Tamén sentes que non es ti mesmo/a? Falemos disto (trastornos disociativos)!

Algunha vez sentiches que o mundo no que vives non é real? Ou que te estás a ver a ti mesmo desde fóra do teu propio corpo? Esqueces ás veces incluso cousas importantes? Se tes estas experiencias con regularidade, podes ter un trastorno disociativo . Non te preocupes, falaremos disto dun xeito sinxelo que poidas entender.

Cales son estes trastornos disociativos?

En poucas palabras, o trastorno de disociación é un tipo de problema de saúde mental. Prodúcese cando te sentes desconectado da túa realidade, do teu propio corpo ou das túas lembranzas. A palabra "disociación" significa literalmente "separación". Significa que te sentes desconectado e desconectado doutras persoas, do mundo que te rodea ou mesmo de ti mesmo.

A miúdo, estas situacións xorden debido a un choque grave (trauma) a curto ou longo prazo que se experimentou nalgún momento da vida. Pensa niso como unha forma de protexer a mente. É dicir, cando se produce un choque insoportable, a mente "desconéctase" temporalmente para desfacerse da dor. Pero convértese nun problema se isto continúa.

Cales son os principais tipos de trastornos disociativos?

Hai tres tipos principais de trastornos disociativos. Vexamos cales son.

1. Trastorno de identidade disociativo (TID)

Isto é o que algunhas persoas chaman "personalidades múltiples". O que ocorre aquí é que a mesma persoa ten dúas ou máis identidades distintas . Chamámoslles a estas identidades "alter". Cada "alter" controla o comportamento da persoa en diferentes momentos. Pensa nel como se non fose a mesma persoa nun momento, senón noutro. Cada "alter" pode ter a súa propia historia, trazos, gustos e desgustos únicos. É coma ter varias persoas dentro dun mesmo corpo.

2. Amnesia disociativa

Nesta condición , perdes a noción de información importante sobre a túa vida. Este esquecemento pode limitarse a un evento específico da túa vida. Ou podes esquecer unha gran parte da historia da túa vida, quizais mesmo quen es.

3. Trastorno de despersonalización/desrealización

Podes ter as dúas experiencias nisto, ou podes ter só unha.

• Despersonalización: Isto ocorre cando te sentes desvinculado da túa mente, emocións e corpo. É coma se estiveses a ver a túa vida desde fóra, coma se estiveses a ver unha película.
• Desrealización: Isto ocorre cando sentes que o contorno, as persoas e as cousas que te rodean non son reais. Todo pode parecer un soño, borroso.

Ademais disto , a fuga disociativaTamén existe un síntoma chamado "delirio". Implica a perda temporal da memoria e o feito de estar nun lugar inimaxinable sen ningún pensamento.

Dado que os trastornos disociativos son unha afección relacionada con traumas, moitas persoas con estas afeccións tamén poden ter outros problemas de saúde mental. Por exemplo:

• Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
• Trastorno límite da personalidade (TLP)
• Trastornos por consumo de substancias
• Depresión
• Trastornos de ansiedade

Quen é o máis afectado por estas condicións?

Os trastornos disociativos poden afectar a persoas de calquera idade, raza ou nivel socioeconómico, pero infórmase que son máis frecuentes entre as mulleres .

As persoas que sufriron abusos físicos ou sexuais na infancia corren un maior risco de desenvolver trastorno de identidade disociativo (TID). En países como os Estados Unidos, o Canadá e Europa, descubriuse que arredor do 90 % das persoas con TID sufriron abusos e abandono na infancia.

Que tan comúns son os trastornos disociativos?

Estas doenzas son en realidade relativamente raras. Por exemplo, arredor do 2 % da poboación estadounidense padece estes trastornos.

Cales son os síntomas dos trastornos disociativos?

Estes síntomas varían segundo o tipo de trastorno. Normalmente comezan a aparecer despois dun evento traumático. Poden empeorar durante os momentos de estrés e interferir coas actividades diarias.

Síntomas do trastorno de identidade disociativo (TID):

Unha persoa con trastorno da identidade disociativa (TID) ten dúas ou máis identidades distintas. A identidade central é a personalidade normal da persoa. As personalidades alternativas son as identidades alteradas da persoa.

Cada `(alter)` ten os seus propios comportamentos, actitudes, desexos, recordos e formas de pensar únicos. Outros poden ser capaces de recoñecer as diferenzas entre estes `(alter)`, así como as diferenzas entre a persoa con `DID`. A transición dun `(alter)` a outro ocorre de forma inconsciente e repentina.

Outro síntoma clave do trastorno disociativo da identidade (TDI) son os lapsos persistentes de memoria sobre acontecementos cotiáns, detalles persoais e/ou eventos traumáticos do pasado . Aínda que estes síntomas poden ser leves para algunhas persoas, poden ter un grande impacto na vida doutras.

Síntomas da amnesia disociativa:

O síntoma principal son episodios repentinos de amnesia , que poden durar meses ou incluso anos.

Hai tres tipos principais de perda de memoria:

• Localizado: Esquecemento dun evento ou período de tempo específico (este é o tipo máis común).
• Selectivo:Só se esquecen algúns detalles de acontecementos que ocorreron durante un determinado período de tempo.
• Xeneralizada: Perdes toda a lembranza da túa identidade e da historia da túa vida (este é o tipo máis raro).

Pode que non sexas consciente da túa perda de memoria ou que só sexas moi lixeiramente consciente dela. Pero as persoas máis próximas a ti adoitan recoñecer esta perda de memoria.

Síntomas do trastorno de despersonalización/desrealización:

Nesta condición, unha ou ambas as seguintes experiencias ocorren nun patrón recorrente durante un longo período de tempo:

• Despersonalización: Unha sensación de estar desvinculado da túa mente, corpo ou si mesmo, e fóra de contacto coa realidade. Coma se estivésemos a observar a nosa vida e os acontecementos desde a distancia, sen participar activamente.
• Desrealización: Unha sensación de estar desvinculado do contorno e fóra da realidade. As persoas e as cousas poden parecer irreais.

Durante estes eventos, es consciente do que te rodea e sabes que o que estás a experimentar non é normal.

Ás veces, estes síntomas poden comezar na infancia. A idade media de inicio é duns 16 anos. Menos do 20 % das persoas con esta doenza teñen o seu primeiro episodio despois dos 20 anos.

Cales son as causas dos trastornos disociativos?

Os trastornos disociativos adoitan producirse como unha forma de afrontar un evento abrumador ou estrés, abuso ou trauma a longo prazo .

Isto é especialmente certo cando estes acontecementos ocorren nunha etapa temperá da vida, cando os nenos son pequenos. Isto débese a que nese momento a capacidade do neno para comprender o que está a suceder é limitada. Ademais, os mecanismos de afrontamento para afrontar un problema non están totalmente desenvolvidos. A axuda e o apoio só están dispoñibles se hai adultos responsables e coñecedores.

"Desconectar" mentalmente dunha situación traumática pode ser un mecanismo de defensa a curto prazo que che axuda a escapar da dor. Pero se este mecanismo de defensa continúa separándote da realidade, borrando un período de tempo enteiro da túa memoria, entón convértese nun problema.

Exemplos de situacións traumáticas:

• Abuso físico, mental ou sexual repetido
• Un accidente
• Un desastre natural
• Conflitos bélicos
• Ser vítima dun delito

Recentemente, os científicos estiveron a investigar as estruturas e funcións específicas do cerebro asociadas coa disociación. O que descubriron é que, durante a disociación, as partes do cerebro situadas no interior do cerebro asociadas coa memoria mostran certa actividade rítmica, mentres que as conexións con outras partes responsables do pensamento e a planificación parecen perderse .

Como identificar os trastornos disociativos?

Os médicos diagnostican os trastornos disociativos examinando coidadosamente os teus síntomas e o teu historial persoal.

O seu médico pode solicitar probas para comprobar se hai outras afeccións físicas que poidan estar a causar estes síntomas (por exemplo, perda de memoria). Por exemplo:

• Lesión na cabeza
• Tumores cerebrais
• Privación do sono
• Consumo de drogas e/ou alcol

Unha vez descartadas as causas físicas, é probable que te deriven a un especialista en saúde mental, como un psiquiatra ou un psicólogo, que che fará un diagnóstico mediante entrevistas e observacións clínicas.

Os profesionais da saúde mental clasifican e diagnostican os trastornos disociativos empregando criterios do Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM) da Asociación Americana de Psiquiatría.

Como se tratan os trastornos disociativos?

O tratamento principal para os trastornos disociativos é a psicoterapia ou terapia conversacional. Isto axuda a xestionar o proceso e os síntomas disociativos.

A psicoterapia é impartida por un profesional da saúde mental cualificado e con licenza, como un psiquiatra ou un psicólogo. Ofrécelle a vostede e/ou á súa familia apoio, educación e orientación para axudarlles a afrontar a vida cotiá e mellorar o seu benestar mental.

Estes son algúns dos métodos de psicoterapia máis empregados para os trastornos disociativos:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): trátase dunha forma estruturada e específica de psicoterapia. O terapeuta axúdache a analizar en profundidade os teus pensamentos e sentimentos. A través da TCC, podes aprender a deixar atrás pensamentos e comportamentos pouco saudables e desenvolver patróns e hábitos de pensamento máis saudables.
• Terapia dialéctica conductual (TCD): A TDC está deseñada especificamente para persoas que experimentan emocións intensas. O obxectivo principal é equilibrar a validación de quen es e cales son os teus desafíos cos beneficios do cambio. O teu terapeuta axudarache a aprender novas habilidades para mellorar a túa capacidade de regular as túas emocións.

O proceso de tratamento pode ser difícil, xa que implica lembrar eventos traumáticos pasados ​​e aprender a afrontalos. Non obstante, a longo prazo, pode proporcionar un alivio significativo dos síntomas .

Outros tratamentos que poden axudar:

• Hipnose (`Hipnose` / `Hipnoterapia`):A hipnose é un estado de relaxación profunda e concentración intensa. Cando estás en trance, esta concentración intensa permíteche ignorar as distraccións normais e abrirte máis a suxestións que che poden guiar para facer cambios para mellorar a túa saúde.
• Desensibilización e reprocesamento por movemento ocular (terapia EMDR): Isto implica mover os ollos de xeitos específicos mentres se procesan recordos traumáticos. O obxectivo da EMDR é axudar a recuperarse dun trauma ou outras experiencias vitais estresantes. En comparación con outras terapias, a EMDR é unha abordaxe relativamente nova.

Non existe unha medicación específica para os trastornos disociativos. Non obstante, o médico pode recomendar medicamentos, como antidepresivos, para tratar outras doenzas mentais que poidan estar presentes.

Que lle depara o futuro a alguén con trastorno disociativo?

O prognóstico para alguén con trastornos disociativos pode variar dunha persoa a outra.

Con tratamento profesional (a miúdo psicoterapia), moitas persoas con trastorno disociativo poden controlar os seus principais síntomas e desenvolverse ben na vida diaria.

Pero para algunhas persoas, especialmente aquelas con trastorno de identidade disociativo (TID), a condición pode ser potencialmente mortal. Os intentos de suicidio e as autolesións son comúns entre as persoas con TID. Estímase que máis do 70 % das persoas con TID intentan o suicidio.

Se vostede ou alguén próximo a vostede ten pensamentos suicidas, chame á Liña Nacional de Axuda de Saúde Mental ao 1926. Hai alguén dispoñible as 24 horas do día para axudarlle.

Cando debería consultar un médico?

Se sentes que tes síntomas dun trastorno disociativo, fala cun médico ou conselleiro de saúde mental inmediatamente.

Do mesmo xeito que con calquera problema de saúde mental, buscar axuda en canto aparezan os síntomas pode axudar a reducir a interrupción da túa vida. Se tes síntomas de disociación, fala cun médico. Os profesionais da saúde mental poden proporcionar plans de tratamento para axudarche a controlar a túa condición.

Mensaxe para levar a casa do que dixemos

Ben, entón imos lembrar algúns dos puntos máis importantes do que falamos.

• Os trastornos disociativos son unha condición mental que pode ocorrer en resposta a un trauma grave .
• O síntoma básico é que te sentes desconectado de ti mesmo, das túas lembranzas ou do mundo no que vives .
• O trastorno de identidade disociativa (TID), a amnesia disociativa e o trastorno da despersonalización/realidade son os principais tipos.
• Estas afeccións son raras, pero existen tratamentos.
• O tratamento principal é a psicoterapia.
• Se tes estes síntomas, non teñas medo nin te avergoñes de buscar consello médico. É moi importante obter axuda rapidamente.
• Non estás só. Hai moita xente que loita con estas situacións e hai quen pode axudarte.

Lembra, tomar conciencia desta condición, falar sobre ela e buscar axuda son grandes pasos para recuperar o control da túa vida.

Trastornos disociativos , saúde mental, trauma, perda de memoria, psicoterapia, trastorno disociativo da identidade (TDI), despersonalización