Remedios caseiros para os arrefriados

Ah, que problema cun arrefriado! Tes o nariz tapado, non podes respirar, tes a gorxa rabuñada, sentes que non tes enerxía e non tes ganas de facer nada. Tes ti tamén este problema estes días? Non te preocupes. Hoxe imos falar dalgunhas cousas sinxelas e moi eficaces que podes facer na casa para aliviar esta doenza antes de ir ao médico.

1. Bebe moitos líquidos e non deixes que o teu corpo se deshidrate!

Isto é o máis importante. Sabías que cando tes un arrefriado, a cantidade de auga no teu corpo diminúe, o que significa que hai unha alta probabilidade de deshidratación? Ademais, cando bebes moitos líquidos , a mucosidade espesa do nariz e do peito faise máis fina e máis fácil de expulsar . Isto tamén proporciona alivio da dor de gorxa e da sequedade.

Entón, que podes beber?

• Auga limpa e ben fervida.
• Cousas como o cilantro e a turba que fan as nosas nais.
• Un té con xenxibre .
• Zume de froita fresca (con menos azucre).
• Beber sopa de polo quente fai que te sintas xenial.

2. O incrible alivio da inhalación de vapor

Se tes o nariz tapado e tes problemas para respirar, inhalar vapor pode marcar unha gran diferenza. Isto solta a mucosidade do interior do nariz e reduce a conxestión. Hai varias maneiras de facelo.

• Inhalar vapor dunha pota de auga: Este é o método que emprega moita xente no noso país. Ferver un pouco de auga nunha pota, retirala do fogón e colocala sobre unha mesa. Despois, colocar unha toalla grande sobre a cabeza, sentarse de xeito que a pota quede tapada e inhalar lentamente o vapor polo nariz. Pero ter moito coidado! Non achegar demasiado a cara ao vapor e non queimarse.
• Dúchate con auga quente: pecha a porta do baño e ponte debaixo da ducha quente un anaco. O vapor que se acumula por todo o baño aliviará o teu nariz.
• Empregar un humidificador: Empregar un dispositivo coma este que engade humidade ao aire do dormitorio tamén pode axudar a aliviar a conxestión nasal.

3. A forma correcta de limpar o nariz

É moito mellor asarse que tirar do nariz. Pero hai unha forma correcta de facelo. Se asarse con demasiada forza coas dúas fosas nasais á vez, o moco pode volver aos condutos do interior da orella e causar dor de oído.

4. Enxágüe o nariz con auga salgada (enxágüe salino)

Este é un método moi eficaz para a conxestión nasal, mesmo recomendado polos médicos. Tamén podes usar un spray nasal salino que podes mercar na farmacia. Ou podes facer esta mestura na casa.

Importante: Empregue sempre auga limpa e fervida para preparar esta solución. Se non, podería contraer unha infección. Ademais, lave ben a xiringa ou o neti pot despois de usalos e déixeos secar.

5. O descanso e a calor son esenciais

Descansar é moi importante nos primeiros días dun arrefriado ou dunha gripe. Cando descansas, o teu corpo pode usar toda a súa enerxía para combater o virus que causou a enfermidade. Esta loita pode facer que o teu corpo se sinta cansado. Polo tanto, axuda ao teu corpo quedándote na cama, abrigándote ben e manténdose quente .

6. Bebidas mornas e gárgaras

Facer gárgaras

Se tes dor ou raspa na gorxa, facer gárgaras con auga salgada morna pode proporcionar un alivio temporal. Fai gárgaras con media cucharadita de sal nun vaso de auga morna unhas catro veces ao día.

Bebidas quentes

Beber té ou sopa quente pode axudar a aliviar a inflamación do revestimento do nariz e da gorxa. Se tes o nariz tapado pola noite e non podes durmir, os adultos poden engadir unha cucharadita de mel a unha cunca de té quente. Algunhas persoas engaden un pouco de alcol, pero é mellor evitalo, xa que pode aumentar a inflamación do nariz e da gorxa.

7. Algúns remedios máis sinxelos e eficaces

• Algo semellante a Vicks: aplícate un pouco de pomada que conteña "(mentol)", "(eucalipto)" e "(alcanfor)" debaixo do nariz, como a que todos coñecemos. O cheiro facilita a respiración e, se tes o nariz vermello e doe ao fregalo, tamén che proporcionará alivio.
• Compresas mornas para os seos paranasais: Quenta un pano húmido no microondas durante uns 30 segundos, comproba a temperatura e colócao a cada lado do nariz, onde están os seos paranasais.
• Unha almofada extra para durmir: Mantén unha almofada extra debaixo da cabeza cando durmas pola noite. Isto axudará á gravidade a drenar a mucosidade do nariz e reducirá a conxestión. Se tes problemas co pescozo cando tes dúas almofadas, colócaa entre o colchón e os somieres para crear unha lixeira inclinación.