Ás veces vemos persoas que parecen moi felices e exitosas por fóra, pero por dentro agochan moita tristeza e presión. Quizais ti te sentiches igual. Este tipo de reter a tristeza e finxir ser feliz por fóra pode ser a miúdo un síntoma dunha condición médica chamada depresión.
Que é exactamente a depresión?
En poucas palabras, a depresión non é só un sentimento de tristeza. Non é algo que desapareza despois dun tempo. A depresión é unha condición médica que afecta á química do noso cerebro e require tratamento . Do mesmo xeito que a diabetes ou a presión arterial alta, pode afectar a calquera persoa, independentemente da súa idade, sexo, ocupación ou condición social.
Imaxina unha persoa forte e valente como un axente de policía. Ofrécese como voluntario para cada tarefa, axuda aos demais. Parece un personaxe moi forte por fóra. Pero cando chega a casa, está nunha gran batalla consigo mesmo. Séntese un fracaso, enfádase coa súa familia sen motivo e chora durante horas só. Moitas persoas que se mostran tan "fortes", especialmente os homes, teñen vergoña e medo de falar da tristeza e da presión que senten. Pensan que é un sinal de debilidade.
Pero a verdade é que sufrir de depresión non é unha debilidade. O máis perigoso é non falar diso nin pedir axuda. Ás veces, cando esta condición é grave, poden xurdir pensamentos de acabar coa túa vida.
Sonche familiares estes síntomas?
Hai varios síntomas comúns que acompañan á depresión. Se tes un ou máis destes síntomas que duran máis de dúas semanas, é importante que os revises.
| Síntoma | Unha explicación sinxela |
|---|---|
| Cambios no apetito | Perda de apetito ou comer en exceso. Isto pode levar a unha perda ou aumento de peso non intencionado. |
| Problemas de sono | Insomnio ou somnolencia diúrna e sono excesivo. |
| Fatiga e letarxia excesivas | Sentirse moi canso mesmo sen facer ningún traballo, sentir que non ten enerxía para facer nada. |
| Inquietude e irritabilidade | Sentirse moi inquieto, enfadarse rapidamente por cousas pequenas. |
| Sentirse inútil consigo mesmo/a | Ter pensamentos como "Son inútil", "A ninguén lle importo" e culparte a ti mesmo por cousas innecesarias. |
| Dificultade para concentrarse | Dificultade para pensar en algo, tomar decisións ou concentrarse nunha tarefa. |
| Decepción coa vida e pensamentos suicidas | Ter pensamentos suicidas ou intentos de suicidio. Trátase dunha situación moi perigosa e require atención médica inmediata. |
Como afecta esta situación ao lugar de traballo?
Se es unha persoa traballadora, a depresión tamén pode afectar o teu traballo.
- Perda de interese en ir traballar, presentarse tarde no traballo.
- Perda de alegría no traballo.
- Incapacidade para facer o traballo correctamente, eficiencia reducida.
- Sensación de sono mentres se traballa.
- Tentando manterme lonxe dos demais e estar só.
Non teñas medo de pedir axuda: que debemos facer?
Se cres que tes estes síntomas, non sufras só. Pedir axuda é empoderador. Aquí tes algunhas cousas que podes facer.
1. Consulta primeiro co teu médico.
Este é o primeiro paso e o máis importante. Os síntomas que experimentas poden estar causados por outra condición física. Por exemplo, afeccións como problemas de tiroide ou niveis baixos de azucre no sangue (hipoglicemia) tamén poden causar síntomas similares á depresión. Polo tanto, consulta primeiro co teu médico de cabeceira.Fai unha revisión completa. Poderá descubrir exactamente o que tes e darche a orientación necesaria.
2. Derivación a un especialista en saúde mental
Se o teu médico te examina e sospeita que padeces depresión, derivarache a un especialista en saúde mental (psiquiatra) . Ou pode que che recomende que consultes a un psicólogo. Non hai razón para ter medo disto. Trátase de persoas que recibiron formación específica neste campo.
- Tratamento: Existen tratamentos moi eficaces para a depresión. Os principais son os medicamentos (antidepresivos), a psicoterapia e o asesoramento (psicoterapia e asesoramento). Nalgúns casos graves, tamén se poden empregar outros tratamentos como a ECT (terapia electroconvulsiva). Estes son tratamentos moi seguros, realizados con tecnoloxía moderna.
3. Manteña un estilo de vida saudable
Mentres estás en tratamento, facer pequenos cambios no teu estilo de vida pode axudar moito ao proceso de curación.
- Come unha dieta equilibrada .
- Fai exercicio a diario tanto como sexa posible. Incluso camiñar durante 30 minutos xa é importante.
- Non importa o moito que te sintas só, intenta pasar algún tempo cos teus amigos e a túa familia . Ser sociable é bo para ti. Se te obrigas a saír, comezarás a sentirte mellor axiña.
Lembra que recuperarse da depresión leva tempo. Haberá días bos e días malos ao longo do camiño. Pero non te rindas. Co tratamento axeitado e o apoio dos teus seres queridos, definitivamente podes recuperarte desta condición.
Mensaxe para levar a casa
- A depresión non é unha debilidade, é unha condición que se pode curar completamente con tratamento.
- Non gardes a túa tristeza e o teu estrés para ti. Fala cun amigo de confianza, un familiar ou o teu médico sobre iso.
- Se tes os síntomas mencionados no artigo, consulta un médico sen dúbida.
- Mediante un tratamento axeitado, asesoramento e os teus propios esforzos, podes superar esta condición e vivir feliz de novo.
- Non estás só en absoluto. Pedir axuda non é un sinal de derrota, é un sinal de forza.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario