Algunha vez atopaches un trevo de catro follas? Todos escoitamos que trae boa sorte. Esta planta chamada trevo é moi común en todo o mundo. Pero pode que non o saibas, esta planta da sorte tamén se usa como herba medicinal nalgúns países. Así que hoxe, imos falar dos beneficios para a saúde que realmente ten esta planta de trevo e cos que debemos ter coidado.
Que é o trevo? Vexamos o seu contido nutricional.
O trevo é unha planta que medra a nivel do chan que todos coñecemos. Algunhas persoas engaden as súas follas ás ensaladas, ferven as flores para facer infusión e mesmo hai suplementos feitos con trevo no mercado agora mesmo.
O trevo empregouse como remedio para unha variedade de doenzas ao longo da historia, desde cólicas menstruais ata a asma, pero a investigación científica sobre isto aínda está nas súas fases iniciais.
O trevo vermello, o tipo que máis se investigou para o uso humano, contén varias vitaminas e minerais que os nosos corpos necesitan.
- Vitamina B1 (tiamina)
- Vitamina B3 (niacina)
- Vitamina C
- Calcio
- Cromo
- Magnesio
- Fósforo
- Potasio
Ademais disto, o trevo tamén é rico en fitoquímicos chamados isoflavonas . En poucas palabras, estas poden reducir a inflamación e o estrés oxidativo no corpo. O especial é que estas isoflavonas tamén poden actuar como a hormona estróxeno no noso corpo. Polo tanto, tamén se chaman fitoestróxenos .
Cales son os verdadeiros beneficios do trevo para a saúde?
Aínda que a investigación científica sobre os supostos beneficios do trevo aínda está nas súas fases iniciais, hai varios achados de estudos preliminares.
Mellorar a saúde ósea
A osteoporose , unha afección que pode afectar ás mulleres a medida que envellecen, especialmente despois da menopausa, é un problema común. Algúns estudos suxiren que os fitoestróxenos do trevo poden axudar a manter a densidade mineral ósea durante a menopausa. Non obstante, necesítase máis investigación sobre isto.
Saúde da próstata
Un pequeno estudo descubriu que os homes con niveis elevados de antíxeno prostático específico (PSA) , un factor de risco para o cancro de próstata, reducían os seus niveis cando se lles administraba extracto de isoflavonas do trevo vermello.
Pero aquí tes algo moi importante: se estás a recibir tratamento para o cancro de próstata, nunca uses trevo nin produtos relacionados sen consello médico, xa que poden interactuar de forma adversa con algúns dos medicamentos contra o cancro.
Vasos sanguíneos sans
Algunhas investigacións suxiren que o trevo tamén pode ter a capacidade de reducir o risco de enfermidades cardíacas que poden ocorrer coa menopausa. Isto débese a que o extracto de isoflavonas do trevo pode axudar a manter a forza e a flexibilidade dos vasos sanguíneos.
O máis importante: case todos estes estudos empregaron un extracto moi concentrado da planta do trevo. Polo tanto, é difícil crer que o simple feito de comer a planta do trevo proporcione este nivel de beneficio.
Hai algún risco a ter en conta ao usar Clover?
Si, definitivamente hai. É fundamental falar co seu médico antes de usar trevo ou calquera suplemento que conteña trevo.
Algúns dos posibles efectos secundarios do uso do trevo son:
- erupcións cutáneas
- Náuseas
- Dores de cabeza
Ten en conta especialmente que o trevo ten a capacidade de reducir a coagulación do sangue. Polo tanto, se estás a tomar medicamentos anticoagulantes (por exemplo, anticoagulantes como a warfarina ou a aspirina), existe un risco moi alto de hemorraxia excesiva polo uso de trevo.
Ademais, as seguintes persoas deberían evitar o uso do trevo por completo:
- Nais embarazadas
- Nais lactantes
- As persoas diagnosticadas con cancro de mama
Entón, falemos do mel de trevo.
O mel de trevo é un edulcorante de cor clara e aroma floral elaborado polas abellas a partir do néctar das flores de trevo. Aínda que ten un alto contido en azucre, tamén contén varios nutrientes beneficiosos para a saúde. Non obstante, como non comemos unha gran cantidade de mel á vez, o noso corpo non recibe moitos deses nutrientes.
Calquera tipo de mel úsase como remedio caseiro para cousas como a tose e a dor de gorxa, e para curar feridas menores na pel. O mel de trevo tamén ten esas propiedades.
| Beneficios do mel de trevo | |
|---|---|
| Utilidade | Descrición |
| Axudando a controlar a presión arterial | O mel de trevo é rico en antioxidantes chamados flavanoles. Consumir estes antioxidantes regularmente pode axudar a controlar a presión arterial alta. |
| Reducir o colesterol nocivo | O mel non contén colesterol en absoluto. Ademais, algunhas investigacións suxiren que o mel tamén pode reducir o nivel de colesterol malo (colesterol LDL) no corpo. |
| Reducir o risco de enfermidades | Os radicais libres, partículas nocivas producidas nos nosos corpos, aumentan o risco de enfermidades como as cardíacas, a diabetes e o cancro. Os antioxidantes do mel poden eliminar estas partículas nocivas. |
| propiedades antibacterianas | O alto contido en azucre do mel inhibe o crecemento de bacterias. O mel tamén ten propiedades antisépticas porque produce peróxido de hidróxeno de forma natural. |
| Saúde cerebral | Os estudos amosan que o ácido fenólico antioxidante que se atopa no mel de trevo axuda a protexer a memoria e a saúde cerebral. |
Nutrición do mel de trevo
Isto é o que contén unha cullerada de mel de trevo.
| Sección de nutrientes | Tamaño |
|---|---|
| Calorías | 60 |
| Proteína | 0 gramos |
| Graxa | 0 gramos |
| Carbohidratos | 17 gramos |
| azucre | 16 gramos |
| Fibra | 0 gramos |
Mensaxe para levar a casa
- O trevo é unha planta que se usa como herba medicinal e pode ter algúns beneficios para a saúde, pero a investigación sobre isto aínda está nas súas fases iniciais.
- O trevo contén isoflavonas (fitoestróxenos), que poden ter algúns efectos beneficiosos sobre a debilidade ósea, os problemas de próstata e a saúde cardíaca durante a menopausa.
- O máis importante: consulta sempre co teu médico antes de usar trevo ou produtos relacionados, especialmente se estás a tomar medicamentos para outras afeccións, estás embarazada ou a dar o peito.
- Aínda que o mel de trevo ten propiedades antioxidantes e antibacterianas, ten un alto contido en azucre, polo que se debe usar con moderación.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario