Tamén te sentes triste e soa despois de ter un bebé? Falemos da EPDS (Escala de Depresión Posparto de Edimburgo)

Un bebé novo é unha alegre incorporación á familia. Pero como nai primeriza, podes sentir moito estrés, ansiedade e quizais incluso unha tristeza inexplicable xunto con esta alegría. Ás veces podes preguntarte: "Por que me está a pasar isto? Por que son a única triste cando todos os demais están felices?". Non tes por que sentirte soa. Isto non é algo que che pase só a ti. Hoxe imos falar de algo moi importante que nos axudará a comprender estes sentimentos.

Que é a Escala de Depresión Posparto de Edimburgo (EPDS)?

En poucas palabras, a Escala de Depresión Posnatal de Edimburgo (EPDS) é un cuestionario moi sinxelo que podes cubrir ti mesma. Analiza principalmente se tes síntomas de depresión durante o embarazo e durante o primeiro ano despois de ter un bebé. Para ser precisos, é un método autoadministrado.

Este cuestionario ten 10 preguntas. Cada pregunta pregunta como te sentiches durante a semana pasada. Estas preguntas tratan sobre as emocións máis comúns durante a depresión posparto, como sentir culpa, ansiedade e sentir que todo é demasiado para manexalo.

Recibe o seu nome da cidade de Edimburgo, Escocia, onde se desenvolveu por primeira vez. Hoxe en día, a EPDS é o método máis popular e preciso que se emprega para diagnosticar a depresión posparto en todo o mundo.

Esta puntuación pode axudarche a comprender se tes risco de desenvolver depresión perinatal e se necesitas tratamento. Tamén é unha boa ferramenta para comprobar a saúde mental da túa parella.

Que é a depresión posparto?

Trátase dunha enfermidade mental que se produce despois de ter un bebé. Afecta a arredor do 13 % das nais primerizas. Caracterízase por unha tristeza insoportable, ansiedade e perda de interese en cousas que antes eran agradables. A miúdo comeza nas tres primeiras semanas despois de ter un bebé. Non obstante, pode ocorrer en calquera momento durante o primeiro ano.

Moita xente non busca tratamento para isto. Isto pode deberse á vergoña ou ao medo ao "que pensen os demais". Pero se non se trata, pode dificultar que coides de ti mesma e do teu bebé. Pode afectar o teu vínculo co teu bebé e mesmo a túa capacidade para dar o peito. Polo tanto, é importante ser consciente disto.

Tes ti tamén estes síntomas? Entón proba cun EPDS.

É normal sentirse un pouco triste, irritable e de mal humor despois de ter un bebé. Tamén se lle chama "melancolía posparto". Pero se estes sentimentos persisten durante máis de dúas semanas , podería tratarse de depresión posparto.

Observa a táboa seguinte e pensa se tes algunha destas características.

Se tes algún destes síntomas, especialmente se tes pensamentos de facerte dano a ti mesma ou ao teu bebé, consulta un médico inmediatamente. Non é algo que poidas ocultar. Necesitas axuda.

Que esperar da proba EPDS?

É moi sinxelo. Podes atopar este cuestionario en liña ou podes pedirllo ao teu médico. Tardarás uns 5 minutos en completalo.

Para cada unha das 10 preguntas, tes que escoller a resposta que mellor describa como te sentiches nos últimos 7 días. Por exemplo, pode haber preguntas como estas:

• Pregunta: Fun capaz de ser feliz e optimista sobre as cousas.
• [+0] Pude facelo case todos os días.
• [+1] Un pouco menos que antes
• [+2] Moito menos que antes
• [+3] Absolutamente imposible.

• Pregunta: Sentín ansiedade ou medo sen motivo.
• [+0] Non, en absoluto.
• [+1] Moi raramente
• [+2] Si, ás veces.
• [+3] Si, a maior parte do tempo.

• Pregunta: Tiven pensamentos en facerme dano.
• [+0] Nunca.
• [+1] Moi raramente
• [+2] Ás veces
• [+3] Si, a maior parte do tempo.

Puntuación EPDS e o seu significado

Cada resposta puntúase de 0 a 3. O número máximo de puntos que podes obter é de 30. En función destas puntuacións, a túa situación pódese dividir aproximadamente do seguinte xeito.

Os médicos adoitan considerar unha puntuación de 10 ou 13 como un límite. Isto significa que se a túa puntuación é superior a esa, podes precisar máis probas e axuda.

Pero ten isto en conta: a EPDS non é unha ferramenta de diagnóstico. É dicir, non pode dicirche con 100 % de certeza se tes depresión posparto baseándote unicamente nas túas puntuacións. Só identifica as persoas en risco. Para un diagnóstico preciso, debes consultar cun médico cualificado, como un psiquiatra.

Como obter axuda?

Se a túa puntuación é superior a 10, ou mesmo se é baixa, aínda sentes que "hai algo mal conmigo", non o ignores. É moi difícil xestionar este tipo de estrés mentres se coida dun bebé recén nacido.

Consulta co teu xinecólogo/obstetra ou profesional da saúde mental para unha avaliación completa.

O seu médico comentará estes resultados con vostede, fará algunhas preguntas máis e indicaralle que facer a continuación. Tamén pode pedirlle que volva facer a proba dentro dunhas dúas semanas.

As opcións de tratamento inclúen terapia conversacional e antidepresivos. Tamén se aprobou unha pílula chamada Zuranolone (Zurzuvae) para esta afección. Fale co seu médico para determinar se é seguro dar o peito mentres toma este medicamento.

Tamén é importante ter un bo apoio. Pregunta ao teu médico sobre os grupos de apoio aos que podes unirte.