Ás veces tes problemas para durmir pola noite por mor de cousas que che preocupan? Ou o teu ciclo de sono vese alterado pola diferenza horaria (jet lag) despois de regresar a Sri Lanka desde o estranxeiro? Nestes momentos, algunhas persoas poden ter oído falar dunha pílula chamada "melatonina". Dado que tamén están dispoñibles en farmacias, algúns poden pensar que é como unha vitamina. Pero, en realidade, hai algunhas cousas que debemos saber antes de usala. Así que hoxe, imos falar do que é esta melatonina, como usala exactamente e con que cousas debemos ter coidado.
Que é exactamente a melatonina?
En poucas palabras, a melatonina é unha hormona producida de forma natural polo noso cerebro. A súa función principal é regular o ciclo sono-vixilia do noso corpo. Pensa nela como un reloxo natural no noso corpo. Pola noite, cando escurece, o noso cerebro aumenta a súa produción de melatonina. Iso é o que nos fai sentir sono. Pola mañá, coa luz, esta produción diminúe e recibimos o sinal para espertar.
Entón, a melatonina que tomas como medicamento é unha versión sintética desta hormona natural. Úsase para axudar con doenzas como o insomnio ou o desfase horario . Pero o máis importante que hai que lembrar é que este é un suplemento dietético , non un medicamento que cura, prevén ou diagnostica ningunha enfermidade.
Cousas que debes dicirlle ao teu médico antes de tomar melatonina
Se estás a pensar en usar melatonina, é importante que fales co teu médico sobre iso, especialmente se tes algunha das condicións de saúde que se enumeran a continuación.
- Se tes cancro .
- Se padeces depresión ou outras enfermidades mentais .
- Se tes diabetes .
- Se tes problemas relacionados coas hormonas (por exemplo, a tiroide).
- Se es un consumidor frecuente de alcol .
- Se tes problemas co sistema inmunitario .
- Se padece unha enfermidade hepática .
- Se padeces enfermidades pulmonares como a asma .
- Se tivo un transplante de órganos .
- Se padeces un trastorno convulsivo .
- Se tivo unha reacción alérxica á melatonina ou a calquera outro medicamento, alimento ou colorante.
- Se estás embarazada ou intentas quedar embarazada .
- Se es unha nai que está a dar o peito .
É moi importante pola súa seguridade informarlle ao médico destas cousas.
Como uso exactamente esta pílula?
Hai varios tipos de comprimidos de melatonina. Este é o tipo de comprimido que se desintegra.
1. Tómao a tempo: Debes tomalo á mesma hora todos os días, normalmente unha ou dúas horas antes de ir para a cama .
2. Tomar en baleiro: Para obter mellores resultados, tomar 1-2 horas despois de comer (en baleiro) .
3. Como sacar a pílula: Estas pílulas son moi delicadas. Polo tanto, gárdeas no envase selado ata que sexa a hora de tomalas. Coas mans secas, abra o envase lentamente e saque a pílula. Se a pílula se rompe ou se esfarela, tírea e compre unha nova.
4. Disolver na boca: Manteña o comprimido na boca ata que se disolva completamente. Despois, trágao. Non mastigue, rompa nin esmague este comprimido.
5. Despois de tomar a pílula: Despois de tomar a pílula, non realice ningunha outra actividade agás prepararse para ir para a cama, xa que comezará a ter sono despois dun tempo.
Importante: Non empregue máis da dose prescrita polo seu médico. Ademais, consulte sempre un médico se llo dá a nenos. Pode requirir coidados especiais.
Que pasa se tomas demasiada medicina? (Sobredose)
Se cres que tomaches máis medicamento do que pensabas, vai inmediatamente ao servizo de urxencias (UTU) do hospital máis próximo. Ou chama ao Centro Nacional de Información Toxicolóxica do Hospital Nacional de Colombo para obter consello.
Que pasa se me esquezo de beber un día?
Se esqueces tomar unha pílula á hora programada, non a tomes. Toma só unha pílula á hora habitual ao día seguinte. Nunca tomes dúas pílulas para compensar unha esquecida.
Outros medicamentos e cousas que poden interactuar coa melatonina
A melatonina pode interactuar con outros medicamentos e substancias, polo que é importante que lle informes ao teu médico de todo o que estás a tomar.
| Non tomes melatonina con este medicamento. | |
|---|---|
| Fluvoxamina | Ramelteón |
| Tasimelteón | |
| Ten especial coidado ao tomar melatonina con estas cousas. | |
| Alcol | Bebidas que conteñen cafeína (café, té) |
| Carbamazepina | Algúns antibióticos, como a ciprofloxacina |
| Algúns medicamentos para a depresión e a ansiedade | Hormonas femininas (por exemplo, pílulas anticonceptivas, parches) |
| Nifedipino (administrado para a presión arterial alta) | Outras pastillas para durmir ou suplementos de herbas |
| Warfarina (anticoagulante) | Fumar tabaco |
Esta lista non é completa, polo que debes informar ao teu médico de todos os medicamentos, vitaminas e produtos a base de herbas que esteas a tomar.
Cousas a ter en conta ao tomar melatonina
- Somnolencia e mareos: Pode sentir somnolencia ou mareos ao tomar este medicamento. Polo tanto, non faga nada que requira estar alerta, como conducir ou manexar maquinaria, ata que saiba exactamente como lle afecta.
- Evita o alcol: Se estás a tomar melatonina, evita o alcol por completo. Os efectos deste medicamento poden ser graves cando se toma con alcol.
- Cousas estrañas que fas mentres dormes: Isto pode soar un pouco aterrador, pero é importante ser consciente diso. Algunhas persoas poden espertar despois de tomar melatonina e facer cousas que non recordan. Por exemplo, poden conducir durmindo, cociñar, falar por teléfono ou camiñar durmindo. Estes poden ser accidentes graves.
Se notas que isto che ocorre, deixa de tomar a medicación inmediatamente e fala co teu médico. Este risco é especialmente alto se tomas melatonina o mesmo día que bebeches alcol ou tomaches outras pastillas para durmir.
Comprender os suplementos de herbas
Como mencionamos anteriormente, a melatonina é un suplemento dietético. En Sri Lanka e en moitos outros países do mundo, estes suplementos non se fabrican baixo un estrito control de calidade como os medicamentos. Isto significa que a súa pureza e calidade poden variar. Non todo o que está etiquetado como "natural" é seguro. Polo tanto, é aconsellable mercar a un fabricante de confianza e consultar un médico antes de usalo.
Posibles efectos secundarios
Como calquera medicamento, a melatonina pode causar efectos secundarios nalgunhas persoas.
| Efectos secundarios graves que deben ser notificados ao médico inmediatamente | |
|---|---|
| Alerxias | Erupción cutánea, comezón, inchazo da cara, beizos, lingua ou gorxa. |
| Cambios mentais | Ansiedade intensa, axitación, inquietude, alucinacións, pensamentos suicidas, aumento da depresión. |
| Normalmente non é grave, pero consulte co seu médico se persiste. | |
| Sensación de sono ao día seguinte | Somnolencia diúrna |
| Dor de cabeza | Dor de cabeza |
| Mareos | Mareos |
| Náuseas | Náuseas |
| Enurese infantil | Enurese nocturna en nenos |
Se experimentas outros síntomas pouco comúns que non se mencionan nesta lista, fala tamén co teu médico sobre eles.
Mensaxe para levar a casa
- A melatonina é un suplemento dietético que se usa para axudar cos problemas de sono, non unha panacea.
- Asegúrate de falar co teu médico antes de usalo, especialmente se tes outras doenzas ou estás a tomar outros medicamentos.
- A pílula debe tomarse segundo a prescrición e á hora prescrita. Se é un comprimido soluble, déixeo disolver na boca e trágao sen mastigalo nin esmagalo.
- A melatonina pode causar somnolencia, polo que se debe evitar actividades que requiran atención, como conducir. Nunca a tome con alcol.
- Se experimenta un comportamento inusual ou efectos secundarios graves, como sonambulismo, busque atención médica inmediatamente.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment