Ás veces, traballar cunha doenza pode ser un desafío, non si? Xa sexa dor de costas por estar sentado nunha cadeira todo o día, diabetes que che obriga a comer e tomar a medicación a tempo ou dor nas articulacións que che fai doer as extremidades despois dun longo día de traballo, pode que te preguntes: "Como vou xestionar isto?". Este non é só o teu problema. Hai moita xente en todo o mundo, incluído en Sri Lanka, que traballa con doenzas de longa duración. Así que non te preocupes. Hoxe, falemos de como podes seguir adiante con éxito sen deixar que iso se interpoña no teu traballo.
Que é esta condición crónica?
En poucas palabras, unha enfermidade crónica ou, como a chamamos en galego, unha afección crónica é unha doenza que dura moito tempo, quizais toda a vida. Estas non melloran en dous ou tres días como un arrefriado común. É necesario seguir tratándoa, facer cambios no estilo de vida e aprender a convivir coa doenza.
Estas son algunhas das situacións habituais que observamos no noso país:
- Diabetes (Diabetes Mellitus)
- Hipertensión ou presión arterial alta
- artrite
- Asma
- Dor crónica nas costas e no pescozo
- Condicións de saúde mental como a depresión e a ansiedade
- Afeccións cardíacas
Ter unha situación coma esta non significa que sexas débil ou que non poidas facer o traballo. Coa xestión e o apoio axeitados , calquera pode facer un traballo exitoso.
Como afecta unha situación coma esta ao teu traballo?
Imaxina, Kamal ten diabetes. Traballa nunha oficina moi concorrida. Se non come a tempo para xantar, o seu nivel de azucre pode baixar (hipoglicemia), o que pode causar mareos, suor, etc. Isto afecta directamente o seu traballo.
Vexamos outro exemplo. Sitara traballa nunha empresa de informática. Debido á súa artrite, as articulacións dos dedos comezan a doerlle cando escribe continuamente. Isto pode ralentizar a súa velocidade de traballo.
Este tipo de problemas son diferentes para cada persoa. Para algúns:
- Fatiga: Debido a unha enfermidade, unha persoa pode sentirse cansada máis rápido do habitual.
- Dor: A dor nas articulacións e nas costas pode dificultar manterse nunha mesma posición durante longos períodos de tempo.
- Ter que ir ao médico con frecuencia: pode que teñas que coller baixas con frecuencia para ir a clínicas e facerte probas.
- Horario de medicación: Dado que precisa tomar a súa medicación a horas específicas do día, debe reservar tempo para iso durante o traballo.
- Dificultade para concentrarse: Algunhas doenzas e medicamentos poden dificultar manter a concentración e traballar nunha soa tarefa.
Estes problemas non son culpa túa. Son unha parte natural da enfermidade. O importante é atopar solucións para eles.
Podo obter axuda no meu lugar de traballo? - Si, podo!
Moita xente pensa que se lle conta á oficina sobre a súa enfermidade, perderá o seu traballo ou será marxinalizado. Pero iso non é certo. No mundo moderno, as boas organizacións déronse conta de que un empregado san é un activo valioso para a organización . Polo tanto, proporcionar adaptacións razoables aos empregados é unha situación vantaxosa para todos.
Hai algúns pequenos cambios e adaptacións que podes solicitar á túa organización para axudarche a xestionar a túa condición e facer mellor as cousas. Vexamos cales son.
| Enfermidade/malestar | Posible problema no lugar de traballo | Instalacións/solucións solicitables |
|---|---|---|
| artrite | Dificultade para escribir, estar de pé e camiñar durante longos períodos de tempo. | Unha cadeira ergonómica, un teclado especial, pausas frecuentes e menos traballo de pé. |
| Diabetes (Diabetes Mellitus) | A necesidade de controlar os niveis de azucre no sangue. | Pausas oportunas para comer e tomar a medicación, un espazo privado para controlar o azucre no sangue e espazo para ter un petisco á man no caso de que o azucre baixe. |
| Asma | Exacerbación da enfermidade debido ao po, cheiros fortes, fume, etc. | Manteña o lugar de traballo limpo, limite o uso de perfumes fortes e proporcione un purificador de aire se é necesario. |
| Depresión / Ansiedade | Dificultade de concentración, estrés excesivo, dificultades nas relacións sociais. | Horario flexible, oportunidade de traballar desde casa, tarefas escritas, ambiente de baixa presión. |
| Dor crónica nas costas | Permanecer na mesma posición (especialmente sentado) durante moito tempo. | Unha cadeira especial cómoda para as costas, facendo pausas para levantarse e camiñar unha vez cada hora e evitando levantar obxectos pesados. |
Como falas co teu empregador sobre isto?
Este é o maior desafío para moita xente. É normal sentir intimidación á hora de falar disto co teu xefe. Pero se falas do xeito correcto , cun plan, podes conseguir bos resultados.
Fai estas cousas antes de falar:
1. Fala co teu médico: Primeiro, reúnete co teu médico e fala sobre a túa condición e como afectará ao teu traballo. Pregúntalle que adaptacións necesitas no traballo. Tamén podes obter un informe médico ou unha carta para entregar á empresa.
2. Programa unha hora con antelación: Non é apropiado falar de algo tan importante mentres corres por aí ou estás nun lugar cheo de xente. Pídelle ao teu xefe entre 15 e 20 minutos para falar en privado.
3. Comeza positivamente: Non comeces a conversa cunha queixa. Comeza a conversa cunha afirmación positiva como: «Señor/Señora, agradeceríalle moito que me axudase a facer o meu traballo mellor e de forma máis eficiente».
4. Suxire solucións xunto co problema: en vez de simplemente dicir "Dóeme as costas", suxire solucións xunto con "Dóeme as costas, polo que é difícil estar sentado quieto. Se me permitisen levantarme e camiñar durante cinco minutos unha vez por hora, podería facer as cousas sen dor".
5. Sé honesto e aberto:Sé honesto sobre a túa situación. Pero non entres en detalles innecesarios nin esperes compaixón. Céntrate só en como afecta ao teu traballo, a nivel profesional, e nas solucións.
Lembra que o teu obxectivo debe ser atopar unha solución que sexa beneficiosa tanto para a empresa como para ti. Se es un empregado valioso, calquera bo empresario que queira conservarte escoitarache.
Mensaxe para levar a casa
- É normal ter unha doenza crónica. Non estás só.
- A túa saúde é o máis importante. Ten prioridade sobre o traballo.
- Tes dereito a solicitar adaptacións razoables no teu lugar de traballo. Isto tamén che axudará a aumentar a túa eficiencia.
- Fala co teu médico para comprender exactamente cales son as túas necesidades.
- Prepárate ben antes de falar co teu xefe. Céntrate non só nos problemas, senón tamén nas solucións.
- Lembra que un empregado san e feliz é un gran activo para calquera organización.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario