Sentes que te estás afogando cando te golpean no estómago? Falemos deste "espasmo diafragmático"!

Algunha vez estiveches xogando, correndo ou saltando e de súpeto sentiches un golpe forte no estómago, ou as costas quedaron completamente esmagadas contra o chan e non puideches respirar? É coma se o aire estivese atrapado no teu peito, e nese momento séntese moi difícil e aterrador, non si? Moitos de nós chamámoslle a isto "un golpe ao vento". Algúns incluso din "un suspiro para obter aire". Así que hoxe, imos falar do que é isto realmente, por que ocorre, que facer se ocorre e cando debes ter medo.

Que significa realmente esta "venda"?

Aínda que digamos "tiven un ataque ao corazón", isto non é algo directamente relacionado co aire que temos no peito. É dicir, non é como se o aire estivese atascado nalgún lugar. O que realmente ocorre nisto é un impacto repentino no noso gran músculo chamado diafragma . En poucas palabras, o que ocorre aquí é que un dos músculos máis importantes que che axuda a respirar deixa de funcionar correctamente temporalmente. Imaxina que, mentres corres, alguén te empurra de súpeto e o teu ritmo respiratorio rómpese de súpeto.

Que é este gran diafragma? Como funciona?

Ben, agora vexamos que é este gran diafragma, onde está situado e que lle ocorre.

O diafragma é un músculo grande, plano e esférico que semella un prato invertido. Está situado entre a cavidade torácica e a cavidade abdominal. É dicir, é como unha parede que separa a parte do corpo que contén os pulmóns e o corazón da parte do corpo que contén o estómago e órganos como o fígado.

Este é o músculo que funciona principalmente cando inspiramos e expiramos. Imaxínao como un gran teito en forma de cúpula entre o peito e o estómago.

• Cando inhalamos: este gran diafragma móvese cara abaixo e aplánase . Isto aumenta o espazo dentro da cavidade torácica. Cando este espazo aumenta, os pulmóns poden aspirar aire facilmente.
• Cando exhalamos: este gran diafragma volve elevarse, adquirindo unha forma esférica . Entón, o espazo dentro da cavidade torácica diminúe e o aire dos pulmóns é expulsado.

É coma un fuelle funcionando, sabes? Este proceso ocorre todo o tempo, sen que nos decatemos.

Entón, por que sentes falta de aire cando che dan un golpe no estómago?

Agora que xa tes algunha idea sobre o diafragma, que ocorre cando de súpeto recibes un forte golpe no estómago, ou se che dobra as costas ou se che golpea forte o cóbado no peito?

Cando recibes un golpe forte e repentino coma este, o diafragma sacude e aprétase de súpeto. Coma se recibises unha descarga eléctrica, o músculo contráese de súpeto. En medicina, chámase a isto espasmo muscular . Os músculos da perna contraense, iso é o que lle ocorre ao diafragma, pero só dura uns segundos.

Entón, cando este gran diafragma se aperta de súpeto deste xeito, a súa función normal, que é axudarnos a respirar, detense por completo durante un intre. Parece que ese músculo non se pode mover. Por iso sentimos que non podemos respirar, como se o noso peito estivese constreñido, como se fósemos afogarnos e morrer. É unha experiencia moi incómoda e aterradora, non si? Nese momento, parece que o mundo se está a acabar.

"Para ser precisos, parece que o teu motor respiratorio principal se "atascou" de súpeto. Por iso é tan incómodo."

Cando pode ocorrer algo así?

Esta experiencia "inesperada" pode ocorrerlle a calquera persoa de calquera idade e en calquera momento. Pero é máis común en situacións como estas:

• Durante a práctica deportiva: esta é a causa máis común. Pensa nisto deste xeito: unha pelota che dá un forte golpe no estómago mentres xogas ao fútbol, ​​alguén salta enriba de ti mentres xogas ao rugby, unha pelota rápida che dá un golpe mentres xogas ao críquet, un cóbado che dá un golpe mentres xogas ao netball ou un golpe no peito durante un deporte de combate como o karate. Todas estas cousas poden ocorrer.
• Cando os nenos xogan: Cando os nenos pequenos corren e xogan, poden ocorrer cousas como esta: chocan uns cos outros, caen das árbores, dos balancíns ou un xoguete quédaselles atascado no estómago.
• Accidentes: Esta afección pode ocorrer por cousas como esvarar e caer polas escaleiras, caer dunha bicicleta ou mesmo un pequeno accidente de tráfico.
• Outras veces: Ás veces, ao rir ou toser con forza, o diafragma pode contraerse un pouco e sentirse un pouco incómodo, pero non se sente tan intensamente como iso.

Que facer se tes unha "tormenta de vento"? Como recuperarte rapidamente?

De acordo, agora vexamos que deberiamos facer nun momento coma este. O máis importante é non entrar en pánico.

1. Calma: O primeiro que debes facer é intentar manter a calma e non entrar en pánico . Sei que dá medo non poder respirar. Pero intenta tranquilizarte o máximo posible. Lembra que isto adoita mellorar en poucos segundos, un minuto ou dous como máximo.

2. Tenta respirar: A continuación, tenta respirar lenta e profundamente . Non serás capaz de respirar profundamente de inmediato. Tenta respirar pequenas e lentas. Tenta inhalar lentamente polo nariz e exhalar lentamente pola boca.

3. Cambia a túa postura: Pode resultar máis doado respirar cando estás sentado, normalmente inclinándote un pouco cara adiante . Algunhas persoas tamén lles resulta máis doado deitarse. Escolle unha posición que che resulte cómoda. Relaxa o corpo en vez de encorvarte.

4. Afrouxa a roupa: Se levas roupa axustada, como un cinto, unha gravata ou unha camisa axustada, afrouxaa un pouco . Isto reducirá a presión sobre o peito e o abdome.

5. Axuda das persoas que te rodean:Se non estás só, pídelle axuda ás persoas que te rodean. Poden tranquilizarte, darche unha aperta ou darche un pouco de auga.

6. Tenta falar ou xeme: Non te sorprendas, dise que tentar falar, ou mesmo xemecer un pouco, estimula o diafragma para que volva funcionar.

A maioría das veces, comezarás a sentir alivio aos poucos minutos de facelo. O espasmo no diafragma desaparecerá e poderás respirar con normalidade de novo.

Cando deberiamos preocuparnos por isto? Deberiamos consultar un médico?

Aínda que unha "tráquea" adoita curarse en poucos minutos, ás veces é necesario consultar un médico, xa que ás veces pode ser un sinal de danos internos máis graves do que se ve desde fóra.

Nestes casos, definitivamente debes consultar un médico ou ir a un hospital :

• Se a falta de aire persiste: Se a falta de aire dura máis de 5-10 minutos e empeora, pode que non se trate dunha simple situación de "ventos".
• Se tes dor intensa: se tes dor persistente, intensa e insoportable no estómago, no peito ou nas costas, especialmente se a dor empeora ao premer ou tocar.
• Outros síntomas:
• Se experimenta dificultade para respirar, mareos, ollos azuis ou desmaios (mesmo por un curto período de tempo).
• Se experimentas algún tipo de dor intensa, opresión ou pesadez no peito (isto podería ser un sinal dun ataque cardíaco, así que ten coidado).
• Se toses ou vomitas sangue.
• Se sentes que o teu estómago se fai cada vez máis grande.
• Se a pel se torna azul (especialmente os beizos e as uñas das mans).
• Impacto forte: se cres que o impacto foi moi forte (por exemplo: unha caída desde unha altura, un accidente de coche grave, un obxecto pesado que che cae sobre o corpo), é aconsellable comprobar tamén se hai danos nos órganos internos (como os pulmóns, o bazo ou o fígado).
• Se isto ocorre con frecuencia: se experimentas falta de aire deste tipo con frecuencia sen razón aparente, podería ser un sinal doutra condición médica.

"Lembra, aínda que pareza unha cousa pequena, ás veces pode ser un sinal dunha afección grave. Entón, se tes dúbidas, o mellor é consultar un médico e pedir consello. Non digas simplemente: 'Oh, é só un arrefriado'".

Podería isto ter un efecto a longo prazo?

Se simplemente "sopras o vento" e desaparece despois dun tempo, non adoita haber efectos a longo prazo . O músculo diafragmático volverá á normalidade sen ningún dano.

Non obstante, como se mencionou anteriormente, se o impacto foi grave ou se houbo outros síntomas (por exemplo, unha costela rota, hemorraxia interna), poden producirse problemas a longo prazo se esas afeccións non se tratan axeitadamente. Por iso sempre é unha boa idea buscar consello médico en caso de dúbida.

Pódese evitar que isto aconteza?

Esta "ganga de inespera" adoita estar causada por accidentes e acontecementos imprevistos, polo que é difícil evitala ao 100%. Así é a vida, non si?

Non obstante, podemos reducir este risco en certa medida facendo certas cousas:

• Seguridade nos deportes: Ao practicar deportes, especialmente deportes de contacto, é importante usar equipamento de protección axeitado para o deporte. Por exemplo, algúns deportes requiren protectores de peito.
• Técnica correcta: Practicar unha postura corporal e unhas técnicas correctas mentres se practica deporte e se levantan pesas pode axudar a previr lesións innecesarias.
• Coidado dos nenos pequenos: Como adultos, debemos ser conscientes dos lugares onde os nenos pequenos poden caer ou tropezar (bordos afiados, superficies esvaradías) cando xogan. Asegúrate de que as zonas de xogo sexan seguras.
• Precaucións xerais: É importante ser consciente dos perigos da nosa vida diaria. Teña coidado ao traballar en alturas ou camiñar por superficies esvaradías.

Entón, a mensaxe final para levar para casa:

Ben, polo que falamos, estas son as cousas máis importantes a ter en conta:

• Aínda que a chamamos sensación de "ventosidade" cando algo che golpea o estómago, o peito ou as costas e che fai sentir afogado, en realidade está causada por un espasmo repentino do diafragma .
• Isto adoita desaparecer por si só en poucos minutos . O único que tes que facer é manter a calma e intentar respirar lentamente.
• Non obstante, se continúa a ter dificultades para respirar, experimenta dor intensa ou presenta outros síntomas graves (como mareos, perda de consciencia, tose con sangue), é fundamental buscar atención médica inmediata .
• Se o impacto é grave e hai sospeita dunha lesión interna, comprobe tamén iso.
• Sempre é aconsellable consultar un médico e facerse unha revisión cando teñas algunha dúbida. Non o descartes como "algo así".
• Xeralmente non é algo ao que ter medo, pero si algo do que ser consciente e ter en conta .

Entón, espero que agora comprendas mellor o que ocorre cando azouta unha "tormenta de vento". Ten coidado!

` Falta de aire, espasmo diafragmático, distensión abdominal, flatulencia, dificultade para respirar, espasmo muscular, primeiros auxilios