, senón natureza da afección.

Por que algunhas persoas teñen medo dos números especiais?

Probablemente xa escoitaches que algunhas persoas teñen medo de números especiais, pensando que traen mala sorte? Ás veces, o medo a un número en particular pode estar ligado a crenzas relixiosas ou supersticións herdadas. Aquí tes algúns exemplos:

• Catro (4): Nalgúns países asiáticos como o Xapón, a China e Vietnam, o número catro considérase un número de mala sorte . Isto débese a que a palabra para "catro" e a palabra para "morte" soan moi semellantes nesas linguas (homófono). Como resultado, o número catro raramente se ve nos ascensores, nos números de habitacións de hotel e mesmo nos números de serie dalgúns produtos nalgúns países asiáticos.
• Trece (13): Este medo anormal ao número trece chámase triscaidecafobia . Pode asociarse co cristianismo ou con outras culturas occidentais. Por exemplo, segundo a tradición cristiá, Xudas, que traizoou a Xesús, foi o décimo terceiro convidado na Última Cea. Do mesmo xeito, Loki, o deus da malicia na mitoloxía nórdica, tamén é considerado por algúns como o décimo terceiro deus do panteón. Por esta razón, a xente ten particularmente medo do venres 13.Pode que o teñas por un día de mala sorte. Isto chámase paraskevidecatriafobia .
• Seiscentos sesenta e seis (666): O medo ao número 666 (tamén coñecido como hexakosioihexekontahexafobia , non é un nome longo?) é un medo moi estendido nas culturas occidentais. Na Biblia, o Libro da Apocalipse refírese ao 666 como "o número da besta". Probablemente xa viches este número en moitas películas de terror e historias do xuízo final, xa sexa como sinal do mal ou como sinal do fin do mundo.

Cal é a causa desta aritmofobia?

A miúdo, é difícil atopar unha causa clara e única para a aritmofobia, dicindo "por iso". Non obstante, hai varios factores que poden contribuír ao desenvolvemento desta condición. Vexamos cales son:

• Factores xenéticos: se algún dos teus pais ou outro membro da familia ten un trastorno de ansiedade , podes ter un risco lixeiramente maior de desenvolver este tipo de fobia. Isto significa que tamén pode haber unha influencia xenética.
• Outros problemas de saúde mental : A aritmofobia tamén pode ocorrer en persoas con outras doenzas mentais, como o trastorno de ansiedade xeneralizada (TAG) . Isto significa que unha doenza mental pode abrir a porta a outra.
• Experiencias traumáticas ou traumas relacionados cos números: isto é algo que pode afectar a moita xente. Imaxina que, cando eras neno, os profesores te regañaban por non poder responder correctamente na clase de matemáticas, outros nenos se burlaban de ti ou te castigaban polos números. Por exemplo, imaxina que, cando eras neno, Nimali choraba cada vez que ías á pizarra na clase de matemáticas porque non podías facer as contas. O profesor te regañaba e os outros nenos rían. Non é de estrañar que, cando alguén que ten unha experiencia deste tipo crece, sinta medo e ansiedade ao ver números e ter que facer as contas. Estas experiencias traumáticas (traumas) poden desenvolver esta fobia.

Cales son os síntomas da aritmofobia?

O principal síntoma da aritmofobia é un medo extremo a ver, pensar ou traballar con números. Non se trata só dun medo menor, senón dun medo moi intenso que resulta difícil de soportar. Para algunhas persoas, este medo pode manifestarse ao pensar en calquera número. Para outras, este medo pode estar asociado só a uns poucos números específicos.

Calquera tipo de ansiedade extrema ou fobia específica pode causar síntomas físicos incómodos. É coma ter cólicas estomacais antes dun exame, pero máis graves. Podes experimentar cousas como:

• Sensación de frío, ás veces tremores.
• Mareos e aturdimento, posiblemente mesmo desmaios.
• Suor excesivo (hiperhidrose): suorar sen motivo aparente.
• Palpitacións cardíacas: pode sentir como se o peito fose a estoupar.
• Náuseas, sensación de que vas vomitar.
• Dificultade para respirar, sensación de afogamento (disnea), case como se non puideses respirar.
• Corpo tremente, extremidades tremente.
• Malestar estomacal ou indixestión (dispepsia).

Estes síntomas fan que sexa difícil para algunhas persoas mesmo realizar as tarefas cotiás.

Como recoñecen isto os médicos?

Se cres que tes un medo severo aos números, o mellor é falar cun médico ao respecto. O teu médico farache algunhas preguntas para determinar se tes fobia aos números. Ás veces, os teus síntomas físicos poden estar relacionados con outra condición de saúde mental ou enfermidade física, polo que o teu médico terá en conta todos estes factores.

O médico pode preguntarche cousas como:

• Persistiu esta ansiedade ou medo durante seis meses ou máis ?
• Evitas pensar en números, mirar números ou lugares con números tanto como sexa posible? Por exemplo, evitando os libros de contabilidade e sen querer mirar as facturas.
• Sentes inmediatamente unha gran sensación de medo, presión e incomodidade insoportable cando pensas en ter que facer unha tarefa que implique números?
• Entras máis pánico que pola ameaza real dos números? É dicir, tes moito medo mesmo da cousa máis pequena?
• Estes síntomas interferiron coas túas actividades diarias, o teu traballo, os teus estudos ou a túa vida familiar?

É a través de preguntas coma estas que o médico pode comprender realmente a túa condición.

Cales son os tratamentos para isto? Non te preocupes, hai axuda!

A boa noticia é que existen tratamentos para a aritmofobia. Non tes que sufrir só deste medo. O tratamento para a aritmofobia pode incluír unha variedade de enfoques. Podes probar estes:

• Terapia de exposición: este adoita ser un dos tratamentos principais e máis eficaces para as fobias. As investigacións demostran que este tratamento, cando se realiza segundo as indicacións dun médico, reduce significativamente os síntomas en moitas persoas. A terapia de exposición implica expoñerte de forma gradual, gradual e nun ambiente controlado e seguro ao que temes, que son os números. Primeiro, podes imaxinarte facendo algo que implique números. Despois, quizais, mira imaxes de números, logo resuelve problemas matemáticos sinxelos e, gradualmente, acostumarte a facelo realmente. Isto é como presentarlle a auga a alguén que lle ten medo á auga.
• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC):Isto implica falar cun terapeuta cualificado. Aprendes a identificar os pensamentos negativos, irracionais e inútiles que tes sobre os números. Despois, o teu cerebro é adestrado para substituír eses pensamentos por pensamentos máis realistas e racionais (TCC). En poucas palabras, axúdache a cambiar a túa forma de pensar.
• Hipnoterapia: Isto implica centrar a mente en algo e logo relaxala con guía. Un terapeuta cualificado centrará a mente con tanta intensidade que perderás temporalmente toda consciencia do que te rodea. Neste estado de transo profundo, crese que respondes mellor ás suxestións e aos tratamentos. Algúns estudos demostraron que a hipnoterapia pode aumentar o éxito dos tratamentos para o trastorno de pánico.
• Medicamentos: Se tes un trastorno de ansiedade grave, o teu médico pode recetarche medicamentos. Varios medicamentos ansiolíticos ou antidepresivos poden axudar a reducir os síntomas de ansiedade ou depresión, especialmente se interfiren coa túa vida diaria. Pero lembra que os medicamentos non son unha cura completa para a aritmofobia. Só axudan a controlar os síntomas e adoitan usarse xunto coa terapia.

Pódese previr a aritmofobia?

Desafortunadamente, non existe unha solución única para previr a aritmofobia. As razóns polas que ocorre son complexas. Non obstante, levar un estilo de vida saudable e manter unha boa saúde mental pode contribuír en gran medida a reducir o risco de desenvolver doenzas como a aritmofobia e a frecuencia dos síntomas. Podes probar estas cousas:

• Bebe moita auga e non deixes que o teu corpo se deshidrate.
• Come unha dieta nutritiva e equilibrada.
• Limita a inxesta de cafeína (como o té e o café) e alcol, que poden aumentar a ansiedade.
• Xestiona ben o estrés. Atopa xeitos de xestionalo que che funcionen (por exemplo, exercicio, afeccións, meditación).
• Dorme polo menos de sete a oito horas de boa calidade cada noite.

Como superas este medo? Ou como o xestionas?

Para algunhas persoas, unha combinación de terapia e, se é necesario, medicación con receita pode axudalas a superar a aritmofobia por completo. Para outras, os síntomas pódense controlar ben a longo prazo e poden levar unha vida normal.

Para reducir a intensidade dos síntomas de ansiedade e a frecuencia da súa aparición, podes engadir estas cousas á túa vida diaria:

• Fai exercicio regularmente. Camiñar uns 30 minutos ao día tamén é bo.
• Practica exercicios de respiración profunda. Son moi útiles para calmar a mente.
• Aprende técnicas de atención plena ou medita. Isto pode axudarche a reducir o estrés e a vivir no presente.
• Fala dos teus sentimentos con amigos de confianza, familiares ou un terapeuta. Compartir os teus sentimentos pode ser un gran alivio.

Cal é o prognóstico para as persoas con aritmofobia?

Co tratamento, moitas persoas con aritmofobia viven vidas prósperas e de alta calidade . Para algunhas persoas, despois do tratamento, os seus síntomas melloran ata o punto de que xa non interfiren coa súa vida diaria. Son capaces de traballar con números, facer cálculos e facer cousas sen medo.

Non obstante, se non se trata, a aritmofobia pode dificultar gravemente a capacidade dunha persoa para realizar tarefas matemáticas. Por exemplo, unha persoa que ten medo a todos os números pode ter dificultades para atopar certas oportunidades de traballo. Tamén pode ter dificultades para pagar facturas, xestionar o seu diñeiro e crear un orzamento na súa vida diaria. Por iso é tan importante buscar axuda.

Que lle debería preguntar ao meu médico?

Se cres que tes esta doenza, o mellor é consultar un médico. El pode escoitar as túas preocupacións e atopar a mellor solución para ti. Podes preguntarlle cousas como:

• Cal é a razón máis probable da miña aritmofobia?
• Cales son as opcións de tratamento para fobias específicas coma esta? Que tipo de tratamento é o mellor para min?
• Que podo facer eu mesmo para xestionar os meus síntomas de ansiedade?
• Serei capaz de superar por completo o meu medo aos números? Canto tempo levará?

Ademais destas preguntas, non teñas medo de preguntarlle ao médico calquera cousa que teñas na cabeza.

Finalmente, cousas que debes lembrar (Mensaxe para levar para casa)

A aritmofobia é un medo extremo aos números. Non é só unha aversión, senón unha condición que pode afectar a túa vida. Aínda que non está recoñecida oficialmente como un diagnóstico importante (DSM-5), moita xente considéraa unha fobia específica. Algunhas persoas poden temer todos os números ou só uns poucos números específicos. Ás veces, este medo tamén está relacionado coa superstición. Se tiveste experiencias desagradables cos números, por exemplo, que te burlasen de neno por ser débil cos números, é máis probable que desenvolvas aritmofobia.

Esta afección pode causar síntomas de ansiedade e malestar físico, polo que é importante falar cun médico sobre as opcións de tratamento. Lembra que non estás só e que hai axuda dispoñible. Co tratamento e o apoio axeitados , ti tamén podes superar esta afección. Non teñas medo, segue adiante.

`Medo aos números, Aritmofobia, Numerofobia, Saúde mental, Ansiedade, Fobia