O protector dentro do noso corpo: Aprendamos sobre o sistema inmunitario en termos sinxelos!

Algunha vez te preguntaches cantos xermes que causan enfermidades hai ao noso redor, pero por que non enfermamos sempre? Hai tantos xermes cando camiñamos pola estrada, cando viaxamos no autobús, en lugares onde se reúne a xente? Pero nós mantémonos sans. A razón principal disto é o noso propio sistema de defensa dentro dos nosos corpos. Igual que un exército que protexe un país, temos un sistema incriblemente poderoso que protexe o noso corpo. Hoxe imos falar dese sistema de defensa, que é o sistema inmunitario .

En poucas palabras, que é este sistema inmunitario?

Imaxina que o teu corpo é unha gran fortaleza. Hai moitos inimigos que intentan colarse nesta fortaleza. Estes inimigos son xermes, é dicir , bacterias, virus, fungos, etc. O sistema inmunitario é o exército que protexe esta fortaleza túa. Este exército ten diferentes unidades. É dicir, este sistema está composto por moitas cousas como órganos, glóbulos brancos, proteínas e substancias químicas.

Todo isto xunto protéxete de xermes e invasores estranxeiros. Non só iso, senón que cando o teu corpo sofre unha infección ou unha lesión, tamén é o sistema inmunitario o que o axuda a curarse.

Cales son as principais tarefas do noso gardacostas?

O noso sistema inmunitario non se limita a estar aí parado. Funciona as 24 horas do día, os 7 días da semana. Vexamos algunhas das principais cousas que fai.

• Impedindo a entrada de invasores no corpo: coma unha muralla, a nosa pel e a mucosidade do nariz impiden a entrada de xermes desde o exterior.
• Destruír os invasores que entraron no corpo: se un xerme entra dalgún xeito no corpo, o noso exército vai atopalo e destrúeo.
• Limitar os danos causados ​​polos invasores: se os xermes entran no corpo e tentan causar dano, este sistema traballa para minimizar eses danos tanto como sexa posible.
• Curación de danos no corpo: cando se produce unha lesión, esta cura coa axuda deste sistema.
• Adaptación a novas ameazas: este sistema lembra un inimigo (un xerme) que xa apareceu antes. A próxima vez que ese inimigo apareza, o sistema está preparado para recoñecelo e destruílo rapidamente.

Cales son as partes principais do sistema inmunitario?

Dixemos que isto é coma un gran exército. Este exército ten diferentes grupos de tropas e armas. Vexamos cales son as partes principais. Para que sexa máis doado de entender, vexámolo deste xeito.

Dous tipos de inmunidade: inmunidade innata e inmunidade adquirida

Hai dúas partes principais no noso sistema de seguridade.

1. Inmunidade innata

Esta é a protección coa que nacemos . Este é un sistema de defensa normal. En canto ve algo que non pertence ao corpo, este sistema actívase e ataca. Isto non require un adestramento especial. Pero este sistema non ten memoria. É dicir, se o mesmo xerme volve aparecer, este sistema non o pode recoñecer.

2. Inmunidade adquirida

Esta é a parte das forzas especiais do noso exército. Esta é a protección que obtemos co tempo . Esta inmunidade desenvólvese cando estamos expostos a enfermidades, cando recibimos vacinas. Uns glóbulos brancos especiais (linfocitos) neste sistema poden lembrar os xermes que viñeron.

Imaxina que tes varicela. Esta "inmunidade adquirida" no teu corpo recoñece o virus da varicela, loita contra el e lembra ese virus. Entón, se o virus da varicela volve ao teu corpo nalgún momento da túa vida, como ten memoria, este sistema activarase rapidamente e destruirá o virus. Por iso non contraemos moitas enfermidades dúas veces. As vacinas fan algo similar. Introducen o xerme que causa a enfermidade no noso sistema inmunitario e adéstrano para loitar contra el, sen causar a enfermidade.

Que ocorre se o sistema inmunitario funciona mal?

Ás veces, o noso sistema de seguridade pode non funcionar correctamente. Isto pode ocorrer de dúas maneiras principais.

1. Sistema inmunitario débil

Isto debilita o noso sistema inmunitario. Despois, non pode combater os invasores estranxeiros. Isto pode provocar enfermidades frecuentes e unha recuperación máis lenta das infeccións. Certas doenzas conxénitas, a diabetes (especialmente se non está ben controlada), o cancro e infeccións como o VIH poden debilitar o sistema inmunitario.

2. Sistema inmunitario hiperactivo

O que ocorre nisto é que o noso exército traballa con demasiado entusiasmo. Ás veces ataca sen ningún inimigo. Ou o noso exército confúndese e comeza a atacar as células sas do seu propio corpo .

• Alerxias: Reacción esaxerada do sistema inmunitario a substancias que normalmente son inofensivas para o corpo, como o po, o pole e certos alimentos.
• Enfermidades autoinmunes:O que ocorre aquí é que as nosas propias células de defensa, as células sas do noso propio corpo, son confundidas con inimigas e atacadas. Por exemplo, pódense mencionar enfermidades como o lupus e a artrite reumatoide.

Síntomas que suxiren un problema co sistema inmunitario

Se continúa a experimentar un ou máis dos seguintes síntomas, podería ser un sinal dun problema co seu sistema inmunitario. Nestes casos, é importante consultar un médico .

• Fatiga constante.
• Febre que vén sen motivo.
• Perda de peso sen ningún motivo.
• Suoración excesiva pola noite.
• Erupcións cutáneas frecuentes.
• Dor nos músculos e nas articulacións.
• Adormecemento nas extremidades.
• Dificultade para concentrarse.
• Perda de cabelo.
• Inchazo do pescozo, axilas e virilla.

Que podemos facer para manter forte a nosa inmunidade?

Non existe unha pílula máxica que "reforce o teu sistema inmunitario". Pero facendo algúns cambios sinxelos no noso estilo de vida, podemos manter o noso sistema inmunitario funcionando a un bo nivel.

• Leva unha dieta equilibrada: inclúe na túa dieta froitas, verduras, proteínas magras (peixe, polo, ovos, froitos secos) e cereais integrais (arroz integral, avea). Estes proporcionan vitaminas e minerais esenciais para un sistema inmunitario forte.
• Fai exercicio a diario: Fai polo menos 30 minutos de exercicio ao día, como camiñar, correr ou andar en bicicleta. O exercicio mellora a circulación sanguínea, o que axuda ás células inmunitarias a moverse máis facilmente por todo o corpo.
• Manteña un peso corporal saudable: a obesidade pode debilitar o sistema inmunitario. Tente manter un peso saudable para a súa altura.
• Durmir o suficiente: Durmir ben de 7 a 8 horas ao día é esencial para o bo funcionamento do sistema inmunitario. É cando durmimos que o corpo se repara e o sistema inmunitario se fortalece.
• Vacínate a tempo: as vacinas son un adestramento para o noso sistema inmunitario. Polo tanto, recibir as vacinas axeitadas a tempo pode protexerte de moitas enfermidades perigosas.
• Evitar o tabaco e o alcol: o tabaco e o consumo excesivo de alcol prexudican directamente o sistema inmunitario.
• Reducir o estrés: o exceso de estrés pode cambiar a función hormonal do corpo e debilitar o sistema inmunitario. Podes xestionar o estrés facendo cousas como meditación, ioga e afeccións.