Queres saber exactamente cal é a fase folicular do teu ciclo menstrual?

A menstruación, ou "ter a menstruación", como adoitamos chamala, non dura só uns poucos días. É só unha parte dun proceso complexo e incrible que ocorre no teu corpo. Todo este proceso chámase ciclo menstrual. Así que hoxe imos falar da "fase folicular", que é unha parte inicial moi importante deste ciclo.

Que é a fase folicular?

En poucas palabras, a fase folicular é o período do ciclo menstrual no que un óvulo madura nos ovarios. Este é o primeiro e máis longo paso do proceso hormonal que prepara o corpo para o embarazo durante o período fértil.

Todo o noso ciclo menstrual pódese dividir en dúas fases principais:

1. Fase folicular: o período durante o cal un óvulo madura.

2. Fase lútea: o tempo despois da ovulación.

Os principais acontecementos que ocorren entre estas dúas fases son a menstruación e a ovulación. Pensa niso coma se fose unha historia. A historia comeza coa menstruación, a primeira metade da historia é a fase folicular, o clímax da historia é a ovulación e a segunda metade é a fase lútea.

Expliquémolo mellor coa táboa seguinte.

Que está a suceder realmente dentro do corpo durante este tempo?

Esta fase folicular é un diálogo hormonal incrible que ten lugar entre o cerebro e os ovarios. Pensa no cerebro como a sala de control principal.

1. O primeiro sinal provén do cerebro: o hipotálamo do cerebro envía un sinal á glándula pituitaria. A continuación, a glándula pituitaria libera unha hormona chamada hormona folículo estimulante (FSH) na corrente sanguínea. Como o seu nome indica, a función desta hormona é ir aos ovarios e estimular o crecemento dos folículos.

2. Comeza a competición folicular: Baixo a influencia da hormona FSH, comezan a desenvolverse á vez entre 11 e 20 folículos dentro dos ovarios. Pero isto é como unha competición. Non todos gañan.

3. Aparición do folículo dominante: Un destes folículos en desenvolvemento crece máis rápido e de forma máis saudable que os demais. Chámaselle folículo dominante. É o óvulo que se atopa dentro deste folículo o que se liberará durante a ovulación no futuro.

4. Aumento do estróxeno: A medida que o folículo primario crece, produce máis estróxeno e libérao na corrente sanguínea. Esta hormona estróxena é moi importante. Engrosa o revestimento do útero (endometrio), creando un ambiente favorable para que se implante un óvulo fecundado (embrión).

5. Eliminación de competidores non desexados: cando os niveis de estróxenos aumentan no sangue, envía un sinal ao cerebro dicindo: "Vale, xa chega, reduce a produción da hormona FSH". Cando a FSH diminúe, os outros folículos pequenos que estaban crecendo ademais dese folículo principal perden a súa nutrición, encóllense e son reabsorbidos polo corpo. Isto garante que só madure un óvulo san por ciclo.

6. O sinal final para a ovulación: a medida que a fase folicular se achega ao seu final, os niveis de estróxenos alcanzan o seu máximo. Este alto nivel de estróxenos desencadea a glándula pituitaria para que libere outra hormona, chamada hormona luteinizante (LH).Sinala unha liberación grande e repentina da hormona LH. Este aumento repentino da LH (pico de LH) é o último empuxe para que o óvulo maduro se libere do folículo e sexa liberado (ovulado).

Canto dura a fase folicular? Pode cambiar?

Un ciclo menstrual saudable adoita durar entre 28 e 35 días. A fase folicular pode durar entre 14 e 21 días . A fase lútea que segue adoita durar uns 14 días.

Iso significa que o factor principal que determina a duración de todo o ciclo menstrual é a duración da fase folicular. Este tempo pode variar en diferentes momentos da vida. Depende enteiramente de canto tempo lle leva a ese folículo principal producir un óvulo completamente maduro.

Fase folicular longa

O feito de que a túa fase folicular sexa máis longa do normal non significa que teñas menos probabilidades de quedar embarazada. A miúdo, simplemente significa que o teu ciclo menstrual xeral é un pouco máis longo. Pode haber varias razóns para isto:

• Podería ser unha función normal do teu corpo. Non todos os corpos son iguais.
• Este período pode prolongarse debido ao método anticonceptivo que estás a tomar.
• A deficiencia de vitamina D ás veces tamén pode afectar isto.

Fase folicular curta

Unha fase folicular acurtada ás veces pode ser un sinal de dificultade para quedar embarazada. É común que a fase folicular se acurte (de 14 días a uns 10 días, por exemplo), especialmente a medida que te achegas á menopausa, que é cando te atopas a finais dos 30 anos.

Isto débese a que, aínda que os niveis de hormona FSH aumentan coa idade, o pico de LH necesario para a ovulación pode non ser tan forte como antes. Como resultado, o folículo pode crecer rapidamente e liberar o óvulo antes de que o óvulo do seu interior madure completamente. Un óvulo que se libera demasiado rápido e non está o suficientemente maduro non é axeitado para o embarazo.

É posible quedar embarazada durante esta fase folicular?

Si, definitivamente podes. De feito, a túa maior probabilidade de quedar embarazada é durante os últimos días da fase folicular.

Para ser precisos, o día da ovulación e dentro dos cinco días anteriores a elaAs posibilidades de quedar embarazada a través das relacións sexuais son moi altas. Isto débese a que os espermatozoides poden vivir no corpo feminino ata 5 días. Despois da ovulación, un óvulo só pode vivir durante un curto período de tempo, unhas 12-24 horas. Polo tanto, a mellor maneira é ter os espermatozoides listos cando se libera o óvulo.

Cousas como os calendarios de ovulación poden axudarche a coñecer os teus días fértiles.

Cales son as características da fase folicular? Como o sabemos?

O teu corpo ofréceche pistas sobre as diferentes fases deste ciclo. Unha das principais pistas é a túa temperatura corporal basal. Isto é especialmente útil se estás a tentar concibir.

• Como tomar a temperatura: Debes tomar a temperatura na boca en canto espertes, á mesma hora todas as mañás, antes de saír da cama. É máis preciso usar un termómetro sensible con decimais (termómetro basal corporal) en lugar dun termómetro normal.
• Temperatura da fase folicular: a temperatura corporal mantense relativamente baixa durante esta fase (entre 97 e 97,6 graos Fahrenheit / 36,1 e 36,4 graos Celsius).
• Onde está a diferenza: despois da ovulación, durante a fase lútea, esta temperatura aumenta lixeiramente de súpeto e permanece nese nivel alto ata a seguinte menstruación.

Ao rexistrar a túa temperatura durante varios meses deste xeito, poderás identificar un patrón no teu ciclo.