Tes medo do teu corazón constantemente? Podería ser "cardiofobia"? Falemos!

Sentes ás veces algo estraño ou pesado no peito? Ou tes momentos nos que o corazón latexa de súpeto máis rápido e o peito sentes unha opresión? De feito, estas cousas poden ser síntomas dalgunhas enfermidades cardíacas. Pero non sempre ocorren. Ás veces, isto pode deberse a un medo excesivo na túa mente ou a ansiedade mental.

Que é a cardiofobia?

En poucas palabras, a cardiofobia é un medo excesivo, anormal e incontrolable ás enfermidades relacionadas co corazón, especialmente a cousas como o ataque cardíaco. Podes experimentar dor no peito, palpitacións e outros síntomas. Podes pensar que estes son en realidade signos dun ataque cardíaco. Pero en realidade, estes poden ser síntomas físicos causados ​​polo teu medo, é dicir, pola ansiedade.

O medo é algo que todos experimentamos na vida. É normal. Pero unha "fobia" é un medo incontrolable e excesivo a algo ou situación. Nunha "fobia", o nivel de medo é completamente desproporcionado co perigo real.

Se tes cardiofobia cando estás sometido a estrés, toda a túa atención céntrase no corazón. Esta concentración é tan intensa que , aínda que as probas médicas confirmen claramente que non tes unha afección cardíaca, sentes como se realmente tiveses un problema cardíaco. Podes preguntarlles constantemente aos teus médicos sobre isto para tentar asegurarte, podes visitar o teu médico con frecuencia e mesmo podes evitar actividades e lugares que cres que poden aumentar os teus síntomas. Esta condición de cardiofobia pode ser un obstáculo importante para a túa vida normal e tamén pode levar a unha ansiedade constante pola saúde do teu corazón.

Que tan común é `(Cardiofobia)`?

Os investigadores non saben exactamente cantas persoas padecen cardiofobia. Mais un estudo descubriu que arredor do 30 % das persoas que visitan un cardiólogo por primeira vez presentan síntomas como dor no peito que en realidade non se deben a unha enfermidade cardíaca. O estudo afirma que a causa é a ansiedade, a depresión ou outra afección mental. O estudo tamén descubriu que entre o 2 % e o 5 % de todas as visitas a urxencias se deben á cardiofobia. Polo tanto, non é tan inusual como se podería pensar.

Cales son os síntomas da `(cardiofobia)`?

Segundo o DSM-5, a guía empregada polos médicos para diagnosticar enfermidades mentais, a cardiofobia é unha fobia específica. Ter esta fobia pode provocar un ataque de pánico.Un ataque de pánico é un medo repentino e intenso acompañado de moitos síntomas físicos. Os síntomas da cardiofobia son moi semellantes aos dun ataque de pánico. Imaxina que estás parado e, de súpeto, sentes que o peito se che aperta, tes dificultades para respirar, estás sudando e te sentes mareado. Neste momento, podes pensar: "Ah, estou a ter un ataque cardíaco?".

Estes son algúns dos síntomas que se poden observar na `(cardiofobia)`:

• Dor ou opresión no peito
• Mareos (vertigo)
• Suoración excesiva
• Sensación de debilidade ou desmaio
• Sensación de taquicardia (palpitacións)
• Adormecemento nas extremidades
• Latidos cardíacos rápidos (taquicardia)
• Tremores corporais
• Dificultade para respirar (disnea) ou sensación de asfixia

Estás a ter un "ataque cardíaco"? Ou un "ataque de pánico"? Como o sabes con certeza?

Esta é unha pregunta que moita xente se fai. A única maneira de saber con certeza se realmente estás a ter un "ataque cardíaco" ou un "ataque de pánico" é mediante probas médicas. Necesitas facer cousas como un "ECG". Entón, se cres que estás a ter un "ataque cardíaco", é dicir, se tes dor intensa no peito, dificultade para respirar, etc., o máis importante é buscar consello médico inmediatamente.

Non obstante, se tes medo constante ao teu corazón, tiveste síntomas semellantes no pasado e che fixeron probas e descubriron que non tes problemas cardíacos, entón é boa idea falar co teu médico sobre a posibilidade de que teñas "cardiofobia".

Por que se produce esta `(cardiofobia)`?

As fobias prodúcense cando o noso cerebro leva o medo e a ansiedade ao extremo. O medo e a ansiedade axúdannos ata certo punto, protexéndonos do perigo. Isto é o que chamamos resposta de "loita ou fuxida". Pero ás veces esta resposta pode producirse nun momento inapropiado ou dun xeito inapropiadamente grave. É entón cando se produce unha fobia. Os investigadores aínda non saben exactamente por que lles ocorre isto a algunhas persoas. Pero descubriron que varios factores poden contribuír ao desenvolvemento da cardiofobia:

• Experiencias traumáticas: Se vostede ou alguén que coñece sufriu un problema cardíaco grave, como un ataque cardíaco, é máis probable que desenvolva cardiofobia debido a esa experiencia. Imaxina que se vise a alguén da súa familia sufrir un ataque cardíaco de súpeto, podería causarlle moito medo.
• Xenética: Se alguén da túa familia padeceu unha afección como a cardiofobia ou outras afeccións relacionadas coa ansiedade, é posible que teñas máis probabilidades de desenvolvela.
• Transmisión de información:Se escoitas, les ou ves constantemente historias sobre enfermidades cardíacas e "ataques cardíacos" (por exemplo, nos xornais, na televisión ou nas redes sociais), podes pensar nesas cousas unha e outra vez e desenvolver un medo innecesario de que che suceda algo similar.
• Medos aprendidos: Podes aprender a ter medo á cardiofobia ou ás enfermidades cardíacas escoitando historias de medo doutras persoas e vendo como teñen medo.

Cales son as complicacións que poden ocorrer debido á `(cardiofobia)`?

Se non se trata, a cardiofobia pode ter efectos a longo prazo na saúde física e mental. Os problemas poden empeorar, especialmente se estás constantemente exposto a desencadeantes que causan este medo.

Efectos na saúde física

Estes son algúns problemas de saúde física que poden ocorrer xunto coa "cardiofobia" ou que poden empeorar por ela:

• Problemas de equilibrio/mareos
• Enfermidade pulmonar obstrutiva crónica (EPOC)
• Enfermidades que diminúen gradualmente a función cerebral (por exemplo, a "demencia frontotemporal")
• Enfermidade cardíaca (mesmo se non tes unha enfermidade cardíaca, o estrés continuo pode aumentar o risco de desenvolver enfermidades cardíacas no futuro)
• enfermidade de Parkinson

Impacto na saúde mental

As persoas con "cardiofobia" teñen un maior risco de desenvolver certos problemas de saúde mental. Algúns deles inclúen:

• Trastorno bipolar
• Trastornos depresivos
• Outros trastornos de ansiedade
• Trastornos da personalidade
• Trastornos por consumo de substancias (TUS)

Como podo saber se teño cardiofobia?

A cardiofobia pode ser difícil de diagnosticar ao principio. É probable que o teu médico de cabeceira (MAP) te derive a un cardiólogo para unha proba cardíaca. Non obstante, se consultas co teu médico con frecuencia por síntomas relacionados co corazón sen ningún motivo médico, podería ser un sinal dunha afección chamada cardiofobia. O teu médico pode derivarte a un psiquiatra ou psicólogo para que che faga máis probas e asesoramento.

O psiquiatra ou conselleiro preguntarache sobre os teus síntomas. Tamén pode que che pidan que completes un cuestionario para comprender mellor o que estás a experimentar. En función das túas respostas a estas preguntas, poden determinar se tes "(cardiofobia)". Segundo as directrices do "DSM-5", a "(cardiofobia)" ten varios criterios para o diagnóstico:

• Constantemente tes un medo ou ansiedade intensos de que vas ter un "ataque cardíaco".
• Este medo fai que evites certas situacións, actividades ou lugares.
• Se non podes evitar estas cousas, tiXorde un medo ou unha ansiedade intensos.
• O medo ou a ansiedade que sentes é en realidade moito maior que a situación ou o motivo.
• Este medo ou ansiedade persistiu durante polo menos seis meses .
• Este medo ou ansiedade interfire coas túas actividades diarias (como o traballo, os estudos, a vida familiar) .
• Os seus síntomas non se poden explicar por outra condición médica (como unha cardiopatía real).

Como se librar da `(cardiofobia)`?

A boa noticia é que a cardiofobia é unha doenza tratábel. A cardiofobia trátase do mesmo xeito que outras fobias. O teu médico pode recomendar psicoterapia, medicación ou unha combinación de ambas. O tratamento que recibas dependerá da gravidade dos teus síntomas, do teu estilo de vida e das túas preferencias.

Psicoterapia

A psicoterapia axúdache a cambiar a túa forma de pensar e os comportamentos que se constrúen arredor dos teus medos. A terapia cognitivo-conductual (TCC) é un tratamento moi eficaz para isto. Co tempo, a TCC (ou outra psicoterapia) pode axudarche a afrontar e xestionar os teus medos e a túa ansiedade.

Terapia de exposición

Este tamén é un tipo especial de psicoterapia. Hai dous tipos principais:

• Desensibilización sistemática / Exposición gradual: Neste método, expóseche de forma gradual e sistematica ás cousas que temes (desencadenantes). O teu terapeuta axudarache a afrontar os teus medos en orde desde o menos aterrador ao máis aterrador. Isto tamén che axuda a cambiar a túa forma de pensar e comportarte.
• Inundación: Este método é semellante ao anterior, pero neste caso expóse ás cousas que lle causan medo, non unha por unha. Isto permítelle adaptarse a eses desencadeantes e aprender a controlar a ansiedade.

Medicación

Ás veces, a medicación pode ser a mellor maneira de controlar os síntomas da fobia. O médico pode recomendar antidepresivos ou ansiolíticos. Hai moitos tipos diferentes de medicamentos que poden axudar cos síntomas da fobia e o médico pode explicarche as opcións que tes. Tamén pode informarche sobre os posibles efectos secundarios e complicacións.

Que podes esperar se tes cardiofobia?

A cardiofobia pode ter un impacto significativo na túa saúde mental e no teu benestar. Se non se trata, esta condición pode levarte a evitar as cousas que che causan medo e limitar a túa vida. Tamén pode afectar varios aspectos da túa saúde física.

Cal é o prognóstico para a condición "(cardiofobia)"?

Canto antes recibas tratamento para a "(cardiofobia)", maiores serán as túas posibilidades de obter os mellores resultados. Se non se trata, esta afección pode ter un impacto significativo na túa saúde física e mental. A "(cardiofobia)" afecta á túa forma de vida. Polo tanto, recibir tratamento para esta afección pode marcar unha gran diferenza na túa vida.

Pódese previr a cardiofobia?

Desafortunadamente, non hai xeito de previr completamente o desenvolvemento da "(cardiofobia)". Porque todos experimentamos o medo de maneira diferente. O que afecta a unha persoa pode non afectar a outra. Non hai un xeito claro de reducir o risco de desenvolver "(cardiofobia)".

Como me coido se teño cardiofobia?

Se cres que tes cardiofobia, hai varias maneiras de coidarte:

• Busca axuda: En canto te decates de que os teus síntomas de «(cardiofobia)» están a interferir coa túa vida, fala co teu médico. Canto antes busques axuda, antes poderás comezar a recuperarte.
• Escoita o teu médico: Sigue o tratamento que che recomenda o teu médico (que pode ser psicoterapia, medicación ou ambos).
• Cambios no estilo de vida: Hai moitas cousas que poden afectar á saúde mental. Facer algo de exercicio todos os días, seguir unha dieta nutritiva, durmir o suficiente e manterse lonxe do alcol e as drogas pode axudarche.

Cando precisa ir á Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU) ?

A cardiofobia pode aumentar o risco de desenvolver problemas de saúde mental como a depresión. Se tes pensamentos de facerte dano ou quitarte a vida, debes buscar atención médica inmediata. Neste caso, vai inmediatamente ás urxencias do hospital máis próximo ou fala con alguén de confianza para obter consello médico urxente. Tamén hai servizos telefónicos en Sri Lanka que poden axudarche neses momentos (por exemplo, Sumithrayo - 0112696666 ou 1333 National Mental Health Helpline). Non sufras só, pide axuda.

En resumo, cousas que debemos lembrar

Aínda que o medo e a ansiedade son normais, doenzas como a "cardiofobia" levan este medo ao extremo. Isto pode facer que a túa vida diaria sexa moi difícil. Ademais, isto pode afectar a túa saúde física e mental.

Se cres que tes síntomas dun "(ataque cardíaco)", é fundamental buscar axuda médica inmediatamente. Non obstante, se aínda tes medo de sufrir un ataque cardíaco mesmo cando os médicos din que non tes un problema cardíaco, é posible que teñas "(cardiofobia)". Non te preocupes, hai tratamentos para isto. Podes superar esta afección falando co teu médico sobre ela e, se é necesario, consultando cun psiquiatra ou un conselleiro. Non estás só, busca axuda.

`Cardiofobia, cardiofobia, medo ao corazón, dor no peito, ansiedade, fobia, saúde mental