A alegría que sentes cando descubres que vas ser nai é indescritíbel, non si? Pero ao mesmo tempo, tamén sentes un pouco de curiosidade e un pouco de medo. "Que vai pasar agora?", "Que cambios sentirá o meu corpo?", "Está ben o bebé?". Probablemente estas sexan moitas preguntas que tes na cabeza. Por iso hoxe falamos da parte máis importante e crucial do embarazo, os tres primeiros meses ou o primeiro trimestre. Este período comeza desde o primeiro día da túa última menstruación e dura ata o final das 13 semanas. Ter unha boa comprensión do que ocorre durante este tempo axudarache a prepararte para os próximos meses.
Os cambios que sentes no teu corpo durante este tempo
O embarazo non é a mesma experiencia para todas as mulleres. Algunhas persoas consideran que os tres primeiros meses son moi saudables e agradables. Para outras, este período pode ser un pouco difícil. Vexamos algúns dos cambios comúns que podes experimentar durante este período, o que significan e que síntomas deberían levarte a consultar un médico.
| Cambio/síntoma corporal | Explicación e instrucións sinxelas |
|---|---|
| Sangrado vaxinal leve | Isto ocorre a aproximadamente o 25 % das mulleres embarazadas. Pode ocorrer cando o embrión se implanta no útero. Non obstante, se hai hemorraxia abundante, dor abdominal intensa ou dor punzante , podería ser un sinal de aborto espontáneo ou dun embarazo ectópico. Consulta o teu médico inmediatamente. |
| Dor e sensibilidade nos peitos | Este é un dos primeiros signos de embarazo. Isto ocorre cando os peitos se preparan para producir leite para o bebé debido a cambios hormonais. Usar un sutián lixeiramente máis grande e con máis suxeición pode axudar. |
| estreñimento | Os niveis altos da hormona proxesterona ralentizan o movemento dos alimentos. Os suplementos de ferro tamén poden causar isto. Come máis alimentos ricos en fibra (leguminosas, verduras e froitas) e bebe moita auga ao longo do día. Tamén é unha boa idea facer algo de exercicio. Se isto é un gran problema, fala co teu médico sobre un laxante suave que sexa seguro para o embarazo. |
| Secreción vaxinal | É normal ter unha secreción leitosa e líquida (leucorrea). Pero se ten mal cheiro, é verde ou amarela ou é moito líquido transparente, consulte co seu médico . |
| Fatiga e somnolencia | O teu corpo está a traballar arreo para construír unha nova vida agora. Polo tanto, é normal cansarse rapidamente. Fai unha sesta durante o día e descansa. Se tes anemia por deficiencia de ferro, a túa fatiga pode aumentar. Polo tanto, toma as pastillas de ferro que che receitou o teu médico. |
| Apetito e ganas de comer | Durante este tempo, pode experimentar antollos por certos alimentos e algúns alimentos poden resultar desagradables. Sempre que siga unha dieta nutritiva, non hai problema en darse o capricho de comer o seu alimento favorito de cando en vez. Non obstante, se desenvolve un antollo por cousas que non son comestibles (pica), como arxila, xiz ou xabón para a roupa , pode ser perigoso. Informe ao seu médico de inmediato. |
| Micción frecuente | Aínda que o bebé aínda é pequeno, o útero está a medrar, o que exerce presión sobre a vexiga. Por iso necesitas ir ao baño con máis frecuencia. Non reduzas o consumo de auga, pero si o de cousas como café e té antes de deitarse pola noite. |
| Ardor de estómago | Durante este tempo, a hormona proxesterona pode aumentar o risco de refluxo ácido. En lugar de comer unha comida grande á vez, come comidas pequenas varias veces ao día. Non te deites despois de comer. Reduce os alimentos graxos, picantes e acedos. Mantén a cabeza lixeiramente elevada con dúas ou tres almofadas mentres dormes. |
| Cambios de humor | Os cambios hormonais e o estrés poden facer que te sintas feliz nun momento e triste ou asustado ao seguinte. Isto é normal. Fala disto coa túa parella, un amigo ou un familiar. Se te sentes moi estresado, tamén é unha boa idea buscar asesoramento profesional. |
| Náuseas matutinas | Este é un síntoma moi común. A causa son os cambios hormonais. Nótase máis pola mañá. Comer algo seco (roscas, galletas salgadas) antes de saír da cama, beber auga de xenxibre e beber pequenas cantidades de auga ao longo do día pode axudar. Se os vómitos son tan intensos que non podes comer nin beber nada , pode que o teu bebé non estea a recibir suficiente nutrición. Se isto ocorre, consulta un médico. |
Unhas palabras sobre o aumento de peso
É bo gañar peso durante o embarazo, pero non é bo gañar demasiado. De media, deberías gañar entre 1,5 e 2,5 quilogramos durante os primeiros 3 meses. Non necesitas "comer por dous". Só necesitas unha pequena cantidade de calorías adicionais durante este tempo, unhas 150 calorías ao día. Obténas de froitas, verduras, leite e alimentos nutritivos.
A incrible viaxe dun bebé crecendo no útero
Durante estas primeiras 13 semanas, un pequeno óvulo fecundado convértese nun feto completamente formado. Todos os órganos e sistemas principais do bebé comezan a formarse durante este tempo. Isto significa que este é un momento moi sensible para o bebé . Debes ter moito coidado porque cousas como os medicamentos , algunhas enfermidades e a radiación poden prexudicar o bebé.
Imaxina cantas cousas poden pasar no mundo dun bebé neste curto espazo de tempo!
- O óvulo fecundado convértese nunha masa de células que se dividen rapidamente e se implanta no útero. Comezan a formarse a placenta, o cordón umbilical e o saco amniótico.
- O sistema nervioso do bebé, o cerebro e a medula espiñal están a desenvolverse. Os nervios e os músculos están a comezar a traballar xuntos. Aínda que o bebé pode moverse por si só, aínda é demasiado cedo para que o notes.
- O pequeno corazón está a formarse e comeza a latexar. Estes latexos pódense escoitar nunha ecografía xa ás 6 semanas. O corazón latexa unhas 120-160 veces por minuto.
- O sistema dixestivo, os intestinos e os riles están a formarse. Aínda que se están a formar órganos importantes como os pulmóns, non están completamente desenvolvidos.
- Comeza a formarse un esqueleto brando.
- Está a emerxer a forma dun bebé pequeno, con brazos, pernas e dedos. A cara está a formarse con ollos, orellas, nariz e boca. As pálpebras están a pecharse e mesmo as uñas están a formarse.
- Aínda que os xenitais están a comezar a desenvolverse, aínda é demasiado cedo para saber cunha ecografía se é un neno ou unha nena.
Ao final deste primeiro trimestre, o teu bebé é unha cousiña pequeniña, duns 6,3 a 7,6 cm de longo.
Cousas que debes facer nestes primeiros 3 meses
Mentres desfrutas deste tempo, hai algunhas cousas prácticas que definitivamente deberías facer.
- Escolle o teu médico: escolle un obstetra axeitado para ti e en quen confíes.
- Vaia á clínica prenatal: En canto saiba que está embarazada, consulte un médico e rexístrese. Na primeira cita, comentarán o seu historial médico, realizarán as análises de sangue e ouriños necesarias e calcularán a data prevista do parto.
- Toma ácido fólico: o ácido fólico é esencial para o correcto desenvolvemento do cerebro e da medula espiñal do bebé. Toma a vitamina exactamente como che receitou o teu médico.
- Coida a túa dieta : segue unha dieta nutritiva e equilibrada. Bebe moita auga.
- Desfaite dos malos hábitos: Deixe por completo de fumar, consumir alcol e drogas. Limite as bebidas con cafeína como o café e o té.
- Exercicio: Continúa coa túa rutina de exercicios habitual. Pero escoita o teu corpo. Se é necesario, cambia a natureza do exercicio ou tómao un pouco máis tranquilo e consulta o teu médico.
- Pensa en como compartirás a noticia: Planifica cando e como compartirás esta feliz noticia cos demais. Algunhas persoas prefiren esperar ata escoitar os latexos do corazón do bebé ou ata que superen o primeiro trimestre sen problemas.
É unha emerxencia? Atención a estes sinais!
Calquera dos seguintes síntomas podería ser un sinal dun problema grave no teu embarazo. Se experimentas algún destes síntomas, ponte en contacto co teu médico inmediatamente ou vai ao servizo de urxencias (UTE) do hospital máis próximo sen esperar á túa cita habitual na clínica.
| Síntomas de emerxencia que requiren atención médica inmediata | |
|---|---|
| Dor abdominal intensa | Máis que unha dor de estómago normal, unha dor insoportable. |
| Sangrado excesivo | Non só unhas poucas gotas de sangue, senón unha hemorraxia abundante. |
| Mareos intensos | Sensación de mareo ou desmaio que che impide manterte de pé. |
| Cambios pouco comúns no peso | Gañar peso demasiado rápido ou non gañar peso. |
Mensaxe para levar a casa
- Os tres primeiros meses de embarazo son unha época de grandes cambios para ti e para o teu bebé.
- Sentirse cansazo, náuseas e cambios de humor son moi comúns durante este período. Non te preocupes por iso.
- Non obstante, teña en conta os sinais de advertencia como hemorraxias abundantes e dor abdominal intensa. Se experimenta algún destes signos, consulte a un médico inmediatamente.
- Siga as instrucións do seu médico á perfección, vaia ás clínicas a tempo e tome as vitaminas receitadas (especialmente ácido fólico).
- Unha comida nutritiva, un descanso axeitado e a felicidade axudaranche en gran medida a superar este tempo de forma saudable.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario