O teu fillo/a sempre ten medo? Falemos da ansiedade infantil!

Mamá, papá, o voso pequeno probablemente ás veces lle teña medo ás cousas pequenas, non si? Iso é normal. Pero hai algúns nenos que o seu medo e a súa ansiedade aumentan ata o punto de afectar as súas actividades diarias. Hoxe imos falar desta condición chamada ansiedade infantil ou "ansiedade". Se entendemos isto correctamente, será máis doado axudar aos nosos fillos.

Son o medo e a ansiedade o mesmo? Cal é a diferenza entre o medo normal e a ansiedade que está ao nivel dunha enfermidade?

Primeiro, entendamos que son o medo e a ansiedade. O medo é a nosa resposta a un perigo real. Imaxina que un can salta de súpeto enriba de ti mentres andas pola rúa, e é nese momento cando sentes medo. Iso é medo. A ansiedade é un sentimento de inquietude e presión por un posible perigo ou algo incerto. Ter un pouco de medo ás cousas novas é normal na infancia. Demostra que os nenos están aprendendo a resolver problemas por si mesmos. Como pais, podemos axudar aos nenos a comprender este medo e ansiedade e a superalos.

Non obstante, algúns nenos experimentan ansiedade que vai máis alá do rango normal. Os médicos din que aproximadamente un de cada cinco nenos pode desenvolver un trastorno de ansiedade . Cando un neno ten un trastorno de ansiedade, pode evitar cousas, enfadarse moito por cousas pequenas, chorar ou ter rabietas. Ás veces, están constantemente preocupados de que algo suceda. Tamén poden experimentar síntomas físicos como dores de estómago, dores de cabeza, vómitos, dificultade para respirar e insomnio.

Hai diferentes tipos de ansiedade nos nenos?

Si, existen varios tipos de ansiedade que afectan aos nenos. Vexamos os principais:

1. Trastorno de ansiedade por separación

Isto é algo co que moitas nais están familiarizadas. Normalmente, arredor dos 8-12 meses, os bebés comezan a ter medo de deixar a súa nai ou coidadora. Comezan a ter medo dos estraños. Isto é unha parte normal do desenvolvemento dun neno. Isto adoita desaparecer cando comezan a educación preescolar.

Non obstante, o «(trastorno de ansiedade por separación)» é unha afección lixeiramente máis grave. Se o teu fillo mostra medo e ansiedade excesivos por deixar a súa nai ou o seu pai, ir á escola, estar lonxe da casa ou non querer durmir só, esta podería ser a afección. Se o teu fillo parece estar máis angustiado ou ansioso por estas cousas que outros nenos, é boa idea falar cun médico.

Imaxinade a filla de Nilu, Senuri. Agora ten seis anos. Aínda chora moito cando deixa á súa nai na porta da escola e vai para a clase. Está ben sempre que manteña a calma ata que vexa á súa nai. Cando a súa nai marcha, chora todo o día e non come. Isto podería ser un síntoma de "(Trastorno de ansiedade por separación)".

2. Fobias específicas

O medo protéxenos do perigo. Polo tanto, é normal que os nenos teñan medo de certas cousas. Quizais o teu fillo teña medo dos lóstregos, dos pallasos ou doutra cousa específica. Non obstante, as «(fobias específicas)» son medos a algo moito máis extremo que o perigo real. Por exemplo, un neno pode fuxir e agocharse cando ve un can, ou pode pasar días pensando nel e tendo medo del.

3. Trastorno de ansiedade social

Isto ocorre cando existe un medo extremo a ser xulgado ou rexeitado diante dos demais, na sociedade. Pode que o seu fillo non queira dar discursos ou participar en concertos. Ou pode que se sinta moi incómodo falando con outras persoas na escola, noutros lugares coñecidos ou con xente nova. Algúns nenos poden incluso evitar situacións sociais por completo.

4. Trastorno de ansiedade xeneralizada

Neste caso, o neno vólvese excesivamente ansioso e temeroso por moitas cousas diferentes na vida cotiá. Tamén se preocupa polo futuro máis que outros nenos da súa idade. Pode ter moitas preocupacións sobre unha cousa á vez, ou esas preocupacións poden cambiar de cando en vez. Pero sempre está preocupado por algo.

5. Ataques de pánico (trastorno de pánico)

Os nenos con esta afección experimentan medo e ansiedade repentinos e intensos, xunto con síntomas físicos . Podes imaxinalo como un corazón acelerado ("palpitacións"), mareos e dificultade para respirar ("disnea"). Estes "ataques de pánico" poden aparecer de súpeto sen razón aparente. Duran desde uns minutos ata unhas horas e despois desaparecen.

Que tan común é esta ansiedade entre os nenos?

A ansiedade infantil é en realidade máis común do que se podería pensar. Afecta entre o 15 % e o 20 % dos nenos e mozos. Ademais, aproximadamente un de cada tres mozos de entre 13 e 18 anos padece ansiedade. É lixeiramente máis común entre as nenas.

Como sei se o meu fillo ten ansiedade? Cales son os síntomas?

Como pai ou nai, pode ser difícil saber exactamente o que lle pasa ao teu fillo ou filla, non si? Algúns nenos expresarán a súa ansiedade con palabras. Poden dicir algo como: "Teño medo de ir á escola porque creo que non te volverei ver nunca". Pero algúns nenos non saben como describir os seus sentimentos. Pero cando os nenos están ansiosos, móstrano a través do seu comportamento. Busca signos como estes no teu fillo ou filla:

• Está máis ansioso e chora máis que outros nenos da súa idade.
• A miúdo din: «Non me sinto ben». Poden dicir cousas como: «Dóeme a barriga», «Dóeme o corpo» ou «Dóeme a cabeza».
• Teño problemas para durmir, esperto de pesadelos e teño medo de durmir só.
• É difícil manter a calma, quedar nun lugar (un estado de inquietude).
• Enfádase con facilidade.
• É difícil concentrarse.
• Din "Non teño fame", ou sempre din "Teño fame".
• Tremor.
• Din que non poden ir á escola.
• Ir ao baño con frecuencia.

Por que os nenos experimentan ansiedade deste xeito? Cales son as causas?

Algúns nenos nacen cunha natureza lixeiramente máis sensible. Teñen máis dificultades para afrontar os cambios e as emocións fortes. Estes nenos poden ter unha predisposición xenética a desenvolver ansiedade ou antecedentes familiares de ansiedade . Isto significa que se os pais teñen ansiedade, existe unha pequena probabilidade de que o neno tamén a teña.

Ademais, a ansiedade tamén pode ser desencadeada por acontecementos vitais estresantes . Algúns nenos teñen que afrontar moitas experiencias estresantes desde unha idade temperá. Por exemplo:

• Morte dunha persoa próxima.
• Mudarse a unha nova casa ou a unha nova escola, especialmente se ocorre con frecuencia.
• Non obter comida e bebida dabondo.
• Non poder vivir nun lugar seguro.
• Incapacidade permanente para asistir á escola.
• Os pais pelexan, sepáranse e divorcianse.
• Acoso, maltrato e neglixencia por parte doutras persoas.

Cal é a principal causa de ansiedade nos nenos?

É difícil dicir con certeza cal é a principal causa da ansiedade infantil. O medo é unha parte normal do crecemento. Algúns nenos o xestionan ben. Non obstante, no caso dos nenos que teñen ansiedade que afecta a súa vida diaria, pénsase que a xenética, os factores biolóxicos e os antecedentes familiares xogan un papel importante.

Que complicacións poden ocorrer se esta condición de ansiedade non se trata?

Se a ansiedade dun neno non se trata axeitadamente, corre un maior risco de desenvolver depresión e trastornos por consumo de substancias no futuro. Poden ter dificultades coas tarefas escolares e para ir á escola. Tamén corren un maior risco de suicidio . Dá medo escoitar estas cousas, pero lembra que hai tratamentos. Fai que o teu fillo sexa revisado regularmente polo médico. Se cres que o teu fillo se está a facer dano a si mesmo, busca consello médico inmediatamente.

Como determinan os médicos se un neno ten ansiedade?

Para saber con certeza se o seu fillo ten ansiedade, o médico ou a enfermeira falarán con vostede e co seu fillo xuntos. Preguntaránlle sobre o comportamento do seu fillo e como sabe que está ansioso. Preguntaránlle ao seu fillo sobre os síntomas que experimenta e cando os experimenta. Pode que lle pidan que complete cuestionarios («enquisas») . O médico tamén pode tentar obter máis información sobre os seus síntomas dos profesores do seu fillo.

Despois, buscan outras causas para os síntomas do neno.Se non hai outra causa e a ansiedade do neno leva uns seis meses causándolle angustia e afectando a súa vida diaria, pode que se lle diagnostique un trastorno de ansiedade.

Como tratar a ansiedade nos nenos?

Existen dúas abordaxes principais para tratar a ansiedade nos nenos: a terapia cognitivo-conductual (TCC) e a terapia con medicamentos. Ambos tratamentos poden ser eficaces por si sós, pero parecen ser aínda máis eficaces cando se usan conxuntamente.

Terapia Cognitivo-Conductual ('Terapia Cognitivo-Conductual' - 'TCC')

A *TCC* é un método para ensinarlles aos nenos habilidades de afrontamento para axudalos a xestionar a ansiedade e controlala . En poucas palabras, implica practicar pequenos pasos para calmar as respostas do corpo, pensar de forma diferente e afrontar os medos. Os nenos poden aprender estas *habilidades de afrontamento* individualmente (*terapia individual*) ou en grupo (*terapias de grupo*). Os pais tamén poden aprender sobre estes métodos. Entón, é doado axudar aos nenos a practicar estas habilidades na casa.

Imaxina que Senuri, da que falamos antes, comezou terapia de TCC. A terapeuta ensínalle a Senuri a respirar profundamente cando sente medo e a xogar para calmala. Pouco a pouco, practica aumentando o tempo que pasa na clase sen a súa nai. Á nai tamén lle ensinan estas técnicas para animar a Senuri na casa.

Medicamentos (drogas)

O médico do seu fillo pode prescribirlle medicamentos da clase dos inhibidores selectivos da recaptación de serotonina (ISRS), como por exemplo:

• Fluoxetina (por exemplo, Prozac®)
• Paroxetina (por exemplo, Paxil®, Pexeva®)
• Sertralina (por exemplo, Zoloft®)

Se estes non funcionan ou non funcionan para o seu fillo, o seu médico pode recetarlle un medicamento chamado inhibidor da recaptación de serotonina e norepinefrina (ISRSN):

• Duloxetina (por exemplo, Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Efectos secundarios dos medicamentos para a ansiedade infantil

Se o seu fillo experimenta algún destes efectos secundarios , debe informar ao médico inmediatamente:

• Reacción alérxica ( por exemplo, urticaria, dificultade para respirar)
• Sangue nas feces.
• Latexos cardíacos rápidos ou irregulares.
• Desmaios, mareos, dor no peito ou dificultade para respirar.
• Febre alta.
• Cambios repentinos na visión ou dor ocular.
• Pensamentos suicidas ou empeoramento do estado mental.

Ademais, os medicamentos para a ansiedade infantil non adoitan requirir receita médica,Pode haber efectos secundarios leves que desaparecen en poucas semanas. Estes poden reaparecer cando se cambie a dose do medicamento. O médico do seu fillo explicaralle todo isto e responderá a calquera pregunta que poida ter. Estes efectos secundarios leves inclúen:

• Cambios no apetito.
• Dificultade para durmir ou somnolencia.
• Boca seca.
• Dor de cabeza.
• Tremores.
• Malestar estomacal, náuseas ou diarrea.

Canto tempo despois de comezar o tratamento, o meu fillo/a se sentirá mellor?

Moitas familias comezan primeiro coa terapia de TCC. Engádese terapia adicional se é necesario. A terapia de TCC, xa sexa realizada individualmente (cos pais implicados) ou en grupo, pode axudar aos nenos a aprender rapidamente formas de reducir e afrontar a ansiedade. Debido a que os nenos aprenden estas cousas rapidamente, poden comezar a sentirse mellor e gañar confianza despois dunhas poucas sesións. Pero ás veces, mesmo se a TCC axuda a reducir un pouco os síntomas, necesítase máis axuda para controlar totalmente a ansiedade. Nestes casos, a medicación é importante.

Os medicamentos como os ISRS e os IRSN tardan un tempo en comezar a funcionar. Ademais, non todos os medicamentos funcionan igual para todos. O médico do seu fillo probará un medicamento durante un curto período de tempo (normalmente unhas semanas ou uns meses) para ver se axuda. Se non axuda, o seu fillo pode probar outro medicamento.

Se o meu fillo ten ansiedade, que debo esperar?

Se o teu fillo ten un trastorno de ansiedade, pode actuar sen control e enfadarse. Pode aferrarse a ti e dicirche que non pode saír da casa. Aínda que o tratamento para a ansiedade infantil leva tempo en funcionar, os síntomas adoitan mellorar. Co tratamento, moitos nenos con ansiedade poden participar en actividades que lles gustan, facer amigos, completar os deberes escolares e gozar da vida.

Non obstante, nalgúns momentos da vida dun neno, a súa ansiedade pode volver a recrudecer. Nese momento, pode ser necesario cambiar a dose da medicación ou ter máis sesións de terapia ata que os síntomas de ansiedade estean ben controlados.

Como pai/nai, como podo axudar ao meu fillo/a coa ansiedade?

Como pai ou nai, pode que non sempre sexas capaz de controlar os acontecementos estresantes na vida do teu fillo/a. Pero podes axudar a mellorar a súa saúde mental asegurándote do seguinte:

• Fomentar o exercicio diario .
• Crear un ambiente seguro e de apoio na casa e na escola.
• Durme o suficiente .
• Dar unha boa dieta equilibrada .

Tamén, técnicas de meditación e exercicios de respiración profunda para axudar ao neno a calmarse.Tamén podes ensinar. Anima ao teu fillo a dar pequenos pasos para superar medos e ansiedades comúns. Por exemplo, pedíndolle que vaia a algún lugar social cando esteas un pouco máis lonxe ou apagando as luces e intentando calmarse durante uns minutos. Isto fomenta a confianza nos nenos e desenvolve habilidades de afrontamento.

Cando debes falarlle a un médico sobre a ansiedade do teu fillo?

Se o teu fillo/a mostra signos de ansiedade, non desaparece ou non fai cousas que sabes que pode facer (por exemplo, ir ao baño só/a, saír da casa) , definitivamente debes falar cun médico.

O máis importante: se o seu fillo mostra signos de suicidio, busque axuda inmediatamente! É dicir, se di cousas como "Síntome como se estivese a morrer", "Non ten sentido vivir" ou se parece que está a intentar facerse dano, busque atención médica inmediata. En Sri Lanka, tamén pode chamar á Liña Nacional de Axuda de Saúde Mental 1926.

Coidar dun neno con ansiedade pode ser difícil. Fai falla un pai/coidador paciente e forte para analizar as demandas e as rabietas do neno e comprender que a causa do comportamento é a ansiedade. Ás veces pode levar un tempo atopar o tratamento axeitado para o teu fillo, pero está ben, non te rindas.

Tómate o tempo para pensar tamén en ti mesmo. Pode que te sintas estresado e ansioso sen sequera darte conta. Do mesmo xeito que ves a ansiedade do teu fillo, o teu fillo ve a túa ansiedade e isto tamén o afecta.

Mensaxe final para levar a casa

De acordo, espero que o que falamos hoxe che axudase a lembrar algúns dos puntos máis importantes.

• A ansiedade infantil é unha condición real. Non é culpa do neno, nin tampouco túa.
• Hai unha diferenza entre o medo normal e un trastorno de ansiedade. Se está a afectar a vida diaria do teu fillo, preocúpate por iso.
• Coñece os diferentes tipos e síntomas de ansiedade.
• Co tratamento axeitado (TCC, medicación se é necesario), esta condición pódese controlar ben. Non teñas medo.
• Como pai/nai , o teu amor, apoio e paciencia son inestimables para o teu fillo/a.
• Non demores en buscar consello médico se é necesario, especialmente se che preocupa que o teu fillo poida facerse dano.
• Coida tamén da túa saúde mental.

Se o teu fillo ten un problema coma este, non estás só. Hai lugares onde obter axuda. O máis importante é actuar con rapidez.

` Ansiedade infantil, ansiedade, medos infantís, saúde mental, ansiedade por separación, ansiedade social, TCC