Cando suades, estades moi cansos ou tedes dor de estómago, probablemente xa escoitastes a adultos dicir: "Estás deshidratado, bebe unha laranxa". Ou quizais simplemente vos sentides cansos, letárxicos ou mareados. Moitas destas cousas poden ser causadas por un desequilibrio nos electrólitos dos nosos corpos. Entón, que son estes electrólitos? Por que son tan importantes para os nosos corpos? Falemos deles en detalle e de forma sinxela hoxe.
Entón, que son exactamente os electrólitos?
En poucas palabras, os electrolitos son substancias que poden desenvolver unha pequena carga eléctrica cando se disolven en auga. Pensa niso como unha batería. Trátase de sales minerais que poden adquirir unha carga positiva (+) ou negativa (-).
Agora mira, o corpo dun adulto é un 60 % de auga . Iso significa que cada célula do noso corpo, cada fluído, contén estes electrólitos. Sen eles, non poderiamos facer moitas cousas, como regular os procesos químicos no noso corpo, equilibrar a cantidade de fluído dentro e fóra das nosas células, facer que os nosos músculos funcionen e transmitir mensaxes nerviosas.
Obtemos estes electrólitos dos alimentos que comemos e bebemos. Por exemplo, as laranxas, os plátanos e o sal conteñen moitos deles. Os nosos riles actúan como filtro do noso corpo. Se o corpo ten máis electrólitos dos que necesita, os riles excretan o exceso na urina. Os nosos corpos tamén perden electrólitos cando suamos.
O máis importante é ter o equilibrio axeitado destes electrólitos no corpo. Demasiados poden causar problemas e moi poucos poden causar problemas.
Entendamos algunhas palabras que escoitamos a miúdo.
Podes atoparte con estas palabras ao falar cun médico ou ler un informe. É moi importante coñecer o seu significado sinxelo.
| Palabra | Significado simple |
|---|---|
| Hiper- (hiper) | Esta palabra úsase para dicir que algo é "demasiado" . Por exemplo: hipernatremia (aumento do sodio). |
| Hipo- (hipo) | Esta palabra úsase para describir unha "falta" de algo. Por exemplo: hipocalemia (niveis baixos de potasio). |
| Ión | Unha molécula con carga eléctrica. |
| valor do pH | Unha medida de se un líquido é ácido ou alcalino/básico. O pH normal do noso sangue debería estar entre 7,36 e 7,44. |
Os principais electrólitos do noso corpo e as súas funcións
Hai varios tipos de electrólitos no noso corpo. Cada un deles ten unha función específica. Vexamos os principais, que ocorre se aumentan e que ocorre se diminúen, nesta táboa.
| O electrolito | Síntomas que se producen se hai un aumento (hiper-) | Síntomas de deficiencia (hipo) |
|---|---|---|
| Sodio (sodio/Na+): esencial para o equilibrio de fluídos nas células e a absorción de nutrientes. | ||
| Hipernatremia | Confusión, cambios de comportamento, perda de control muscular, convulsións, coma. | Confusión, irritabilidade, náuseas e vómitos, convulsións, coma. |
| Potasio (potasio/K+): moi importante para a función cardíaca e o sistema nervioso. | ||
| Hipercalemia | Falta de vida, incapacidade para mover os músculos e latexos cardíacos irregulares (arritmias). | Dor e debilidade muscular, sede excesiva e micción frecuente, desmaios e latexos cardíacos irregulares. |
| Calcio (Calcio/Ca2+): esencial non só para os ósos e os dentes, senón tamén para os músculos, os nervios e o corazón. | ||
| Hipercalcemia | Dor de cabeza, fatiga extrema, cálculos renais, dor de estómago, estreñimento, latexos cardíacos irregulares. | Confusión, espasmos musculares e opresión nos músculos da gorxa, que dificultan falar ou respirar. |
| Magnesio (Magnesio/Mg2+): axuda a producir enerxía e a función cerebral e muscular. | ||
| Hipermagnesemia | Poden producirse cambios na frecuencia cardíaca, dificultade para respirar e mesmo unha parada cardíaca. | Debilidade muscular, cólicas musculares, irregularidades do ritmo cardíaco. |
| Cloruro (Cl-): axuda a regular o equilibrio de fluídos e o pH do corpo. | ||
| Hipercloremia | Aumento da acidez no sangue (acidose), náuseas, vómitos, fatiga extrema, respiración rápida. | Aumento da alcalinidade no sangue (alcalose), néboa mental, irregularidades do ritmo cardíaco, espasmos musculares. |
| Fosfato (PO43−): un compoñente básico do ADN, axuda ás células a producir enerxía. | ||
| Hiperfosfatemia | A miúdo causa niveis baixos de calcio. Pode causar comezón excesiva. | Debilidade muscular. Casos graves, deterioración muscular (rabdomiólise), convulsións, dificultade para respirar. |
| Bicarbonato (bicarbonato/HCO3−): axuda a controlar o pH (acidez/alcalinidade) do sangue. | ||
| Alcalose (aumentada) | Confusión mental, letargo, latexos cardíacos irregulares, cólicas musculares. | Acidose (deficiencia) : náuseas, vómitos, cansazo extremo, respiración rápida e profunda. |
Como saber se hai un problema de electrolitos?
Se tes os síntomas mencionados anteriormente, o teu médico pode sospeitar un desequilibrio electrolítico. Para confirmalo, normalmente faranche algunhas análises de sangue e ouriños .
Pode que xa teñas oído falar disto.
- Panel metabólico básico (BMP): isto pode dar unha idea aproximada dos principais electrólitos (como sodio, potasio, cloruro) e da función renal.
- Panel metabólico completo (PCC): Este é un pouco máis detallado que o PMB. Ofrece información sobre outras cousas como o calcio e as encimas hepáticas.
- Panel de electrólitos: este só analiza directamente os niveis de electrólitos.
Se estas probas básicas mostran algunha anomalía, o médico pode solicitar probas máis específicas para determinar a causa.
Como entendo os valores do informe?
O informe da proba que recibirás incluirá un "rango de referencia" co teu valor. Se o teu valor está dentro dese rango, considérase normal.
Pero lembra que, ás veces, os teus valores poden estar lixeiramente fóra do rango normal, pero pode que non sexa un gran problema. E ás veces, mesmo se os teus valores están dentro do rango normal, se tes síntomas, podería ser un problema diferente.
Isto é coma facer xirar un prato nun pau. O equilibrio é a clave. Os nosos corpos sempre intentan manter este equilibrio. Polo tanto, só o teu médico pode darche a mellor interpretación do significado dos resultados das túas probas.Entón, fala co teu médico sobre iso.
Cando debería consultar un médico?
Os síntomas dun desequilibrio electrolítico poden parecer moi normais, como a fatiga e os mareos. Pero se tes algún destes síntomas, debes consultar un médico sen dúbida.
- Se sentes fatiga ou debilidade persistente .
- Se o teu corazón latexa rápido ou é irregular .
- Se tes confusión, axitación ou perda de memoria .
- Se experimenta dores musculares, espasmos musculares ou cólicas frecuentes .
- Se tes náuseas, vómitos ou diarrea graves .
Se tes estes síntomas, non os ignores. Un tratamento oportuno pode evitar complicacións graves.
Mensaxe para levar a casa
- Os electrólitos son un tipo de mineral esencial para o correcto funcionamento dos nervios, músculos, corazón e cerebro do noso corpo.
- O equilibrio é o máis importante. Tanto o exceso como a deficiencia poden provocar enfermidades.
- Obtémolos cunha dieta equilibrada e cos líquidos que bebemos. As froitas, as verduras e as laranxas son especialmente boas.
- En momentos como a suor excesiva, os vómitos ou a diarrea, o corpo pode perder unha gran cantidade de electrólitos. É importante consumir unha bebida como o jeevani neses momentos.
- Se tes síntomas como fatiga persistente, dor muscular ou cambios na frecuencia cardíaca, non os ignores e consulta co teu médico para obter consello .
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario