Probablemente esteas afeito a isto. Sentas un pouco de raspa na gorxa , comezas a ter mocos , toses e sentes que non te atopas ben. En pouco tempo, estás atrapado nun forte arrefriado. Canto sufrimos desta pequena enfermidade? Sabías que un pequeno virus, invisible a simple vista, é o responsable de todo isto? E non é só un virus do que temos que protexernos. Hai máis de 200 tipos de virus que poden causar o arrefriado común. Vexamos como se desenvolve este arrefriado, que o causa e que podemos facer para recuperarnos rapidamente.
Que é exactamente un arrefriado?
Un arrefriado é outro nome para unha infección das vías respiratorias superiores . Prodúcese cando un xerme entra nas partes superiores do noso sistema respiratorio. Iso significa:
- Nariz: As fosas nasais son a entrada principal do noso sistema respiratorio.
- Cavidades nasais: Estes espazos baleiros dentro do nariz son por onde entra e sae o aire.
- Seos paranasais : Son cavidades cheas de aire dentro das meixelas e da fronte. Estes seos paranasais axudan a limpar, quentar e circular o aire que respiramos.
- Larinxe: Tamén a chamamos caixa vocal.
Todo o noso sistema respiratorio está revestido dunha fina capa de moco que impide que entren no corpo obxectos estraños, como o po e o pole. Non obstante, por moi avanzado que sexa este sistema, ás veces os xermes poden atravesar esta barreira e entrar.
Cales son os principais tipos de virus que causan arrefriados?
Aínda que existen moitos tipos de virus que poden causar o arrefriado común, hai algúns culpables principais.
| Tipo de virus | Simplemente saibámolo. |
|---|---|
| Rinovirus | Existen máis de 169 tipos do virus en todo o mundo. É responsable do 10 % ao 40 % de todos os arrefriados. Aínda que enfermar é doloroso, raramente se torna grave. |
| Corona virus | Algunhas cepas deste virus causan o arrefriado común. Pero as novas cepas, como a SARS-CoV-2, poden causar enfermidades máis graves, como a COVID-19. Isto é máis común durante o inverno. |
| Virus sincitial respiratorio (VRS) | É tan común que moitos nenos a padecen aos 2 anos. Aínda que os síntomas adoitan ser leves, ás veces poden ser o suficientemente graves como para requirir hospitalización. |
| Virus da parainfluenza humana (VPH) | Isto pode causar o arrefriado común, pero ás veces tamén pode levar a afeccións máis graves como o crup, a bronquite e a pneumonía. |
Ademais destes, os arrefriados tamén están causados por virus que aínda non foron identificados. Arredor do 20 %-30 % dos arrefriados en adultos están causados por un xerme aínda "non identificado".
Como entran os xermes no corpo?
O arrefriado común é unha enfermidade moi contaxiosa .
- Cando alguén con arrefriado tose, espirra ou fala preto de ti.
- Ao compartir artigos como toallas e sabas que estean contaminados co virus.
- Cando tocas unha superficie contaminada co virus e despois te tocas os ollos, o nariz ou a boca coa mesma man.
Mitos e verdades sobre o arrefriado común
Hai moita desinformación sobre a saúde en internet, especialmente nas redes sociais. Vexamos algúns dos mitos que quizais escoitaches sobre o arrefriado común e se son certos ou non.
| Mito | A verdade |
|---|---|
| Estar nun ambiente frío provoca arrefriados. | Non hai evidencia de que a exposición ao frío cause arrefriados. Os arrefriados son causados por virus. Non obstante, durante a estación fría, temos máis probabilidades de enfermar porque estamos en interiores e rodeados de máis xente. |
| O leite e os produtos lácteos aumentan a produción de moco e provocan arrefriados. | Isto é unha idea completamente errónea. Os lácteos non aumentan a produción de moco no corpo. Non obstante, cando certos lácteos se introducen na boca e na gorxa, poden causar unha sensación de moco. |
| A vitamina C pode previr o desenvolvemento de arrefriados. | Aínda que a vitamina C fortalece o sistema inmunitario, non pode previr os arrefriados ao 100 %. Non obstante, a vitamina C pode acelerar o tempo de recuperación despois dunha enfermidade. As froitas e as verduras proporcionan a vitamina C necesaria. Se estás a considerar tomar un suplemento, o mellor é consultar co teu médico. |
| O estrés non é bo para o sistema inmunitario. | Isto é certo. Aínda que o estrés a curto prazo activa o sistema inmunitario, o estrés a longo prazoIsto reduce a produción de glóbulos brancos que combaten os xermes no corpo, o que aumenta o risco de desenvolver enfermidades, especialmente arrefriados. |
Outras causas dun arrefriado
Ademais dos virus, hai outros factores que poden aumentar o risco de sufrir un arrefriado.
- Estar en lugares con moita xente: os xermes propáganse moi facilmente en lugares como escolas, oficinas e autobuses.
- Aire seco con baixa humidade: o aire seco reseca o interior do nariz. Isto debilita a membrana mucosa e facilita a entrada de xermes.
- Tabaquismo : Non só os fumadores, senón tamén os que inhalan o fume de segunda man teñen un maior risco de desenvolver a enfermidade.
- Falta de sono : Os estudos descubriron que as persoas que dormen menos de 7 horas ao día teñen tres veces máis probabilidades de arrefriarse que as que dormen 8 horas ou máis.
O máis importante é que non hai cura para o arrefriado común. O mellor que podemos facer é descansar, beber líquidos e controlar os síntomas.
Que podemos facer para recuperarnos?
Aínda que non existe unha "cura" específica para o arrefriado común, hai algunhas cousas que podes facer para axudar a aliviar os síntomas e atopar alivio:
- Descansa o suficiente: isto daralle ao teu corpo a enerxía que necesita para curarse.
- Bebe moitos líquidos: cousas como auga, té sen azucre e sopa de polo quente. IstoEvita a deshidratación e tamén axuda a reducir a conxestión nasal.
- Inhalar vapor: Inhalar vapor dun recipiente con auga quente ou tomar un baño quente pode axudar a reducir a conxestión nasal.
- Fai gárgaras con auga salgada: Facer gárgaras cunha cucharadita ou a metade de sal nun vaso de auga morna pode axudar a reducir a irritación e a dor da gorxa. (Non se recomenda para nenos menores de 6 anos).
- Medicamentos con receita: Podes tomar analxésicos sen receita para cousas como dor e dores corporais. Non obstante , antes de usar calquera medicamento, especialmente se tes outras doenzas ou estás a tomar outros medicamentos, asegúrate de consultar co teu médico.
Aviso: Evite administrar aspirina a nenos e mozos. Pode causar unha afección grave e potencialmente mortal chamada síndrome de Reye.
Un arrefriado adoita desaparecer nuns 7-10 días. Non obstante, se os síntomas empeoran, a febre non baixa ou tes dificultades para respirar, consulta un médico inmediatamente. En caso de emerxencia, como dificultade para respirar, é importante acudir ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo.
Mensaxe para levar a casa
- O arrefriado común está causado por un virus, non polo frío.
- Para previr a propagación dos arrefriados, é moi importante lavar as mans con frecuencia e cubrir a boca e o nariz ao espirrar e toser.
- Durmir o suficiente, xestionar o estrés e levar unha dieta equilibrada poden fortalecer o sistema inmunitario.
- Dado que non existe un tratamento específico para o arrefriado común, o mellor que se pode facer é repousar e controlar os síntomas.
- Se os síntomas son graves ou duran moito tempo, non demores en consultar un médico.
Arrefriado, arrefriado común, arrefriados, virus, mucosidade nasal, coceira na gorxa, tose, causas do arrefriado, tratamento do arrefriado
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment