Coñecemos todo sobre o estróxeno: a superhormona do corpo feminino!

Probablemente xa escoitaches a palabra estróxenos. Sabes o importante que é esta hormona en cada etapa da túa vida, especialmente como muller? O estróxeno é un actor clave no control de moitos dos cambios que se producen no teu corpo, desde a puberdade na nena ata a menstruación, o embarazo, o parto e, finalmente, a menopausa. Así que hoxe imos falar diso de forma sinxela e educada.

Que é o estróxeno, en poucas palabras?

En poucas palabras, o estróxeno é un mensaxeiro químico no teu corpo. Coma un carteiro, unha hormona transporta mensaxes dunha parte do corpo a outra, indicando que certos procesos deben comezar ou deterse. O estróxeno é unha das dúas principais hormonas sexuais no corpo dunha muller. A outra é a proxesterona.

Aínda que esta hormona é máis abundante nos corpos das mulleres, todos os corpos, incluídos os dos homes, producen pequenas cantidades de estróxenos. Isto débese a que o estróxeno axuda con moitas outras funcións importantes do corpo ademais da saúde reprodutiva.

Cales son os principais tipos de estróxenos?

Hai tres tipos principais de estróxenos nos nosos corpos, e cada un deles é importante en diferentes momentos da vida.

Como afecta o estróxeno á vida dunha muller?

Pensa niso, desde que unha nena se converte en adolescente ata que se converte en nai, e todos os cambios que sofre o seu corpo co tempo, o estróxeno é coma un director que controla todo silenciosamente entre bastidores.

Puberdade

Cando unha nena chega á puberdade, os niveis de estróxenos aumentan rapidamente. Isto é o que provoca o desenvolvemento das características sexuais femininas secundarias, como o desenvolvemento dos seos e o ensanchamento das cadeiras.

ciclo menstrual

Un equilibrio de varias hormonas é esencial para que a menstruación se produza a tempo e de maneira regular. O estróxeno xoga un papel importante neste proceso, xunto coas hormonas FSH e LH, que se producen no cerebro, e a proxesterona. O estróxeno axuda a liberar un óvulo dos ovarios (ovulación) e a engrosar o revestimento do útero (endometrio) para preparalo para a concepción.

Embarazo e fertilidade

Os niveis de estróxenos alcanzan o seu máximo uns días antes da ovulación. É nese momento cando se é máis fértil. Os estróxenos tamén axudan a fluidificar o moco cervical, o que facilita que os espermatozoides naden cara a un óvulo. Todo isto ocorre para preparar o corpo para o embarazo.

menopausa

A medida que te achegas aos 50 anos, os niveis de estróxenos comezan a diminuír gradualmente durante o período anterior á menopausa (perimenopausa). Finalmente, dise que a menopausa se produce cando deixas de menstruar durante 12 meses. Esta baixada de estróxenos é a que causa síntomas como sofocos, suores nocturnos, sequedade vaxinal e cambios de humor .

O estróxeno tamén afecta o corpo masculino?

Si, absolutamente. Os homes teñen estróxenos nos seus corpos, aínda que en cantidades moito menores, pero tamén é moi importante. Os estróxenos tamén afectan o desexo sexual dos homes, as ereccións e a produción de esperma.

Os homes tamén poden experimentar problemas se os seus niveis de estróxenos se volven demasiado altos . Por exemplo, poden producirse afeccións como infertilidade, disfunción eréctil e aumento do tamaño das mamas (xinecomastia).

Outras funcións do estróxeno ademais da saúde reprodutiva

O estróxeno non é unha hormona limitada ao sistema reprodutivo. Afecta á túa saúde en xeral.

• Ósos: Os estróxenos axudan a manter os ósos fortes. A medida que os niveis de estróxenos diminúen despois da menopausa, os ósos debilítanse e aumenta o risco de osteoporose.
• Corazón e vasos sanguíneos (sistema cardiovascular): os estróxenos tamén axudan a controlar os niveis de colesterol no sangue.
• Pel: O estróxeno tamén axuda a manter a pel sa e xuvenil ao axudar a manter a humidade da pel e a produción de coláxeno.
• Cerebro: o estróxeno tamén ten un efecto no control da memoria, a atención e o estado de ánimo.

Que ocorre cando os niveis de estróxenos diminúen e aumentan?

É normal que os niveis de estróxenos flutúen ao longo da vida. Non obstante, se continúan sendo anormalmente baixos ou altos, podería ser un sinal dunha condición médica.

Enfermidades que poden estar relacionadas cos niveis de estróxenos

Os desequilibrios nos niveis de estróxenos poden causar diversas afeccións médicas ou exacerbar os seus síntomas.

• Síndrome do ovario poliquístico (SOP): nesta afección, os niveis de estróxenos ás veces poden ser altos en relación coa hormona proxesterona.
• Endometriose: Aínda que o estróxeno non causa esta enfermidade, pode aumentar a dor nunha persoa que a padece.
• Fibromas e pólipos uterinos: o aumento dos niveis de estróxenos pode estar relacionado con estes crecementos non cancerosos no útero.
• Osteoporose: unha afección na que os ósos se adelgazan e se rompen con facilidade debido á diminución dos niveis de estróxenos.
• Cancro de mama e de útero: expoñer o corpo a niveis elevados de estróxenos durante un longo período de tempo pode aumentar o risco de padecer algúns tipos de cancro.
• Infertilidade: Uns niveis anormalmente baixos ou altos de estróxenos poden interromper o ciclo menstrual e afectar a fertilidade.

Que podemos facer para manter os niveis de estróxenos saudables?

Aínda que os desequilibrios hormonais non sempre se poden previr, seguir un estilo de vida saudable pode axudar moito a manter os niveis hormonais equilibrados.

• Dorme ben: Durmir ben pola noite sen interrupcións é esencial para o equilibrio hormonal do corpo.
• Xestionar o estrés: o exceso de estrés provoca a produción de hormonas como o cortisol, que poden perturbar o equilibrio do estróxeno e outras hormonas.
• Exercicio axeitado: Facer exercicio na cantidade axeitada para o teu corpo axuda a controlar o peso, a durmir e a manter o equilibrio hormonal.
• Limita o alcohol: o alcohol pode aumentar os niveis de estróxenos no corpo.
• Unha dieta saudable: Reducir os alimentos azucrados e comer alimentos ricos en fibra e graxas saudables (aceite de oliva, froitos secos e peixe) é moi bo para o equilibrio hormonal.

Se tes algunha dúbida sobre os teus niveis de estróxenos, podes medilos cunha simple análise de sangue. Polo tanto, se te sentes incómoda, non dubides nunca en falar cun médico ao respecto.