Escoitaches falar da "regaliz"? Quizais saibas que é boa para a tose, ou quizais sexa algo que atopas nalgúns pratos doces. Pero a regaliz non é tan simple. Ten moitos beneficios para o corpo, pero tamén algunhas cousas coas que debes ter coidado. Durante miles de anos, a regaliz utilizouse como medicamento principal na medicina chinesa e nos países occidentais. Hoxe, imos falar da verdadeira historia desta regaliz.
Que é exactamente a regalicia?
En poucas palabras, a regalicia é a raíz dunha planta. O sorprendente é que é unhas 50 veces máis doce que o azucre. Pero non só é doce como o azucre, senón que tamén ten moitos beneficios para a saúde. Os científicos descubriron que a regalicia contén máis de 300 compostos químicos e flavonoides.
O máis importante e destacado destes compostos é unha substancia química chamada glicirricina . Esta é a responsable de moitas das propiedades medicinais da regalicia. As investigacións demostraron que este composto pode reducir a graxa corporal, curar as úlceras de estómago e combater as infeccións.
Cales son os beneficios da regalicia para a saúde?
Ben, entón vexamos que cousas boas pode facer a regalicia polos nosos corpos.
1. Axuda a curar e previr as úlceras estomacais
A inflamación do estómago, a gastrite e as úlceras estomacais son problemas que moita xente ten hoxe en día. A regalicia pode axudar con isto. Sabes como?
- Aumenta a produción de moco estomacal: isto crea unha capa protectora nas paredes do estómago, reducindo os danos causados polos ácidos.
- Aumenta o subministro de sangue ao estómago: cando a circulación sanguínea é boa, as feridas curan máis rápido.
- Regula a hormona gastrina: A gastrina é unha hormona que estimula a produción de ácido do estómago. A regalicia regula isto, reducindo o risco de úlceras e refluxo ácido.
2. Combate o crecemento das células cancerosas
Esta é unha historia un pouco profunda, pero sexa sinxela. Dous estudos demostraron que a regalicia pode axudar a tratar certos tipos de cancro.
- Descubriuse que a glicirricina é capaz de destruír as células de cancro de estómago e leucemia .
- Isto chámase apoptose , o que significa que as células cancerosas se ven obrigadas a autodestruírse.
- Estudos posteriores descubriron que os compostos da regalicia tamén poden inhibir o crecemento de células cancerosas de fígado. Non obstante, estes aínda están en fase de investigación.
3. Combate as infeccións virais e bacterianas
A regalicia ten fortes propiedades antivirais e antibacterianas, o que significa que pode combater algúns dos xermes que entran nos nosos corpos.
- Bacterias:A regalicia pode deter o crecemento de bacterias como o estafilococo, que causa infeccións da pel, e o estreptococo, que causa infeccións de gorxa.
- Virus: As investigacións demostran que a regalicia ten a capacidade de frear a propagación do virus do herpes simple, o virus respiratorio sincitial humano (HRSV) e mesmo o VIH.
4. Axuda a reducir a graxa corporal e a controlar a obesidade
A obesidade é un factor de risco para varias enfermidades, como a diabetes e a hipertensión arterial. Un estudo descubriu que un composto chamado ácido glicirretínico que se atopa na regalicia axuda a reducir a graxa corporal. As persoas que tomaron 3,5 gramos de regalicia ao día perderon menos graxa corporal en dous meses, sen cambiar a súa inxesta de calorías nin o exercicio. Tamén reduciron os niveis da hormona aldosterona , que afecta á presión arterial.
Situacións nas que a regalicia pode ser perigosa (cousas coas que ter coidado)
A pesar de todos estes beneficios da regalicia, como a outra cara da moeda, tamén ten efectos secundarios cos que debemos ter moito coidado . Estes riscos poden xurdir especialmente cando se toma regalicia en grandes cantidades e durante moito tempo.
Aínda que a regalicia é natural, non todo o que é "natural" é "seguro" para todos. Se tes outras doenzas ou estás a tomar outros medicamentos, asegúrate de falar co teu médico antes de usar regalicia.
Vexamos cales son estes riscos.
| O risco | En poucas palabras... |
|---|---|
| Latexado irregular | A regalicia pode reducir os niveis de potasio no corpo. Os niveis baixos de potasio poden causar cambios no ritmo do corazón. Isto chámase arritmia . Isto é moi perigoso para alguén con enfermidade cardíaca. |
| presión arterial alta | A regalicia pode aumentar a presión arterial. Se xa tes presión arterial alta, evita o seu uso por completo. Ou fala co teu médico antes de tomar unha decisión. |
| Problemas durante o embarazo | Un estudo realizado en Finlandia descubriu que os nenos nacidos de nais que consumiron cantidades excesivas de regalicia durante o embarazo tiñan un maior risco de problemas de desenvolvemento. Polo tanto, é mellor que as nais embarazadas eviten a regalicia. |
| Interferencia coa medicación | A regalicia pode interactuar con algúns medicamentos que estás a tomar. Por exemplo, é perigoso tomar regalicia con medicamentos que eliminan auga do corpo (diuréticos) e medicamentos para a presión arterial (Aldactone) . Ademais, a regalicia pode reducir a eficacia dos medicamentos que impiden a coagulación do sangue (warfarina) . |
Entón, como se debe usar a regalicia?
Non hai unha dose específica recomendada sobre canta regalicia se debe tomar ao día, polo que cómpre ter moito coidado ao usala.
- Se estás a tomar cápsulas de regalicia, asegúrate de consultar co teu médico e toma só a dose que che recomenda. Nunca as uses ao chou.
- Algúns tés de herbas e doces tamén poden conter regalicia.
- Non obstante, comproba a etiqueta para saber exactamente se a comida ou bebida que estás a mercar contén extracto de raíz de regalicia real ou edulcorantes artificiais.
Mensaxe para levar a casa
- A regalicia é unha planta con propiedades medicinais que pode axudar con afeccións como as úlceras de estómago e as infeccións.
- Non obstante, o uso excesivo e prolongado pode causar efectos secundarios graves, como enfermidades cardíacas e presión arterial alta.
- É moi importante que as mulleres embarazadas eviten por completo o consumo de regalicia.
- Se estás a tomar medicamentos para outras afeccións, a regalicia pode cambiar a eficacia deses medicamentos.
- Polo tanto, antes de usar regalicia como alimento ou medicamento, asegúrese de consultar co seu médico, especialmente se ten outras doenzas.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario