A dor de xeonllo é algo do que todos oímos falar e quizais incluso experimentamos. Unha das principais causas desta dor no xeonllo, xa sexa ao subir escaleiras, correr ou simplemente sentarse, é o dano nunha parte chamada "menisco". Moita xente ouviu falar deste nome, pero non sabe exactamente o que é, onde está ou que ocorre. Así que hoxe falemos diso dun xeito sinxelo, dun xeito que poidades entender.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Que é este menisco?
En poucas palabras, o menisco é unha peza de cartilaxe gomosa en forma de C que se atopa dentro da articulación do xeonllo. Pensa nel coma un amortecedor nun coche. O noso xeonllo está formado polo fémur (óso da coxa) na parte superior e a tibia (óso da canela) na parte inferior. A función principal do menisco é evitar que estes dous ósos se rocen e actuar como un coxín entre eles.
Hai dous meniscos coma este en cada xeonllo.
- Menisco medial: o que está na parte interior do xeonllo.
- Menisco lateral: o que está na parte exterior do xeonllo.
Están feitos principalmente de auga e un tipo especial de proteína chamada coláxeno . Este coláxeno é o que lle dá forza e flexibilidade ao menisco.
Pero o máis importante e, dalgún xeito, perigoso aquí é que a maior parte do menisco non ten subministración sanguínea directa. É dicir, recibe a nutrición necesaria a través do líquido sinovial do interior da articulación. Polo tanto, se o menisco está lesionado, é dicir, se está roto, ten unha probabilidade moi baixa de curarse por si só.
Cales son as principais funcións do menisco?
Sen o menisco, non poderiamos usar os xeonllos correctamente. Niso de importante é. Mira o que ocorre con el.
| Función | Explicación sinxela |
|---|---|
| Soporte e distribución de carga | Cando nos poñemos de pé e camiñamos, os xeonllos axudan a soportar o peso de todo o corpo. E distribúen ese peso uniformemente por toda a articulación, en lugar de concentralo nun só lugar. |
| absorción de impactos | Absorben o impacto que chega ao xeonllo cando corremos, saltamos ou subimos escaleiras, protexendo os ósos. Igual que os amortecedores dun coche. |
| Estabilidade articular | O fémur e a tibia axudan a manter a pelve estable e estable. |
| Lubricación da articulación | Isto impide que os dous ósos se rocen, o que permite que o xeonllo se dobre e se estenda con facilidade e sen dor. |
Debido a estas funcións, o menisco tamén xoga un papel importante na protección das articulacións do xeonllo do desgaste ( artrose ) co paso do tempo.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Como podo saber se teño un problema co menisco do xeonllo?
Cando se rompe un menisco, pode que non notes dor de inmediato. Pero os síntomas comezarán a aparecer despois dun tempo ou ao día seguinte. Estes son os principais sinais de alerta.
- Escoitar un son de "clic" ou "pop": Este tipo de son pódese escoitar desde o interior do xeonllo no momento da lesión.
- Dor e inchazo: o xeonllo adoita comezar a doer e a incharse unhas horas despois da lesión .
- Bloqueo do xeonllo: o xeonllo está bloqueado nunha posición, sen poder dobrarse nin endereitarse. Coma unha porta pechada.
- Incapacidade para estender completamente o xeonllo: Nótase rixidez e dor ao tentar endereitar o xeonllo.
- Debilidade do xeonllo: o xeonllo parece estar "caendo" e non pode manterse de pé con peso enriba.
- Pé caído: A dor fai que sexa imposible pousar o pé correctamente.
Se tes algún destes síntomas, non os ignores. Como xa dixen antes, as lesións de menisco non se curan por si soas.É moi importante consultar un médico e obter consello.
Que condicións afectan o menisco?
Falemos de dúas afeccións que afectan principalmente ao menisco.
Rotura de menisco
Este é un problema común. O menisco pode romperse debido a unha torsión repentina do xeonllo, a unha caída ou a un golpe directo no xeonllo mentres se practica un deporte como o críquet ou o fútbol. Ademais, a forza do menisco diminúe coa idade. Polo tanto, no caso dunha persoa maior, ás veces mesmo algo tan pequeno como levantarse dunha cadeira pode romper o menisco.
Menisco discoide
Trátase dunha condición conxénita. En lugar da forma normal de "C", o menisco ten forma de óvalo ou de placa. Esta forma anormal pode causar dor no xeonllo, chasquidos e rixidez desde unha idade temperá. Afecta con maior frecuencia ao menisco da parte exterior do xeonllo.
Que podes facer para manter o menisco san?
Previr unha rotura de menisco sempre é mellor que tratala. Así que converte estas cousas nun hábito para coidar os teus xeonllos.
- Fortalece os músculos que rodean o xeonllo: É especialmente importante exercitar os músculos da parte dianteira da coxa (cuádriceps) e os músculos das costas (isquiotibiais) . Cando estes músculos son fortes, a presión sobre a articulación do xeonllo redúcese.
- Mantén a flexibilidade: Converte o hábito de quentar e estirar os músculos antes e despois de facer exercicio.
- Usa calzado axeitado para o deporte ou o traballo que esteas a realizar: isto pode reducir a presión e a tensión innecesarias nos xeonllos.
- Controla o teu peso: Canto máis peso leves, máis presión soportarán os teus xeonllos. Polo tanto, manter un peso saudable é moi importante.
- Teña coidado cos accidentes: siga unha postura axeitada e as técnicas de seguridade para protexer os xeonllos, xa sexa practicando deportes ou realizando outros traballos.
Mensaxe para levar a casa
- O menisco é un importante coxín que absorbe os impactos entre os dous ósos do xeonllo.
- Se experimentas dor, inchazo, rixidez ou un son de "cruxido" no xeonllo , podería ser un sinal dunha lesión no menisco.
- Non ignores estes síntomas. As lesións de menisco non curan por si soas, así que asegúrate de consultar un médico .
- Fortalecer os músculos arredor do xeonllo, usar o calzado axeitado e controlar o peso corporal pode axudar a protexer o menisco.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.