¿Fai que te estremezas ao ver a neve? Podería ser quionofobia!

Algunhas persoas teñen medo ás arañas, outras teñen medo ás alturas. Pero, escoitaches falar algunha vez de persoas que lle teñen o mesmo medo á neve? Si, ​​é certo. A isto chámaselle medo estraño pero real (quionofobia) . Pode que nin sequera pensases niso, porque no noso país non neva. Pero paga a pena coñecelo, especialmente se vives no estranxeiro, viaxas ou viches a alguén sufrir esta condición.

Que é a quionofobia?

En poucas palabras, a quionofobia é un medo extremo e anormal á neve. Non se trata só dunha lixeira aversión á neve. É moito máis que iso. Pensade, algunhas persoas senten unha ansiedade extrema e comezan a sentir un forte latexo no peito só de pensar nun ou dous copos de neve caendo. A palabra "quionofobia" provén da palabra grega para neve, "chióni".

Agora preguntarás, que é unha "fobia"?

Unha "fobia" é un medo ou estrés mental excesivo que experimentamos cara a algo que en realidade non é perigoso ou que supón pouco perigo.

Este é un trastorno de ansiedade . Cando unha persoa con este tipo de fobia se enfronta ao obxecto temido, pode experimentar ansiedade extrema, taquicardia, suor e mesmo un ataque de pánico .

A chionofobia é outra fobia específica . Existen moitos tipos de fobias coma esta. Estas están causadas por un medo ou ansiedade anormal a cousas ou situacións que en realidade non son perigosas. Polo tanto, as persoas con esta fobia específica intentan evitar as cousas ou situacións que as asustan tanto como sexa posible.

Como afecta este medo á vida?

Este medo pode ter un grande impacto na vida cotiá. Imaxinade que se unha persoa con este tipo de (chionofobia) vive nun país onde neva, pode quedar na casa durante o inverno. Sen sequera saír. Algúns incluso poden ter a tentación de mudarse a lugares máis cálidos onde non hai neve, ou poden deixar de viaxar a lugares onde hai neve por completo. Isto pode interromper as súas amizades e mesmo as súas relacións familiares. Se non poden ir traballar, tamén poden ter problemas económicos.

Que tan común é a quionofobia?

É difícil dicir exactamente cantas persoas teñen unha fobia específica como a chionofobia. Moita xente non lle di a ninguén que a ten, ou nin sequera sabe que a ten. Pero o que si sabemos é que en países como os Estados Unidos , aproximadamente un de cada dez adultos e aproximadamente un de cada cinco nenos pequenos desenvolverán unha fobia específica nalgún momento das súas vidas.

A chionofobia é unha fobia ao ambiente natural.Un tipo. Estas adoitan verse como fobias relacionadas co medio ambiente. Por exemplo, cousas como o medo aos tornados e aos furacáns (lilapsofobia) e o medo á escuridade (nicotofobia).

A chionofobia non se ve moito no noso país porque non hai neve. Pero non é imposible que un srilankese que vive noutro país teña esta condición. Ademais, a través disto, tamén podemos comprender outras fobias.

Quen ten máis risco de desenvolver quionofobia?

As persoas con enfermidades mentais ou outras afeccións relacionadas coa ansiedade, como o trastorno de ansiedade xeneralizada (TAG) , son máis propensas a desenvolver fobias. Tamén podes ter un maior risco de desenvolver unha fobia se tes algunha das seguintes condicións:

• Se xa tivo ataques de pánico antes ou se padece unha afección chamada trastorno de pánico .
• Se padeces outras enfermidades mentais como o trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) .
• Se tes trastornos do estado de ánimo como a depresión .
• Se xa tes outros tipos de fobias.
• Se tes un trastorno por abuso de substancias .

Cales son as causas da quionofobia?

Os médicos aínda descoñecen a causa exacta da chionofobia, pero cren que está causada por unha combinación de influencias xenéticas, factores ambientais e experiencias pasadas dunha persoa .

As persoas con este medo poden ter tido unha experiencia mala e dolorosa coa neve no pasado. Por exemplo, poden ter quedado atrapadas nunha forte tormenta de neve de nenos ou poden ter perdido a alguén próximo nun accidente de coche causado pola neve. Aínda que estas experiencias son raras no noso país, algo así pode ocorrer nun país nevado, non si? Un evento traumático relacionado coa neve como esta pode ser unha causa para alguén que xa ten un alto risco de desenvolver un trastorno de ansiedade (quionofobia). Do mesmo xeito que unha condición chamada TEPT (trastorno de estrés postraumático) , estes eventos aterradores poden desenvolver esta condición.

Cales son os síntomas da quionofobia?

Os nenos e os adultos que teñen medo á neve poden experimentar ansiedade extrema en situacións como estas:

• Cando souben polo parte meteorolóxico que ía nevar.
• Cando ves neve (xa sexa real, nunha película ou nunha foto).
• Cando pensas na neve.

Poden perder o sono cando saben que vai nevar. Ou poden obsesionarse con acumular comida antes de que caia o primeiro copo de neve. Ás veces, estas persoas toman grandes decisións nas súas vidas para evitar a neve. Por exemplo, mudarse a rexións máis cálidas onde case nunca neva.

A ansiedade causada pola chionofobia tamén pode causar síntomas físicos como:

• Sensación de que o corpo se arrefría ( calafríos ).
• Mareos e aturdimento .
• Suoración excesiva ( hiperhidrose ).
• Palpitacións cardíacas .
• Náuseas .
• Dificultade para respirar ( disnea ).
• Tremer ou tremer .
• Malestar estomacal ou indixestión/dispepsia .

Como recoñecer a quionofobia?

Os médicos diagnostican a quionofobia e outros trastornos de ansiedade específicos mediante unha avaliación da saúde mental . O teu médico pode suxerirche que consultes a un profesional da saúde mental , como un psicólogo, para unha avaliación completa. É posible que teñas quionofobia se tes algún destes síntomas:

• Se sentes ansiedade excesiva ao pensar, falar ou ver neve.
• Ataques de pánico ou ansiedade durante polo menos seis meses .
• Situacións como ansiedade extrema, incapacidade para saír da casa (agorafobia) , mesmo nun día frío ou cando a previsión meteorolóxica indica que vai nevar.
• Se os teus síntomas están a ter un impacto significativo nas túas relacións ou na túa calidade de vida .

Como controlar ou tratar a quionofobia?

Non existe un plan de tratamento específico para a quionofobia. Non obstante, existen algúns tratamentos que poden axudar ás persoas con quionofobia e outras fobias específicas. Algúns destes tratamentos inclúen:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC) : axúdache a pensar sobre os teus medos dun xeito diferente e a controlar como respondes a eles. En poucas palabras , axúdache a cambiar o teu comportamento cambiando a túa forma de pensar .
• Terapia de exposición : trátase de expoñerse gradualmente á neve (ou a imaxes de neve) para reducir a sensibilidade a ela. Isto implica primeiro mostrarlle unha foto da neve, despois un vídeo e, quizais, mesmo deixarlle tocar a neve artificial, o que reduce gradualmente o medo.
• Hipnoterapia : Reduce o medo mediante a relaxación guiada e a atención focalizada. Isto ocorre cando a mente está nun estado hipnótico (relaxada e receptiva).
• Psicoterapia : Axúdache a falar dos teus medos, a comprendelos mellor e a desenvolver xeitos de afrontalos. Nesta, o médico fala contigo, intenta comprender o que che pasa pola cabeza e intenta proporcionarche alivio.

Dependendo dos seus síntomas, o seu médico tamén pode recomendar medicamentos . Medicamentos contra a ansiedadeOs medicamentos poden axudar a controlar os ataques de pánico . Non obstante, estes medicamentos non curarán completamente a fobia. Se padeces outra enfermidade mental, como a depresión , o teu médico tamén pode recetarche medicamentos para iso.

O teu médico tamén pode recomendarche exercicios de respiración e relaxación para axudarche a manter a calma. Podes probar cousas como ioga , meditación e técnicas de atención plena para reducir a ansiedade.

Cales son as posibles complicacións da quionofobia?

Se non se trata, a chionofobia pode interromper as actividades diarias e afectar a calidade de vida. A ansiedade excesiva e os ataques de pánico poden provocar síntomas físicos graves e problemas psicolóxicos.

Algunhas persoas con chionofobia fan todo o posible para evitar a neve. As persoas que viven en climas fríos poden permanecer en casa durante semanas ou meses debido ao medo á neve. Isto pode levar á perda de amigos, a ter problemas coa familia e as parellas e mesmo a ter dificultades para manter un traballo. As persoas con chionofobia grave poden incluso abandonar os seus seres queridos e mudarse a un lugar onde raramente neva. Imaxina o indefenso que estaría alguén se fose ao estranxeiro a buscar traballo e se enfrontase a unha situación coma esta.

Cal é o prognóstico para as persoas con quionofobia?

Con tratamento, a maioría da xente pode controlar os síntomas da chionofobia. Pode que precises terapia a longo prazo para tratar esta fobia, especialmente se vives nunha zona nevada. Pero non te preocupes, co tratamento axeitado, esta condición pódese controlar en gran medida .

Cando deberías consultar un médico pola quionofobia?

Se vostede (ou o seu fillo/a) experimenta medo ou ansiedade ao ver ou pensar na neve, especialmente se a ansiedade non desaparece, consulte un médico inmediatamente. Se a súa ansiedade interfire coas súas actividades diarias ou se ten problemas para durmir, consulte un médico para unha avaliación. Se ten ataques de pánico ou mostra síntomas graves dunha fobia, é moi importante buscar consello médico inmediatamente .

Preguntas para facerlle ao teu médico

Para comprender mellor esta condición, podes facerlle estas preguntas ao teu médico:

• Cal podería ser a razón pola que teño esta condición (quionofobia)?
• Que método de tratamento é o axeitado para min?
• Cales son as túas experiencias coa TCC (terapia cognitivo-conductual) , a terapia de exposición e outros tratamentos?
• Como sei se necesito un tratamento a curto ou longo prazo?

Finalmente, lembra isto !

O medo intenso á neve e ao frío, coñecido como chionofobia, pode ter un impacto significativo na túa vida. A ansiedade extrema e os ataques de pánico poden afectar a túa capacidade para establecer relacións, traballar e participar en actividades sociais.

Se vostede (ou o seu fillo/a) ten un medo inusual, irracional e intenso á neve e ao xeo, consulte un médico.

Fálalles con sinceridade sobre os teus síntomas. Non esquezas informarlles sobre calquera outro trastorno de ansiedade ou fobia que teñas. Lembra que, aínda que non existe cura para esta afección, existen tratamentos que poden axudarche a reducir os síntomas e a vivir con éxito coa chionofobia . Aínda que non é común no noso país, é importante entender que se alguén sofre algo así, necesita axuda. Non teñas medo, sé forte e enfróntate a isto. Non estás só.

` Medo á neve, quionofobia, fobia, saúde mental, ansiedade, fobia, neve, trastorno de ansiedade, ataque de pánico`