É difícil controlar a túa alimentación? Aprendamos sobre a bulimia (bulimia nerviosa)

Algunha vez tiveste un atracón, unha experiencia de comida incontrolada e despois sentiches moita tristeza, arrepentimento e quizais incluso vergoña? Imaxina que, ás veces, incapaz de lidar con eses sentimentos, acabas vomitando despois de comer ou intentas desfacerte da comida doutros xeitos? Este é o tipo de situación da que imos falar hoxe, chamada bulimia nerviosa ou simplemente "bulimia". Trátase dun problema de saúde mental e física do que moita xente é reticente a falar, pero pode afectar a moita xente e é un trastorno alimentario grave . Pero non estás só e podes obter axuda para isto.

Que é exactamente a bulimia nerviosa?

En poucas palabras, a bulimia é o acto de comer grandes cantidades de comida nun curto período de tempo (isto chámase "atracón") , seguido dun intento de purgar a comida do corpo (isto chámase "purga" ). Esta "purga" pode adoptar moitas formas.

Podes sentir que non tes control sobre o que comes. Podes comer unha cantidade incrible de comida á vez, ás veces ás agachadas. Isto pode ir seguido de sentimentos de culpa e vergoña. Cando non podes xestionar estes sentimentos, podes intentar desfacerte da comida vomitando, usando laxantes ou facendo exercicio excesivo.

Esta condición tamén afecta a como te ves a ti mesmo. Podes sentir que o teu valor está determinado pola túa aparencia e forma corporal. Tamén podes sentir que o único que podes controlar é como os alimentos saen do teu corpo. Este ciclo é moi pouco saudable e pode ter consecuencias graves, mesmo mortais. Pero lembra, non estás só. Hai axuda.

Que tipos de bulimia existen?

Hai dous tipos principais de bulimia, dependendo das formas en que intentas eliminar os alimentos do teu corpo ou reducir o aumento de peso:

Tipo de purga

Aquí tes algunhas cousas que podes facer para eliminar os alimentos do teu corpo despois de comelos:

• Vómitos autoprovocados.
• Uso de laxantes.
• Tomando diuréticos.
• Empregar líquidos (por exemplo, enemas) para aliviar o estreñimento.
• Uso doutras drogas para eliminar alimentos do corpo.

Tipo sen purga

Con este método, non se eliminan directamente os alimentos do corpo, senón que se pode facer o seguinte:

• Exercicio excesivo : Facer exercicio máis alá do nivel beneficioso para a saúde en xeral e ata o punto de interferir coas actividades cotiás.
• xaxúnIso significa non comer. Isto tampouco é normal, pero si pouco saudable, restrinxir a comida durante un longo período de tempo.

Imaxina, algunhas persoas corren durante horas despois de comer moito, ou non comen ben durante días. Isto tamén pode formar parte da bulimia.

Cales son os síntomas da bulimia?

Unha persoa con bulimia pode presentar os seguintes síntomas. Non obstante, non todas as persoas presentan todos estes síntomas e algunhas só poden presentar algúns deles:

• Consumir unha gran cantidade de comida á vez (como mencionamos anteriormente, "atracón").
• Retirar os alimentos despois de comer (métodos purgativos como vómitos, uso de laxantes).
• Un medo extremo a gañar peso e a necesidade de facer calquera cousa para perdelo.
• Sensación de perder o control sobre a comida.
• Baixa autoestima e sentimento de inutilidade.
• Sentimentos de gran culpa ou vergoña despois de comer.
• Recorrendo a cousas como a depresión, a ansiedade, os cambios de humor ou o abuso de substancias.
• Desmaios frecuentes.
• Estriñimento.
• Ciclos menstruais irregulares nas mulleres.
• Debilidade muscular.
• Envermelhidão dos ollos (especialmente nos que vomitan).
• Inchazo facial (algunhas persoas tamén o chaman "meixelas de esquío" porque se inchan os laterais das meixelas).

Isto pode afectar a cada persoa de xeito diferente. Por exemplo, pode que non comeras moito antes de "purgar". Ás veces, mesmo unha pequena cantidade de comida pode facerte sentir mal e que queiras "purgar". A forma en que "purgas" tamén pode variar dunha persoa a outra.

Cales son as causas da bulimia?

É difícil dicir exactamente cal é a causa da bulimia nerviosa, pero os investigadores pensan que pode ser unha combinación de influencias xenéticas (é dicir, cousas que se transmiten de xeración en xeración) e comportamentos aprendidos.

Pensa niso, o que ves na sociedade e nos medios de comunicación (ideas como "así é como se ve un corpo fermoso") pode exercer moita presión sobre ti. Estas influencias externas poden afectar a forma en que pensas sobre o teu corpo (a "imaxe corporal") e a túa autoestima. Ademais, cando sentes moito estrés , cando te sentes triste, frustrado ou cando sentes que non podes controlar as cousas na vida, todo isto pode afectar o desenvolvemento deste trastorno alimentario.

Quen ten maior risco de desenvolver esta condición?

A bulimia nerviosa pode afectar a calquera persoa, pero as seguintes persoas corren un maior risco:

• Adolescentes ou adultos novos.
• Se alguén da familia ten un trastorno alimentario (bioloxicamente relacionado).
• Se xa padeces algún trastorno de saúde mental como ansiedade ou depresión.
• Para as mulleres (tamén pode ocorrer en homes, pero é máis común nas mulleres).

Cales son as posibles complicacións da bulimia?

Este trastorno alimentario conleva moitos riscos para a saúde . Son moi perigosos e moitos deles poden incluso supoñer unha ameaza para a vida. Entre as posibles complicacións inclúense:

• Anormalidades na frecuencia cardíaca (por exemplo, `(Arritmia)`).
• Danos nos intestinos e no estómago.
• Problemas dentais (caries, erosión dental, transparencia dental).
• Esofagite e perforación esofáxica.
• Enfermidade por refluxo gastroesofáxico (ERGE).
• Insuficiencia cardíaca.
• Afeccións asociadas á sensibilidade intestinal (síndrome do intestino irritable - SII)
• Maior risco de suicidio.
• Malnutrición e deshidratación (falta de auga no corpo).
• Inchazo das meixelas.
• Dor de gorxa e estómago.
• Diabetes tipo 2.

O tratamento precoz da bulimia pode previr estas complicacións e reducir os efectos a longo prazo. Polo tanto, é moi importante buscar consello médico inmediatamente se tes algunha dúbida ao respecto.

Como diagnostican os médicos a bulimia?

Para diagnosticar esta doenza, o médico realizaralle primeiro un exame físico. Preguntaralle sobre o seu historial médico e os seus síntomas. É normal que se sinta un pouco asustado ou incómodo ao falar destas cousas co seu médico. Non obstante, os médicos están aí para axudarlle, non para xulgarlle. Polo tanto, é moi importante ser honesto sobre os seus hábitos e comportamentos alimentarios, para que poidan axudarlle axeitadamente.

O médico comparará os seus síntomas cos criterios do Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM-5-TR) da Asociación Americana de Psiquiatría. Pode facerlle preguntas como:

• Tes episodios recorrentes de atracóns?
• Sentes que non tes control sobre a túa alimentación?
• Tendes comportamentos purgativos?
• Tivo episodios de atracóns polo menos unha vez por semana durante un período de tres meses?
• O teu peso ou a túa forma corporal teñen un forte impacto en como te ves a ti mesmo (autoimaxe)?

Non existen probas específicas para diagnosticar este trastorno alimentario. Non obstante, o médico pode solicitar algunhas probas para ver como a afección está a afectar á túa saúde. Por exemplo:

• Análises de sangue.
• Comprobación da frecuencia cardíaca (electrocardiograma - EKG ou ECG)).
• Proba de función renal.
• Análise de urina.

Que tratamentos hai dispoñibles para a bulimia?

Un médico pode recomendar tratamentos como:

• Asesoramento/Terapia : EspecialmenteA terapia cognitivo-conductual (TCC) é unha forma moi útil de terapia conversacional. Nesta, reúneste cun terapeuta e traballas con el para cambiar a forma en que os teus pensamentos afectan o teu comportamento.
• Asesoramento nutricional : isto implica traballar cun dietista ou conselleiro rexistrado para axudarche a desenvolver unha relación máis saudable cos alimentos que comes.
• Medicación : Ás veces úsanse antidepresivos da clase de medicamentos chamados inhibidores selectivos da recaptación de serotonina (ISRS) . Estes poden reducir os atracóns e os vómitos. Tamén poden axudar a tratar a ansiedade e a depresión.
• Grupos de apoio : poden ser moi útiles cando se combinan con outros tratamentos. Conectar con outras persoas que pasaron por experiencias semellantes pode ser beneficioso para a túa recuperación.

Lembra que un método de tratamento non funciona para todos . Pode que teñas que probar diferentes métodos e camiños para alcanzar os teus obxectivos.

Cando deberías consultar un médico?

Se te sentes estresado por mor da túa relación coa comida ou se esta interfire na túa vida diaria, definitivamente deberías consultar cun médico.

Se tes estes síntomas , busca atención médica inmediatamente :

• Dor no peito.
• Mareos.
• Desmaios.
• Sensación dunha frecuencia cardíaca anormal (palpitacións).
• Falta de aire / Dispnea.
• Dor de gorxa intensa.

Se tes pensamentos suicidas, non sufras só . Hai alguén que pode axudar. (En Sri Lanka, podes chamar a organizacións como Sumithrayo ao 0112692909). Mesmo se non estás nunha crise importante, non dubides en falar. Se te atopas nunha emerxencia, chama ao 1990 (Suvaseriya) ou á comisaría de policía máis próxima.

Sobre a recuperación da bulimia

A recuperación é definitivamente posible. Pero leva tempo. Os teus médicos e terapeutas traballarán contigo para crear un plan de tratamento que funcione para ti e os teus síntomas. O teu terapeuta axudarache a establecer obxectivos realistas e a traballar para conseguilos.

É importante saber que ás veces os síntomas poden reaparecer (recaídas).Unha "recaída" é cando se volve a comportamentos pouco saudables despois dun período de hábitos saudables. Cando se "recae", pode parecer un gran revés, pero non é un xuízo sobre quen se é. A recuperación é un reto e require moito traballo. Pero lembra que nunca estás só. O teu equipo de atención axudarache a volver ao bo camiño. Farán axustes no teu plan de tratamento segundo sexa necesario.

Se non se trata, podes desenvolver complicacións graves, a miúdo mortais. Polo tanto, se aínda non comezaches o tratamento, é importante comezalo de inmediato .

Como é vivir con bulimia?

A experiencia de cada persoa con este trastorno alimentario é diferente. Aquí tes algunhas cousas que podes pensar e sentir ao vivir con bulimia:

• "Teño medo de saír a comer fóra porque me preocupa comer demasiado rápido e despois non poder atopar un baño."
• "Non me gusta mirarme no espello porque non me gusta como estou."
• "Síntome como se o único que podo controlar na miña vida fose 'purgar'."
• "Comer de xeito compulsivo é un alivio cando estou estresado, pero como tan rápido que non aprecio realmente o sabor da comida."
• "Despois de comer, síntome moi culpable (como se cometese un gran crime). Creo que a única maneira de compensar ese erro é 'purgarme'."

Se estes pensamentos che resultan familiares, é hora de consultar cun médico ou un conselleiro de saúde mental . Poden axudarche a construír unha mellor relación coa comida e coa túa autoimaxe.

Finalmente, o máis importante para lembrar

É normal preocuparse polo que comes e o tamaño do teu corpo. Pero a bulimia é moito máis que iso. É unha condición profundamente arraigada que pode levar a moitas complicacións de saúde . Se cres que tes esta condición, non dubides en buscar axuda. Co tratamento médico axeitado e o apoio para a saúde mental, a recuperación é definitivamente posible. Falar cun médico é o primeiro paso para protexer o teu benestar. Non estás só e a axuda sempre está dispoñible.

Bulimia nerviosa, trastornos alimentarios, atracóns, vómitos, saúde mental, nutrición, tratamento da bulimia