Sentes tamén un medo pouco común ao ver árbores, plantas e flores? Falemos da botanofobia!

Algunha vez viches un fermoso xardín de flores ou unha árbore chea de vexetación e sentiches unha forte e estraña admiración, ou un medo abrumador? Quizais ti tamén teñas unha condición chamada botanofobia. Non te preocupes, non estás só. Hoxe falaremos diso en detalle, dun xeito moi sinxelo.

Que é a botanofobia?

En poucas palabras, a botanofobia é un medo extremo e anormal ás plantas, é dicir, árbores, videiras, flores, arbustos, etc. Isto coñécese medicamente como "fobia específica". É dicir, un medo incontrolable e irracional a unha cousa específica, neste caso as plantas. En realidade, trátase dunha condición mental que se inclúe na categoría de "trastorno de ansiedade".

Unha persoa con este tipo de medo pode pensar cousas como:

• Que as plantas poden prexudicar ás persoas.
• Que algún día estas árbores evolucionarán e controlarán os humanos.
• Que hai substancias velenosas nas follas das árbores ou xermes que poden causar enfermidades perigosas.
• Algunhas persoas poden incluso pensar que as árbores absorben todo o osíxeno do mundo.

Debido a este medo, as persoas con botanofobia fan todo o posible para evitar lugares con plantas. Ten en conta o seguinte:

• Escollen a zona onde viven en función do menor número de árbores.
• Case nunca saio da casa. Quizais nin sequera vou ao xardín.
• Na escola, no traballo ou cando viaxes cos amigos, intenta evitar calquera cousa relacionada coas plantas. Por exemplo, poderías evitar por completo ir a un xardín botánico ou camiñar por un sendeiro forestal.

Dado que as árbores son tan omnipresentes, a botanofobia pode causar moito estrés e ansiedade na vida diaria. Ás veces, pode incluso levar a síntomas físicos. A parte máis difícil desta condición é non ser capaz de controlala, mesmo que poidas darte conta de que este medo é anormal e innecesario.

Que tan común é esta condición?

É difícil dicir exactamente cantas persoas teñen unha fobia específica como a botanofobia. Moita xente non lle conta a ninguén sobre o seu medo ou nin sequera sabe que o ten. Non obstante, as investigacións mostran que un de cada dez adultos e un de cada cinco nenos pequenos nos Estados Unidos experimentarán esta fobia específica nalgún momento das súas vidas. Polo tanto, non é tan raro como se podería pensar.

Hai diferentes tipos de botanofobia?

Si, a botanofobia non afecta a todo o mundo do mesmo xeito. Algunhas persoas poden ter medo dun tipo específico de planta (por exemplo, un cactus con espiñas). Outras poden ter medo de todas as árbores e flores en xeral.

Esta condición de botanofobia tamén pode asociarse con outras fobias. Velaquí algúns exemplos:

• Antofobia: medo ás flores.
• Dendrofobia: medo ás árbores.
• Xermofobia: medo aos xermes (poden pensar que as plantas conteñen xermes).
• Entomofobia: medo aos insectos (a miúdo atópase preto das plantas).
• Nosofobia: medo ás enfermidades (posiblemente causadas por plantas).

Por que temos medo das plantas coma esta? (Razóns)

Nin sequera os médicos poden afirmar con certeza cal é a causa exacta de fobias específicas, como a botanofobia. Non obstante, os expertos en saúde mental cren que unha combinación de factores pode influír.

• Xenética: A ansiedade e as fobias específicas poden ser hereditarias. Isto significa que se alguén da túa familia padece esta doenza, é máis probable que ti tamén a desenvolvas.
• Supersticións e significados culturais: Nalgunhas culturas, existen historias e crenzas transmitidas de xeración en xeración que asocian as plantas con forzas sobrenaturais como bruxas, demos e pantasmas. Algunhas das nosas antigas historias tamén conteñen cousas semellantes. Se escoitaches cousas semellantes dende a infancia, esa tamén pode ser unha razón para este medo ata certo punto.
• Experiencias traumáticas asociadas coa vida vexetal: por exemplo, unha alerxia grave a algo como unha araña na infancia, ver coroas de flores nun funeral ou ver unha película de medo sobre xente morrendo e árbores que se che quedan gravadas na mente. Imaxina que, se estiveses xogando de neno e escapaches por pouco de caer dunha árbore grande, iso tamén podería desencadear este tipo de medo.

Cales son os síntomas da fitofobia?

Unha persoa con botanofobia pode experimentar ansiedade e síntomas de pánico ao pensar ou ver unha planta. Algúns destes síntomas inclúen:

• O meu corpo está arrefriándose e tremendo.
• Síntome mareado e coma se estivese perdendo o coñecemento.
• Suoración excesiva (hiperhidrose).
• Palpitacións cardíacas.
• Sensación de náuseas.
• Dificultade para respirar (disnea), sensación de afogamento.
• O meu corpo está tremendo.
• Prodúcense malestar estomacal e indixestión (dispepsia).

Ademais destes síntomas físicos, a botanofobia tamén pode causar certos cambios de comportamento. Por exemplo:

• Evitando estritamente as zonas con vexetación.
• Negándose totalmente a saír a pasear ao aire libre e gozar da beleza da natureza.
• Algúns incluso poden ter a tentación de eliminar froitas e verduras da súa dieta.

Como se diagnostica a botanofobia?

Non hai probas específicas para diagnosticar este medo ás plantas. O teu médico pode falar contigo e diagnosticar esta condición. O médico farache preguntas sobre o seguinte:

• Que síntomas estás a experimentar?
• Canto tempo levan presentes estes síntomas?
• Como afectaron estas cousas á túa vida cotiá?

Un médico pode concluír que tes botanofobia se o teu medo extremo ás plantas che fai experimentar o seguinte:

• Se experimentas ansiedade extrema ao pensar ou ver unha planta.
• Se isto che está a causar moito estrés na vida diaria ou interrompe o teu traballo.
• Se esta situación continúa durante polo menos seis meses .
• Se realmente sentes máis medo que o dano potencial das plantas.
• Se evitas intencionadamente lugares con plantas ou se es incapaz de afrontar tales situacións.
• Se experimentas síntomas físicos de ansiedade ou ataques de pánico.

Cales son os xeitos de librarse desta fobia ás plantas?

Para algunhas persoas, a botanofobia pode non requirir tratamento se non é grave. Non obstante, se este medo che causa síntomas físicos ou se interfire significativamente coa túa vida diaria, é importante consultar un médico.

Aquí tes algúns tratamentos para isto:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): trátase dunha psicoterapia estruturada, abreviada como TCC. Axúdache a comprender e controlar os teus pensamentos e sentimentos. Esta terapia conversacional axúdache a cambiar e eliminar os pensamentos negativos e de medo que xorden cando pensas ou ves unha planta. Un tipo de TCC é a terapia dialéctica-conductual (TCC). Na TCC, o teu terapeuta pode pedirche que penses nunha planta e sorrías para ti mesmo. Co tempo, isto pode axudarche a cambiar os teus sentimentos sobre as plantas.
• Terapia de exposición: ás veces chámase desensibilización. Trátase de expoñerse gradualmente ao medo nun ambiente controlado. A terapia de exposición non comeza coa cousa máis aterradora. Podes comezar mostrándolle unha imaxe dunha planta. Despois, acostúmaste gradualmente a pensar na planta, logo a estar preto dela e finalmente a tocala. Esta exposición gradual ao medo pode axudarche a xestionar a botanofobia.

Isto é coma ir acostumando gradualmente a alguén que lle ten medo á auga á auga. En vez de metelo en auga fonda de golpe, primeiro méteo só os pés na auga e despois báixao gradualmente ata a cintura.

• Hipnoterapia:A hipnoterapia pode poñerte nun estado similar ao trance, pero no que podes permanecer alerta. Mentres estás hipnotizado, estás máis aberto a suxestións e cambios. O teu hipnoterapeuta pode convencerte de que tes menos medo ás plantas.
• Medicamentos: Existen varios tipos de medicamentos que poden reducir temporalmente a ansiedade e os seus síntomas físicos. Non obstante, adoitan administrarse xunto con outros tratamentos ou como unha solución temporal. Nunca é aconsellable tomar estes medicamentos sen consello médico.

Pódese reducir o risco de desenvolver botanofobia?

Dado que os expertos en saúde mental aínda non comprenden completamente as causas da botanofobia, non existe un xeito probado de previla.

Non obstante, moitas persoas con fobias específicas teñen máis dunha fobia. Tamén poden ter outros trastornos de ansiedade, como o trastorno de pánico ou o trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Polo tanto, se tes síntomas dun trastorno de ansiedade, é importante que colabores co teu médico para controlar a afección antes de que se desenvolvan medos adicionais.

Pódese curar completamente esta condición?

A maioría dos nenos e adultos novos superan a botanofobia a medida que medran, pero ás veces este medo pode persistir na idade adulta.

É difícil dicir con certeza que unha fobia específica como a botanofobia poida ser completamente "curada". Non obstante, a terapia de exposición, a miúdo combinada con outros tratamentos, pode axudar a máis do 90 % das persoas que a practican regularmente a xestionar a doenza con éxito. Iso significa que poden chegar a un punto no que poden convivir co medo con normalidade.

Como vivir con éxito co medo ás plantas? (Estratexias de afrontamento)

Moitas persoas poden controlar a botanofobia e outras fobias específicas. Traballar cun conselleiro de saúde mental e practicar técnicas de xestión da ansiedade como estas pode ser moi útil:

• Exercicios de respiración profunda: estes poden axudar a calmar a mente.
• Exercicios de relaxación muscular: axudan a reducir a tensión no corpo.
• Meditación: Unha boa maneira de calmarse mantendo a mente nun só lugar.
• Ioga: Unha forma de exercicio que cura tanto o corpo como a mente.

Mensaxe para levar a casa

Entón, a botanofobia é un medo extremo ás plantas. É un trastorno de ansiedade que, en casos graves, pode ter un grande impacto na túa vida diaria e mesmo causar síntomas físicos.

O máis importante é que, se ti ou alguén que coñeces tedes este medo específico, non o ocultedes nin o sufrades. Non hai nada do que avergoñarse nin ter medo. Falade cun médico ou cun conselleiro de saúde mental cualificado sobre isto. Co tratamento e o asesoramento axeitados, vós tamén podedes controlar ben esta condición e vivir unha vida normal e feliz.

Lembra, pedir axuda non é unha debilidade, é unha fortaleza!

` Fitofobia, botanofobia, medo ás plantas, saúde mental, ansiedade, fobia, tratamento da fobia