Preocúpache o sono do teu fillo de 1 a 2 anos? (Soño infantil) Falemos disto!

Tes un neno pequeno dun ou dous anos correndo pola casa agora mesmo? A esta idade, son moi xoguetóns e curiosos sobre o seu contorno. Polo tanto, ás veces pode ser un pouco difícil facelos durmir pola noite. As cousas que imaxinan nas súas pequenas mentes ás veces poden interromper o seu sono. Pero non te preocupes, estas cousas son comúns a moitos pais.

Por que é tan importante durmir para estes pequenos?

En poucas palabras, a esta idade, os seus cerebros e corpos medran moi rápido. Un bo sono é esencial para este crecemento. Do mesmo xeito que lles damos boa comida, é a través do sono que as cousas que aprenderon ao longo do día se transfiren aos seus cerebros e os seus corpos se rexuvenecen. Seguro que xa viches que un neno está moi feliz e renovado despois dunha boa noite de sono.

Por que é tan importante unha rutina constante á hora de durmir?

Agora máis que nunca, a mellor maneira de axudar ao teu pequeno a durmir é establecer unha rutina sinxela e consistente para ir durmir. Pensa niso deste xeito: todas as noites antes de deitarse, dá un baño rápido, ponte roupa cómoda e cóntalle un conto ou cántalle unha canción de berce. Despois dun tempo, o teu pequeno saberá que é hora de durmir.

Este tipo de rutina faino sentir seguro e tranquilo. Entón adormecerá facilmente. Isto tamén será de gran axuda para ti.

Ten en conta estas cousas á hora de crear este hábito:

• Comeza á mesma hora todos os días: intenta manter a regularidade horaria na medida do posible.
• Escolle actividades tranquilas: non aquelas que impliquen correr e xogar, senón cousas como ler un libro ou escoitar un himno.
• Limita o tempo: 20-30 minutos son suficientes.
• Finalmente, méteo no seu berce: cando o metes no seu berce mentres ten sono pero aínda está esperto, acostumarase a durmir alí.

Canto sono necesita o meu fillo de 1 a 2 anos?

Un neno pequeno de entre un e dous anos necesita entre 11 e 14 horas de sono ao día. Isto inclúe unha ou quizais dúas sestas durante o día.

A miúdo, arredor dos 18 meses de idade, ou mesmo un pouco antes, os bebés reducen as súas sestas diúrnas a unha soa. Isto significa que os bebés que antes facían unha sesta curta pola mañá e outra pola tarde agora comezarán a facer unha sesta máis longa só durante o día. Se o teu pequeno se mostra reticente ou chora cando intentas adormecelo pola mañá, significa que probablemente estea listo para unha sesta durante o día.

Bótalle unha ollada tamén a estas características:

• Cando tento metelo na cama pola mañá, xoga e non dorme.
• Mesmo se durmo pola mañá, só durmo moi pouco tempo.
• Cando dormes pola mañá, é tarde pola noite.

Se ves estas cousas, intenta non durmir pola mañá durante un tempo. Entón durmirá ben durante o día. Pero se este cambio é difícil de facer de súpeto, podes reducir gradualmente o tempo da súa sesta matinal e despois tentar non durmir pola mañá durante uns días. O máis importante é ver se está a durmir a cantidade total que necesita.

Onde é o mellor lugar para durmir o meu bebé?

É mellor deixar que o teu pequeno durma nun berce seguro ata que teña un ou dous anos. Lembra que non se recomenda usar un berce antes do seu primeiro aniversario debido ao risco de asfixia (unha condición chamada SMSL - síndrome da morte súbita do lactante). Pero a esta idade, que é arredor dun ano, podes usar un berce delgado e lixeiro .

Ademais, é boa idea ter un elemento de seguridade chamado "amoriños" no berce a esta idade, como un pequeno peluche ou un pequeno anaco de tea. Estas cousas daránlles moita comodidade e seguridade. Pero lembra, non poñas ningún xoguete grande, como un oso de peluche grande, no berce. Poden ser un perigo de asfixia.

Teñamos un pouco máis de coidado coa seguridade do berce.

O teu pequeno xa pode poñerse de pé no berce e mirar ao redor, non si? Así que debes ter moito coidado con estas cousas:

• Cordas, cordóns e fíos: Cousas como as cortinas das fiestras preto do berce, os cordóns das persianas e os cordóns dos cadros colgados na parede poden enredarse no pescozo do teu bebé. Manteñas fóra do alcance do berce.
• A altura das varandas laterais do berce: comproba se o berce é o suficientemente alto como para que o teu pequeno poida saltar del. A medida que vaia crecendo, pode que teñas que baixar o colchón do berce.
• Bordes afiados, pezas pequenas: comproba se o berce ten bordos afiados ou pezas pequenas que se poidan desprender. Poderían meterse na boca e causar lesións.
• Localización do berce: Non coloques o berce preto dunha xanela, dun quentador ou dun andel onde o poida alcanzar.

"En poucas palabras, o berce dun bebé non é só un lugar para que durma e un lugar para que acumule xoguetes. Debería ser un lugar seguro."

Cales son as cousas comúns que alteran o sono?

A esta idade, os bebés están cheos de curiosidade. Encántalles explorar e aprender de todo. Polo tanto, ás veces, mesmo un pequeno ruído ou luz pode perturbar o seu sono.

• Cambios no ambiente: Cando chegan hóspedes á casa, cando escoitas ruídos pouco comúns.
• Enfermidades: Cousas como un arrefriado, febre ou molestias na dentición.
• Ansiedade por separación: Algúns bebés poden chorar e espertar pola noite debido ao medo a quedar sós.
• Estados de ánimo e soños: A medida que se desenvolve a súa imaxinación, poden espertar con soños aterradores.

Nestes momentos, intenta tranquilizalos, fálalles con cariño e fainos volver durmir. É moi importante que sintan que están aí para ti.

Que máis podo facer para axudarme a durmir mellor?

• Déixaos xogar ben durante o día: Isto axudaralles a sentirse cansos e a durmir ben pola noite. Pero non xogues demasiado forte demasiado preto da hora de durmir.
• Mantén o teu dormitorio cómodo: debe estar escuro e tranquilo, nin demasiado quente nin demasiado frío.
• Evita a cafeína: Evita dar cousas como o chocolate despois da cea.
• Mantén a calma tamén: se estás nervioso, notaralo aínda que sexa un pouco. Fai estas cousas con paciencia e amor.

Mensaxe para levar a casa

Entón, nais e pais, o sono do voso fillo dun ou dous anos é moi importante para o seu desenvolvemento.

• Crea unha rutina consistente para ir durmir e faino todos os días.
• Necesitan durmir de 11 a 14 horas ao día, incluíndo as sestas.
• Asegúrate de que o teu bebé durma nun berce seguro e non deixes obxectos perigosos preto del.
• Despois dun ano, podes poñerlle unha manta lixeira e un pequeno xoguete que lle proporcione comodidade .
• Ten en conta as cousas que interrompen o sono e acouga os nenos con paciencia e amor neses momentos.

Estas cousas poden ser un pouco difíciles ás veces, pero podes facelo. Cada bebé é diferente, polo que pode levar algún tempo atopar o que funciona mellor para o teu pequeno. Nunca dubides en buscar consello médico se tes un problema grave.

Sono infantil, nenos pequenos, hábitos de sono, seguridade no berce, consellos para pais, síndrome da morte súbita do lactante, desenvolvemento infantil