Tamén te sentes estresada despois de dar a luz? Falemos sobre o "trauma do parto"

O parto é un acontecemento moi especial e transformador na vida dunha nai, non si? Todas esperamos volver para a casa felices e sans cun bebé. Pero ás veces, as cousas que ocorren antes, durante ou despois do parto poden causar moita dor e trauma. Isto é o que chamamos "trauma do parto".

Que é exactamente este "trauma do nacemento"?

En poucas palabras, o «trauma do parto» é calquera tipo de dor ou conmoción física ou mental que se experimenta durante o parto. As estatísticas de países como os Estados Unidos mostran que unha de cada tres nais ten que afrontar unha experiencia traumática deste tipo.

Pensa niso, isto é diferente para cada persoa. Quizais se houbese unha emerxencia que puxese en perigo a vida durante o parto, ou se o parto durase máis do esperado ou fose moi difícil, cousas así poderían provocar un "trauma no parto".

Unha experiencia traumática coma esta pode afectar a túa vida durante meses, mesmo anos. Non só afecta á nai que deu a luz. Tamén pode afectar á túa parella, ao persoal sanitario que che axudou ou a calquera persoa que presenciase o parto. Tamén pode provocar trastorno de estrés postraumático posparto (TEPT) e depresión posparto .

Por que ocorre isto? Cales son as causas do "trauma de nacemento"?

Hai moitas razóns polas que o parto pode ser traumático. Este trauma pode ser físico ou psicolóxico. Algunhas das razóns poden afectarche a ti, outras poden afectar ao teu bebé ou pode haber cousas que afecten a ambas. Algúns traumas poden ocorrer durante o embarazo, mentres que outros ocorren despois do parto.

Causas físicas

Adoitan estar relacionados cunha lesión durante o parto ou con algo que podemos ver ou tocar.

• Lesións no parto: Non ocorren con frecuencia, pero poden ocorrer. Pode que o teu bebé quede atascado no canal de parto e se lesione. Ou pode que o útero se rompa e teñas que someterte a unha cirurxía de urxencia.
• Complicacións no parto: por exemplo, ter que realizar unha cesárea de urxencia ou ter que usar fórceps ou unha ventosa para extraer o bebé. Ademais, unha hemorraxia excesiva (hemorraxia posparto) ou un desgarro vaxinal grande poden causar traumas físicos.
• Emerxencias que supoñen un risco para a vida:O parto ás veces é unha experiencia inimaxinable. Aínda que rara, poden producirse algúns eventos que poñen en perigo a vida e mesmo son fatais. Estes eventos son traumáticos para todos os implicados.

Causas psicolóxicas

Son psicolóxicos, é dicir, son cousas que sentes debido á experiencia.

• O teu bebé pode precisar atención médica: se o teu bebé nace cunha condición médica, o pediatra pode levalo á UCIN (Unidade de Coidados Intensivos Neonatais) inmediatamente despois do nacemento. Moitas nais non poderán ver nin tocar o seu bebé durante horas. "Estará ben o meu bebé?" é unha gran preocupación e ansiedade.
• Sentirse sen apoio: Durante o parto, pode que sintas que non recibiches o apoio e a atención que necesitabas , xa sexa por parte do equipo médico ou dos teus seres queridos. Imaxina como sería se sentises que ninguén te escoita nin te comprende cando tes dor?
• Sentir que non tiñas control: Non importa cales sexan as túas esperanzas e desexos, as cousas poden parecer fóra do teu control. A natureza imprevisible do parto pode ser difícil porque non tes control sobre como nin cando ocorrerá.
• Non ter a experiencia que esperabas: Probablemente imaxinaches que o parto sería unha experiencia fermosa, pacífica e relaxante. Pero se resulta ser algo completamente diferente, pode ser unha fonte de tristeza e conmoción. É triste pensar: "Isto non é o que soñaba que sería", non si?

Quen é máis propenso a sufrir un "trauma de nacemento"? (Factores de risco)

Hai certos factores que aumentan o risco de sufrir un "trauma de parto". Algúns deles son:

• Se sufriches un trauma no parto durante un parto ou embarazo anterior.
• Se un bebé anterior morreu, naceu morto ou sufriu un aborto espontáneo .
• Se existen antecedentes de agresión ou maltrato sexual.
• Se xa padeces problemas de saúde mental como depresión , ansiedade ou trastorno de estrés postraumático .

Como saber se tes un "trauma de parto"? (Sinais e síntomas)

Se ti ou alguén próximo a ti tivo un bebé recentemente, ten en conta algúns signos que poden indicar un "trauma no parto". As persoas que presencian o parto (como a túa parella e os médicos) tamén poden mostrar estes mesmos signos.

Algúns dos síntomas dun "trauma de nacemento" son:

• Tes pesadelos sobre dar a luz ou tes pensamentos frecuentes e inquietantes ao respecto. Cando pensas na lembranza unha e outra vez,Poden producirse ataques de pánico ou pode sentir unha tristeza ou unha ira insoportables.
• Evitan calquera cousa que lles lembre o parto. Isto significa evitar os corredores do hospital, non querer ver mulleres embarazadas, etc. Algunhas persoas poden incluso evitar os seus propios bebés.
• Estás constantemente preocupada, ansiosa e asustada, preguntándote: "Que lle vai pasar ao meu bebé?". Isto pode ocorrer con frecuencia se o teu bebé sufriu unha lesión durante o parto ou tivo que permanecer na UCIN . Podes preocuparte constantemente: "Volverá o meu bebé enfermar, necesitará de novo atención médica especial?".
• Sénteste moi desanimado/a contigo mesmo/a, pensando: "Son un/unha fracasado/a, son o/a responsable de todo isto". Moitas persoas con depresión posparto tamén sofren un "trauma no parto".
• Nun intento de escapar desta situación , podemos recorrer a comportamentos incorrectos, como beber alcol, fumar, consumir drogas ou gastar demasiado diñeiro.

Que pasará se esta situación continúa? (Efectos a longo prazo)

Non tratar un trauma de parto pode afectarche durante anos. Tamén pode afectar á túa familia e amigos.

Posibles efectos na nai:

• Dor crónica: Podes evitar ou atrasar o tratamento de afeccións como o prolapso dos órganos pélvicos (prolapso dos órganos pélvicos) asociado ao parto e ao dano nervioso.
• Desapego do teu fillo ou dificultade para crear vínculos co teu fillo: este trauma pode dificultar que te vincules co teu fillo. Incluso podes sentir a tentación de culpar ao neno. Isto pode levar a máis culpa e vergoña. Podes pensar: "Non son unha boa nai?" . Pero lembra, non é culpa túa, é un efecto do trauma.
• Depresión ou pensamentos suicidas: se tes pensamentos de facerche dano a ti mesma, ao teu bebé ou a outra persoa, chama ou envía unha mensaxe de texto ao 988 inmediatamente ou fala con alguén de confianza.

Posibles efectos no bebé:

Os traumas do parto tamén poden afectar ao teu bebé. Poden causar atrasos no desenvolvemento ou aumentar o risco de problemas de saúde mental como a ansiedade.

Algúns estudos demostraron que o trauma pode incluso transmitirse a través dos xenes . Iso significa que o trauma está no teu ADN.Pode ter un impacto duradeiro no teu comportamento. Ademais, as investigacións suxiren que cando un neno crece nun fogar onde os coidadores están traumatizados, ese neno tamén pode desenvolver respostas traumáticas. Por exemplo, se tes medo dos hospitais e dos médicos, o teu fillo pode ter medo de dicirche cando está enfermo.

Pode o parto causar TEPT?

Si, definitivamente pode. O parto pode causar trastorno de estrés postraumático (TEPT) . Aínda que os estudos varían, aproximadamente unha de cada dez persoas desenvolve TEPT despois do parto.

Que facer se tes un "trauma de parto"? Como obter axuda?

Recoñecer os síntomas dun trauma no parto pode ser difícil. Pode ser aínda máis difícil atopar unha solución e pedir axuda. Se a miúdo te preguntas: "Estou traumatizada polo parto?", probablemente xa teñas unha. Escóitate a ti mesma. Non te avergoñes nin te sintas culpable pola túa experiencia ou por como está a afectar a túa vida. Ocultar os teus sentimentos e síntomas só prolongará e empeorará o que estás a pasar.

Se tes un trauma de parto, o mellor primeiro paso é consultar un médico. Comparte os teus sentimentos, a túa experiencia con el. Cóntalle que tipo de dor tes e como che afecta. Pode que che poidan derivar a un profesional da saúde mental especializado en traumas de parto ou trastorno de estrés postraumático.

Cales son os tratamentos?

A forma en que te recuperas dun trauma no parto é diferente para cada persoa. Depende do que aconteceu durante o parto e da súa gravidade. Aquí tes algúns pasos que podes seguir para afrontar o trauma no parto:

• Fala co teu médico: O teu médico pode recomendarche asesoramento , medicación ou outros tratamentos. Tamén pode axudarche a comprender que aconteceu durante o evento traumático e por que ocorreu. Fala con el sobre como te sentes para que poida axudarche a atopar o tratamento axeitado para ti.
• Comparte a túa historia: Aínda que poida parecer difícil de contar, compartir a túa historia é un bo primeiro paso para superar o trauma do parto. Se che resulta difícil falar diso, intenta escribir sobre el ou gravar un vídeo. Pensa en compartir a túa historia como unha forma de sacar os teus sentimentos e pensamentos negativos.
• Practica o autocoidado: prioriza o teu benestar e a túa relaxación. Dedica tempo a facer cousas que che gusten. Atopa novas formas de calmar a mente e relaxarte. IogaCousas como camiñar, meditar e demais poden ser moi beneficiosas.
• Únete a un grupo de apoio: busca un grupo de apoio local ou en liña onde outras nais que estean a pasar polo mesmo que ti estean a pasar. Pode ser unha gran fonte de fortaleza cando outras persoas que sufriron un trauma no parto te escoiten e te comprendan.

Canto tempo levará recuperarse desta situación?

É diferente para cada persoa. Poderías ter un trauma de parto durante uns meses ou poderían ser décadas. Depende de se buscas axuda e de cal foi o evento traumático.

A recuperación non ocorre do mesmo xeito nin polo mesmo camiño para todos. E non sempre vai en liña recta. Non te sintas mal pola túa viaxe de recuperación, mesmo que sexa máis difícil ou máis lenta que a doutras que coñeces.

Como te coidas se tes un "trauma de parto"?

Recoñecer os teus sentimentos e buscar axuda son o mellor que podes facer para coidarte. O trauma é real e os teus sentimentos son válidos. Considera a posibilidade de consultar cun psicólogo reprodutivo ou un especialista en trastorno de estrés postraumático que poida axudarte a curar. Mesmo con axuda profesional, leva tempo recuperarse dun parto traumático. Ten paciencia contigo mesmo mentres lidias cos teus sentimentos.

Necesito ver un médico? Cando debería falar?

Se o trauma do parto está a afectar a túa vida diaria, asegúrate de consultar un médico. Algúns efectos do parto son temporais, pero outros non. Non tes que seguir sufrindo o estrés emocional ou a dor física do parto. Hai tratamentos para axudarche a sentirte mellor. Se te preguntas: "Debería falar cun médico?", probablemente deberías facelo. Tamén podes falar dos teus sentimentos na túa visita posparto.

É normal ter soños e esperanzas sobre o nacemento do teu bebé. Soñas cun parto rápido, un alumbramento doado e ter nos brazos un recentemente nado san e feliz. Pero traer un bebé ao mundo pode ser incriblemente imprevisible. Non importa o moito que queiras controlalo, as cousas que ocorren durante o parto adoitan estar fóra do teu control. Quizais o teu bebé teña unha lesión que poña en perigo a súa vida. Ou quizais pensabas que estarías moi contenta ao coñecer ao teu bebé, pero en vez diso sentes medo.

Moita xente ignora os seus sentimentos ou lles resta importancia porque pensa que iso as fai parecer débiles, un fracaso ou que as súas preocupacións son triviais. Pode que penses que es a única persoa no mundo que non conta a historia do seu parto. Pero isto é máis común do que se podería pensar.Non se pode desexar que desapareza o trauma do parto, pero non estás indefensa. Podes falar co teu médico sobre os teus sentimentos e pedirlle que che recomende un tratamento que che axude a curar.

Unha mensaxe final para levar a casa

O parto é un reto e unha bendición ao mesmo tempo. Non todas as experiencias son fermosas. Se sentes algún tipo de incomodidade, conmoción ou dor relacionada co parto, non o ocultes.

• Non estás só. Hai moitas outras persoas que están a pasar por experiencias semellantes.
• Os teus sentimentos son importantes. Non os trivialices.
• Non teñas medo de pedir axuda. Falar cun médico, un conselleiro, un amigo de confianza ou un familiar pode ser un gran alivio.
• Leva tempo curar, dálle tempo. Sé amable contigo mesmo.

Lembra, unha nai forte non é alguén que nunca se enfronta a problemas, senón alguén que busca axuda para afrontalos cando xorden. Tes todo o noso amor e apoio nesta viaxe!

` Trauma de parto, parto, trauma, trastorno de estrés postraumático, TEPT, depresión posparto, saúde da muller, benestar mental