Algunha vez te preguntaches como se estira a nosa pel e volve á súa forma orixinal? É coma unha goma elástica. Como se expanden os nosos pulmóns cando inspiramos e como se contraen cando expiramos? Hoxe imos falar do superheroe que hai detrás de todo isto. O seu nome é Elastin .
En poucas palabras, que é a elastina?
A elastina é unha proteína moi importante no noso corpo. Como o seu nome indica, a súa principal propiedade é a elasticidade . Imaxina unha boa goma elástica. Podemos estirala tanto como queiramos e, cando a soltamos, volve ao seu tamaño orixinal, non si? Do mesmo xeito, a proteína elastina axuda aos tecidos do noso corpo a estirarse e contraerse de novo.
Debido a esta incrible capacidade, a elastina abunda nas zonas do noso corpo que necesitan estirarse e contraerse constantemente. Por exemplo:
- Pulmóns: cando inspiramos e expiramos.
- Vexiga: Expándese cando se enche de urina.
- Grandes vasos sanguíneos (arterias): Estíranse para soportar a presión que produce o corazón mentres bombea sangue.
- Algúns ligamentos: Ao mover as articulacións.
- Pel: Dálle flexibilidade á nosa pel.
- Cartilaxe da orella: Cando a orella está dobrada, endereitase de novo.
Entón, a elastina tamén é un tipo de coláxeno?
Non. Isto é algo que confunde a moita xente. Aínda que a elastina e o coláxeno son proteínas, fan dúas cousas diferentes. Igual que ao construír unha casa, necesitas ladrillos para construír as paredes e cables para facer a instalación eléctrica. Necesitas ambos, pero fan dúas cousas diferentes.
Os histólogos empregan colorantes especiais para distinguir entre os dous. Estes colorantes fan que as zonas onde hai elastina aparezan marróns ou púrpuras.
Vexamos con claridade as principais diferenzas entre os dous.
| Característica | Elastina | coláxeno |
|---|---|---|
| Función principal | Proporciona elasticidade/elasticidade. Como unha goma elástica. | Proporcionando forza, estrutura e capacidade de carga. Coma un piar. |
| capacidade de remolque | Moi alto. Aproximadamente 1000 veces máis elástico que o coláxeno. | A resistencia á tracción é moi baixa. A resistencia é alta. |
| Lugares máis comúns | Pulmóns, grandes vasos sanguíneos, pel, vexiga. | Ósos, tendóns, cartilaxes, capas profundas da pel. |
Simplemente lembra: se o coláxeno é a "armazón" do noso corpo, entón a elastina é a "banda elástica" que lle dá flexibilidade a esa estrutura.
Que servizos lle presta a elastina ao noso corpo?
A función principal e única da elastina é axudar aos tecidos a estirarse e contraerse. Isto é esencial para varios procesos do noso corpo.
1. Axuda para o corazón
As arterias son os tubos que transportan o sangue desde o noso corazón ao resto do noso corpo. Cada vez que o noso corazón latexa, bombea un pouco de sangue a estas arterias baixo unha gran presión. Se as paredes das nosas arterias fosen como tubos axustados, o corazón tería que traballar moi duro para facelo. Pero como as arterias conteñen elastina, cando se bombea sangue, as paredes das arterias estíranse un pouco e permiten que esa presión pase a través delas. Despois contráense de novo. Isto facilita moito que o corazón bombee sangue.
2. Respira polos pulmóns
Os nosos pulmóns son coma dúas bolsas elásticas. Cando inspiramos, un músculo chamado diafragma tira cara abaixo, o que fai que os pulmóns se expandan. A medida que isto se expande, o tecido elástico dos pulmóns estírase. Este estiramento almacena enerxía. Cando expiramos, esa enerxía almacenada libérase, o tecido elástico contráese de novo e o aire é expulsado dos pulmóns. Isto significa que non temos que facer ningún esforzo especial para exhalar.
3. Pel nova
Podes probalo ti mesmo/a. Estende un dos teus brazos cara adiante e usa os dedos da outra man para levantar un pouco da pel da parte traseira do brazo. Mantén a posición durante uns segundos e logo reláxaa.
Se a túa pel ten boa elastina, recuperará a súa forma orixinal en pouco tempo. Pero a medida que envelleces e te expós ao sol, a cantidade de elastina diminúe. Despois, cando a retiras, a pel tarda uns segundos en recuperar a súa forma orixinal. Unha das razóns polas que a pel se engurra e se afunde é a perda de elastina.
Hai algunha condición médica que afecte á elastina?
Si, algunhas afeccións médicas afectan directamente á elastina ou os problemas coa produción ou función da elastina poden provocar enfermidades.
| condición médica | Explicación sinxela |
|---|---|
| Aterosclerose | Unha enfermidade na que se acumulan depósitos de graxa nos vasos sanguíneos e os estreitan. Os estudos descubriron que, nesta afección, a cantidade de elastina nas arterias diminúe. Como resultado, as arterias perden a súa elasticidade e vólvense ríxidas. |
| Cutis laxa | Esta é unha enfermidade xenética. Debido a que a pel carece de elastina, vólvese flácida e engurrada. Cando a pel se estira, volve á súa posición orixinal moi lentamente. |
| Enfisema | Trátase dunha enfermidade pulmonar. É especialmente común nos fumadores. Os produtos químicos do fume destrúen a elastina nos pulmóns. Isto causa síntomas como dificultade para respirar, tose e fatiga. |
| Estenose aórtica supravalvular (EVAS) | Trátase dunha cardiopatía conxénita. Nesta afección, a arteria principal que sae do corazón (aorta) estreitase. Isto débese a unha mutación no xene que produce elastina. |
| Síndrome de Williams | Trátase tamén dunha doenza xenética pouco común. Esta enfermidade está causada pola deleción dunha parte do xene que produce elastina. Estas persoas tamén teñen máis probabilidades de ter síndrome de asma venoso-vaginal. |
Que podemos facer para manter os nosos niveis de elastina saudables?
A elastina é algo que os nosos corpos producen internamente. Pero podemos protexer esta elastina e evitar a súa destrución a través do noso estilo de vida e hábitos. Isto é especialmente importante cando se trata da elastina da nosa pel.
1. Protéxete do sol (protector solar)
Un dos maiores inimigos da elastina son os raios ultravioleta (UV) do sol, que destrúen tanto a elastina como o coláxeno da pel.
- Usa protector solar todos os días. É bo usalo non só en días soleados, senón tamén en días nubrados e mesmo cando esteas en interiores.
- Escolle un protector solar de amplo espectro (que protexa tanto contra os raios UVA como UVB) cun FPS de polo menos 30 ou superior.
2. Dieta saudable
Os nutrientes dalgúns alimentos axudan a producir elastina e coláxeno.
- Verduras verdes: cousas como espinacas e col rizada.
- Froitas cítricas: laranxas, mandarinas e limas. Son ricas en vitamina C.
- Bagas: amorodos, arandos.
- Peixe azul: Peixes como o salmón, a xarda e as sardiñas conteñen ácidos graxos omega-3.
- Froitos secos: Cousas como améndoas e anacardos.
3. Boa rutina de coidado da pel
É importante manter a pel limpa e aplicar crema hidratante diariamente.
- Os produtos para o coidado da pel que conteñen vitamina A (retinoides), vitamina C, vitamina E e ácido ferúlico poden axudar a reparar as células da pel e reducir as engurras. É mellor consultar co teu médico ou dermatólogo sobre isto.
4. Exercicio
Cando facemos exercicio, o metabolismo das células da pel acelérase. Tamén mellora a circulación sanguínea. Isto axuda á pel a obter os nutrientes que necesita e mantén a pel saudable.
5. Evita fumar
Fumar é outro gran inimigo da elastina. A nicotina e outras substancias químicas dos cigarros e cigarros electrónicos envellecen a pel máis rápido. Descompoñen a elastina. Deixar de fumar é unha das cousas máis importantes que podes facer pola túa pel e por todo o teu corpo.
Aprendamos tamén sobre tratamentos e suplementos.
Hai algúns tratamentos que poden axudar a aumentar a produción de elastina e coláxeno na pel. Por exemplo, tratamentos de rexuvenecemento da pel como Venus Viva™ e retinoides , que son produtos tópicos feitos de vitamina A (como "Retin-A®"). Non obstante, estes só deben usarse baixo supervisión médica .
Tamén existe a crenza de que os suplementos de herbas como o aloe vera e o té verde, así como os suplementos de elastina, poden aumentar a elastina da pel. Non obstante, non hai probas científicas que o respalden.
O máis importante: antes de comezar a usar calquera suplemento, asegúrate de falar co teu médico. Non todos os suplementos son axeitados para todos.
Mensaxe para levar a casa
- A elastina é unha proteína esencial que lles dá elasticidade aos tecidos do noso corpo, como unha goma elástica.
- Isto é diferente do coláxeno. Mentres que o coláxeno proporciona forza, a elastina proporciona flexibilidade.
- A elastina é moi importante para o funcionamento saudable dos nosos pulmóns, vasos sanguíneos e pel.
- Cousas como o envellecemento, a exposición ao sol e o tabaco poden destruír a elastina no corpo.
- Podes protexer a elastina do teu corpo seguindo unha boa dieta, usando protector solar a diario, facendo exercicio e evitando fumar.
- Asegúrate de consultar co teu médico antes de tomar suplementos ou tratamentos especiais.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario