É normal sentirse abrumado e ansioso cando descobre que ten diabetes tipo 2. Probablemente estean a vir á mente preguntas como "Que fago agora?", "Como será a miña vida?", "Como controlarei a miña alimentación e a miña bebida?". Ás veces pode parecer que está loitando só. Pero o máis importante é entender que non está só nesta viaxe. Hai moita xente que pode axudarche, animarte e mostrarche o xeito de vivir ben con esta doenza todos os días. Vexamos como e de quen pode obter este apoio.
Un equipo de médicos especialistas para axudarche
A diabetes non é algo que afecte só a unha parte do corpo. Por iso é importante contar co apoio dun equipo de médicos con experiencia e coñecementos. Podes falar co teu médico de atención primaria e concertar unha cita con estes especialistas se é necesario.
En poucas palabras, é coma un "equipo" para a túa saúde. Todos traballan xuntos para manterte san.
| Especialista | Como podo axudarche? |
|---|---|
| Endocrinólogo/a | A diabetes é un problema coa hormona insulina. Estes médicos teñen un coñecemento profundo das enfermidades relacionadas coas hormonas como a diabetes, polo que poden axudarche a desenvolver o plan de tratamento máis axeitado. |
| Oftalmólogo/a | A diabetes pode afectar os ollos. Polo tanto, é importante facerse exames oculares regulares , mesmo se non hai síntomas. Isto pode axudar a detectar e tratar calquera problema a tempo. |
| Dietista titulado/a | "Que debería comer? Canto debería comer?" Esta é unha pregunta que se fai toda persoa con diabetes. Un nutricionista pode axudarche a crear un plan de alimentación saudable que se axuste ao teu estilo de vida, aos teus gustos e ás túas desgustos. |
| Educador/a en diabetes | Esta xente é coma profesores que che ensinan sobre o control da diabetes. Ensínanche cousas prácticas como a comprobar os niveis de azucre no sangue, a usar a insulina e que facer en caso de emerxencia. |
Conecta con outras persoas con diabetes
Imaxina o reconfortante que sería poder falar con alguén que entenda o mesmo que sentes ti e os desafíos aos que te enfrontas. Un grupo de apoio para a diabetes é un deses lugares.
Hai xente que vive con diabetes coma ti. Podes compartir as túas experiencias, problemas e alegrías con eles. Quizais poidan axudarche a atopar unha solución a un problema co que estás loitando.
Non se trata de grupos de psicoterapia, senón dun lugar seguro e acolledor onde podes compartir as túas experiencias, recibir ánimo dos demais e atopar consolo.
Podes preguntarlle ao teu médico se hai algún grupo coma este na túa zona.
Involucra á túa familia e amigos.
A diabetes non só te afecta a ti; pode afectar a toda a túa familia. Por iso é importante educar aos membros da túa familia e amigos íntimos sobre ela.
Inclúeos nesta viaxe.
- Por que tes que controlar constantemente os niveis de azucre no sangue?
- Que alimentos son bos para ti comer?
- Cando toda a familia come xunta, tes que cociñar algo diferente ou podes facer unha comida que conveña a todos?
- Que deben facer se o nivel de azucre no sangue baixa (hipoglicemia)?
Explícalles estas cousas con cariño. Ás veces pode resultarche difícil explicar todo isto por ti mesmo. Nestes casos, leva a un familiar contigo cando te reúnas co teu médico. Ou podes ter unha pequena conversa cun educador en diabetes para a familia. É unha boa oportunidade para escoitar e comprender as preguntas que teñen en mente.
O benestar mental tamén é moi importante!
A saúde mental é tan importante como a saúde física. É normal sentir estrés, tristeza e rabia cando se vive cunha enfermidade crónica como a diabetes. Pero non é bo manter estes sentimentos reprimidos.
Porque o estrés afecta directamente os niveis de azucre no sangue. Cando o estrés aumenta, os niveis de azucre poden subir. Polo tanto, manter a mente tranquila forma parte do tratamento.
Se te sentes abrumado/a e non tes con quen falar, considera a posibilidade de consultar cun/cunha terapeuta/conselleiro/a.
A terapia non é só para aqueles que padecen enfermidades mentais ou enfermidades graves como a depresión. Calquera persoa pode beneficiarse dela.
Alí, podes falar abertamente sobre os teus sentimentos. O conselleiro axudarache a planificar xeitos positivos de afrontar os desafíos que veñen coa diabetes. Podes pedirlle ao teu médico que te derive a un profesional cualificado. O máis importante é escoller alguén con quen te sintas cómodo falando e que te comprenda.
Mensaxe para levar a casa
- A diabetes tipo 2 non é algo ao que teñas que enfrontarte só. Nunca teñas medo de pedir axuda.
- Fala co teu médico (médico) e forma un bo equipo médico formado polos especialistas que necesitas.
- Inclúe á túa familia e amigos nesta viaxe. É tan importante para eles como para ti.
- A saúde mental é tan importante como a saúde física. O estrés pode afectar os niveis de azucre no sangue, polo que se é necesario, busca a axuda dun conselleiro.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment