A dor de xeonllo é algo do que todos oímos falar e quizais incluso experimentamos. Unha das principais causas desta dor no xeonllo, xa sexa ao subir escaleiras, correr ou simplemente sentarse, é o dano nunha parte chamada "menisco". Moita xente ouviu falar deste nome, pero non sabe exactamente o que é, onde está ou que ocorre. Así que hoxe falemos diso dun xeito sinxelo, dun xeito que poidades entender.
Que é este menisco?
En poucas palabras, o menisco é unha peza de cartilaxe gomosa en forma de C que se atopa dentro da articulación do xeonllo. Pensa nel coma un amortecedor nun coche. O noso xeonllo está formado polo fémur (óso da coxa) na parte superior e a tibia (óso da canela) na parte inferior. A función principal do menisco é evitar que estes dous ósos se rocen e actuar como un coxín entre eles.
Hai dous meniscos coma este en cada xeonllo.
- Menisco medial: o que está na parte interior do xeonllo.
- Menisco lateral: o que está na parte exterior do xeonllo.
Están feitos principalmente de auga e un tipo especial de proteína chamada coláxeno . Este coláxeno é o que lle dá forza e flexibilidade ao menisco.
Pero o máis importante e, dalgún xeito, perigoso aquí é que a maior parte do menisco non ten subministración sanguínea directa. É dicir, recibe a nutrición necesaria a través do líquido sinovial do interior da articulación. Polo tanto, se o menisco está lesionado, é dicir, se está roto, ten unha probabilidade moi baixa de curarse por si só.
Cales son as principais funcións do menisco?
Sen o menisco, non poderiamos usar os xeonllos correctamente. Niso de importante é. Mira o que ocorre con el.
| Función | Explicación sinxela |
|---|---|
| Soporte e distribución de carga | Cando nos poñemos de pé e camiñamos, os xeonllos axudan a soportar o peso de todo o corpo. E distribúen ese peso uniformemente por toda a articulación, en lugar de concentralo nun só lugar. |
| absorción de impactos | Absorben o impacto que chega ao xeonllo cando corremos, saltamos ou subimos escaleiras, protexendo os ósos. Igual que os amortecedores dun coche. |
| Estabilidade articular | O fémur e a tibia axudan a manter a pelve estable e estable. |
| Lubricación da articulación | Isto impide que os dous ósos se rocen, o que permite que o xeonllo se dobre e se estenda con facilidade e sen dor. |
Debido a estas funcións, o menisco tamén xoga un papel importante na protección das articulacións do xeonllo do desgaste ( artrose ) co paso do tempo.
Como podo saber se teño un problema co menisco do xeonllo?
Cando se rompe un menisco, pode que non notes dor de inmediato. Pero os síntomas comezarán a aparecer despois dun tempo ou ao día seguinte. Estes son os principais sinais de alerta.
- Escoitar un son de "clic" ou "pop": Este tipo de son pódese escoitar desde o interior do xeonllo no momento da lesión.
- Dor e inchazo: o xeonllo adoita comezar a doer e a incharse unhas horas despois da lesión .
- Bloqueo do xeonllo: o xeonllo está bloqueado nunha posición, sen poder dobrarse nin endereitarse. Coma unha porta pechada.
- Incapacidade para estender completamente o xeonllo: Nótase rixidez e dor ao tentar endereitar o xeonllo.
- Debilidade do xeonllo: o xeonllo parece estar "caendo" e non pode manterse de pé con peso enriba.
- Pé caído: A dor fai que sexa imposible pousar o pé correctamente.
Se tes algún destes síntomas, non os ignores. Como xa dixen antes, as lesións de menisco non se curan por si soas.É moi importante consultar un médico e obter consello.
Que condicións afectan o menisco?
Falemos de dúas afeccións que afectan principalmente ao menisco.
Rotura de menisco
Este é un problema común. O menisco pode romperse debido a unha torsión repentina do xeonllo, a unha caída ou a un golpe directo no xeonllo mentres se practica un deporte como o críquet ou o fútbol. Ademais, a forza do menisco diminúe coa idade. Polo tanto, no caso dunha persoa maior, ás veces mesmo algo tan pequeno como levantarse dunha cadeira pode romper o menisco.
Menisco discoide
Trátase dunha condición conxénita. En lugar da forma normal de "C", o menisco ten forma de óvalo ou de placa. Esta forma anormal pode causar dor no xeonllo, chasquidos e rixidez desde unha idade temperá. Afecta con maior frecuencia ao menisco da parte exterior do xeonllo.
Que podes facer para manter o menisco san?
Previr unha rotura de menisco sempre é mellor que tratala. Así que converte estas cousas nun hábito para coidar os teus xeonllos.
- Fortalece os músculos que rodean o xeonllo: É especialmente importante exercitar os músculos da parte dianteira da coxa (cuádriceps) e os músculos das costas (isquiotibiais) . Cando estes músculos son fortes, a presión sobre a articulación do xeonllo redúcese.
- Mantén a flexibilidade: Converte o hábito de quentar e estirar os músculos antes e despois de facer exercicio.
- Usa calzado axeitado para o deporte ou o traballo que esteas a realizar: isto pode reducir a presión e a tensión innecesarias nos xeonllos.
- Controla o teu peso: Canto máis peso leves, máis presión soportarán os teus xeonllos. Polo tanto, manter un peso saudable é moi importante.
- Teña coidado cos accidentes: siga unha postura axeitada e as técnicas de seguridade para protexer os xeonllos, xa sexa practicando deportes ou realizando outros traballos.
Mensaxe para levar a casa
- O menisco é un importante coxín que absorbe os impactos entre os dous ósos do xeonllo.
- Se experimentas dor, inchazo, rixidez ou un son de "cruxido" no xeonllo , podería ser un sinal dunha lesión no menisco.
- Non ignores estes síntomas. As lesións de menisco non curan por si soas, así que asegúrate de consultar un médico .
- Fortalecer os músculos arredor do xeonllo, usar o calzado axeitado e controlar o peso corporal pode axudar a protexer o menisco.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario