Están os pais tristes? Aquí tes como ensinarlle ao teu fillo sobre a depresión

Cando alguén da familia ten febre ou dor de gorxa, non é tan difícil explicárllelo a un neno. Pero, se a nai queda no seu cuarto durante días e parece triste, e o pai non sorrí nin fala como antes... como lle explicas unha enfermidade tan invisible a un neno pequeno? Este é un gran problema para moitos pais. Se non lles contamos aos nosos fillos sobre iso axeitadamente, poden malinterpretar as cousas. Poden pensar: "Mamá está triste por algo que fixen mal". Entón, falemos disto hoxe.

En poucas palabras, que é a depresión?

A depresión, ou como a chamamos en inglés, é unha enfermidade mental. Non é unha debilidade da mente, nin un sentimento de tristeza, nin unha sensación de estar triste. Para ser precisos, é unha condición médica relacionada co noso cerebro.

Pensade, cando temos diabetes, a hormona insulina non funciona correctamente, non si? Do mesmo xeito, cando temos depresión , a función de certas substancias químicas (neurotransmisores) no noso cerebro cambia . Estas substancias químicas controlan os nosos sentimentos de felicidade, tristeza e actividade. Entón, cando estas funcións se ven alteradas, unha persoa pode sentirse triste, frustrada coa vida e desinterese por calquera cousa durante moito tempo.

Como falarlle a un neno dun xeito axeitado para a súa idade?

Ao falar disto cun neno, é importante ter en conta a súa idade e o seu nivel de comprensión. Isto debería explicarselle a un neno pequeno de quince anos, non a un de cinco.

Para maior comodidade, vexamos isto nunha táboa coma esta:

Ten en conta estes puntos cando fales co teu fillo/a.

1. Sé honesto/a, non escondas cousas.

Os nenos son máis intelixentes do que pensamos. Se hai algo diferente na casa, pódeno percibir. En lugar de mentir e dicir "nada", é mellor dicirlles a verdade dun xeito que poidan entender. Se non, comezarán a pensar en razóns baseadas no que saben, o que lles causará medo innecesario.

2. Declara claramente: «Isto non é culpa túa».

Isto é o máis importante e esencial que se pode dicir . Os nenos pequenos adoitan pensar que son a causa da tristeza dos seus pais. Poden virlles á mente cousas como "Mamá está triste porque fixen algo malo", "Papá non me fala porque saquei notas baixas no exame". Entón, repite: "Isto non é culpa túa en absoluto. É unha enfermidade. É coma coller un arrefriado".

3. Dar esperanza

Axuda ao teu fillo a comprender que a depresión é unha enfermidade tratable. Dicirlle: "Mamá/papá, estás a recibir tratamento para isto. Vas ao médico e vas tomar medicamentos. Despois dun tempo, volverás ser feliz" pode axudar a reducir o medo do teu fillo.

4. Isto non é algo que se poida discutir unha vez e logo rematar.

Non fales disto só nun día. Fala co teu fillo sobre iso regularmente. Pregúntalle: "Como estás, fillo?", "Sentes algo?", "Tes algunha pregunta?" con regularidade. Isto axudaralle a aliviar a súa carga e a facerlle sentir que non está só.

Como afrontamos este reto como familia?

Cando alguén da familia sofre de depresión, afecta a toda a familia. Pero se nos unimos como familia, podemos superar este desafío.

• Manteña rutinas: Manteña a rutina diaria do seu fillo (hora de espertar, deberes, comidas, hora de xogar, hora de durmir) o máis consistente posible. Isto axudará ao seu fillo a sentirse estable e seguro.
• Pensa tamén en ti mesmo: a outra parella que coida da persoa con depresión tamén debe coidar da súa propia saúde mental e física. Só cando sexas forte poderás coidar de toda a familia.
• Practica xeitos positivos de afrontar o estrés: ensina aos teus fillos xeitos de xestionar o estrés e a ansiedade. A isto tamén lle chamamos "tolerancia á angustia".
• Respiración profunda: Respira profundamente unhas cantas veces cando te sintas estresado.
• Falar do que tes na cabeza: cando te sintas triste ou enfadado, fala con alguén en quen confíes sen gardalo para ti.
• Pensamento positivo: dicirse a si mesmo cousas positivas como "todo irá ben".
• Ten coidado coas túas palabras e o teu comportamento: Non importa o estresado que esteas, intenta evitar berrar ou discutir diante dos teus fillos. O teu comportamento dá un bo exemplo para eles.

Cando buscar consello médico inmediato

• Se o estado do proxenitor deprimido é grave, empeora ou fala de facerse dano, léveo sen demora á Unidade de Tratamento de Urxencias (UTU) do hospital máis próximo.
• Se notas un gran cambio no comportamento do teu fillo, por exemplo, estar triste todo o tempo, faltar aos deberes, non comer ben, non durmir ben ou intentar estar só, é importante que consultes co teu médico de cabeceira para falar sobre a saúde mental do teu fillo.