Tamén tes medo dos cabalos? Aprendamos todo sobre a equinofobia!

Algunha vez notaches como algunhas persoas se poñen nerviosas, suan e teñen o corazón con forza cando ven un cabalo? Algunhas persoas se molestan mesmo cando ven unha imaxe dun cabalo. Pode que este non sexa só un medo menor. Hoxe imos falar deste medo extremo e anormal aos cabalos, unha condición coñecida como equinofobia, como se lle coñece medicamente.

Que é a equinofobia? Que é exactamente este medo?

En poucas palabras, a equinofobia é un medo excesivo, anormal e incontrolable aos cabalos. As persoas con esta fobia poden ter medo non só dos cabalos, senón tamén de animais como os poneis, os burros e as mulas. A palabra equinofobia deriva da palabra latina "Equus" para cabalo e da palabra grega "Phobos" para medo.

Outra cousa, outra palabra para isto é (hippophobia) . "Hippos" é tamén o nome dun cabalo en grego. Non obstante, en inglés, a palabra "equino" úsase máis a miúdo para cousas relacionadas cos cabalos. Por exemplo, alguén que monta cabalo chámase "ecuestre".

De que teñen medo exactamente estas persoas temerosas?

Unha persoa con equinofobia pode ter medo de cousas como:

• Montar a cabalo. Imaxina ver un fermoso cabalo en Nuwara Eliya e pensar: "Quero montalo", pero en canto te achegas, o corazón comeza a latexar con forza, comezas a suar e pensas: "Oh, non podo", iso podería ser un síntoma deste medo.
• Está ben suxeitar un cabalo, está ben estar preto dun cabalo.
• Mesmo cando ves imaxes e vídeos de cabalos en películas, programas de televisión ou mesmo un cabalo de debuxos animados, podes sentir medo.
• Oín o son dun cabalo rinchando e o ruído de cascos.
• Aínda que vin cousas como estábulos para cabalos, selas, arneses e bridas usadas para cabalos.

Entendamos un pouco o que é unha fobia?

De acordo, agora vexamos que é esta (fobia) . Unha (fobia) é un medo excesivo, irracional e incontrolable a algo que é improbable que che faga dano. Trátase dunha condición asociada cos trastornos de ansiedade. A (equinofobia) é unha (fobia) similar que se relaciona especificamente cos cabalos. Significa que cando ves un cabalo, tes un medo extremo de "Oh, morderame, darame patadas, caerei?".

Que tan común é o medo aos cabalos (equinofobia)?

É difícil dicir exactamente cantas persoas teñen unha fobia específica como a equinofobia. Moita xente non lle di a ninguén que ten este medo ou nin sequera se decata de que o ten. Non obstante, as enquisas nos Estados Unidos suxiren que aproximadamente un de cada dez adultos e un de cada cinco nenos pequenos desenvolverán unha fobia específica nalgún momento das súas vidas. Polo tanto, a equinofobia podería ser unha desas fobias.

Quen é máis propenso a desenvolver equinofobia?

Dise xeralmente que as mulleres son máis propensas a desenvolver este tipo de fobia específica. Non obstante, pode ocorrer a calquera idade e en calquera xénero. Podes ter un maior risco de desenvolver equinofobia polas seguintes razóns:

• Se alguén na túa familia ten fobia ou outros trastornos de ansiedade, ou se alguén na túa familia ten medo aos cabalos.
• Ás veces, os cambios xenéticos (mutación xenética) tamén poden causar estes trastornos de ansiedade.

Que outras fobias poden ter as persoas que teñen medo aos cabalos?

Unha persoa con equinofobia tamén pode ter outras fobias como:

• (Acrofobia): Medo ás alturas.
• (Basifobia): Medo a caer.
• Biofobia: medo á natureza, aos animais, etc.
• (Tanatofobia): Medo á morte.
• Traumatofobia: medo a sufrir lesións.
• Zoofobia: medo aos animais en xeral.

Por que temos tanto medo dos cabalos?

Os cabalos son animais moi fortes . Ás veces o seu comportamento pode ser imprevisible, especialmente se non foron adestrados axeitadamente ou se sufriron malos tratos ou abandono.

Moitas persoas desenvolven medo aos cabalos despois de ter unha experiencia aterradora ou dolorosa cun cabalo. Por exemplo:

• Se caes dun cabalo e te lesionas.
• Se un cabalo te morde, te pisa ou te dá unha patada, resultas ferido.
• Se ves a alguén máis ferido por un cabalo.
• Ao montar a cabalo, se non podes controlar o cabalo e comeza a correr.

Imaxina que, de neno, te asustaches ao ver un cabalo correr descontroladamente nun desfile, ou que o teu amigo caeu dun cabalo e rompeu o brazo. Mesmo unha experiencia así pode ser motivo para que desenvolvas medo aos cabalos máis tarde.

Cales son os síntomas dunha persoa con equinofobia?

Se tes un medo severo aos cabalos, farás todo o posible para evitar velo ou achegarte a eles. Por exemplo, se ves cabalos nun desfile ou nun carnaval, podes fuxir ou intentar agocharte. Algunhas persoas droganse por medo.

A equinofobia tamén pode causar os seguintes síntomas:

• O meu corpo está arrefriándose.
• Mareos e aturdimento.
• Suoración excesiva (hiperhidrose).
• Palpitacións cardíacas.
• Náuseas.
• Dificultade para respirar (disnea).
• O meu corpo treme e palpita.
• Malestar estomacal, indixestión (dispepsia).

Importante:O feito de ter un ou dous destes síntomas non significa que teñas equinofobia. Non obstante, se estes síntomas persisten e interfiren coas túas actividades diarias, o mellor é consultar un médico.

Como diagnostican os médicos con precisión esta condición (equinofobia)?

Cando consultes un médico, preguntarache sobre os teus síntomas e calquera experiencia previa que tivesses con cabalos. Tamén podes derivarte a un profesional da saúde mental, como un psicólogo. Para diagnosticar unha fobia específica, os médicos usan criterios do Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM-5) da Asociación Americana de Psiquiatría.

Podes identificar que tes unha fobia específica como a equinofobia se se cumpren os seguintes factores:

• Se experimentas os síntomas da fobia mencionada anteriormente ao ver ou pensar en cabalos.
• Se este medo aos cabalos persiste durante polo menos seis meses ...
• Se cambiaches os teus hábitos e rutinas diarias para evitar ver ou achegarte a cabalos.
• Se a túa calidade de vida diminuíu debido a estes síntomas (de fobia).

Cales son algunhas maneiras de superar este medo aos cabalos?

A boa noticia é que un psicólogo ou outro profesional da saúde mental pode axudarche a superar e xestionar o teu medo aos cabalos. Poden usar un ou máis destes tratamentos.

• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Trátase dunha terapia que consiste en falar con un profesional (psicoterapia ou terapia conversacional) para descubrir que se agocha tras o medo. A través da (TCC) , ensínanse varias técnicas de relaxación para calmarse cando se sente medo e tamén se lle axuda a superar o medo.
• Terapia de exposición: este é un tratamento moi importante. Implica expoñerse gradualmente, lentamente e dun xeito controlado a cousas relacionadas cos cabalos. Isto faise mentres se empregan as técnicas de calma que aprendiches anteriormente. Primeiro, pode que se che mostre unha imaxe dun cabalo. Despois, pode que se che mostre un cabalo desde lonxe, despois un pouco máis preto e, finalmente, pode que se che mostre algo como tocar un cabalo. Isto é como acostumarse gradualmente ao medo . Isto tamén se chama "desensibilización".
• Hipnoterapia: Trátase de poñerte en trance, un estado de atención enfocada similar ao sono profundo, para axudarche a cambiar os teus pensamentos e sentimentos sobre os cabalos.
• Medicamentos:Mentres estás en tratamento, ás veces o médico pode recetarche ansiolíticos ou antidepresivos. Estes medicamentos poden axudar a controlar os teus síntomas, o que facilita ir a lugares onde hai cabalos e tratar eses problemas ata que remate o tratamento.

Que outras complicacións poden ocorrer debido á equinofobia?

Se unha fobia non se xestiona axeitadamente, é máis probable que provoque outros problemas. Por exemplo:

• Depresión, illamento social, pensamentos suicidas.
• Ataques de pánico e trastorno de pánico.
• Trastorno por consumo de substancias.

Cando necesitas ver un médico?

Se experimentas algunha destas cousas, consulta un médico sen dúbida:

• Se tes ataques de pánico repentinos.
• Se tes ansiedade persistente que interfire coas túas actividades diarias e co sono.
• Se mostras signos de depresión ou se tes ganas de recurrir ás drogas.

Cales son as preguntas importantes que debes facerlle ao teu médico?

Cando vaias ao médico, é boa idea facer preguntas como estas:

• Que me causa esta condición (equinofobia)?
• Que método de tratamento é o mellor para min?
• Debería probar un tratamento como a terapia de exposición?
• Canto tempo terei que seguir este tratamento?
• Podo obter axuda coa medicación?
• Debería ter en conta outras complicacións que poden xurdir desta condición?

Finalmente, cousas para lembrar (Mensaxe para levar para casa)

Dependendo de onde vivas e do que che guste, pode ser doado ou difícil evitar os cabalos. Non obstante, mesmo nas cidades, os axentes de policía montan a cabalo e usan carruaxes tiradas por cabalos para transportar turistas. Polo tanto, é probable que te atopes con cabalos nalgún lugar nalgún momento.

Ter unha fobia pode aumentar o risco de desenvolver outras fobias, trastornos de ansiedade e ataques de pánico, polo que é mellor buscar axuda para superar este medo. Os métodos de psicoterapia como a TCC e a terapia de exposición poden axudarche a reducir o medo a ir a lugares onde hai cabalos e interactuar con eles. Non estás só, hai axuda.

` Medo aos cabalos, equinofobia, fobia, saúde mental, ansiedade, tratamento, cabalo`