Estás só coa depresión? Aquí tes as túas opcións de tratamento

Estás tamén canso de sentirte triste, ansioso e incapaz de concentrarte en nada? Ás veces pode parecer que estás loitando só contra estes sentimentos. Pero non estás só. A depresión é unha doenza tratábel. Obter axuda para ela non é unha debilidade, é a maior fortaleza que podes darte a ti mesmo. Así que vexamos que tratamentos hai dispoñibles para ela.

Como escolle o tratamento axeitado para vostede?

Ao tratar a depresión, non existe un plan de tratamento único para todos. É coma facer un traxe á medida, ten que ser adaptado á túa persoa. O teu médico determinará o mellor plan de tratamento para ti en función do tipo de depresión que teñas e da súa gravidade.

Normalmente hai varias partes principais neste plan de tratamento:

• Psicoterapia: Isto implica falar sobre os teus problemas cun conselleiro de saúde mental cualificado.
• Medicación: Medicamentos chamados antidepresivos.
• Exercicio: A actividade física ten un efecto moi positivo na mente.

Ás veces, estas cousas por si soas poden non proporcionar alivio suficiente. Pero non te preocupes. Se é o caso, o teu médico tamén pode considerar tratamentos de estimulación cerebral, como a "(terapia electroconvulsiva - TEC)".

Como funcionan os antidepresivos?

Chamámoslles a este tipo de medicamentos antidepresivos . Axudan a reducir a tristeza, a desesperanza e a ansiedade e a mellorar o estado de ánimo.

En poucas palabras, ten que ver cos mensaxeiros químicos do noso cerebro. Hai tres substancias químicas principais que axudan a regular o noso estado de ánimo. Son a serotonina, a norepinefrina e a dopamina . As investigacións descubriron que no cerebro dunha persoa con depresión, os circuítos que usan estas substancias químicas non funcionan correctamente. Os antidepresivos funcionan manipulando a actividade destas substancias químicas ata certo punto e facendo que eses circuítos volvan funcionar correctamente. Iso é o que mellora o teu estado de ánimo.

Canto tempo teño que tomar este medicamento?

A miúdo, o médico aconsellarache que continues tomando a medicación durante un tempo despois de sentirte mellor. Isto é para reducir o risco de que os síntomas reaparezan. O tempo que necesites tomar a medicación dependerá dos teus síntomas, de como melloraron e de se xa tiveste depresión antes. Polo tanto, non deixes de tomar a medicación ata que o médico cho indique.

Cales son os principais tipos de antidepresivos?

Hai varios tipos de antidepresivos. Se estás a tomar outros medicamentos, vitaminas, suplementos ou herbas, debes informarlle ao teu médico sobre eles, xa que algúns medicamentos poden interactuar entre si.

Entendamos estes principais tipos de medicamentos a partir da táboa seguinte.

A psicoterapia é unha gran fortaleza.

Ademais da medicación, e ás veces máis, a terapia conversacional é un tratamento moi eficaz para a depresión. Tamén se denomina "terapia conversacional". Isto implica reunirse cun psiquiatra, psicólogo ou outro conselleiro de saúde mental cualificado para falar sobre os seus sentimentos.

O obxectivo desta terapia é:

• Axudarche a comprender as causas da túa depresión.
• Ensinándoche a controlar as túas emocións e a xestionalas.
• Ensinando novas formas de afrontar os desafíos da vida.

Diferentes métodos de terapia de conversa

Esta terapia tamén se pode facer do xeito que che conveña.

• Terapia individual: Só participades ti e o terapeuta.
• Terapia de grupo: Falar con outras persoas que estean a pasar polos mesmos problemas que ti é unha boa maneira de sentirte empoderada e de darte conta de que non estás soa.
• Terapia de parella: axuda á túa parella a comprender a túa situación.
• Terapia familiar: ensínache como a túa familia pode apoiarte.

Entre as principais abordaxes de tratamento , a terapia cognitivo-conductual (TCC) e a terapia interpersoal son as máis populares. A TCC axúdache a identificar os teus patróns de pensamento negativos e a cambialos.

Cales son outras opcións de tratamento?

Ademais da medicación e da terapia conversacional, existen outras opcións de tratamento.

Exercicio

O exercicio é un bo tratamento para a depresión leve. Facer exercicio durante 45-60 minutos, de 3 a 5 días á semana, pode axudar a reducir os síntomas. Pero ten en conta que podes precisar medicación ou terapia xunto co exercicio.

Terapias de estimulación cerebral

Úsanse para trastornos depresivos moi graves que non responderon a ningún outro tratamento.

• Terapia electroconvulsiva (TEC): Aínda que o nome poida soar aterrador, trátase dun tratamento moi seguro e avanzado. Realízase mentres o paciente está completamente sedado e durmido. Un médico envía unha descarga eléctrica moi curta e indolora ao cerebro. Úsase para proporcionar resultados rápidos aos pacientes que corren o risco de facerse dano porque outros tratamentos tardan máis en funcionar.
• Estimulación magnética transcraniana (EMT): Trátase de colocar unha espiral magnética sobre o cranio e estimular as partes do cerebro que controlan o estado de ánimo. Non require anestesia.
• Estimulación do nervio vago (EVN): Implántase cirurxicamente un pequeno dispositivo debaixo da pel do peito que estimula o nervio vago no pescozo.

Todos estes tratamentos realízanse baixo a supervisión de médicos especialistas. O seu médico decidirá se os necesita ou non.