Coñeces os incribles beneficios para a saúde desta deliciosa froita de níspero? (Níspero)

A ti tamén che encanta a níspera agridoce que se atopa habitualmente nos nosos xardíns, non si? Moitos de nós recordamos subir ás árbores furtivamente e coller nísperas de nenos. Esta fermosa froita de cor laranxa non só é unha froita deliciosa, senón que tamén é un medicamento con moitos beneficios sorprendentes para a saúde. Así que hoxe imos falar das propiedades ocultas desta deliciosa froita de níspera.

Historia e uso tradicional dos medallóns

A árbore da níspera é orixinaria da China, onde medra de forma natural. Pensade, os chineses levan miles de anos empregando as follas e os froitos da níspera na medicina tradicional como tratamento para diversas doenzas, como a tose, a diabetes e o cancro. Polo tanto, esta non é só unha froita, é moito máis que iso.

Hoxe en día, as nísperas son populares en todo o mundo e tamén se comen crúas en forma de marmeladas, empanadas e zumes. Algunhas persoas tamén empregan follas e flores de níspera como infusión.

Incribles beneficios para a saúde dos medallóns

As noces, as sementes e as follas da níspera conteñen moitas propiedades beneficiosas para o noso corpo. Vexamos cales son.

Unha superfroita chea de antioxidantes

En poucas palabras, os antioxidantes son compostos químicos que protexen as células do noso corpo de danos e enfermidades. A níspera é unha froita moi rica nestes antioxidantes. Un estudo demostrou que as follas da níspera teñen propiedades antioxidantes máis potentes que outras 54 plantas medicinais.

En particular, os medallóns son ricos en antioxidantes carotenoides que fortalecen o noso sistema inmunitario . Un sistema inmunitario forte é a mellor arma que temos para combater as enfermidades.

Pode axudar a previr o cancro

As investigacións preliminares suxiren que o froito e as follas da níspera poden axudar a previr o cancro. Os antioxidantes da níspera axudan a controlar o crecemento das células cancerosas en tumores. Estudos en animais e baseados en células tamén demostraron que o extracto de níspera pode matar as células cancerosas e deter a formación e propagación de tumores. Non obstante, isto aínda non se estudou en humanos, polo que aínda non é 100 % seguro.

En particular, as nísperas teñen un alto contido en vitamina A e no antioxidante betacaroteno. Estes nutrientes poden reducir o risco de cancro de colon, cancro de pulmón e outros tipos de cancro.

Reduce a inflamación no corpo

A inflamación é a reacción esaxerada do noso corpo a cousas como xermes e alérxenos. As follas, sementes e froitos secos de níspero teñen a capacidade de reducir estas afeccións inflamatorias. Na medicina chinesa, as follas de níspero levan séculos utilizándose para tratar afeccións inflamatorias como a bronquite e a asma. Compostos como os ácidos triterpénicos que se atopan nos nísperos reducen a inflamación no corpo.

Por exemplo, a inflamación nos pulmóns pode provocar afeccións como a tose e a bronquite. Varios estudos en animais demostraron que o extracto de follas de níspero ten propiedades antiinflamatorias que poden reducir a gravidade da bronquite crónica. Non obstante, teña en conta que a maior parte desta investigación realizouse en animais, polo que se necesitan máis estudos para confirmar se estes beneficios se aplican aos humanos.

Axuda a controlar a diabetes

A diabetes é unha afección que se produce cando o corpo non produce suficiente insulina ou cando o corpo se volve resistente á insulina. Isto pode provocar que os niveis de azucre no sangue sexan moi altos.

As investigacións suxiren que o extracto de follas de níspero pode axudar a previr e controlar a diabetes tipo 1 e tipo 2 ao reducir os niveis de azucre no sangue, aumentar os niveis de insulina e mellorar a sensibilidade á insulina. Non obstante, estes estudos realizáronse principalmente en animais, polo que se necesita máis investigación en humanos.

Cal é o valor nutricional dos medallóns?

A níspera é unha froita baixa en calorías e rica en fibra. Tamén contén unha variedade de vitaminas e minerais. Podes facerte unha idea clara sobre ela na táboa seguinte.

Hai algunha cousa coa que ter coidado ao mercar un medallón?

Si, definitivamente. Non importa o beneficioso que sexa un medallón, hai algunhas cousas que debes ter en conta.

• Alerxias: Algunhas persoas poden desenvolver alerxias aos medallóns. Estas poden ser leves, como erupcións cutáneas ou urticaria. En casos graves, poden progresar a unha afección potencialmente mortal chamada anafilaxe, que pode causar dificultade para respirar. Polo tanto, se es novo nos medallóns, proba primeiro unha pequena cantidade para asegurarte de que non es alérxico.
• Que pasa se comes demasiado?: Comer moitos nísperos á vez non che causará un gran problema. Pero se non estás afeito a comer alimentos fibrosos, podes experimentar molestias estomacais e inchazo.

Varias maneiras de desfrutar e comer medallóns

Comer nísperos crus é a forma en que todos o coñecemos. Pódense comer coa pel ou pódese quitar a pel e comer a carne que rodea os ósos. Ademais diso, pódense comer nísperos doutras maneiras deliciosas.

• Marmelada de níspero: Ferva uns nísperos ben maduros nun pouco de auga, esmague os froitos secos. Despois, engada un pouco de pectina de froitas e ferva. Finalmente, engada azucre segundo sexa necesario, volva ferver e use despois de que arrefríe.
• Tarta de níspero: igual que facer unha tarta de froitas normal. Mestura unhas tres cuncas de níspero picado con azucre, un espesante como a tapioca e un pouco de manteiga, logo bótao nun molde para tartas e enforna.
• Chutney de Locket (Relish):Engade o níspero, a pel de laranxa e uva confitadas, o xenxibre confitado, as pasas, a canela, o azucre, o zume de lima e un pouco de vinagre e tritura nunha batidora. Déixao repousar durante a noite para que absorba os sabores.

Se tes algunha condición médica ou estás a tomar algún medicamento, asegúrate de consultar co teu médico ou farmacéutico antes de consumir cousas como o extracto de follas de níspero.