Deberíamos ensinarlle ao teu pequeno a durmir só? (Adestramento para durmir no bebé)

Calquera pai ou nai que teña problemas para durmir pola noite e ollos vermellos soña co seu pequeno durmindo profundamente toda a noite. Algunhas persoas teñen unha idea errónea sobre o "adestramento do sono", que consiste en ensinarlle a un bebé a durmir só. Moita xente pensa que só se trata de facer que o bebé chore. Pero en realidade é moito máis que iso. Algúns estudos demostraron que este método fortalece o vínculo entre nai e bebé e entre pai e bebé.

Cales son algunhas maneiras de axudar ao teu bebé a durmir?

Hai varias maneiras de axudarche tanto a ti como ao teu bebé a superar este momento difícil e durmir ben pola noite. Vexamos cales son. O importante é que non todos estes métodos son axeitados para todos os bebés . O importante é escoller o que funciona mellor para o teu bebé e o sistema da túa familia.

1. O método "Cry It Out" (CIO)

Este é o método de adestramento para durmir máis popular e do que máis se fala. Implica facer as cousas que se fan normalmente para que o bebé durma (como bañalo e darlle de comer), poñelo no berce, darlle as boas noites e saír da habitación. Isto tamén se chama "extinción total", o que significa que se deixa de axudalo de súpeto. Algunhas nais non soportan escoitar chorar ao seu bebé, polo que este método non lles funciona. Pero outros pais din que este método funciona en poucos días e, despois de que o bebé chore un tempo, aprende a calmarse e a durmirse por si só.

2. O método Ferber

Este método é un pouco semellante ao método de "chorar a tope" mencionado anteriormente, pero este faise un pouco máis lenta e sistematicamente. Neste caso, tamén fas algunhas cousas para durmir o bebé, méteo no berce e sae da habitación. Pero cando o bebé comeza a chorar, volves á habitación e consólao. Cando o bebé se calma, saes da habitación de novo. Deste xeito , aumentas gradualmente o tempo entre as túas visitas á habitación . Se ao principio era un minuto, despois de 3 ou 5 minutos. Finalmente, o bebé entende que a mamá está preto, polo que pode durmir só sen medo.

3. O método da cadeira

Con este método, podes quedar na habitación co teu bebé, pero consolalo dende a distancia. Prepáraslle ao bebé para durmir e, cando teña sono (pero non estea completamente durmido), méteo no berce. Despois, séntaste nunha cadeira preto do berce. O máis importante é non tocar o bebé nin sacudilo . Se o bebé chora, consolalo só coa túa voz, dicíndolle algo así como: "Mamá está aquí, cariño, vai durmir". Todas as noites, afastas gradualmente a cadeira do berce ata que finalmente estea preto da porta da habitación e logo fóra da habitación. Este método pode levar unhas dúas semanas en funcionar.

4. O método "sen bágoas"

Este é o máis suave dos métodos. É semellante ao método Ferber, pero cunha gran diferenza: podes ir á habitación e consolar o teu bebé sempre que chore. Pero o principal é metelo de volta no berce mentres aínda estea esperto . Isto axudará ao teu bebé a gañar confianza para durmir só e a romper o hábito de querer durmir con mamá ou papá.

5. O método de «comprobación e consola»

Isto é exactamente o que suxire o nome. Despois de que o bebé estea listo para durmir e deitado no berce, os pais entran na habitación regularmente e comproban se está chorando ou non . Entran cada poucos minutos e reconfortan o bebé cunha palmada nas costas ou coa voz. Deberías aumentar gradualmente os intervalos entre as comprobacións. Non obstante, algúns bebés poden poñerse máis ansiosos cando chegues. Polo tanto, debes ver se este método funciona para o teu bebé.

Ten en conta estas cousas antes de comezar o adestramento do sono

É moi importante seguir estes pasos para axudar ao teu bebé a durmir ben pola noite.

• Comeza á idade axeitada: a maioría dos expertos coinciden en que os 6 meses é unha boa idade para comezar o adestramento para durmir. Algúns pais comezan aos 9 meses porque a esa idade, os bebés non necesitan espertar pola noite para alimentarse, polo que poden durmir toda a noite.

• Establece unha rutina para a hora de durmir : dado que os bebés non entenden a diferenza entre o día e a noite, unha rutina coma esta é esencial. Pensa niso: baña o teu bebé á mesma hora todas as noites, vísteo con roupa limpa, dálle un pouco de leite e metélo no berce mentres lle cantas unha canción de berce . Cando fas as mesmas cousas todos os días na mesma orde, o cerebro do teu bebé recibe un sinal de que é hora de durmir.

• Escolle un método que che funcione: lembra que o adestramento para durmir é seguro . Os estudos demostraron que estes métodos non teñen ningún efecto adverso no bebé, mesmo despois de anos de uso. Así que escolle o método que mellor che resulte tanto a ti como ao teu bebé e cínguete a el.

• Sé constante: Establecer unha rutina de sono pode levar desde uns días ata unhas semanas. Non renuncies a probalo un día e non ver resultados. Sé paciente e constante . Se o teu bebé é esixente en ir ao seu cuarto, fai algo positivo e agradable durante o día, como xogar nese cuarto.

Que ocorre se xorde un problema de súpeto? (Resolución de problemas)

A algúns bebés gústalles que os deixen sós. Outros poden precisar que lles recorden cada 10 minutos que "mamá xa chegou".

Os métodos de adestramento para durmir poden non funcionar para aproximadamente o 20 % dos bebés. Isto pode deberse a algo como gases no estómago do bebé. Ou pode ser unha condición médica como o refluxo ácido . Ás veces pode ser simplemente ansiedade por separación. Ou pode que algúns bebés aínda non estean mentalmente preparados para isto.

Se cres que o teu bebé chora constantemente por algún outro motivo médico, fala co teu médico sen dúbida.

Mesmo despois de adestrar o teu bebé para durmir con éxito, pode que teñas que volvelo adestrar despois duns meses. Ou se o seu ambiente cambia, como cando viaxa, os seus patróns de sono poden volver verse alterados. Iso é normal.